කැලරි වගු
2K 0 05.04.2019 (අවසන් සංශෝධනය: 02.07.2019)
එය පෙනෙන තරම් අමුතු දෙයක් මෙන්, මිහිරි පෙම්වතුන් ද බොහෝ විට ඔවුන්ගේ රූපය ගැන විමසිල්ලෙන් සිටීමට උත්සාහ කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ නිවැරදි පෝෂණ වැඩසටහනක් සකස් කරන්නේ නම්, වේගවත් කාබෝහයිඩ්රේට් (උදාහරණයක් ලෙස රසකැවිලි) කුඩා ප්‍රමාණවලින් සහ එක්තරා වේලාවක එයට ඇතුළත් කළ හැකිය. නමුත් මේ සඳහා ඔබට කැලරි ප්‍රමාණය සහ BZHU පැහැදිලිව ගණනය කිරීමට සිදුවේ. ඉතින්, රසකැවිලි වල කැලරි අන්තර්ගතයේ වගුව මිහිරි දත සමබර ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වන අතර රූපයට වැඩි හානියක් නොකර රසවත් සංග්‍රහ භුක්ති විඳින්න.
| නම | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි |
| තෑග්ග | 448 | 4,2 | 25,2 | 56,7 |
| ඩ්‍රැගී සීනි | 393 | 0 | 0 | 97,7 |
| ඩ්‍රැගී නට් | 547,5 | 11,9 | 38,3 | 41,4 |
| පලතුරු සහ බෙරී චොකලට් වල දමන්න | 389 | 3,7 | 10,2 | 73,1 |
| විදුරුමස් | 360 | 0 | 0,3 | 94,3 |
| සීනි රහිත විදුරුමස් | 268 | 0 | 0,4 | 92,4 |
| අයිරිස් | 400 | 3,6 | 7,3 | 83,5 |
| අයිරිස් "චොකලට් සමඟ මෙලර්" | 410 | 3 | 8,8 | 79,2 |
| අයිරිස් අර්ධ .න | 408 | 3,3 | 7,6 | 81,5 |
| අයිරිස් අනුකරණය | 443 | 6,6 | 15,9 | 68,2 |
| කොකෝවාලා | 147 | 15 | 4,5 | 11 |
| ඔප දැමූ කැරමල් | 378 | 1 | 0,8 | 92,9 |
| කැන්ඩි කැරමල් | 370 | 0 | 0,1 | 95,7 |
| මත්පැන් පිරවුම් සහිත කැරමල් | 358 | 0 | 0,1 | 92,6 |
| කිරි පිරවුම් සහිත කැරමල් | 377 | 0,8 | 1 | 91,2 |
| නට් පිරවුම් සහිත කැරමල් | 410 | 3,1 | 7,3 | 86,6 |
| ෆොන්ඩන්ට් පිරවුම් සහිත කැරමල් | 366 | 0 | 0,1 | 94,7 |
| සිසිල් පිරවුම් සහිත කැරමල් | 429 | 0 | 10 | 88 |
| පළතුරු සහ බෙරී පිරවුම් සහිත කැරමල් | 371 | 0,1 | 0,1 | 92,4 |
| චොකලට්-නට් පිරවුම් සහිත කැරමල් | 427 | 1,6 | 8 | 87,1 |
| කැන්ඩි "බාර්" | 527 | 3,3 | 30,5 | 62,5 |
| ලේනුන් කැන්ඩි | 531 | 4,6 | 33,1 | 56,7 |
| කැන්ඩි "ලිලිපුටියන්ස් දේශයේ" (චොකලට් වල වොෆ්ල්) | 551 | 4,2 | 28,3 | 58 |
| කැන්ඩි "ග්‍රෑන්ඩ් ටෝෆි" | 452 | 4,7 | 21,3 | 61,8 |
| ජෙලි කැන්ඩි | 299 | |||
| කැන්ඩි "ස්වර්ණමය පියවර" | 488 | 10,7 | 28,4 | 51,5 |
| කැන්ඩි "කරා-කුම්" | 522 | 4,9 | 30,6 | 60,7 |
| කැන්ඩි "පොල් චොකලට්" (ත්‍යාග වර්ගය) | 467 | 3,4 | 28,1 | 52,1 |
| කොමිල්ෆෝ කැන්ඩි | 585 | 7,5 | 38,3 | 51,3 |
| කැන්ඩි "කියුරිස්" | 509 | 6,9 | 28,4 | 57,4 |
| කැන්ඩි "කියුරියෝසිටි චොකලට්" | 520 | 5,5 | 29,8 | 60,1 |
| කැන්ඩි "ගිල දමන්න" | 400 | 2,6 | 9,9 | 77,3 |
| කැන්ඩි "ලෙවුෂ්කා" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,2 |
| කැන්ඩි "වනාන්තරයේ වලසුන්" | 540 | 7,4 | 34,8 | 49,3 |
| මොස්ක්විච්කා කැන්ඩි | 396 | 2,6 | 9 | 79 |
| කැන්ඩි "හොඳයි" | 386 | 1,7 | 10,4 | 74,4 |
| කැන්ඩි "නෙස්කික්" | 552 | 6,8 | 33,4 | 56 |
| කැන්ඩි ෆඩ්ජ් | 369 | 2,2 | 4,6 | 83,6 |
| කැන්ඩි "කුරුළු මිහිරි බව" | 424 | |||
| "රුසන්නා" කැන්ඩි | 414 | 2,5 | 19,7 | 59,4 |
| කැන්ඩි "ස්වීට් නට්", ට ru ෆ් | 375 | 2,5 | 14,2 | 375,4 |
| කැන්ඩි "කම්මැලි ක්රීම්" | 495 | 3,4 | 24 | 69,6 |
| කැන්ඩි "සොනාටා" ("ජයග්රහණය") | 544 | 10,1 | 35,9 | 44,1 |
| කැන්ඩි "කප්පාදු සමග ස්පාර්ක්" | 389 | 4,7 | 12,9 | 65,3 |
| ට ru ෆ් කැන්ඩි "වික්ටරි" | 580 | 6,8 | 45,1 | 33,6 |
| හැපෙනසුළු බෝල සහිත කැන්ඩි | 452 | 3,7 | 20,5 | 68,2 |
| කිරි චොකලට් වල කැන්ඩි "එලයිට්" | 469 | 7,3 | 26,3 | 53,7 |
| අඳුරු චොකලට් වල කැන්ඩි "එලයිට්" | 482 | 7,3 | 27,9 | 54,3 |
| රසකැවිලි "එස්ෆෙරෝ" (එස්ෆෙරෝ) | 570 | 8,6 | 40 | 45,8 |
| විවිධ රසකැවිලි "බබාවෝ" | 465 | 4,4 | 24,1 | 59,8 |
| ජෙලි සිරුරු සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 359 | 1,4 | 8,2 | 69,4 |
| චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි, ප්‍රලීන් පිරවුම් වලින් වර්ග කර ඇත | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| බැදපු බැදපු සිරුරු සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 489 | 7,8 | 22 | 64,9 |
| ඒකාබද්ධ ශරීර සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 414 | 3,9 | 14,6 | 69,7 |
| ක්රීම්-විප්ඩ් සිරුරු සහිත චොකලට් සමඟ රසකැවිලි | 463 | 2,7 | 25,8 | 54,7 |
| ක්රීම් සහිත ශරීර සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 523 | 7,5 | 31,8 | 53,6 |
| වේෆර් ස්ථර අතර පිරවුම් සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 535 | 5,8 | 32 | 57,9 |
| ෆොන්ඩන්ට් සිරුරු සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 399 | 1,5 | 7,2 | 81,8 |
| ප්‍රලීන් සහ වේෆර් ස්ථර සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 533 | 6,6 | 31 | 56,6 |
| ප්‍රාචීන සිරුරු සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 533 | 6,9 | 30,8 | 56,9 |
| පළතුරු සිරුරු සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 369 | 1,6 | 8,6 | 74,3 |
| චොකලට්-ක්රීම් ශරීර සහිත චොකලට් සමඟ රසකැවිලි | 569 | 4 | 39,5 | 51,3 |
| චොකලට්-නට් ෂෙල් වෙඩි සහිත චොකලට් ඔප දැමූ රසකැවිලි | 547 | 6,4 | 34,6 | 54,6 |
| විප්ඩ් සිරුරු සහිත චොකලට් සමඟ රසකැවිලි | 413 | 3 | 15,5 | 65 |
| කැන්ඩි "ලෙමන් පෙති" | 326 | 0,1 | 0 | 81 |
| කිරි රසකැවිලි "කොරොව්කා" | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| නොකැඩූ චොකලට් රසකැවිලි | 491 | 4 | 26,3 | 59,2 |
| නොකැඩූ කිරි කැන්ඩි | 364 | 2,7 | 4,3 | 82,3 |
| නොකැඩූ ඉටිපන්දම්, ෆොන්ඩන්ට් | 445 | 3,7 | 16,2 | 70,9 |
| නොකැඩූ රසකැවිලි, පළතුරු සහ ෆොන්ඩන්ට් | 346 | 0 | 0 | 90,6 |
| රෆෙලෝ රසකැවිලි | 615 | 8,8 | 47,8 | 37,4 |
| රසකැවිලි "ආමන්ඩ් ජෝයි බයිට්ස්" | 563 | 5,58 | 34,5 | 53,24 |
| රසකැවිලි, චොකලට් ආලේපිත, ආහාරමය හෝ අඩු කැලරි | 590 | 12,39 | 43,27 | 34,18 |
| කැන්ඩි, අයිරිස් | 391 | 0,03 | 3,3 | 90,4 |
| රසකැවිලි, කැරමල් | 382 | 4,6 | 8,1 | 77 |
| රසකැවිලි, චොකලට් ග්ලයිස් වල ඇට වර්ග සහිත කැරමල් | 470 | 9,5 | 21 | 56,37 |
| චොකලට් වල එළදෙන | 421 | 2,4 | 14 | 74,2 |
| මාමලේඩ් | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ජෙලි මාමලේඩ් | 321 | 0,1 | 0 | 79,4 |
| ඉස්ම සහිත බෙරී මාමලේඩ් | 305 | |||
| පළතුරු ජෙලි "උදර්නිට්සා" | 320 | 0 | 0,7 | 79 |
| මාමලේඩ්, පළතුරු සහ බෙරී චොකලට් වලින් ඔප දමා ඇත | 349 | 1,5 | 9,2 | 64,2 |
| අඟහරු | 451 | 3,6 | 18,2 | 68,9 |
| ක්ෂීර පථය | 448 | 3,6 | 16,2 | 71,8 |
| විනෝද චාරිකාව | 504 | 7,4 | 28,8 | 56,6 |
| ස්නයිකර්වරු | 497 | 9,7 | 28,9 | 52,6 |
| ට්වික්ස් | 483 | 5,3 | 23,2 | 64,2 |
ඔබට මේසය සම්පුර්ණයෙන්ම මෙතැනින් බාගත කළ හැකිය - එබැවින් එය සැමවිටම අතේ ඇත.
