පැඟිරි ගෙඩි ඉතා පරිස්සමින් ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. ඔවුන් විටමින් සහ වෙනත් ප්‍රයෝජන වලින් පොහොසත් වුවද, අධික පරිභෝජනය අසාත්මිකතාවන්ට හෝ හයිපර්විටමිනෝසිස් වලට හේතු විය හැක. පැඟිරි කැලරි වගුව මඟින් කැලරි ආහාරය නිවැරදිව රචනා කිරීමට උපකාරී වේ.
| නම | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි |
| තැඹිලි | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| ඔරේන්ජ් වැලෙන්සියානු, කැලිෆෝනියාවේ | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
| පෙකණි තැඹිලි | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
| තැඹිලි පාටින් තැඹිලි පාටින් | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
| තැඹිලි ෆ්ලෝරීඩා | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
| තැඹිලි, සියලු වර්ග | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
| තැඹිලි තැවරුනු, අමු | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
| තැඹිලි ජෑම් | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
| බර්ගමොට් | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
| ග්රේප් පෘට් | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| මිදි සුදු | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
| මිදි සුදු, ෆ්ලොරිඩාව | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
| මිදි රෝස සහ රතු | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
| මිදි රෝස සහ රතු, කැලිෆෝනියා සහ ඇරිසෝනා | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
| මිදි රෝස සහ රතු, ෆ්ලොරිඩාව | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
| මිදි, වතුර ටින් | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
| මිදි, සැහැල්ලු සීනි සිරප් වලින් ටින් කර ඇත | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
| මිදි, තමන්ගේම යුෂ වලින් ටින් කර ඇත | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
| ක්ලෙමන්ටයින් | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
| කුම්කට් | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| දෙහි | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| දෙහි | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| තැවරුනු නැති ලෙමන්, අමු | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
| ලෙමන් තැවරුනු, අමු | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
| මැන්ඩරින් | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
| ටැංජරීන් සැහැල්ලු සීනි සිරප් වලින් ටින් කර ඇත | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
| මැන්ඩරින් තමන්ගේම යුෂ වලින් ටින් කර ඇත | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
| ටැංජරීන්, තමන්ගේම යුෂ වලින් ටින් කළ වියළි නිෂ්පාදනයක් | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
| මැන්ඩරින් ජෑම් | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
| පොමෙලෝ | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| මිහිරි | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
| ටැන්ගෙලෝ | 70 | 1 | 1 | 13 |
| ජවනාරන් | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| පැඟිරි | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
වගුව සෑම විටම අත ළඟ වන පරිදි මෙහි බාගත කළ හැකිය.
