අතිරේකය යනු අඩු කැලරි සහිත ප්‍රෝටීන් බාර්එකක් වන අතර එය ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් සහ වේගවත් හා මන්දගාමී කාබෝහයිඩ්‍රේට ප්‍රශස්ත අනුපාතයකි. සුලූ කෑමක් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ.
ප්‍රතිලාභ
නිෂ්පාදන:
- අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සමූහයක් ඇති අතර, ඇනබොලිස් සහ මාංශ පේශි වර්ධනය උත්තේජනය කරයි;
- ව්‍යායාමයෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය අඩු කරයි;
- විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි;
- කැටබොලිස් වළක්වයි;
- ශරීරයට ශක්තිය සපයන අතර එහි ශක්ති විභවය වැඩි කරයි;
- දීර් slow කාලයක් තිස්සේ “මන්දගාමී” කාබෝහයිඩ්රේට් පැවතීම නිසා පූර්ණ හැඟීමක් ඇති වේ.
- එහි අඩංගු තන්තු වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය බඩවැල් උත්තේජනය කරයි.
මුදා හැරීමේ ආකෘති සහ මිල
රස බලන්න | බර, උ | මිල, අතුල්ලන්න. | ඇසුරුම්කරණය | |
1 පීසී. | 24 පළාත් සභා. | |||
| රතු බෙරි | 35 | 80 | 1536 |  |
| චීස්කේක් |  | |||
| කැරමල් |  | |||
| අඳුරු චොකලට් වල පොල් |  | |||
| වැනිලා |  | |||
| පොල් |  | |||
| චොකලට් |  | |||
සංයුතිය
| අමුද්රව්ය | බර, උ |
| ප්‍රෝටීන (කිරි ප්‍රෝටීන්) | 11 |
| කාබෝහයිඩ්රේට්: | 10,8 |
පොලියෝල් | 8,9 |
සුක්‍රෝස් | 1,3 |
| සෙලියුලෝස් | 3,9 |
| මේද: | 4,1 |
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 1,8 |
| NaCl | 0,25 |
| රසකාරක, පොලිඩෙක්ස්ට්‍රෝස්, සෝර්බිටෝල්, හයිඩ්‍රොලයිස් කළ තිරිඟු ග්ලූටන්, ග්ලිසරෝල්, සූරියකාන්ත තෙල්, රසකාරක, සෝයා ලෙසිටින්, සුක්‍රොලෝස් සහ කැරොටින් අඩංගු සුදු චොකලට් අඩංගු වේ. | |
නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 35 ක ශක්ති වටිනාකම - 117 kcal.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
දවසේ ඕනෑම වේලාවක පරිභෝජනය කරයි: ආහාර වේල් අතර, ව්‍යායාම කිරීමට පෙර හෝ පසුව. දෛනික පරිභෝජන අනුපාතය බාර් 1-3 කි.
