Chondroprotectors
2K 0 12.03.2019 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 02.07.2019)
මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් යනු කාබනික සල්ෆර් සංයෝගයක් වන අතර එය ආහාර සංරචක වලින් ශරීරයේ සංස්ලේෂණය වේ.
ලාක්ෂණික
මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් එම්එස්එම් ලෙස කෙටියෙන් දක්වා ඇති අතර ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. බොහෝ විට, මෙම ද්‍රව්‍යය ප්රධාන කොන්ඩ්‍රොප්‍රොටෙක්ටර් සමඟ සංයුක්තව සොයාගත හැකිය. සෛල සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පසු කිරීමට සෛල පටලයට ඇති හැකියාව වැඩි කරන්නේ MSM ය. මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් සෑදී ඇති සල්ෆර්, මාංශ පේශි පද්ධතියේ සියලුම සංරචක සඳහා අවශ්‍ය බොහෝ සංරචක සඳහා විශිෂ්ට සන්නායකයකි. එහි ක්‍රියාකාරිත්වයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සම්බන්ධක පටක වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය හීමොග්ලොබින්, කොලජන් සහ කෙරටින් සංශ්ලේෂණය වේගවත් වේ.
වටිනාකම
MSM පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති කරයි:
- සෛලීය පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි;
- විෂබීජ නාශක බලපෑමක් ඇත;
- සෛල තුළ ඔක්සිජන් හුවමාරුව වැඩි දියුණු කරයි;
- ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක්;
- කෝපය පල කලේය;
- ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගුණාංග වැඩි කරයි;
- රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරයි;
- අස්ථි හා කාටිලේජ පටක වල අන්තර් සෛලීය සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කරයි;
- සන්ධි සෛල හා සන්ධි තරලය ප්‍රතිජනනය කරයි;
- තුවාලය සුව කිරීම සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත.
© molekuul.be - stock.adobe.com
ක්‍රීඩාවේ යෙදුම
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සංකීර්ණ අතිරේකවල සංයුතිය දෙස බැලුවහොත්, මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ සොයාගත හැකිය. බොහෝ විට එය කොන්ඩ්‍රොයිටින් සහ ග්ලූකොසාමින් සමඟ ගනු ලැබේ, එය අන්තර් සෛලීය අවකාශයට ඒවායේ පාරගම්යතාව වැඩි දියුණු කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම මෙන්ම ඇතැම් ආහාර වේල් සමඟ මෙම ද්‍රව්‍ය නිෂ්පාදනය අඩු වන බැවින් ඒවාට අතිරේක ප්‍රභවයක් ලබා දීම අවශ්‍ය වේ.
මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් සන්ධිවල දැවිල්ල ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වන අතර සන්ධි කැප්සියුලය වියළීම වලක්වන අතර එහි තරල නිෂ්පාදනය වේගවත් කරයි.
ප්‍රමාණවත් තරම් සල්ෆර් ප්‍රමාණයක් නිසා කාටිලේජ සෛලවල පුනර්ජනනය ද අඩු වේ. මන්දයත් කොන්ඩ්‍රොප්‍රොටෙක්ටරයට the න පටලය හරහා ගමන් කළ නොහැකි බැවිනි.
සල්ෆර් යනු ප්‍රෝටීන වල අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර එය ශරීරයේ සම්බන්ධක පද්ධතියේ සියලුම අංග සඳහා ගොඩනැඟිලි අංගයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. අධික වෙහෙසකින් පසු මාංශ පේශි තන්තු වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට එය උපකාරී වේ.
නිෂ්පාදනවල අන්තර්ගතය
සල්ෆර් පහත සඳහන් ආහාර වල දක්නට ලැබේ:
- බිත්තර;
- රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- මස්;
- ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය වර්ග;
- කිරි නිෂ්පාදන;
- කොළ සහ රතු එළවළු;
- මාළුවෙක්.
© gitusik - stock.adobe.com
MSM සඳහා දෛනික අවශ්යතාව 500 සිට 1200 mg වේ. එය සෑම විටම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට ආහාර සමඟ නොපැමිණෙන බැවින් විශේෂිත අතිරේක භාවිතා කිරීමට වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.
භාවිතය සඳහා දර්ශක
මෙතිල්සල්ෆොනයිල්මෙතේන් භාවිතය සඳහා නිර්දේශ කෙරේ:
- වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් මෙන්ම ව්‍යායාම ශාලාවට නිතිපතා පැමිණෙන පුද්ගලයින්;
- “ස්ථාවර” වෘත්තීන්හි නියෝජිතයන්;
- පරිණත වයස්වල පුද්ගලයින්;
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ රෝගවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින්.
දියවැඩියාව, හිසකෙස් ගැලවී යාම, දත් දිරායාම, සමේ රෝග, විෂ වීම සහ ආමාශ ආශ්රිත ආබාධ සඳහා MSM දක්වනු ලැබේ.
භාවිතය සහ මාත්රාව සඳහා උපදෙස්
සංයුතියේ ඇති ආහාරමය අතිරේක නිෂ්පාදකයින් විසින් නිර්දේශිත ආහාර ගැනීමේ මාත්රාව පෙන්නුම් කරයි. වෛද්‍යවරයා එවැනි ඇඟවීම් ලබාදුන්නේ නම් මිස ඔබ එය ඉක්මවා නොයා යුතුය.
සාමාන්‍ය අතිරේක මාත්රාව දිනකට 500 mg වන අතර එය දෛනික මාත්‍රාවන් තුනකට බෙදා ඇත.
ප්රතිවිරෝධතා සහ අධික මාත්රාව
එම්එස්එම් යනු ශරීරයට හොඳින් අවශෝෂණය වන හානිකර ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එහි අතිරික්තය ශරීරයට හානියක් නොවන පරිදි පහසුවෙන් ඉවත් කරයි. එය අනෙකුත් සියලුම .ෂධ සමඟ සංයුක්ත වේ.
පළමුව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා නොගෙන ගර්භනී හා කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ඔබ සල්ෆර් භාවිතා නොකළ යුතුය.
උපදෙස් උල්ලං are නය වී MSM මාත්රාව වැඩි කළහොත් බඩවැල් කැළඹීම්, ඔක්කාරය හා හිසරදය ඇතිවිය හැකිය.
හොඳම MSM අතිරේක
නම | නිෂ්පාදක | මිල, රූබල් | ඡායාරූප ඇසුරුම් කිරීම |
| අයිස් බලය ප්ලස් | ෆයිසියොලින් | 800-900 (ජෙල් 100 මිලි) | |
| අස්ථි බූස්ට් | සැන් | 1500 (කැප්සියුල 160) | |
| ග්ලූකොසාමින් චොන්ඩ්‍රොයිටින් සහ එම්එස්එම් | අවසාන පෝෂණය | 800 සිට (ටැබ්ලට් 90) | |
| ඒකාබද්ධ සුව කරන්නා | එම්.එස්.එන් | 2400 (කැප්සියුල 180) | |
| භුක්ති විඳින්න | දැක්ම | 2600 (කැප්සියුල 30) | |
| Procell කොලජන් සහ හයුලූරොනික් අම්ලය | VITAMAX | 4000 (කැප්සියුල 90) | |
| ග්ලූකොසාමින් චොන්ඩ්‍රොයිටින් එම්එස්එම් | මැක්ස්ලර් | 700 (ටැබ්ලට් 90) |
