මුද්දරප්පලම්, walnuts සහ දිනයන් සහිත පිරවූ ඇපල්

රතු ඇපල් (විශාල) - 4 පළාත් සභා.
දුඹුරු සීනි -. කෝප්පයක්
කුරුඳු - 1 ෆොස්ෆේට්
මුද්දරප්පලම් - වීදුරු
Walnuts - කුසලාන
දින - වීදුරු
බටර් - 1 තේ හැදි l.
උතුරන වතුර - වීදුරු

ප්රෝටීන 8.9 ග්රෑම්
මේදය 0.6 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 8.6 ග්රෑම්

මුද්දරප්පලම් සහ දිනයන් පුරවා උඳුන තුල පුලුස්සන ලද ඉක්මන් ආහාර පිසීමේ ඇපල් සඳහා සරල පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව පහත විස්තර කෙරේ.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 4 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

පිරවූ ඇපල් යනු රසවත්, මධ්‍යස්ථ මිහිරි අතුරුපසක් වන අතර එය ඔබේම දෑතින් නිවසේදීම සාදා ගත හැකිය. ඇපල් අංශක 180 දක්වා රත් කළ උඳුනක පුළුස්සනු ලැබේ. පිරවීම සමන්විත වන්නේ walnuts, මුද්දරප්පලම් සහ දිනයන් (වලවල්), නමුත් කැන්ඩිඩ් නොව ස්වාභාවික, දුඹුරු / උක් සීනි සහ කුරුඳු ය.

ඉඟිය: පහත විස්තර කර ඇති පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව තුළ, ඔබ පිටි තත්වයට walnuts ඇඹරීමට අවශ්‍යය, නමුත් බ්ලෙන්ඩරයක් නොමැති නම්, ඔබට ගෙඩි මෝටාර් එකක ඇඹරීමට හෝ රෝලිං පින් භාවිතා කර මුළුතැන්ගෙයි පුවරුවක රෝල් කළ හැකිය.

පියවර 1

බාහිර සම හානියක් හෝ දත් නොමැති ඉදුණු, ස්ථිර ඇපල් භාවිතා කරන්න. ගලා යන ජලය යට හොඳින් සෝදන්න සහ කඩදාසි තේ තුවායක් සමඟ වියළා ගන්න, නැතහොත් ස්වභාවිකව වියළීමට තබන්න.

පියවර 2

පිරවීම පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ බ්ලෙන්ඩරයක් ගෙන දුඹුරු සීනි සමඟ වල්නට් ඇඹරීමට හා දින කිහිපයක් (බීජ කලින් එළියට ගත්), මුද්දරප්පලම් සහ කුරුඳු රළු පිටි බවට පත්වන තෙක් අඹරන්න. සමහර මුද්දරප්පලම් හා දිනයන් නොවෙනස්ව තිබිය යුතුය.

පියවර 3

කුඩා පිහියක්, තේ හැන්දක හෝ හරය කටර් භාවිතා කරමින් ඇපල් ගෙඩිය කපා දමන්න එවිට පතුල නොවෙනස්ව පවතින අතර දාර සිහින් හෝ තද නොවේ. බිම අඩක් පමණ පුරවා ඇපල් පුරවන්න, මුද්දරප්පලම් සහ පිහියකින් කැඩුණු සමහර දිනයන් සමඟ ඉහළට පුරවන්න. ඉහළින් පිරවුමේ ආකාරයෙන් ඉසිය හා බටර් කුඩා කැබැල්ලක් තබන්න. ඇපල් ෙබ්කිං පිඟානකට මාරු කරන්න; පතුලේ ග්‍රීස් කිරීමට අවශ්‍ය නැත.

පියවර 4

ෙබ්කිං පිඟානකට උතුරන වතුර වත් කර විනාඩි 20 ක් අංශක 180 දක්වා රත් කළ උඳුනක පිසීමට ඇපල් යවන්න. වෙන් කළ වේලාවෙන් පසු, සූදානම සඳහා අතුරුපස පරීක්ෂා කරන්න. ඇපල් මෘදු වී ඇත්නම් ඒවා පිටතට ගත හැකිය. ඇට වර්ග, මුද්දරප්පලම් සහ දිනයන් සහිත රසවත් බේක් කළ පිරවූ ඇපල් සූදානම්. උණුසුම් සේවය, කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය. විප්ඩ් ක්‍රීම් සහ සුදු අයිස්ක්‍රීම් සමඟ එය හොඳින් ගමන් කරයි. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!