ක්‍රියේටීන් ආරක්ෂිත ක්‍රීඩා පෝෂණ අතිරේකය ලෙස සැලකේ. මෙම සංයෝගයට ධනාත්මක ගුණාංග සහ බලපෑම් රාශියක් ආරෝපණය වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර තත්වයන් යටතේ, ක්‍රියේටීන් තවමත් සෞඛ්‍යයට අහිතකර විය හැකිය.
ඔබ taking ෂධය ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ක්‍රියේටීන් යනු කුමක්දැයි වටහා ගත යුතුය, එහි ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ ගැන ඉගෙන ගන්න.
ක්‍රියේටීන් වල අතුරු ආබාධ
ආකලනවලට ආපසු හැරවිය නොහැකි හානිකර බලපෑම් නොමැත. මලල ක්‍රීඩකයින්ගෙන් 4% ක් තුළ තාවකාලික ස්වභාවයේ අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා සිදු වේ. Drug ෂධය අධික මාත්‍රාවක් භාවිතා කිරීම ඇතුළු බොහෝ අධ්‍යයනවලට භාජනය වී ඇත. අත්හදා බැලීමේදී විෂයයන් කිසිදු අසාමාන්‍යතාවයක් පෙන්නුම් කළේ නැත.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී අතුරු ආබාධ ඇතිවන්නේ ක්‍රියේටීන් නිසාම නොව අතිරේක ද්‍රව්‍ය සෑදෙන සහායක මූලද්‍රව්‍ය නිසාය. නමුත් "එහි පිරිසිදු" ස්වරූපයෙන් ඇති ද්රව්යය අනවශ්‍ය ප්‍රතික්‍රියා ඇති කළ හැකිය - ඒ සියල්ල මලල ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.
තරල රඳවා තබා ගැනීම
මෙම සංසිද්ධිය වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම අතුරු ආබාධයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. එය ක්ෂාරීය ශේෂය යථා තත්වයට පත් කරන වන්දි මුදලකි. සෑම ක්‍රියේටීන් ගන්නා මලල ක්‍රීඩකයෙකු තුළම එය සිදු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය දෘශ්යමය වශයෙන් සැලකිය යුතු නොවේ.
ජලය රඳවා තබා ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා ඩයියුරිටික් ගැනීමෙන් හා තරල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් වළකින්න. මෙය අහිතකර ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙනු ඇත. එපමණක් නොව, බොහෝ පුහුණුකරුවන් දෛනික ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීමට උපදෙස් දෙයි.
විජලනය
ක්‍රියේටීන් මාංශ පේශි සංතෘප්ත කරයි, නමුත් ශරීරයම විජලනය වේ. පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය, තාපගතිකරණය වැනි ගැටළු ඇත. ව්යාධිජනක සංසිද්ධීන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් දියර ලීටර් 3 ක් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
කාය වර්ධනයේදී සමහර විට භයානක වියළීමේ ක්‍රමයක් භාවිතා කරයි: ඔවුන් ඩයියුරිටික් හා උත්තේජක සමඟ ක්‍රියේටීන් ලබා ගනී. එවැනි තාක්ෂණයක් සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කරයි.
ජීර්ණය
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, ඔක්කාරය, මළපහ සමඟ ගැටළු ඇතිවිය හැකිය. ආමාශය බොහෝ විට රිදෙනවා. මෙයට හේතුව අවශ්‍ය පවිත්‍රතාවයට භාජනය නොවූ ක්‍රියේටීන් ස් st ටික දුර්වල ලෙස විසුරුවා හැරීමයි. කෙසේ වෙතත්, නිපදවන අතිරේකවල ගුණාත්මකභාවය දැන් විශේෂයෙන් ප්‍රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කර ඇති අතර එවැනි අතුරු ආබාධ අතිශයින් දුර්ලභ ය.
මාංශ පේශි කැක්කුම
ක්‍රියේටීන් කැක්කුම හා කැක්කුම ඇති කරයි යන විශ්වාසය වැරදිය. ක්‍රීඩා අතිරේකයක් ගැනීමේදී මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවද ඒවා වෙනත් හේතු නිසා වේ. අනවශ්‍ය මාංශ පේශි හැකිලීම සිදුවන්නේ විජලනය වීමේ ප්‍රති as ලයක් වශයෙනි. විවේක කාලයේදී එය ප්‍රතිෂ් tive ාපන ප්‍රතිචාරයක් විය හැකිය: මෙම සංසිද්ධිය බොහෝ විට සිදුවන්නේ දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් පසුවය.
සමේ ගැටළු
ක්‍රියේටීන් ගන්නා විට, කුරුලෑ බිඳීම් විටින් විට දිස් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, කුරුලෑ ඇතිවීමට හේතුව ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය ඉහළ යාමයි. මෙය වක්‍රව වුවද මාංශ පේශිවල තීව්‍ර කට්ටලයට බලපාන අතර එය හොඳ දර්ශකයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
කුරුලෑ වල පෙනුමට ක්‍රියේටීන් ගැනීම හා කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති බව බොහෝ විශේෂ experts යින්ට ඒත්තු ගොස් ඇත - එය පුහුණුව වැඩි කිරීම හා හෝමෝන මට්ටම වෙනස් කිරීම පමණි.
අවයව වලට බලපෑම්
ක්‍රියේටීන් නිරෝගී වකුගඩු වලට අහිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරයි, නමුත් මෙම අවයව වල රෝග උග්‍ර කිරීමට මෙම ද්රව්යයට හැකිය, විශේෂයෙන් වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීම (මෙය විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර නොමැත).
ක්‍රියේටීන් යනු ස්වාභාවිකව සංස්ලේෂණය කරන ලද ද්‍රව්‍යයකි. මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරය විසින්ම නිපදවන ප්‍රමාණය බොහෝ විට ප්‍රමාණවත් නොවන බැවින් එය ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
එකම ආශා කරන අතුරු ආබාධය
ක්‍රියේටීන් වල ධනාත්මක අතුරු ආබාධයක් වන්නේ මාංශ පේශි ස්කන්ධය කිලෝග්‍රෑම් 0.9 සිට 1.7 දක්වා වැඩි කිරීමයි. මෙම බලපෑම නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකල්පන දෙකක් තිබේ:
- ද්රව්යය මාංශ පේශිවල තරලය රඳවා ගනී;
- මාංශ පේශි වර්ධනය වේ.
විද්‍යා ists යන් ද මේ සඳහා එකඟ නොවීය. සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ අතුරු ආබාධ එකවරම සාධක දෙකක් නිසා ඇති වන බවයි.
මිනිසුන් සහ ක්‍රියේටීන්
පිරිමි ප්‍රජනක පදධතියට ක්‍රියේටීන් නරක යැයි විශ්වාස කරන අතර එමඟින් බොහෝ අය අතිරේක ආහාර ගැනීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. මෙම මිථ්‍යාව හෝමෝන පදනම් කරගත් නිෂ්පාදන පිළිබඳ කටුක අත්දැකීමක ප්‍රති result ලයකි. ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම ලිංගික දුර්වලතා ඇති කළේය. ක්‍රියේටීන් සම්බන්ධව කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් ද්රව්යය හා විභවය අතර සම්බන්ධයක් අනාවරණය වී නොමැත. එමනිසා, බිය නියත වශයෙන්ම යුක්ති සහගත නොවේ. කෙසේ වෙතත්, පුහුණුකරුවෙකු සහ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා නොගෙන අතිරේකය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
අතිරේකයක් ගන්නා විට, භාවිතය සඳහා උපදෙස් තදින් අනුගමනය කරන්න. නියමිත මාත්‍රාව ඉක්මවා නොයන්න. විශේෂිත වෙළඳසැල්වල පමණක් drug ෂධය මිලදී ගන්න.
ව්‍යාජ අතුරු ආබාධ
ක්‍රියේටීන් ප්‍රවේණි පද්ධතියට බලපාන්නේ නැත. ඔහුට පහත සඳහන් අතුරු ආබාධ ද ආරෝපණය කර නැත:
- අභ්‍යන්තර පීඩනය වැඩි නොකරයි;
- පිළිකා කාරක බලපෑමක් නැත;
- හදවතට දරාගත නොහැකි බරක් පැටවෙන්නේ නැත;
- ඇබ්බැහි වීමට හේතු නොවේ.
ලබාගත් මාංශ පේශි 70-80% රඳවා ගනී. ඉතිරි ප්‍රතිශතය අතිරික්ත ද්‍රවයකින් පෙන්වනු ලැබේ.
ප්‍රතිලාභ
- "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි;
- දැඩි වර්ධනය හා ශක්තිමත් ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු මාංශ පේශි වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- මාංශ පේශි වල දුර්වලතා සහ දුර්වලතා වලට උපකාරී වේ;
- ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත;
- මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- හිසකෙස් යථා තත්වයට පත් කරයි.
එහි බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, ඔබ අතිරේකය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
අපයෙදුම්
ද්‍රව්‍ය අධික ලෙස පානය කිරීමේ අවස්ථා මේ වන විට හඳුනාගෙන නොමැත.
Drug ෂධය අනිසි ලෙස භාවිතා කරන විට, අතිරික්තය ශරීරයෙන් තනිවම ඉවත් වේ. ක්‍රෙටින් අතිරික්ත තරලය සමඟ වකුගඩු බැහැර කරයි.
ප්රතිවිරෝධතා
ක්‍රීඩා පරිපූරකයට ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් තිබේ:
- ද්රව්යයට නොඉවසීම;
- වැඩිහිටි වයස;
- අක්මාව, වකුගඩු, නිදන්ගත ස්වභාවයේ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග;
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම;
- ගර්භණීභාවය සහ මව්කිරි දීම;
- සුළු වයස (ශරීරයේ ගොඩනැගීමට හා වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපායි, මයෝකාඩියම් සහ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි).
අහිතකර ප්‍රතික්‍රියා වල සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා, මෙම මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න:
- ඔබට අසාත්මිකතාවන්ට නැඹුරුවක් තිබේ නම්, භාවිතයට පෙර විශේෂ ist යකු හමුවී අනුකූලතාව සඳහා පරීක්ෂා කරන්න.
- මිලදී ගැනීමට පෙර කරුණාකර ඇසුරුම් හොඳින් කියවන්න. අසාත්මිකතා ප්රකෝපයක් ඇති කළ හැකි සංරචකයක් සංරචකවල තිබේ නම්, මිලදී ගැනීම ඉවත දැමිය යුතුය.
- ඇන්ටිහිස්ටැමයින් සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ නොහැක. ආසාත්මිකතාවයක් ඇති වුවහොත්, ක්‍රියේටීන් පා course මාලාව අත්හිටුවා රෝහලට පැමිණීම කළ යුතුය.
ආහාරමය අතිරේකය ඇබ්බැහි වීම (මනෝචිකිත්සක ද්‍රව්‍ය හා සමාන) බව විශ්වාස කෙරේ, නමුත් මෙය එසේ නොවේ. අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමත් සමඟ පුරුද්දක් ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, එයට මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වීම හා සමාන කිසිවක් නොමැත. ශරීරය තනිවම ක්‍රියේටීන් සංස්ලේෂණය කිරීම නවත්වයි.
