ටී.ආර්.පී. හි අදියර කීයක් බොහෝ දෙනා කනස්සල්ලට පත්වී ඇත්ද යන ප්‍රශ්නය - සියල්ලට පසු, ශාරීරික ශක්තිය හා ක්‍රීඩා හැඟීම වර්ධනය කිරීමේ වැඩසටහන කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු නොවේ. අපගේ කාලය තුළ නවීන සංවිධානයක් ඉදිරිපත් කරන්නේ කුමක්ද සහ සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ මීට පෙර ඉදිරිපත් කළ මට්ටම් මොනවාද යන්න සංසන්දනය කිරීම සඳහා අපි ඔබට කියන්නෙමු.
වැඩසටහනට බොහෝ මට්ටම් ඇත - ඒවා වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය අනුව වෙනස් වන අතර විවිධ ව්‍යායාම ඇතුළත් වේ. ටී.ආර්.පී. හි වයස් කාණ්ඩ කීයක් නවීන සංකීර්ණයක් ඇතුළත් කර ඇත්දැයි සොයා බලමු.
සිසුන් සඳහා මට්ටම් සහ විනය
පියවර 11 ක් ඇත - පාසල් ළමුන් සඳහා 5 ක් සහ වැඩිහිටියන් සඳහා 6 ක්. ආරම්භයේදී, 2020 දී රුසියාවේ පාසල් ළමුන් සඳහා TRP හි අදියර කීයක් අධ්‍යයනය කරමු:
- අවුරුදු 6 සිට 8 දක්වා ළමුන් සඳහා;
- 9 සිට 10 දක්වා පාසල් ළමුන් සඳහා;
- අවුරුදු 11-12 අතර ළමුන් සඳහා;
- පාසල් ළමුන් සඳහා 13-15;
- වයස අවුරුදු 16 සිට 17 දක්වා සිසුන් සඳහා.
සිසුන් පහත සඳහන් විෂයයන් නොවරදවාම සමත් විය යුතුය:
- බෑවුම්;
- දුර පැනීම;
- බාර්එක මතට අදින්න;
- දුවන්න;
- සිරුර බිමෙන් තල්ලු කිරීම;
කොමිෂන් සභාව විසින් පරීක්ෂා කරනු ලබන අතිරේක කුසලතා තිබේ:
- දුර පැනීම;
- බෝලය විසි කිරීම;
- හරස් රටක ස්කීං;
- හරස් රටක හරස් රට;
- පිහිනීම.
අවසාන මට්ටම් දෙකේ පාසල් දරුවන්ට පුළුල් ලැයිස්තුවකින් තෝරා ගත හැකිය:
- සංචාරක;
- වෙඩි තැබීම;
- ආත්මාරක්ෂාව;
- උරහිස එසවීම;
- කුරුසය.
වැඩිහිටියන් සඳහා පියවර
තරුණ කණ්ඩායම සමඟ ගනුදෙනු කරන්න. තවදුරටත් ඉදිරියට යමු - පිරිමින් සඳහා TRP ප්‍රමිති මට්ටම් කීයක් තිබේද:
6. වයස අවුරුදු 18-29 අතර පිරිමින් සඳහා;
7. 30 සිට 39 දක්වා පිරිමින් සඳහා;
8. 40 සිට 49 දක්වා පිරිමින් සඳහා;
9. 50 සිට 59 දක්වා පිරිමින්;
10. 60 සිට 69 දක්වා පිරිමින්;
11. වයස අවුරුදු 70 සහ ඊට වැඩි පිරිමින් සඳහා.
පිරිමින් සඳහා ලබා දී ඇති මට්ටම් මොනවාදැයි දැන් ඔබ දන්නවා.
සමස්ත රුසියානු TRP සංකීර්ණයේ පියවර කීයක් කාන්තාවන් සඳහා අදහස් කර ඇත්දැයි ලිපියේ ඊළඟ කොටසින් ඔබට කියනු ඇත:
- වයස අවුරුදු 18 ත් 29 ත් අතර කාන්තාවන් සඳහා;
- වයස අවුරුදු 30 සිට 39 දක්වා කාන්තාවන්;
- වයස අවුරුදු 40 ත් 49 ත් අතර කාන්තාවන් සඳහා;
- අවුරුදු 50-59 අතර කාන්තාවන් සඳහා;
- 60 සිට 69 දක්වා කාන්තාවන්;
- වයස අවුරුදු 70 සහ ඊට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා.
WFSK TRP ප්‍රමිතීන්ට කොපමණ දුෂ්කරතා මට්ටම් ඇතුළත් දැයි දැන් ඔබට පහසුවෙන්ම ගණනය කළ හැකිය: ඒවායින් එකොළහක් ඇත:
- පළමු පහ ළමයින් සඳහා (18 ට අඩු);
- ඊළඟ හය වැඩිහිටියන් සඳහා වන අතර ගැහැණු හා පිරිමි වශයෙන් බෙදා ඇත.
හොඳයි, දැන් අපි බලමු පළමු TRP සංකීර්ණය අදියර කීයකින් සමන්විතද කියා.
මට්ටම් විස්තරය
දැන් අපි එක් එක් මට්ටම පිළිබඳ කෙටි විස්තරයක් ලබා දෙමු. ඒ සෑම එකක්ම රන්, රිදී හෝ ලෝකඩ ලාංඡනයක් ලබා ගැනීමේ හැකියාව අදහස් කරන බව අපි ඔබට මතක් කරමු.
ළමුන් සඳහා:
| පියවර | වෙනසෙහි ලාංඡනයක් ලබා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ ගණන (රන් / රිදී / ලෝකඩ) | අනිවාර්ය පරීක්ෂණ | විකල්ප විනය |
| පළමු | 7/6/6 | 4 | 4 |
| දෙවන | 7/6/6 | 4 | 4 |
| තෙවන | 8/7/6 | 4 | 6 |
| හතරවන | 8/7/6 | 4 | 8 |
| පස්වන | 8/7/6 | 4 | 8 |
කාන්තාවන් සඳහා
| පියවර | වෙනසෙහි ලාංඡනයක් ලබා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ ගණන (රන් / රිදී / ලෝකඩ) | අනිවාර්ය පරීක්ෂණ | විකල්ප විනය |
| හය වන | 8/7/6 | 4 | 8 |
| හත්වන | 7/7/6 | 3 | 7 |
| අටවන | 6/5/5 | 3 | 5 |
| නවවන | 6/5/5 | 3 | 5 |
| දහවන | 5/4/4 | 3 | 2 |
| එකොළොස්වැන්න | 5/4/4 | 3 | 3 |
පිරිමින් සඳහා:
| පියවර | වෙනසෙහි ලාංඡනයක් ලබා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ ගණන (රන් / රිදී / ලෝකඩ) | අනිවාර්ය පරීක්ෂණ | විකල්ප විනය |
| හය වන | 8/7/6 | 4 | 7 |
| හත්වන | 7/7/6 | 3 | 6 |
| අටවන | 8/8/8 | 3 | 5 |
| නවවන | 6/5/5 | 2 | 5 |
| දහවන | 5/4/4 | 3 | 3 |
| එකොළොස්වැන්න | 5/4/4 | 3 | 3 |
අපගේ වෙබ් අඩවියේ වෙනම සමාලෝචනයක් මඟින් පරීක්ෂණවල එක් එක් අදියර පිළිබඳ සවිස්තර තොරතුරු ඔබට කියවිය හැකිය.
සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ කුමන කාණ්ඩ තිබේද?
පළමු ව්‍යාපෘතිය 1931 මාර්තු 11 වන දින අනුමත කරන ලද අතර සෝවියට් සංගමය පුරා ශාරීරික අධ්‍යාපන ක්‍රමයේ පදනම බවට පත්විය.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වයස් කාණ්ඩ තුනක් තිබුණි:
වර්ගය
| පියවර | වයස (අවුරුදු) |
| මිනිසුන්: | |
| පළමු | 18-25 |
| දෙවන | 25-35 |
| තෙවන | 35 සහ ඊට වැඩි |
| කාන්තා: | |
| පළමු | 17-25 |
| දෙවන | 25-32 |
| තෙවන | 32 සහ ඊට වැඩි |
වැඩසටහනට එක් මට්ටමක් ඇතුළත් විය:
- පරීක්ෂණ 21 ක්;
- ප්‍රායෝගික කාර්යයන් 15;
- න්‍යායාත්මක පරීක්ෂණ 16 ක්.
කාලය ගෙවී, ඉතිහාසය සාදන ලදී. සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ පුරවැසියන්ගේ සෞඛ්‍යය විශාල වශයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා 1972 දී නව ආකාරයේ පරීක්ෂණයක් හඳුන්වා දෙන ලදී. වයස් පරාසය වෙනස් වී ඇත, සෑම අදියරක්ම කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත.
1972 දී නව ටී.ආර්.පී සංකීර්ණයට අදියර කීයක් තිබුණාදැයි අපි දැන් ඔබට කියමු!
- වයස අවුරුදු 10-11 සහ 12-13 අතර පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින්;
- වයස අවුරුදු 14-15 අතර යෞවනයන්;
- 16 සිට 18 දක්වා පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින්;
- 19 සිට 28 දක්වා සහ 29-39 දක්වා පිරිමින් මෙන්ම වයස අවුරුදු 19 සිට 28 දක්වා, අවුරුදු 29-34 අතර කාන්තාවන්;
- පිරිමින් 40 සිට 60 දක්වා, කාන්තාවන් 35 සිට 55 දක්වා.
පුනර්ජීවනය කරන ලද TRP සංකීර්ණයේ අදියර කීයක් තිබේදැයි දැන් ඔබ දන්නා අතර නව දත්ත පැරණි ඒවා සමඟ සැසඳිය හැකිය. මෙම මට්ටම් එකිනෙකට වෙනස් වන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට අපි යෝජනා කරමු.
නූතන මට්ටම් සහ සෝවියට් මට්ටම අතර වෙනස්කම්
පුද්ගලයාගේ වයස සහ ශාරීරික හැකියාවන් අනුව මට්ටම් තරමක් වෙනස් වේ. ඒවා වෙනස් වේ:
- පරීක්ෂණ ගණන;
- අනිවාර්ය හා විකල්ප විෂයයන් තෝරා ගැනීම;
- කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ගත කරන කාලය.
විශේෂ වෙනසක් ලබා ගැනීම සඳහා අනිවාර්ය හා විකල්ප ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇති පවතින මට්ටම් සහ අභ්‍යාස ගැන දැන් ඔබ දන්නවා.
