කැෆේන්: ක්‍රියාව, වගු ප්‍රභව, සම්මත, අතිරේක සමාලෝචනය * ක්‍රොස්ෆිට්

මේදය දාහක

1K 1 27.04.2019 (අවසන් සංශෝධනය: 02.07.2019)

පිරිසිදු කැෆේන් තේ දළු (2% ක් පමණ) සහ කෝපි ගසේ බීජ (1 සිට 2% දක්වා) මෙන්ම කෝලා ගෙඩි වල සුළු ප්‍රමාණයකින් සංස්ලේෂණය කෙරේ.

එහි රසායනික ලක්ෂණ අනුව, කැෆේන් යනු සුදු පැහැති ස් stal ටිකරූපී කුඩු, ගන්ධ රහිත, කටුක රසයක් සහිත ය. එය ඉක්මනින් උණු වතුරේ, සෙමින් සීතල වතුරේ දිය වේ.

රසායනික රසායනාගාරයක විද්‍යා scientists යින් C8H10N4O2 සූත්‍රය සමඟ කැෆේන් කෘතිම ප්‍රතිසමයක් නිර්මාණය කළ අතර එය ආහාර කර්මාන්තයේ බහුලව භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්හ. නිදසුනක් වශයෙන්, තරුණයින් අතර ඉතා ජනප්‍රිය බලශක්ති සිසිල් බීම නිෂ්පාදනය සඳහා. නමුත් ඒවා දීර් use කාලයක් භාවිතා කිරීමත් සමඟ සං component ටකයට සංවේදීතාව අඩු වන අතර ශරීරය එයට හුරුවී මාත්‍රාව වැඩි කිරීමට ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ එවැනි බීම අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

කැෆේන්හි ප්‍රධාන ගුණාංගය වන්නේ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියට ආකර්ෂණීය බලපෑමක් ඇති කිරීමයි. මේ නිසා නිදිබර ගතිය සහ තෙහෙට්ටුව අතුරුදහන් වීම, නව ශක්තිය හා ශක්තිය දිස් වේ.

කැෆේන් ඉතා පහසුවෙන් ප්ලාස්මා තුළට අවශෝෂණය වන අතර ඉහළ අවශෝෂණයක් ඇත, කෙසේ වෙතත්, එහි බලපෑමේ කාලසීමාව ඉතා දිගු නොවේ. සම්පූර්ණ විසුරුවා හැරීමේ ක්‍රියාවලිය පැය 5 කට වඩා ගත නොවේ. මෙම ද්‍රව්‍යයේ පරිවෘත්තීය ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය හා වයස මත රඳා නොපවතින නමුත් එය නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වූවන් තුළ ඉහළ අනුපාතයක් ඇත.

කැෆේන් ප්ලාස්මා, අන්තර් සෛලීය හා අන්තර් සෛලීය තරල, සමහර වර්ගයේ ඇඩිපෝස් පටක වලට විනිවිද යන අතර අක්මාව විසින් සැකසූ අතර එය ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.

කැෆේන් ස්වාභාවික සම්භවයක් ඇති හෝ කෘතිම විය හැකිය, ඒවා ශරීරයට බලපාන ආකාරය අතර ප්‍රායෝගිකව වෙනසක් නොමැත. ඔබට එහි ප්‍රමාණය මැනිය හැක්කේ මෙම ද්‍රව්‍යය වඩාත් තීව්‍ර ලෙස එකතු වන ලවණ විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පමණි.

ශරීරය මත ක්රියා කිරීම

කැෆේන් යනු මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ රෝග කාරකය වන අතර මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීම, මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය, විඳදරාගැනීම, කාර්යක්ෂමතාව, ප්‍රතික්‍රියා වේගය වැඩි කරයි. ද්රව්යය පිළිගැනීම ශ්වසනය වැඩි කිරීම, හෘද ස්පන්දන වේගය, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම, බ්රොන්කයි අබලන් වීම, රුධිර වාහිනී, බිලියරි පත්රිකාව වැනි දේවලට හේතු වේ.

කැෆේන් ශරීරයට පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති කරයි:

එය මොළය සක්‍රීය කරයි.
තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.
කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි (මානසික හා ශාරීරික).
හෘද සංකෝචන වේගවත් කරයි.
පීඩනය වැඩි කරයි.
සුලු පත්රිකාවක් වැඩ උත්තේජනය කරයි.
පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත.
හුස්ම ගැනීම වේගවත් කරයි.
රුධිර නාල පුළුල් කරයි.
අමතර සීනි නිපදවීම සඳහා අක්මාව උත්තේජනය කරයි.

මුලාශ්‍ර

දිරාපත් වූ බීම වල පවා ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් (කෝප්පයකට 1 සිට 12 mg) අඩංගු බව මතක තබා ගන්න.

බොන්න	පරිමාව, මිලි	කැෆේන් අන්තර්ගතය, mg
කස්ටඩ්	200	90-200
විසංයෝජිත කස්ටඩ්	200	2-12
එස්ප්‍රෙසෝ	30	45-74
ද්‍රාව්‍ය	200	25-170
කිරි සමග කෝපි	200	60-170
කළු තේ	200	14-70
හරිත තේ	200	25-43
රෙඩ්බුල්	250	80
කොකා කොලා	350	70
පෙප්සි	350	38
උණු චොක්ලට්	150	25
කොකෝවා	150	4
නිෂ්පාදන
කළු චොකලට්	30 gr.	20
කිරි චොකලට්	30 gr.	6

අතිරික්තය

කැෆේන් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ශරීරයට අප්‍රසන්න ප්‍රතිවිපාක ඇති විය හැකිය:

නින්ද බාධාව;
පීඩනය වැඩි කිරීම;
හෘද රෝග;
රක්තවාතය;
මුත්රා වල අපහසුතාව;
තන්තුමය මාස්ටෝපති;
බඩේ අමාරුව;
නිතර හිසරදය;
කාංසාව වැඩි කිරීම;
කොලජන් නිෂ්පාදනය මර්දනය කිරීම;
අස්ථි බිඳෙන සුළු වීම.

ඇතුළත් කර ගැනීම සඳහා දර්ශක

ශ්වසන හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ මානසික අවපීඩනයට සම්බන්ධ රෝග සඳහා මෙන්ම මස්තිෂ්ක වාසෝස්පාස්ම්, තෙහෙට්ටුව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවීම සඳහා කැෆේන් නියම කරනු ලැබේ.

දෛනික අනුපාතය

කැෆේන් වල සාමාන්‍ය දෛනික මාත්‍රාව 400 mg වන අතර පුද්ගලයා සෞඛ්‍යයට කිසිදු හානියක් නොකරනු ඇත. සරල බව සඳහා, එය කෝපි කෝප්ප 2 x 250 ක් පමණ වේ.

දිනකට කැෆේන් ග්‍රෑම් 10 ක මාත්‍රාවක් මාරාන්තික වේ.

ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා කැෆේන් කළ අතිරේක

නම	නිෂ්පාදක	ආකෘති පත්‍රය (කැප්සියුල)	පිරිවැය, අතුල්ලන්න.)
ලිපෝ 6 කැෆේන්	Nutrex	60	410
කැෆේන් කැප් 200 mg	ස්ට්‍රයිමෙක්ස්	100	440
විකෘති මූලික ශ්‍රේණි කැෆේන්	විකෘති	240	520
කැෆේන්	සැන්	120	440
කැෆේන් කාර්ය සාධන බූස්ටරය	Scitec පෝෂණය	100	400
ඉහළ කැෆේන්	නට්රෝල්	100	480
කැෆේන්	වයිඩර්	110	1320