පුරාණ ග්‍රීසියේ ක්‍රි.පූ 700 දී. ධාවන තරඟය මිනිස් චලනයේ වේගවත් මාර්ගයක් පමණක් නොව ක්‍රීඩාවක් බවට පත්වූ අතර පළමු ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේ එකම ක්‍රමය විය.
නිසි ලෙස සංවිධානාත්මකව ක්‍රියාත්මක වන ව්‍යායාම මගින් පුද්ගලයෙකුට ඉමහත් ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි: ඒවා හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, බොහෝ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ශක්තිමත් කරයි, විෂ ශරීර ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ, සෛල ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත කරයි, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
ධාවනය සඳහා ගිම්හාන නිල ඇඳුම සමඟ විශේෂ ප්රශ්න නොමැති නම්, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සීතල කාලවලදී නිල ඇඳුම ගැන අඩු පැහැදිළි වේ. පුහුණුවට බාධා කිරීමට මට අවශ්‍ය නැත, නමුත් සීතල රෝගයක් වැළඳීමේ අවදානම අන් අය ව්‍යාකූල කරයි.
අංශක +5 සිට -5 දක්වා වායු උෂ්ණත්වයේ දී ව්‍යායාම ධාවනය කිරීම සඳහා විශිෂ්ට විසඳුමක් ඇත: හුඩ් සමඟ ධාවනය කිරීම සඳහා සුළං කඩන යන්ත්‍රයක්. මානව වර්ගයාගේ මෙම පුදුමාකාර සොයාගැනීම සිසිල් කාලගුණය තුළ ධාවනය හා සම්බන්ධ සියලු ගැටලු විසඳයි.
සුළං කඩන යන්ත්‍රයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ තෝරාගැනීමේදී සොයා බැලිය යුතු දේ
වර්තමාන වෙළඳ නාම සහ ජැකට් මාදිලි බහුල වීමත් සමඟ අද්දැකීම් අඩු ක්‍රීඩකයෙකුට වහාම නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට අපහසු වන අතර එයට බාධා නොවන සහ උපකාරවත් වන යමක් මිලට ගන්න. සියල්ලට පසු, ධාවනය වන විට, නිවැරදි ඇඳුම් ඇඳීමේ කාර්යය උණුසුම් කිරීම සඳහා එතරම් දෙයක් නොවේ, නමුත් දහඩියෙන් පොඟවා ඇති ඇඳුම් වලින් ධාවකයාට හයිපෝතර්මියාව ඇතිවීම වැළැක්වීම.
අවධානය යොමු කරන්න:
- සුළං කඩනයේ වාතාශ්රය සහ තෙතමනය ඉවත් කිරීමේ කලාප. කාරණය නම් මිනිස් සිරුර අසමාන ලෙස දහඩිය දැමීමයි. බොහෝ දුරට තෙතමනය ඉදිරිපස, ගැබ්ගෙල, අක්ෂීය කලාපවල මෙන්ම සූර්ය ප්ලෙක්සස්, පපුව සහ පහළ පිටුපස සක්‍රම් වලද නිකුත් වේ. අත්, පාද, වැලමිට, පොප්ලයිටල් ෆෝල්ඩ්ස්, ඉඟටිය වැනි විශාල තාප හුවමාරුව (අඩු තෙතමනය සහිතව) සිදු වේ. එබැවින්, තෝරාගත් ආකෘතිය දෙස බලන්න: වාතාශ්රය ඇති ප්රදේශ ශරීරයේ වැඩිම තාපය හා තෙතමනය සහිත අස්වැන්නක් ඇති ප්රදේශවලට අනුරූප වේද;
- thickness ණකම සහ ස්ථර ගණන. තද හිම වලින් පවා ජැකට් එකක් ඔබව උණුසුම් කරන බව පැහැදිලිය, නමුත් එය ඔබට ධාවනය කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත: මිනිත්තු පහකින් ඔබ තෙත් වනු ඇත, ඔබ පියවරක් ගතහොත් තෙතමනය කැටි වී යනු ඇත. සුළං කඩන යන්ත්‍රවල හොඳ මාදිලිවල ස්ථර කිහිපයක් ඇත (සාමාන්‍යයෙන් තුනක් - සරත්-වසන්ත කාලය සඳහා): පළමු (අභ්‍යන්තරය) තෙතමනය මැලවීම, දෙවැන්න තාප පරිවරණය සහ තාපය විසුරුවා හැරීම, තෙවන (පිටත) තෙතමනය-ප්‍රතිරෝධී, නමුත් හුස්ම ගත හැකි ය. ශරීරයෙන් අතිරික්ත තාපය හා තෙතමනය effectively ලදායී ලෙස ඉවත් කිරීමට අභ්‍යන්තර ස්ථර දෙකට ඉඩ සලසන ඉහළ ස්ථරයට "හුස්ම ගැනීමට" ඇති හැකියාව එයයි. රෙදිපිළිවල මෘදු බව හා නම්යතාවය පිළිබඳව ද අවධානය යොමු කරන්න. රෙදි ඉතා තදින් ඇති බැවින් ධාවකයාට නිදහසේ ගමන් කිරීම වලක්වනු ඇත. වහාම ස්කී ජැකට් අතුගා දමන්න - ඒවා ක්‍රියා නොකරනු ඇත;
- තොප්පියක් තිබීම. එය බෙල්ල සහ හිස සුළඟින් ආරක්ෂා කරයි. ඊට අමතරව, සැහැල්ලු වැසි හෝ හිම මගින් තොප්පිය තෙත් වීමට ඉඩ නොදේ. කබාය වාඩි වී සිටින්නේ කෙසේදැයි ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම පරීක්ෂා කළ යුතුය. සුළං කඩන යන්ත්‍රයකින් ශාලාව වටා වේගයෙන් ඇවිදින්න. කබායෙහි සැලකිය යුතු අඩුපාඩු දෙකක් තිබිය හැකිය: එය හිස් වැස්මෙන් පුපුරවා හැරිය හැක (එය කෙතරම් තදින් තද කළ හැකිදැයි පරීක්ෂා කරන්න) සහ ඇස් මත එල්ලා තබන්න (එය ඇලවිය හැකිදැයි පරීක්ෂා කරන්න). කබාය මඟ හැරුණහොත්, වෙනත් ආකෘතියක් ගන්න;
- අත් සහ කෆ්. එය ජෝගිං ක්‍රීඩාවේ පහසුව සඳහා බෙහෙවින් බලපාන වැදගත් සාධකයකි. අත් මත බර හා විශාල ගාංචු හෝ අධික තද ඉලාස්ටික් පටි නොතිබිය යුතුය. කෆ් මත මාපටැඟිල්ල සඳහා කටවුට් සහිත ඉලාස්ටික් රෙදි අඩංගු ජැකට් එකක් ගැනීම ඉතා සුදුසු ය;
- සාක්කු... ඔවුන් සිටිය යුතුය. ඔබ සමඟ වතුර ටිකක්, නිවසේ යතුරු, දුරකථන, ප්ලාස්ටර්, වියළි පලතුරු අතලොස්සක් හෝ ශක්ති බාර් එකක් දමන්න;
- ජැකට්ටුවේ පතුල. ඔබේ වින්ඩ් බ්රේකර් සවිකිරීමට වග බලා ගන්න එවිට පහළ දාරය ඔබේ කකුල් වල ආරම්භක ස්ථානයට ඉහළින් පිහිටා ඇත. එය ඉණට පහළින් විය හැකිය (උණුසුම සඳහා), නමුත් කකුල් කිසිදු ආකාරයකින් අතිච්ඡාදනය නොකෙරේ, එසේ නොවුවහොත් එය චලනය බාධා කරයි. ඉතා මැනවින්, සුළං කඩන පතුලේ සිරුර තදින් සවි කිරීමේ හැකියාව තිබේ නම්.
ජැකට් ධාවනය සඳහා ඉහළම වෙළඳ නාම
ඇඩීඩාස්
ජැකට් but න නමුත් ඉතා ප්‍රත්‍යාස්ථ ඉහළ තට්ටුවක් ඇත. ඉහළ කරපටි මගින් උගුර ආරක්ෂා කරනු ඇත, පිරිමි සහ කාන්තා ආකෘති විශාල වර්ණ හා විලාසිතාවන්ගෙන් යුක්ත වේ, තොප්පියක් සහිත විකල්ප ඇත, විවිධ උෂ්ණත්ව පරාසයන් ඇත. 3 සිට 6 දහස දක්වා සාමාන්‍ය මිලකට.
යාත්රා
සමාගම වැඩිපුරම විශේෂ වන්නේ ජෝගිං ඇඳුම් සඳහා වන නමුත් ධාවනය සඳහා හොඳ මාදිලි කිහිපයක් ඇත. පිරිමි සහ ගැහැණු විකල්ප, මෝස්තර සහ වර්ණ සංයමයෙන් හා දැඩි, ඉහළ බෙල්ල. Neg ණාත්මක: හිස් ආවරණ සහිත ආකෘති හමු නොවීය (එක් ස්කී ජැකට්ටුවකට පමණක් හිස් ආවරණයක් ඇත). රුබල් 2-4 දහසක සාමාන්‍ය මිලකට.
අසික්ස්
ඉහළ බෙල්ල, හිස් ආවරණ සහිත ප්‍රමාණවත් ආකෘති, සාක්කු වල පහසු ස්ථානය, සිත්ගන්නාසුළු වර්ණ, නුවණැති මෝස්තර, පරාවර්තක තිබේ. සාමාන්‍ය මිල රූබල් 4-3 දහසක්.
නයික්
ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ සමාලෝචන අනුව සමහර විට වඩාත් සුව පහසු ජැකට්. සිත් ඇදගන්නාසුළු විලාසිතාවන්, අලංකාර වර්ණ දේදුන්නක් සහ සුව පහසු දර්ශනයක් සහිත හුඩ් ආකෘති පවා සම්පුර්ණයෙන්ම පරාවර්තක ද්රව්ය සහ “සොයන දේ” කොටසේ ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම පහසුකම් තිබේ. කෙසේ වෙතත්, මිල ගුණාත්මක භාවයට අනුරූප වේ: සාමාන්‍යයෙන් රුබල් 4-7 දහසක්. නමුත් එය වටිනවා.
ධාවනය සඳහා වින්ඩ් බ්රේකර් මිලදී ගත යුතු ස්ථානය
ඇඳුම් පැළඳුම් ඉතා තනි මිලදී ගැනීමක් බැවින්, හැකි නම්, නොබැඳි වෙළඳසැල්වල එවැනි දේ මිලදී ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: සම්පූර්ණ ගැලපීම, ගැළපීම, පළපුරුදු විකුණුම් සහායකයින් ඔබට ජැකට් එකක් තෝරා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, එවිට අනාගතයේදී ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම පමණක් භුක්ති විඳිය හැකි අතර අපහසුතාවන්ට එරෙහිව සටන් නොකරන්න ... ඔබට සම්මත නොවන චරිතයක් තිබේ නම් නොබැඳි වෙළඳසැල්වල සාප්පු යාම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ගැහැණු ළමයින්ට සිහින් ඉණ සහ විශාල පියයුරු තිබිය හැකිය. පිරිමින්ට සිහින් දෑත් සහිත බඩක් තිබේ.
නොබැඳි මේවා ක්‍රීඩා වෙළඳසැල් වල විශාල ජාල වේ: "ස්පෝට් මාස්ටර්", "ඩෙකැතලෝන්", කුඩා තනි ක්‍රීඩා වෙළඳසැල්, සංචාරක සහ හමුදා වෙළඳසැල්: "ස්ප්ලාව්", "උපකරණ" (මෙම වෙළඳසැල්වල ඔබට අවශ්‍ය දේ මිලදී ගැනීමට බලා සිටින්න. සුළං කඩන්නන් මිලිටරි නිසා සහ සංචාරකයින්, නමුත් ඔවුන් පැනීම සඳහා සුදුසු නොවේ).
ඔන්ලයින් මේවා වයිල්ඩ්බෙරි හෝ ලාමෝඩා වැනි විශාල අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වන අතර කුඩා හා පෞද්ගලික වෙළෙඳුන් වන අතර ඒවා සාමාන්‍යයෙන් Vkontakte කණ්ඩායමක් නිර්මාණය කිරීමට සීමා වේ. කීර්තිය සහ අඩවි සමාලෝචන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
කුඩා නැවත විකුණුම්කරුවන් සමඟ සම්බන්ධ නොවීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ ඔවුන්ව පෞද්ගලිකව හඳුනන්නේ නම් හෝ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් වලින් හොඳ හඳුනන අය විසින් ඔබට නිර්දේශ කර තිබේ නම් මිස.
ධාවනය සඳහා සුළං කඩන අයිතිකරුවන්ගේ සැබෑ සමාලෝචන
කාන්තාවන් සඳහා ඇඩීඩාස් STR R.Run JKT.
“සමස්තයක් වශයෙන් හොඳ ජැකට් එකක්, නමුත් මම කැමති නැති දෙයක්. වාසි: හොඳ හුඩ්, ලස්සන මෝස්තරයක්, සැහැල්ලුබව, මැහුම් වල ගුණාත්මකභාවය. අවාසි: පිටුපස හා මැණික් කටුවෙහි තෙතමනය ආරක්ෂාවක් නොමැත, හොඳින් රත් නොවේ, සේදීමේදී ඉතා චපලයි - මේ සියල්ල තරමක් ඉහළ මිලකට ”
කර්තෘ: dzheny1988, රුසියාව
පිරිමින් සඳහා සක්‍රීය සුළඟ.
දැඩි ක්‍රීඩා ඇඳුම් වලට අකමැති අයට හොඳ විසඳුමක්. ජැකට්ටුව විශිෂ්ට වාතාශ්රය පද්ධතියක් ඇත. දැල් ආවරණ ජැකට්ටුව සිසිල් ගිම්හානයේදී සහ අග ශීත සෘතුවේ දී භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි. සාපේක්ෂව අඩු මිල. අවාසිය (ඒ වෙනුවට අංගයක්): ඔබ මාර්ගගත වෙළඳසැලක් හරහා තෝරා ගන්නේ නම්, ජැකට් වල මානය සත්‍ය ප්‍රමාණයෙන් අඩක් වේ. මෙය සලකා බලන්න "
කර්තෘ: Skirunner aka Yuri Masny, රුසියාව
Asics කළු ප්‍රමාණය XS.
“තුනී, සරල, තනි තට්ටුවක්. සෙන්ටිමීටර 168 ක උසකින් යුත් අත්, පැති සාක්කු නැත ”
කර්තෘ: එලේනා රුසියාව
නයික් වාෂ්ප ජැකට්.
“අවශ්‍ය තැන කුහර තිබේ. ගිම්හානය, සරත් සමය (වැස්සෙහි පවා) සහ වසන්තයේ දී මම එය උත්සාහ කළෙමි. මම එය දෙවන වසර සඳහා භාවිතා කර ඇත. ශක්තිමත් අගුලක්, පරාවර්තක රඳවා තබා ගනී, වැගිරීමක් නැත. රූපයට පරිපූර්ණව ගැලපේ, කිසිවක් මඟ හැරෙන්නේ නැත, කබාය පහසුවෙන් ඇදගෙන යනු ලැබේ. රැකවරණය සඳහා පුද්ගලික එකතු කිරීම: සමහර විට මම තෙතමනය-ප්‍රතිරෝධී ගුණාංග පවත්වා ගැනීම සඳහා කාවැද්දීම භාවිතා කරමි. අවසානයේදී, ධාවනය සඳහා හොඳ විසඳුමක් පමණි. ”
කර්තෘ: ස්වෙට්ලානා, රුසියාව
ඉදිරියට රතු ප්‍රමාණය 5XL.
“ප්‍රමාණය හා වර්ණය ඇණවුම් කළ ආකාරයටම වේ. ජැකට්ටුව පිළිවෙලට මැහුම් කර ඇත. ඇතුළත දැලිස් ලයිනිං. ඇත්ත, ජැකට්ටුවේ ද්රව්ය ඉතා සිහින් - කබොල්ලක් මෙන්. මම එය වට්ටමක් යටතේ මිලදී ගත්තා, මම එය ක්‍රියාවෙන් දකිමි ”
කර්තෘ: යූරි, බෙලාරුස්
Puma PE ධාවන සුළං Jkt.
“මෙම ආකෘතියේ පැවැත්මට හේතුව මට තවමත් වැටහී නැත. කුඩ සඳහා වන ද්රව්ය මෙන් එය යථාර්ථවාදී නොවන සිහින් ය. නිෂ්පාදන විවරණයේ සඳහන් වුවද, කිසිසේත් රේඛාවක් නොමැත. බාහිරව බැලූ බැල්මට එතරම් නොවේ. මම එය මගේ මාමණ්ඩිය සහ පියා වෙනුවෙන් මිලදී ගත්තා. මැහුම් අමුතුයි, ඔවුන් උරහිස් පෙදෙසට නැමෙයි. එය අනුකම්පාවකි - මට නැවත පැමිණීමට සිදුවිය
කර්තෘ: ඔල්ගා, බෙලාරුස්
නයික් පාම් අසමසම සැහැල්ලු Jkt.
“ජැකට්ටුව, ධාවනය කිරීමට නුසුදුසු විය. වාතාශ්රය වෑල්ව සහ විදුලිබල පද්ධතියක් නොමැත, මිනිත්තු 5-10 ක් ක්‍රියාත්මක වීමෙන් පසුව, ඇවිදින විට පවා ඔබට සෝනා වල මෙන් දැනේ. ගුණාත්මකභාවය භීෂණයයි. මේ සඳහා උපරිම රුබල් 600-800 ක් ලබා දෙන්නෙමි.
කර්තෘ: ග්ලෙබ්, රුසියාව
නිසි ලෙස භාවිතා කරන විට, ධාවනය වන ජැකට් එකක් ඉදිරි වසර ගණනාව තුළ ඔබට සේවය කරනු ඇත, එබැවින් එය ප්‍රවේශමෙන් හා බැරෑරුම් ලෙස තෝරා ගන්න.
වළක්වා ගත යුතු ප්රධාන වැරදි:
- අඩු මිලකට මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න හෝ සැලකිය යුතු ලෙස ඉතිරි කරන්න. මුදල් ඉතිරි කිරීම වඩා හොඳය, නමුත් වහාම හොඳ සහ උසස් තත්ත්වයේ අයිතමයක් ලබා ගන්න. මිලදී ගත් හෝ භාවිතා කළ සියලුම ජැකට් හෝ "මිතුරෙකු අනවශ්‍ය ලෙස ලබා දෙයි" ද මෙහි ඇත. එවැනි ජැකට්ටුවක් ඔබට යම් ආකාරයකින් නොගැලපේ. ඉතිරිකිරීම් සාධාරණ විය යුතුය. විශේෂිත වෙළඳසැලක ප්‍රවර්ධනයක් සඳහා ඔබට සුළං කඩන යන්ත්‍රයක් මිලදී ගත හැකිය - එය සාධාරණ වනු ඇත. නමුත් එවැනි බැරෑරුම් අලුත් දෙයක් තත්පරයේ වෙළඳසැල්වල මිලදී ගැනීම අසාධාරණ ය;
- ඔබට සම්මත නොවන රූපයක් තිබේ නම් සබැඳි වෙළඳසැලකින් ජැකට් එකක් මිලදී ගන්න (නිදසුනක් ලෙස, ඕනෑම ප්‍රමාණයක් උච්චාරණය කරනු ලැබේ). අන්තර්ජාලය හැර වෙනත් මාර්ගයක් නොමැති නම්, මෙම වෙළඳසැලේ විකුණන්නා සමඟ සාකච්ඡා කර ඔබේ පෞද්ගලික මානයන් හරියටම සඳහන් කිරීමට වග බලා ගන්න;
- වෙනත් අරමුණු සඳහා සුළං කඩන යන්ත්‍රයක් මිලදී ගන්න. කඳු නැගීමේ ජැකට් හෝ ජල ආරක්ෂිත සුළං ආරක්ෂිත ජැකට් ධාවනය සඳහා නිර්මාණය කර නොමැති අතර යහපතට වඩා හානියක් කළ හැකිය.
ඔබේ පුහුණු සුවපහසුව රඳා පවතින්නේ ඔබ ඔබේ ජෝගිං පිටත ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න මතය. ඔබට සෞඛ්‍යය!
