ප්‍රශස්ත පෝෂණ ප්‍රෝ සංකීර්ණය: පිරිසිදු ස්කන්ධය

ලාභීන්

2K 0 01.11.2018 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 02.07.2019)

Optimum Nutrition’s Pro Complex Gainer යනු සුප‍්‍රසිද්ධ බරපතල ස්කන්ධයේ වැඩි දියුණු කළ අනුවාදයකි. එය කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ ප්‍රෝටීන වල ඒකාකාර අන්තර්ගතයේ වෙනත් සමාන නිෂ්පාදන වලින් වෙනස් වේ (පිළිවෙලින් ග්‍රෑම් 85 සහ ග්‍රෑම් 60). ඛනිජ හා විටමින් සංකීර්ණයක් සහ අවම මේද හා සීනි ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් වේ.

ශුද්ධ ස්කන්ධ ලාභීන්

ලබා ගන්නන් (ඉංග්‍රීසි වාසි වලින් - ලැබීමට) යනු මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අපහසු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ආහාරමය අතිරේකයකි. ඔවුන් එකවර දිශාවන් දෙකකින් ක්‍රියා කරයි:

• කාබෝහයිඩ්රේට් නිසා ශරීරයට අමතර ශක්තියක් ලබා දෙන්න.
• ඔවුන් ඇමයිනෝ අම්ල සමඟ මාංශ පේශි පෝෂණය කරයි.

ඊනියා "ශුද්ධ ස්කන්ධ ලාභීන්" අතර ඇති වෙනස නම් ඒවායේ වැඩි ප්‍රෝටීන් හා අඩු සීනි සහ මේද අඩංගු වීමයි. මේ අනුව, ඔවුන් "වියළි" ස්කන්ධ සමූහයකට දායක වේ.

ප්‍රශස්ථ පෝෂණයෙන් ලාභ ලබන්නන්ගේ වර්ග සහ දළ විශ්ලේෂණය

ප්‍රශස්ථ පෝෂණ ලාභීන් වර්ග දෙකකින් ලබා ගත හැකිය:

• ඉහළ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර වලින් නියම කැලරි ප්‍රමාණයක් ලබා ගත නොහැකි ඉහළ පරිවෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත;
• ඉහළ ප්‍රෝටීන්, ඉහළ ප්‍රෝටීන්.

Pro Complex Gainer දෙවන කාණ්ඩයට අයත් වන නමුත් ඒ සමඟම එහි සංයුතියේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අන්තර්ගතය වැඩි වේ. මෙම අනුපාතය (කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 85 ක් සහ ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 60 ක්) එකවර මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ බලශක්ති පිරිවැය පිරවීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

Pro Complex Gainer වෙළුම් දෙකකින් වෙළඳසැල් වලින් ලබා ගත හැකිය:

නිෂ්පාදනයේ පැහැදිලි අවාසිය නම් එහි මිල වන අතර එය අනෙකුත් ප්‍රශස්ත පෝෂණ ලාභීන් හා සසඳන විට පමණක් නොව අනෙකුත් නිෂ්පාදකයින්ගේ අතිරේක ද සමඟ ඉහළ මට්ටමක පවතී.

වාසි අතර:

• විශේෂ බ්ලෙන්ඩර් ආධාරයෙන් තොරව දියරවල හොඳ තනුක;
• විවිධ ඛනිජවල ඉහළ අන්තර්ගතය;
• කාන්තාවන්ට සුදුසු සංයුතියකි.

සංයුතිය

ලාභය යනු ද්‍රව ප්‍රතිනිර්මාණය කිරීමේ කුඩු ය.

එක් සේවාවක් (ග්රෑම් 165) අඩංගු වන්නේ:

• 650 kcal (එයින් 70 ක් මේදවල ඇත);
• ප්‍රෝටීන ග්‍රෑම් 60 ක් (ප්‍රෝටීන් වර්ග 7 ක්: තිරිඟු ප්‍රෝටීන් සාන්ද්‍රණය හා හුදකලා වීම, කිරි ප්‍රෝටීන් හුදකලා කිරීම, තිරිඟු හයිඩ්‍රොයිසයිට්, බිත්තර ප්‍රෝටීන්, කැසීන්);
• කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 85 ක් (එයින් ආහාර තන්තු 4 ග්රෑම් සහ සීනි 5 ග්රෑම්);
• 8 ග්රෑම් මේද (එයින් 3.5 ග්රෑම් සංතෘප්ත, ට්‍රාන්ස් මේද නැත);
• 730 mg පොටෑසියම්;
• 360 mg සෝඩියම්;
• 50 mg කොලෙස්ටරෝල්;
• විටමින් බී 9 (ෆෝලික් අම්ලය), ප්‍රතිශක්තිය හා හෙමාටොපොයිසිස් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි;
• pantothenic acid - අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කිරීම සහතික කරන ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමයක්;
• ශරීරයේ ශක්ති සමතුලිතතාවය පාලනය කරන ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ;
• ඇමයිනොජන් - ආහාර ජීර්ණ එන්සයිමයක් වන අතර එය ප්‍රෝටීන බිඳවැටීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සාමාන්‍යකරණය කරයි;
• ප්‍රෝටීන් උකහා ගැනීමට සහ සංස්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වන පෙප්ටයිඩ;
• වෙනත් විටමින් (A, B, C, D, E කාණ්ඩ) සහ ඛනිජ (කැල්සියම්, යකඩ, පොස්පරස්, අයඩින්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, සෙලේනියම්, තඹ, මැන්ගනීස්, ක්‍රෝමියම්, මොලිබ්ඩිනම්, ක්ලෝරයිඩ්, බෝරෝන්).

විශේෂාංග සහ පිළිගැනීමේ යෝජනා ක්රමය

සූදානම් කළ මිශ්‍රණය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පැයකට නොඅඩු කාලයක් ගත යුතුය - මේ අවස්ථාවේ දී මාංශ පේශිවලට ශක්තිය හා ප්‍රෝටීන් නැවත පිරවීම අවශ්‍ය වේ. එසේ නොවුවහොත්, මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා පුහුණුව අකාර්යක්ෂම වනු ඇත.

පරිපාලනයේ වාර ගණන ශරීරයේ අවශ්‍යතා සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රමාණය මත රඳා පවතී. සමහර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට දිනකට සේවාදායකයින් 2-3 ක් අවශ්‍ය වන අතර අනෙක් අයට එයින් අඩක් අවශ්‍ය වේ.

නිෂ්පාදකයා විසින් නිර්දේශිත දෛනික පරිභෝජනය ශරීර බර කිලෝග්‍රෑමයකට ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 2 කි. වඩාත් නිවැරදි මාත්‍රාවක් තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පුහුණුකරුවෙකු සහ පෝෂණවේදියෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

සාධක ගණනාවක් නොමැතිව වාසියක් භාවිතා කිරීම මාංශ පේශි ලබා නොදෙන බව මතක තබා ගත යුතුය:

• විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් මත ප්‍රත්‍යාවර්ත බර පැටවීම සහිත නිතිපතා ව්‍යායාම (එක් එක් සඳහා - සෑම දින දෙකකට වරක් නොඅඩු);
• සමබර පෝෂණය - පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන;
• දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් දෙකක් වත් පානීය ජලය;
• නිවැරදි දෛනික චර්යාව, නින්දේ කාලසටහන.

රසය හා ඇවිස්සීම

ආහාර ගැනීම සඳහා කිරි, ජලය හෝ යුෂ මිලි ලීටර් 500 ක් ලාභියාගේ කොටසකට වත් කරනු ලැබේ (එක් මිනුම් හැන්දක්) සහ සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් කලවම් කරන්න. ගැටිති නොමැතිව අනුකූලතාව සමජාතීය විය යුතුය. ඔබ කිරි වීදුරුවකට කුඩු වත් කර බ්ලෙන්ඩරයකට පහර දුන්නොත් ඔබට කෑමට සූදානම් මිල්ක්ෂේක් ලැබේ. එයට අයිස් එකතු කිරීමට අවසර ඇත.

ලාභයක් ලබා ගැනීමේ සම්මත ක්‍රමවලින් වෙහෙසට පත්ව සිටින අයට, ඔබට වෙනත් විකල්ප උත්සාහ කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, බේක් කළ භාණ්ඩවලට එකතු කළ විට එහි පෝෂණ අගය ආරක්ෂා වේ. ඔබට මූස්, සුෆෙල් සහ සංකීර්ණ පාදක පෝෂණ බාර් ද සෑදිය හැකිය.

Pro Complex Gainer රස කිහිපයකින් වෙළඳසැල් වලින් ලබා ගත හැකිය:

• කෙසෙල් ක්‍රීම් පයි (කෙසෙල් ක්‍රීම් පයි);

• ද්විත්ව චොකලට් (ද්විත්ව චොකලට්);

• ස්ට්රෝබෙරි ක්රීම් (ක්රීම් සමග ස්ට්රෝබෙරි);

• වැනිලා කස්ටඩ් (වැනිලා කස්ටඩ්).

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, බොහෝ ගැනුම්කරුවන් වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්නේ චොකලට් රසකාරකයක් වන අතර ස්ට්රෝබෙරි අවම ඉල්ලුමක් ඇත.