Bs ෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමග යෝගට් සෝස්

සුදුළූණු - කරාබුනැටි 3 යි
Parsley - 1 පොකුර
ඩිල් - 1 පොකුර
මින්ට් - රස කිරීමට
ස්වාභාවික යෝගට් - 100-150 ග්රෑම්
රස කිරීමට ලුණු
කුළුබඩු - විකල්ප

ප්රෝටීන 2.7 ග්රෑම්
මේදය 2.9 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 4.9 ග්රෑම්

Bs ෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමඟ සැහැල්ලු යෝගට් සෝස් සෑදීම සඳහා සරල පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 6 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

Bs ෂධ පැළෑටි සමඟ යෝගට් සෝස් යනු ඕනෑම මස් හෝ මාළු කෑමකට රසවත් එකතු කිරීමකි. මෙම ඡායාරූපය පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව තුළ සෝස් බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් නිවසේදී සාදා ඇත. සංයුතියට තරුණ සුදුළූණු, නැවුම් bs ෂධ පැළෑටි විශාල ප්‍රමාණයක් සහ කිසිදු රසයක් හා රසයක් නොමැතිව ස්වාභාවික යෝගට් ඇතුළත් වේ.

ඉතා මැනවින්, සෝස් සෑදිය යුත්තේ අපේම නිෂ්පාදනයේ යෝගට් වලින් වන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ක්‍රීඩා පෝෂණය පිළිපදින පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ කෑම වර්ග එවැනි ඇඳුම් පැළඳුම් සමඟ අතිරේකව ලබා ගත හැකිය.

ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් නොමැති නම්, ඔබට සෝස් සෑදීමට මෝටාර් සහ සුදුළූණු මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක් භාවිතා කළ හැකිය. සුදුළූණු මුලින්ම මුද්‍රණාලයක් හරහා යැවිය යුතු අතර පසුව කැඩුණු .ෂධ පැළෑටි සමඟ මෝටාර් එකක හොඳින් දණ ගසන්න. ඉන්පසු බඳුනකට මාරු කර සැහැල්ලුවෙන් තළා ගත් යෝගට් සමඟ හොඳින් මිශ්‍ර කරන්න.

පියවර 1

සුදුළූණු පීල් කර කරාබුනැටි බ්ලෙන්ඩර් බඳුනක තබන්න.

පියවර 2

Parsley සහ ඩිල් සෝදන්න, .ෂධ පැළෑටිවලින් අධික තෙතමනය කපා දමන්න. St න කඳන් කපා her ෂධ පැළෑටි කුඩා කැබලිවලට කපන්න. අමුද්රව්ය අඩකින් බෙදන්න. පළමු භාගය සුදුළූණු සමග බ්ලෙන්ඩර් බඳුනක තබා හොඳින් තැකීමක් කරන්න.

පියවර 3

අවශ්‍ය ස්වාභාවික යෝගට්, රසයට ලුණු සහ බ්ලෙන්ඩර් පාත්‍රයට ඔබ කැමති ඕනෑම කුළුබඩු එකතු කරන්න.

පියවර 4

කැඩුණු හරිතයන් සමඟ යෝගට් ඉහළට ගෙන මින්ට් කොළ කිහිපයක් එක් කරන්න. Parsley සහ dill කොටස් දෙකකට බෙදා ඇති අතර එමඟින් නිමි සෝස් තුළ කුඩා bs ෂධ පැළෑටි හමුවනු ඇත.

පියවර 5

බ්ලෙන්ඩර් බඳුන පියනක් සමඟ ආවරණය කර සිනිඳු වන තෙක් අමුද්‍රව්‍ය අධික වේගයෙන් පහර දෙන්න, වර්ණය ලා කොළ පැහැයට හැරේ.

පියවර 6

Her ෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමග රසවත් ආහාර යෝගට් සෝස් සූදානම්. ප්‍රධාන පා .මාලාව සමඟ සේවය කිරීමට පෙර ඇඳුම් ඇඳීම සිසිල් කරන්න. ශීතකරණය තුළ, සකස් කළ සෝස් තදින් වසා ඇති පියනක් සහිත භාජනයක දින 2-3 ක් ගබඩා කළ හැකිය. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!