බේක් කළ බිත්තර - ඡායාරූපයක් සහිත වට්ටෝරුව, උඳුන තුල රසවත් ලෙස පිසින ආකාරය * ක්‍රොස්ෆිට්

චිකන් බිත්තර - 6 පළාත් සභා.
ඇඹුල් ක්රීම් - 0.5 කෝප්ප
පිටි (ඕනෑම) - 1 වීදුරු
එළවළු තෙල් - 1-2 තේ හැදි. l.
රස කිරීමට ලුණු

ප්රෝටීන 11.8 ග්රෑම්
මේදය 9.8 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 0.7 ග්රෑම්

පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති පිටි ගුලියක බේක් කළ බිත්තර පිසීම සඳහා නිදර්ශන වට්ටෝරුවක් අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 6 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

බේක් කළ බිත්තර යනු රසවත්, පෝෂ්‍යදායී හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් වන අතර එමඟින් ඒවායේ රසය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත. නිමි භාණ්ඩය පහසුවෙන් ජීර්ණය වන අතර ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පෝෂණය වේ. ප්‍රෝටීන වල පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සමූහයක් අඩංගු වන අතර කහ මදයෙහි විටමින් (විශේෂයෙන් බී කාණ්ඩය, ඒ, ඊ, ඩී), බීටා-කැරොටින්, ප්‍රයෝජනවත් මූලද්‍රව්‍ය (සින්ක්, යකඩ, තඹ, පොස්පරස් ආදිය) අඩංගු වේ. ... හොඳ පෝෂණ මූලධර්ම පිළිපදින, අමතර පවුම් අඩු කිරීමට හෝ බර පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අය, කුකුළු බිත්තර නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත. ක්‍රීඩා කරන පුද්ගලයින් මේදය දහනය කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වන බැවින් කුකුළු බිත්තර ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

උපදෙස්! ඕට් පිටි හෝ රයි පිටි භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. මෙය පිඟාන සෞඛ්‍ය සම්පන්න වනු ඇත.

නිවසේදී බේක් කළ බිත්තර පිසීමට අපි යමු. ඒවා විශිෂ්ට ස්වාධීන කෑමක් හෝ මස් සහ මාළු සඳහා අතුරු කෑමක් වනු ඇත.

පියවර 1

කුකුල් බිත්තර තම්බා ආහාර පිසීම ආරම්භ කළ යුතුය. පළමුව, ජලය ගලා බසින ජලය යට සෝදන්න, ඉන්පසු සාස්පාන් හෝ සාස්පාන් තුළට ජලය වත් කර කන්ටේනරය උදුනට යවන්න. ඊට පසු, ලුණු හෝ විනාකිරි ස්වල්පයක් එක් කරන්න, එවිට බිත්තර වලින් ලැබෙන ෂෙල් වෙඩි වේගයෙන් පීල් වේ. දියර උනු වූ පසු, කුකුල් බිත්තර එකතු කර ටෙන්ඩර් තෙක් මිනිත්තු හතක් හෝ දහයක් උනු. ඉන්පසු තාපයෙන් කන්ටේනරය ඉවත් කරන්න.

පියවර 2

තම්බා ගත් කුකුල් බිත්තර වතුරෙන් ඉවත් කර තරමක් සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු ඒවා කවචයෙන් නිදහස් කරන්න.

පියවර 3

දැන් ඔබ කුකුළු බිත්තර පුළුස්සනු ලබන පිටි ගුලිය සකස් කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කන්ටේනරයක ඇඹුල් ක්රීම් වීදුරුවක් අඩක් සහ පිටි වීදුරුවක් මිශ්ර කරන්න. එළවළු තෙල් සහ ලුණු ටිකක් එකතු කරන්න.

පියවර 4

ඇනූ හොඳින් දණ ගසන්න, පළමුව හැන්දකින් සහ පසුව ඔබේ දෑතින්. නිෂ්පාදිතය මෘදු, ප්‍රත්‍යාස්ථ හා ප්‍රතිරෝධී විය යුතුය. අවශ්ය නම්, ඔබට තිරිඟු පිටි ටිකක් එකතු කළ හැකිය, ඇනූ වල අනුකූලතාව බලන්න.

පියවර 5

ඊට පසු, ඔබ භාවිතා කරන බිත්තර සංඛ්යාව අනුව ඇනූ කොටස් කැබලිවලට කපා ගත යුතුය.

පියවර 6

එක් එක් පිටි ගුලිය මධ්යම thickness ණකම සහිත පැතලි කේක් ලබා ගන්නා තෙක් රෝලිං පින් එකකින් හොඳින් පෙරළා ගත යුතුය.

පියවර 7

දැන් භාවිතෙය්දී තම්බා ගත් කුකුල් බිත්තර ගන්න. ඒ සෑම එකක්ම සකස් කළ ඇනූ කේක් වලින් ඔතා තිබිය යුතුය. මැහුම් එක පැත්තක පමණක් ඇති වන පරිදි දාර මෘදු ලෙස ඇලවීම.

පියවර 8

බිත්තර පිරවූ පිටි ගුලිය විශේෂ ෙබ්කිං බඳුනක තබන්න. හිස් උඳුනට යවන්න. පිළිස්සීමට කොපමණ ප්රමාණයක්? මිනිත්තු 5-7 ක් පමණ ප්රමාණවත්ය, උඳුන පෙර රත් කර ඇත්නම්. පිටි ගුලිය මත රන් දුඹුරු කබොලක් සෑදීමෙන් සූදානම විනිශ්චය කළ හැකිය.

පියවර 9

එච්චරයි, රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සූදානම්. සේවය කිරීමට පෙර, බේක් කළ කුකුල් බිත්තර වඩාත් රසවත් පෙනුමක් සඳහා අර්ධ වශයෙන් කපා ගත හැකිය. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!