BCAA මත පදනම් වූ ක්‍රීඩා අතිරේක ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තුළ බහුලව තිබේ. වඩාත් ජනප්රිය එකක් වන්නේ ඇකඩමියා-ටී වෙතින් FIT BCAA ය.
පෝරම නිදහස් කරන්න
ක්‍රීඩා අතිරේකය කුඩු ආකාරයෙන් පැමිණේ. මෙම අනුකූලතාව සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍යවල ද්‍රාව්‍යතාව වැඩි දියුණු කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඒවායේ ජෛව උපයෝගීතාවයි.
ආහාරමය අතිරේකය රසයෙන් නිපදවනු ලැබේ:
- දෙහි;
- ඇපල්;
- තම අස්වන්න;
- සිසිලියානු තැඹිලි;
- වනාන්තර බෙරි.
සංයුතිය
කුඩු ග්රෑම් 100 ක සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ:
- එල්-වැලයින් - 20 mg;
- L-isoleucine - 20 mg;
- එල්-ලියුසීන් - 40 mg;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - ග්රෑම් 19.4;
- මේදය - 0 ග්රෑම්.
බලශක්ති අගය 400 kcal වේ.
විස්තර
ඇමයිනෝ අම්ල, ශරීරයට ඇතුළු වූ පසු, අක්මාව මගින් සැකසීම මඟ හරවා මාංශ පේශි වෙත යවනු ලැබේ. අධික ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු මයික්‍රොට්‍රෝමා ඉදිරිපිට මයෝසයිට් යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන වල කැටබෝලීය බිඳවැටීම උදාසීන කිරීමට මෙම ලක්ෂණය භාවිතා කරයි.
- මාංශ පේශි තන්තු ප්‍රෝටීන් අණු සංස්ලේෂණයට ලියුසීන් සම්බන්ධ වේ. එසේම, ඇමයිනෝ අම්ලය ප්‍රතිශක්තීකරණ සෛල සක්‍රීය කිරීම නියාමනය කරන අතර එමඟින් ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි. අග්න්‍යාශය මගින් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය කිරීම මගින් සංයෝගය වඩාත් කාර්යක්ෂම ග්ලූකෝස් සැකසුම් ප්රවර්ධනය කරයි.
- වැලයින් හානියට පත් මාංශ පේශි තන්තු යථා තත්වයට පත් කරයි, ඒවායේ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි, සහ මයෝසයිට් සංකෝචන සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කරයි.
- අයිසොලූසීන් තෙහෙට්ටුවේ හැඟීම අඩු කරයි, මාංශ පේශි වර්ධනය වේගවත් කරයි. මීට අමතරව, මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය එරිත්රොපොයිසිස් - අස්ථි ඇටමිදුළුවල රතු රුධිර සෛල සෑදීම හා සම්බන්ධ වන අතර මධ්‍යස්ථ ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ද පෙන්නුම් කරයි.
මේ අනුව, FIT BCAA හි ක්‍රීඩා අතිරේකය ගැනීමෙන් මාංශ පේශි පටක වර්ධනය පමණක් නොව බොහෝ අභ්‍යන්තර අවයව වලටද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
එක් සේවාවක් ක්‍රීඩා අතිරේක ග්රෑම් 5 කට සමාන වේ. වඩාත් පහසු මාත්‍රාවක් සඳහා, පැකේජය සමඟ විශේෂ මිනුම් හැන්දක් ඇතුළත් වේ. නිෂ්පාදිතය ජලය හෝ යුෂ මිලි ලීටර් 200-250 අතර ද්‍රාවණය වේ. නිෂ්පාදකයා දිනකට දෙවරක් ක්‍රීඩා කුඩු ගැනීම නිර්දේශ කරයි - ව්‍යායාම කිරීමට පෙර සහ වහාම විනාඩි 20 ක් හෝ 30 ක්.
දැඩි ආහාර වේලක් සහ දැඩි පුහුණුවක් අනුගමනය කරන්නේ නම් මාත්‍රාව වැඩි කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ.
ක්‍රීඩා අතිරේකයක් ගැනීමේ කාලසීමාව ජීවියාගේ තනි ලක්ෂණ, පෝෂණයේ ගුණාත්මකභාවය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී.
මිල
ග්රෑම් 500 ක පැකේජයක මිල රූබල් 1445-1700 කි.
