මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් නොමැතිව සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සම්පූර්ණ නොවේ. මුළු දවසම ශරීරයට ශක්තිය සපයන පෝෂණයේ අංගය මෙයයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්රේට් පවා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, නමුත් විශාල ප්‍රමාණයක් නම්, මෙය නිසැකවම වේගවත් බර වැඩිවීමට හේතු වේ. විවිධ වෙළඳ නාම සහ නිෂ්පාදකයින්ගේ ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ගවල කැලරි අන්තර්ගතය ගලවා ගැනීමට පැමිණෙන්නේ එබැවිනි. BJU හි කැලරි අන්තර්ගතය සහ සංයුතිය දැන ගැනීමෙන්, ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන නිවැරදි ආහාර වේලක් සැකසීමට හැකි වනු ඇත.
| නම | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි |
| අමරන්ත් | 371 | 13.6 | 7.0 | 69.0 |
| අම්බෙලිෆර් සමඟ ඩී සහ ඩී අමරන්ත් නිවුඩ්ඩ | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| කෙල්ප් සමඟ ඩී ඇන්ඩ් ඩී අමරන්ත් නිවුඩ්ඩ | 311 | 20.4 | 5.1 | 37.0 |
| ජෙරුසලමේ ආර්ටිකෝක් සමඟ ඩී ඇන්ඩ් ඩී අමරන්ත් නිවුඩ්ඩ | 345 | 19.0 | 5.5 | 55.0 |
| බල්ගූර් | 342 | 12.3 | 1.3 | 57.6 |
| පෝර්සිනි හතු සමග බල්ගුර් යෙලි | 330 | 14.0 | 2.0 | 64.0 |
| බල්ගුර් පිසින ලදී | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
| ඇට මක්ෆා, බෑග්වල පොඩි කර ඇත | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| කඩල ඇට මක්ෆා | 299 | 23.0 | 1.5 | 48.1 |
| මුන් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් බෙදීම | 350 | 23.0 | 1.0 | 62.0 |
| මුන් ඇට ෆෙයාර් ප්ලැටිනම් | 312 | 23.5 | 2.0 | 50.0 |
| මුන් ඇට මිස්ට්රල් ඉඩාහෝ | 317 | 20.8 | 1.4 | 55.2 |
| පීස් මිස්ට්රල් ඔරිගන් | 327 | 20.0 | 1.5 | 66.4 |
| ඇට පැසිම් බෙදීම | 299 | 23.0 | 1.6 | 48.1 |
| ඇට උවෙල්කා බෙදීම | 360 | 20.0 | 2.0 | 67.0 |
| උදේ ආහාරය නෙස්ලේ කොස්මොස්ටාර් තරු සහ මන්දාකිණි මී පැණි | 400 | 7.2 | 5.0 | 76.2 |
| පෝර්සිනි හතු සමග අම්බෙලිෆර් යෙලි | 290 | 13.0 | 3.5 | 52.0 |
| ප්රරෝහන සඳහා හරිත අම්බෙලිෆර් | 295 | 10.8 | 3.2 | 54.4 |
| අම්බෙලිෆර් කැඳ ජලය මත දුස්ස්රාවී වේ | 90 | 3.2 | 0.8 | 17.1 |
| භූගත ධාන්ය වලින් සාදන ලද අම්බෙලිෆර් කැඳ | 101 | 3.0 | 3.4 | 14.6 |
| කිරි සමග අම්බෙලිෆර් කැඳ | 118 | 4.2 | 2.3 | 21.6 |
| බටර් සමග අම්බෙලිෆර් කැඳ | 132 | 4.5 | 2.3 | 25.0 |
| අම්බෙලිෆර් (සිදු කර ඇත) | 306 | 9.5 | 2.3 | 65.9 |
| අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ) | 313 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| අම්බෙලිෆර් (නොකැඩූ) කොළ | 296 | 10.8 | 3.2 | 56.0 |
| අම්බෙලිෆර් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් එලයිට් | 350 | 13.0 | 3.0 | 68.0 |
| අම්බෙලිෆර් මිස්ට්රල් නොකැඩූ | 353 | 13.6 | 3.3 | 65.0 |
| අම්බෙලිෆර් පැසිම් අල්ටයි | 329 | 12.6 | 2.6 | 68.0 |
| අම්බෙලිෆර් සෙමොලිනා ගාර්නට්ස් ග්ලූටන් රහිත ය | 350 | 12.5 | 2.5 | 70.0 |
| අම්බෙලිෆර් පිටි | 330 | 9.0 | 2.4 | 67.0 |
| අම්බෙලිෆර් මැක්ෆා | 375 | 8.0 | 3.0 | 79.0 |
| මයිලින් පරාස් අම්බෙලිෆර් පිටි | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| කැඳ සඳහා මයිලින් පරාස් අම්බෙලිෆර් පිටි | 340 | 13.0 | 1.7 | 67.5 |
| අම්බෙලිෆර් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් | 370 | 11.0 | 2.0 | 74.0 |
| අම්බෙලිෆර් අල්ටයි කතාව | 346 | 12.8 | 3.4 | 66.1 |
| අම්බෙලිෆර් මිස්ට්රල් | 345 | 12.6 | 2.3 | 59.0 |
| අම්බෙලිෆර් පැසිම් | 322 | 9.5 | 2.3 | 65.8 |
| කැඳ 4-ධාන්ය මයිලින් පරාස් | 320 | 11.4 | 2.8 | 61.1 |
| කැඳ 7 ධාන්ය වර්ග | 320 | 12.0 | 5.0 | 56.0 |
| Quinoa | 368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| ක්විනෝවා මිස්ට්රල් | 368 | 14.0 | 6.0 | 64.0 |
| කඩල කට්ලට් රසවත් ගනුදෙනුව | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| රසවත් පරිප්පු කට්ලට් | 307 | 19.2 | 2.2 | 54.8 |
| කෘපා උවල්කා මිත්‍රත්ව සහල් සහ මෙනේරි | 350 | 8.0 | 1.0 | 77.0 |
| ඉරිඟු ඇඹරුම් | 337 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| ඉරිඟු අඹරන මැක්ෆා | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| බඩ ඉරිඟු මැක්ෆා බෑග් | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| ඉරිඟු සෙමොලිනා ගාර්නට් ග්ලූටන් රහිත | 314 | 23.0 | 1.6 | 50.8 |
| කෝන්ෆ්ලේක්ස් | 363 | 6.9 | 2.5 | 83.6 |
| ඉරිඟු පිටි අල්ටයි සුරංගනා කතාව | 325 | 8.3 | 1.2 | 75.0 |
| ඉරිඟු පිටි හෙල්ත් කුන්ට්සෙවෝ | 390 | 6.5 | 1.0 | 89.0 |
| පිසූ කූස්කුස් | 112 | 3.8 | 0.2 | 21.8 |
| කොස්කෝස් වියළි | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Couscous Agro-Alliance | 370 | 12.0 | 2.5 | 75.0 |
| තල ඇට සහිත හණ බීජ කැඳ | 312 | 34.0 | 14.0 | 12.0 |
| ලින්සිඩ් නිවුඩ්ඩ ඩොක්ටර්. ඩයස් | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| ලින්සිඩ් නිවුඩ්ඩ ඩොක්ටර්. බීජ සමඟ ඩයස් | 250 | 30.0 | 10.0 | 10.0 |
| ජලය මත සෙමොලිනා කැඳ | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| කිරි සමග සෙමොලිනා කැඳ | 98 | 3.0 | 3.2 | 15.3 |
| සෙමොලිනා | 328 | 10.3 | 1.0 | 67.4 |
| සෙමොලිනා මැක්ෆා | 333 | 10.3 | 1.0 | 70.6 |
| සෙමොලිනා මයිලින් පරාස් | 348 | 12.0 | 2.0 | 69.0 |
| සෙමොලිනා කෘෂි සන්ධානය | 330 | 10.0 | 1.0 | 69.0 |
| නිවුඩ්ඩ BIO කළු පාන් සමග සෙමොලිනා | 340 | 13.1 | 4.6 | 61.5 |
| පලතුරු සහ ඇට වර්ග සහිත මුස්ලි ඇක්සා හැපෙනසුළු මී පැණි | 376 | 7.8 | 13.1 | 56.7 |
| හොරෙකා පළතුරු සහ ඇට වර්ග සමඟ මුස්ලි තෝරන්න | 363 | 11.4 | 7.8 | 56.7 |
| මුස්ලි විටාලිස් පළතුරු | 317 | 7.8 | 4.6 | 61.1 |
| මුස්ලි විටාලිස් චොකලට් | 400 | 10.0 | 13.0 | 62.0 |
| මුස්ලි බොන් | 333 | 8.8 | 5.1 | 62.6 |
| මුස්ලි වාව්! කෙසෙල් සමග බේක් | 460 | 9.0 | 18.0 | 60.0 |
| ධාන්ය වර්ග ඕකර්ඩ් හි මුස්ලි යුගය | 328 | 9.3 | 4.4 | 63.0 |
| නුට් කෘෂි සන්ධානය | 390 | 20.0 | 5.0 | 66.0 |
| කඩල ෆෙයාර් ප්ලැටිනම් | 320 | 20.1 | 4.3 | 55.1 |
| ඕට් මස් මයිලින් පරාස් | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| ස්ට්රෝබෙරි ක්‍රීම් රසය සහිත මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 406 | 10.2 | 16.6 | 53.9 |
| රාස්ප්බෙරි ක්‍රීම් රසය සහිත මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 394 | 10.3 | 14.9 | 54.7 |
| බ්ලූබෙරි ක්‍රීම් සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 410 | 10.7 | 15.0 | 58.0 |
| කොමඩු සමග මයිලින් පරාස් ඕට් මස් | 347 | 10.8 | 5.8 | 62.8 |
| කොමඩු සහ සීනි සමඟ මයිලින් පරාස් ඕට් මස් | 362 | 11.5 | 7.7 | 61.9 |
| සීනි රහිත ස්ට්රෝබෙරි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| ස්ට්රෝබෙරි සහ සීනි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| ක්රැන්බෙරි සීනි රහිත මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| වල් බෙරි සහ සීනි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 363 | 11.6 | 7.7 | 61.8 |
| රාස්ප්බෙරි සහ සීනි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 362 | 11.9 | 7.9 | 60.8 |
| නිවුඩ්ඩ, චෙරි සහ උගත් පන්තිය සහිත මයිලින් පරාස් ඕට් මස් | 333 | 15.5 | 7.2 | 50.6 |
| නිවුඩ්ඩ, ඇපල් හා කළු කරන්ට් ඇතුළු මයිලින් පරාස් ඕට් මස් | 333 | 15.2 | 7.0 | 51.1 |
| පීච් සීනි රහිත මයිලින් පරාස් ඕට් මස් | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| පීච් සහ සීනි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 357 | 11.6 | 7.6 | 60.7 |
| නිවර්තන පලතුරු සහිත මයිලින් පරාස් ඕට් මස් | 348 | 11.1 | 5.8 | 62.8 |
| බ්ලූබෙරි සීනි රහිත මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 353 | 11.9 | 7.9 | 56.3 |
| බ්ලූබෙරීස් සහ සීනි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 362 | 11.6 | 7.7 | 61.7 |
| මයිලින් පැරස් ඕට් මස් චොකලට් සහ තැඹිලි සමග | 363 | 10.5 | 8.0 | 62.2 |
| ඇපල් සහ ලින්ගන්බෙරි සමඟ මයිලින් පැරස් ඕට් මස් | 346 | 10.4 | 5.5 | 63.8 |
| ඕට් මස් මයිලින් පරාස් සීනි සමඟ නිවර්තන | 364 | 11.7 | 7.8 | 61.8 |
| ඕට් මස් මිස්ට්රල් රාස්ප්බෙරි මිල්ෆි | 347 | 8.8 | 3.1 | 65.2 |
| ඕට් මස් මිස්ට්රල් ටිරාමිසු | 355 | 9.3 | 6.5 | 65.7 |
| ඕට් මස් මිස්ට්රල් බ්ලූබෙරි චීස්කේක් | 351 | 9.3 | 6.6 | 64.7 |
| ඕට් මස් මිස්ට්රල් ඇපල්-පෙයාර් | 337 | 10.5 | 6.3 | 56.6 |
| ඕට් මස් මිස්ට්රල් බෙරී මූස් | 363 | 10.5 | 5.9 | 68.4 |
| වතුර මත ඕට් මස් | 88 | 3.0 | 1.7 | 15.0 |
| කිරි සමග ඕට් මස් | 102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
| ඕට් ඇඹරුම් | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| ඕට් සෙමොලිනා ගාර්නට් ග්ලූටන් රහිත | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| ඕට් සහ සෙමොලිනා මයිලින් පරාස් | 345 | 14.5 | 5.1 | 69.1 |
| මයිලින් පැරස් ඕට් + සහල් පිටි | 346 | 10.3 | 4.0 | 68.0 |
| ඕට් නිවුඩ්ඩ | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| ඕට් නිවුඩ්ඩ ඩොක්ටර්. ඩයස් පිරිසිදු කිරීම | 129 | 10.8 | 2.6 | 16.6 |
| මයිලින් පරාස් ඕට් ශාඛාව | 320 | 18.0 | 7.7 | 45.3 |
| ඕට් නිවුඩ්ඩ නොර්ඩික් | 360 | 18.0 | 8.5 | 43.0 |
| දියඩාර් ඕට් නිවුඩ්ඩ හැපෙනසුළුයි | 197 | 13.5 | 4.8 | 25.0 |
| ඕට් නිවුඩ් මිස්ට්රල් | 346 | 17.8 | 6.9 | 65.8 |
| ඕට් නිවුඩ්හෝ! | 356 | 12.5 | 4.5 | 62.0 |
| බ්ලූබෙරීස් සමග ඕට් නිවුඩ්ඩ | 118 | 8.0 | 4.0 | 13.0 |
| ධාන්ය වර්ග | 366 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| ඕට් ෆ්ලේක්ස් + බ්‍රාන් මයිලින් පරාස් | 335 | 16.2 | 7.6 | 50.0 |
| ජීවිත කාබනික ඕට් පිටි | 340 | 14.0 | 6.5 | 56.0 |
| බ ug ගන් හැෆර්ෆ්ලෝන් සම්පූර්ණ ඕට් පිටි | 372 | 13.5 | 7.0 | 58.7 |
| ඕට් ෆ්ලෙක්ස් මැක්ෆා | 380 | 13.0 | 6.0 | 70.0 |
| මැක්ෆා නිවුඩ් ඕට් පිටි | 345 | 14.0 | 5.0 | 62.0 |
| මයිලින් පැරස් ඕට් ෆ්ලේක්ස් | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| මයිලින් පරාස් ක්ෂණික ඕට් පිටි | 350 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| මයිලින් පැරස් ඕට් පිටි විශාලයි | 359 | 14.0 | 7.5 | 56.0 |
| ඕට් බ්‍රාන් සමඟ නෝර්ඩික් ඕට් ෆ්ලේක්ස් | 370 | 15.0 | 8.0 | 53.0 |
| නෝර්ඩික් තිරිඟු ශාඛා ඕට් පිටි | 360 | 15.0 | 7.6 | 47.0 |
| ඕට් හර්කියුලිස් | 352 | 12.5 | 6.2 | 61.0 |
| ඕට් ෆ්ලෙක්ස් හර්කියුලිස් මැක්ෆා සාම්ප්‍රදායික | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| ඕට් ෆ්ලෙක්ස් හර්කියුලිස් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් ක්ලැසික් | 310 | 11.0 | 6.0 | 51.0 |
| ඕට් ෆ්ලෙක්ස් හර්කියුලිස් රුසියානු නිෂ්පාදනයක් වන මොනාස්ටර්ස්කි | 350 | 12.0 | 6.0 | 62.0 |
| ඕට් පිටි හර්කියුලිස් නිවුඩ්ඩ සමඟ යෝග්‍යතාවය | 351 | 12.3 | 6.3 | 61.2 |
| ඕට් ෆ්ලෙක්ස් පැසිම් | 377 | 10.0 | 6.0 | 68.0 |
| උවල්කා තුනී ඕට් පිටි | 305 | 11.0 | 6.2 | 50.2 |
| ඕට් ෆ්ලෙක්ස් උවල්කා සාම්ප්‍රදායිකයි | 390 | 12.0 | 6.0 | 72.0 |
| ඕට් පිටි ඕට් නිවුඩ්ඩ සමඟ සූර්යයා පිරිසිදු කරන්න | 340 | 11.0 | 7.0 | 48.0 |
| ඕට් ෆ්ලේක්ස් යස්නෝ සොල්නිෂ්කෝ අංක 1 | 310 | 12.0 | 6.0 | 51.0 |
| ඕට් පිටි අංක 2 කෘෂි සන්ධානය | 390 | 12.0 | 5.0 | 70.0 |
| ශාඛා සයිබීරියානු පළතුරු බලය, හැපෙනසුළු බෝල | 230 | 12.0 | 2.5 | 40.0 |
| වතුර මත බාර්ලි කැඳ | 109 | 3.1 | 0.4 | 22.2 |
| ලිහිල් බාර්ලි කැඳ | 106 | 3.1 | 0.4 | 23.0 |
| මුතු බාර්ලි | 320 | 9.3 | 1.1 | 73.7 |
| පර්ල් බාර්ලි මැක්ෆා | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| මක්ෆා මුතු බාර්ලි බෑග් වල | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| පර්ල් බාර්ලි මිස්ට්රල් බාර්ලි | 349 | 12.1 | 0.8 | 73.4 |
| අක්ෂර වින්‍යාසය | 337 | 14.7 | 2.2 | 61.2 |
| වතුර මත පොල්බි කැඳ | 127 | 5.5 | 0.9 | 26.5 |
| සෞඛ්‍යය සඳහා වායු තිරිඟු! චොකලට් රසය සමඟ | 399 | 9.9 | 4.6 | 79.6 |
| පැළ වූ තිරිඟු | 198 | 7.5 | 1.3 | 41.4 |
| මයිලින් පැරස් තිරිඟු කැඳ | 325 | 13.0 | 2.0 | 62.5 |
| තිරිඟු ඇඹරුම් | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.0 |
| තිරිඟු ගොරෝසු මැක්ෆා ආටෙක් | 329 | 11.0 | 1.2 | 68.5 |
| තිරිඟු මක්ෆා පොල්ටාවා බෑග්වල අඹරයි | 329 | 11.5 | 1.3 | 67.9 |
| තිරිඟු ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් | 340 | 13.0 | 1.0 | 71.0 |
| තිරිඟු ඇඹරීම මිස්ට්රල් කූස් | 350 | 12.0 | 2.0 | 72.0 |
| මෘදු ප්‍රභේදවල තිරිඟු ධාන්ය | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| දුරුම් තිරිඟු ධාන්ය | 304 | 13.0 | 2.5 | 57.5 |
| තිරිඟු නිවුඩ්ඩ | 180 | 14.7 | 4.1 | 20.6 |
| තිරිඟු අතු! | 326 | 13.8 | 2.8 | 61.4 |
| තිරිඟු පිටි නොර්ඩික් | 340 | 11.0 | 2.6 | 61.0 |
| මෙනේරි කැඳ මයිලින් පරාස් | 305 | 11.2 | 3.9 | 55.3 |
| ජලය මත දුස්ස්රාවී මෙනේරි කැඳ | 90 | 3.0 | 0.7 | 17.0 |
| ලිහිල් මෙනේරි කැඳ | 135 | 4.7 | 1.1 | 26.1 |
| මෙනේරි ඇඹරීම | 348 | 11.5 | 3.3 | 69.3 |
| මෙනේරි ඔප දමා ඇත | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| මෙනේරි-අම්බෙලිෆර් අල්ටයි කතාව | 347 | 12.5 | 3.2 | 66.9 |
| මෙනේරි සහ සහල් පිටි කෘෂි සන්ධානය | 370 | 10.0 | 4.0 | 73.0 |
| මෙනේරි නෝර්ඩික් | 334 | 12.0 | 2.9 | 69.3 |
| මෙනේරි ප්‍රභූ ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් | 350 | 12.0 | 3.0 | 69.0 |
| රයි නිවුඩ්ඩ | 221 | 11.2 | 3.2 | 32.0 |
| රයි නිවුඩ්ඩ ඩයඩාර් බෝරෝඩිනෝ හැපෙනසුළුයි | 190 | 13.2 | 3.2 | 27.0 |
| රයි නිවුඩ්හෝ! | 274 | 13.0 | 2.0 | 40.0 |
| රයි පිටි | 343 | 6.4 | 3.2 | 82.6 |
| මයිලින් පරාස් රයි පිටි | 305 | 9.7 | 2.0 | 61.3 |
| තක්කාලි සහ බැසිල් සමග රිසෝටෝ යෙලි | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| කබලෙන් ලිපට සෘතු 4 සහල් | 110 | 2.0 | 0.5 | 22.0 |
| රිසෝටෝ සඳහා සහල් බ්‍රාවොලි කර්නරෝලි | 360 | 7.0 | 1.0 | 80.0 |
| දිගු ධාන්ය සහල් මැක්ෆා | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| මැක්ෆා දිගු ධාන්ය සහල් බෑග් වල | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| දිගු ධාන්ය පාර්බෝයිඩ් සහල් මැක්ෆා | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| මැක්ෆා දිගු ධාන්ය පාර්බෝඩ් සහල් බෑග්වල දමා ඇත | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| වටකුරු ධාන්ය මැක්ෆා සහල් | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| වටකුරු ධාන්ය සහල් මක්ෆා බෑග් වල | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| එළවළු බිරියානි සමඟ සහල් යෙලි බාස්මතී | 350 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| සහල් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් දුඹුරු සිහින් සහ ගැළපේ | 380 | 7.5 | 2.0 | 77.0 |
| පිලාෆ් සඳහා සහල් කෘෂි සන්ධානය | 420 | 6.5 | 9.0 | 79.0 |
| රිසෝටෝ ආබොරියෝ සඳහා සහල් කෘෂි සන්ධානය | 340 | 6.5 | 1.0 | 75.0 |
| සුෂි සහ ජපන් ආහාර සඳහා සහල් කෘෂි සන්ධානය | 340 | 8.0 | 0.4 | 77.0 |
| සහල් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් ජැස්මින් | 340 | 7.5 | 0.2 | 76.0 |
| සහල් කෘෂි සන්ධානය රතු රූබි | 340 | 7.5 | 2.0 | 69.0 |
| සහල් කෘෂි සන්ධානය කුබන් එලයිට් | 330 | 6.5 | 0.5 | 75.0 |
| ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් රත්රන් රත්තරන් | 350 | 6.5 | 1.0 | 79.0 |
| සහල් කෘෂි සන්ධානය රන් හා වල් මිශ්‍රණයකි | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| සහල් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් සුපර් බාස්මතී | 340 | 9.5 | 0.2 | 75.0 |
| සහල් කෘෂි සන්ධානය කළු දකුණු රාත්‍රිය | 260 | 6.5 | 2.5 | 52.0 |
| සහල් ආබොරියෝ | 330 | 6.5 | 0.7 | 75.4 |
| සුදු සහල් | 344 | 6.7 | 0.7 | 78.9 |
| තම්බා සුදු සහල් | 116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
| දුඹුරු සහල් | 337 | 7.4 | 1.8 | 72.9 |
| සහල් වල් + පර්බෝයිල්ඩ් වර්ල්ඩ්ස් සහල් | 358 | 13.7 | 1.0 | 74.2 |
| තම්බා වල් සහල් | 100 | 4.0 | 0.3 | 21.1 |
| වල් කළු සහල් | 101 | 4.1 | 0.4 | 21.0 |
| දිගු ධාන්ය සහල් | 365 | 7.1 | 0.7 | 78.0 |
| සුෂි සඳහා සහල් | 342 | 7.0 | 0.6 | 75.2 |
| සහල් ෂෙමෙන්කා ආර්බොරියෝ | 354 | 6.7 | 1.5 | 78.5 |
| දිගු ධාන්ය ෂෙමෙන්කා සහල් | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| රයිස් ෂෙමෙන්කා ජැස්මින් | 331 | 6.9 | 0.2 | 73.4 |
| වටකුරු ධාන්ය ෂෙමෙන්කා සහල් | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| සහල් ෂෙමෙන්කා සකස් නොකළ | 285 | 8.0 | 3.9 | 52.0 |
| සහල් ෂෙමෙන්කා තෝරා ඇත | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| තැම්බූ බත් ෂෙමෙන්කා | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| තැම්බූ බත් Zhmenka Gold | 341 | 7.3 | 0.2 | 75.4 |
| රයිස් ෂෙමෙන්කා සුපර් බාස්මතී | 322 | 7.1 | 0.2 | 71.2 |
| රයිස් ෂෙමෙන්කා සුෂි | 347 | 7.2 | 0.3 | 79.0 |
| රන් සහල් | 349 | 8.1 | 0.4 | 78.0 |
| කර්නරෝලි සහල් | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.5 |
| සහල් දුඹුරු | 331 | 6.3 | 4.4 | 65.1 |
| තම්බා දුඹුරු සහල් | 110 | 2.6 | 0.9 | 22.8 |
| නොකැඩූ රතු සහල් | 362 | 10.5 | 2.5 | 70.5 |
| වටකුරු ධාන්ය ඔප දැමූ සහල් | 350 | 0.1 | 0.4 | 79.0 |
| සහල් මිස්ට්රල් ජලජ වර්ණ මිශ්‍රණය | 356 | 8.8 | 2.3 | 72.8 |
| සහල් මිස්ට්රල් ජලජ වල් | 357 | 14.0 | 0.5 | 72.0 |
| වටකුරු ධාන්ය මිස්ට්රල් සහල් | 355 | 0.1 | 0.4 | 79.5 |
| මිස්ට්රල් තැම්බූ බත් | 361 | 7.1 | 0.7 | 79.3 |
| සහල් මිස්ට්රල් සමර්කන්ඩ් රතු වටකුරු ධාන්ය | 320 | 8.0 | 0.5 | 75.8 |
| සහල් ජාතික සෞඛ්‍යය | 340 | 7.5 | 2.0 | 73.0 |
| නොකැඩූ තම්බා බත් | 125 | 2.7 | 0.7 | 36.0 |
| සහල් නිෂිකි | 277 | 7.0 | 2.0 | 56.0 |
| සහල් පැසිම් වටකුරු ධාන්ය ප්‍රිමෝර්ස්කි | 333 | 7.0 | 1.0 | 74.0 |
| ඔප දැමූ සහල් | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.4 |
| ලිහිල් සහල් | 113 | 2.4 | 0.2 | 24.9 |
| වටකුරු ධාන්ය උවල්කා සහල් | 330 | 7.0 | 1.0 | 71.1 |
| උවල්කා වටකුරු ධාන්ය ඔප දැමූ සහල් | 340 | 8.0 | 1.0 | 76.0 |
| සහල් ෆුෂිගන් | 340 | 7.0 | 0.6 | 77.3 |
| වතුර මත සහල් කැඳ | 78 | 1.5 | 0.1 | 17.4 |
| කිරි සමග සහල් කැඳ | 97 | 2.5 | 3.1 | 16.0 |
| සහල් සෙමොලිනා ගාර්නට්ස් ග්ලූටන් රහිත ය | 340 | 7.0 | 0.5 | 78.0 |
| සහල් නිවුඩ්ඩ | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| සහල් පිටි | 360 | 7.0 | 2.0 | 77.0 |
| මයිලින් පැරස් සහල් පිටි | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| කැඳ සඳහා මයිලින් පැරස් සහල් පිටි | 360 | 7.0 | 1.0 | 77.0 |
| රයි (ධාන්ය) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| සාගෝ | 350 | 1.0 | 0.7 | 85.0 |
| නිවුඩ්ඩ වර්ග 5 ක මිශ්‍රණයක් සත්‍ය පිළියමක් | 150 | 15.0 | 4.5 | 15.0 |
| බ්‍රාවොලි සුප් මිශ්‍රණය | 330 | 18.0 | 1.5 | 60.0 |
| මයිලින් පරාස් 3 නිවුඩ්ඩ මිශ්‍රණය | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| සුප් සහ අතුරු කෑම සඳහා මිස්ටල් පරිප්පු මිශ්ර කරන්න | 327 | 24.5 | 1.2 | 54.6 |
| ධාන්ය බඩ ඉරිඟු | 323 | 11.8 | 3.3 | 66.4 |
| තිරිඟු ටෝකන් | 324 | 11.5 | 1.3 | 64.0 |
| ටෝකන් ෂිෆා 4 ධාන්ය වර්ග | 309 | 10.6 | 2.7 | 60.5 |
| ටෙෆ් | 367 | 13.3 | 2.4 | 73.1 |
| ඕට් මස් | 363 | 12.5 | 6.0 | 64.9 |
| අම්බෙලිෆර් පිටි ඔබේ සෞඛ්‍යය ඉස්ටුවක් ධාන්ය වලින් | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| ඉරිඟු පිටි ඔබේ සෞඛ්‍යය ඉස්ටුවක් ධාන්ය වලින් | 328 | 8.3 | 1.2 | 71.0 |
| ඔබේ සෞඛ්‍යය ඕට් මස් කරන්න | 306 | 11.5 | 6.0 | 52.1 |
| ඕට් මස් ගාර්නට්ස් | 357 | 12.2 | 5.8 | 68.3 |
| ට්‍රයිටිකේල් | 274 | 12.8 | 2.1 | 54.5 |
| බෝංචි ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් කළු ඇස (කළු ඇස) | 340 | 23.0 | 1.0 | 60.0 |
| බෝංචි ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් සුදු | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| කෘෂි සන්ධානය රතු බෝංචි රතු වකුගඩු | 350 | 21.0 | 2.0 | 62.0 |
| ෆ්ලේක්ස් 4-ධාන්ය මයිලින් පරාස් | 320 | 11.4 | 2.8 | 51.1 |
| මැක්ෆා 4 ධාන්ය පිටි | 360 | 10.0 | 2.0 | 77.0 |
| ෆ්ලේක්ස් මැක්ෆා 5 ධාන්ය වර්ග | 370 | 11.0 | 3.0 | 75.0 |
| නෙස්ලේ යෝග්‍යතාවය සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි | 357 | 8.3 | 2.0 | 76.4 |
| අඳුරු චොකලට් සහිත නෙස්ලේ ෆිට්නස් ෆ්ලෙක්ස් | 384 | 8.0 | 6.7 | 72.9 |
| පළතුරු සමඟ නෙස්ලේ යෝග්‍යතාවය | 352 | 6.4 | 2.6 | 75.7 |
| ෆ්ලේක්ස් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් 4 ධාන්ය වර්ග | 390 | 12.0 | 3.0 | 73.0 |
| ෆ්ලේක්ස් ඇග්‍රෝ-එලායන්ස් 5 ධාන්ය වර්ග | 370 | 12.0 | 3.0 | 70.0 |
| මයිලින් පරාස් රතු පරිප්පු පිටි | 320 | 25.0 | 0.0 | 52.0 |
| මිස්ට්රල් පිටි ධාන්ය වර්ග 5 ක් මිශ්ර වේ | 365 | 10.1 | 3.8 | 76.3 |
| ෆ්ලේක්ස් පැසිම් ධාන්ය වර්ග තුනක් | 334 | 10.0 | 3.6 | 63.0 |
| ෆ්ලේක්ස් පැසිම් ධාන්ය වර්ග හතරක් | 322 | 10.3 | 3.2 | 61.0 |
| ෆ්ලේක්ස් උවල්කා 5 ධාන්ය තුනී | 360 | 11.0 | 2.0 | 75.0 |
| ෆ්ලේක්ස් කිං 4 ධාන්ය වර්ග | 330 | 11.0 | 2.5 | 66.0 |
| ෆ්ලේක්ස් කිං 5 ධාන්ය වර්ග | 308 | 10.2 | 1.5 | 73.2 |
| ෆ්ලේක්ස් කිං 7 ධාන්ය වර්ග | 340 | 10.0 | 2.5 | 64.0 |
| පරිප්පු කෘෂි සන්ධානය රතු | 350 | 26.0 | 2.0 | 57.0 |
| පරිප්පු කෘෂි සන්ධාන එලයිට් | 360 | 28.0 | 2.0 | 58.0 |
| පරිප්පු මිස්ට්රල් කැනේඩියානු කොළ විශාලයි | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| පරිප්පු මිස්ට්‍රියානු පර්සියානු රතු චිප් | 322 | 25.0 | 1.1 | 53.0 |
| පරිප්පු මිස්ට්රල් තුර්කි කහ කැඩුණු | 332 | 22.3 | 0.1 | 65.5 |
| බාර්ලි කැඳ | 310 | 11.5 | 2.0 | 65.8 |
| බාර්ලි අඹරයි | 324 | 10.0 | 1.3 | 71.7 |
| බාර්ලි පිටි | 355 | 9.8 | 3.6 | 79.4 |
| මයිලින් පරාස් බාර්ලි ෆ්ලේක්ස් | 320 | 11.0 | 2.0 | 63.0 |
| වතුර මත බාර්ලි කැඳ | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
| කිරි සමග බාර්ලි කැඳ | 111 | 3.6 | 2.0 | 19.8 |
| බාර්ලි අඹරයි | 324 | 10.4 | 1.3 | 66.3 |
| බාර්ලි මක්ෆා බෑග්වල අඹරයි | 313 | 10.0 | 1.3 | 65.4 |
ඔබට සම්පූර්ණ වගුව බාගත කළ හැකිය, එය සෑම විටම නිවසේ, ගබඩාවේ සහ සාදයකදී මෙහි ඇත.
