තදින් ork රු මස් කැබලි - ඡායාරූපයක් සහිත වට්ටෝරුව, පෑන් තුළ පිසින ආකාරය * ක්‍රොස්ෆිට්

කෙට්ටු p රු මස් - 70 ග්රෑම්
චිකන් බිත්තර - 2 පළාත් සභා.
රස කිරීමට ලුණු
ගම්මිරිස් මිශ්රණය (ඇට) - රස කිරීමට
පාන් කෑල්ලක් (හෝ වියළි පාන්) - මස් ප්‍රමාණයෙන්
ඔලිව් තෙල් - අවශ්ය පරිදි

ප්රෝටීන් 13 ග්රෑම්
මේදය 19.7 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 4 ග්රෑම්

බැටරියේ ඇති ork රු මස් කැබලි ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් කෑමක් වන අතර එය නිවසේදී බැදීමට අපහසු නැත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සමඟ අප යෝජනා කළ හොඳම වට්ටෝරුව ප්රවේශමෙන් කියවීම ප්රමාණවත්ය.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 6-7 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

පෑන් එකක ටෙන්ඩර් සහ මෘදු ork රු මස් කැබලි සකස් කිරීමට අපි යෝජනා කරමු. මස් ඉස්ම සහිත වන අතර, එහි මෘදුකමේ රහස පවතින්නේ තදින්. අපි පිටි භාවිතා නොකරමු, නමුත් පාන් කෑල්ලක්, එමඟින් පිඟාන පරිපූර්ණ වනු ඇත. රසවත් හා තෘප්තිමත් ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම ඔබ දීර් time කාලයක් තිස්සේ කල් දැමිය යුතු නැත. අපගේ පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව පරීක්ෂා කර සියලු නිෂ්පාදන අතේ ඇති බවට වග බලා ගන්න.

පියවර 1

ආහාර පිළියෙළ කිරීමෙන් ආහාර පිසීම ආරම්භ කරමු. P රු මස් සෝදන්න, අඟල් 1/2 කෑලි වලට කපා මිටියකින් පහර දෙන්න. මුන් ඇට මිශ්‍රණය රෝලිං පින් එකකින් අඹරා යමඟ සකස් කරන්න.

උපදෙස්! ඔබට දැනටමත් ටිකක් වැතිරී වියළී ඇති පාන් භාවිතා කළ හැකිය. එය පහසු ආකාරයකින් අඹරන්න - එවිට ඔබට ගබඩාවට වඩා හොඳ පාන් කෑල්ලක් ලැබේ.

බිත්තර ගෙන වෙනම තහඩුවකට කඩා දමන්න. තරමක් සුදුමැලි වන තුරු බිත්තර මිශ්‍රණය සුදුළුනු. පහර දුන් මස් රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.

පියවර 2

ස්කයිලට් උදුන මත තබන්න, ඔලිව් තෙල් වත් කර පාත්‍රය හොඳින් උණුසුම් වීමට ඉඩ හරින්න. තෙල් උණුසුම් වූ විට, ඔබට ආහාර පිසීම ආරම්භ කළ හැකිය. දැන් මස් ගෙන මුලින්ම බිත්තර තැම්බූ, පසුව පාන් කෑල්ලක් කාලා. සියලුම මස් ක්‍රූටෝන සමඟ ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. චොප්ස් ස්කයිලට් එකට යවා දෙපස රන්වන් දුඹුරු තෙක් ෆ්රයි. අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා පළමුව කඩදාසි තුවායක් මත නිමි කැබලි තබන්න, පසුව පහසු භාජනයකට මාරු කරන්න.

පියවර 3

පිසූ ork රු මස් කැබලි නැවුම් එළවළු හෝ ඕට් මස් හෝ අම්බෙලිෆර් වැනි කැඳ සමඟ හොඳින් සේවය කරන්න. නිවසේදී මෙම ආහාරය පිසීමට උත්සාහ කර මස් ඉස්ම සහිත හා රසවත් බව ඔබේම අත්දැකීමෙන් තහවුරු කරගන්න. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!