මෙම වීඩියෝව ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න, ඔවුන් ඔබට කෘත ful වනු ඇත
ඔබේ ශරීරයට හානියක් කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම් මෙම පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
පුහුණුවීම් වලදී ශක්තිය නොමැතිකම සාමාන්‍යයෙන් ව්‍යායාම කිරීමෙන් වළක්වනවා පමණක් නොව, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ද අඩාල කරයි.
මන්දගාමී කාබන් යනු චක්‍රීය ක්‍රීඩා සඳහා මූලික හා හොඳම බලශක්ති ප්‍රභවය බව මතක තබා ගන්න.
මීටර 500 සිට මැරතන් තරඟයක් දක්වා ඕනෑම දුරක් ධාවනය කිරීමට සූදානම් වීම සඳහා ඔබට තනි පුහුණු වැඩසටහනක් ඇණවුම් කළ හැකි බව මම ඔබට මතක් කර දීමට කැමැත්තෙමි. වැඩසටහන පිළිබඳ සමාලෝචන මෙතැනින් කියවන්න: සමාලෝචන
වැඩසටහන ඇණවුම් කිරීමට මෙන්ම විස්තර සොයා ගැනීමට, පෝරමය පුරවන්න: අයදුම්පත
ව්‍යාපෘතියට මූල්‍යමය වශයෙන් සහාය වීමට කැමති අය සඳහා, මම පහත තොරතුරු පළ කරමි!:
යාන්ඩෙක්ස්. මුදල් 410012225167948
වෙබ්මෝනි රූබල්ස් R519609410284
වෙබ්මෝනි ඩොලර් Z377847199098
Qiwi- පසුම්බිය +79610860376
.
සුභ පැතුම්, එගෝර් රුච්නිකොව්
මගේ VK පිටුව: http://vk.com/id22505572
ඔඩ්නොක්ලාස්නිකි හි මගේ පිටුව: http://ok.ru/profile/560977354173
මගේ ෆේස්බුක් පිටුව: https://www.facebook.com/diurnar
