ඇවිදීම අඩු ආතතියෙන් යුත් ක්‍රීඩාවකි. ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක සහ විවිධ ශාරීරික යෝග්‍යතා, රෝග සහ ශරීරයේ සාමාන්‍ය තත්වය සහිත පුද්ගලයින්. සෑම දිනකම විශාල පිරිසක් කකුලේ ප්රදේශයේ දුර්වලතාවය, බර හෝ වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරති.
ඇවිදින විට කකුල් වල වේදනාව - හේතු බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකි අතර, සොයා ගැනීම සඳහා විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. දිගු ඇවිදීමෙන් හෝ වැඩ කරන දිනයකින් පසු සුපුරුදු වෙහෙසට පත් කකුල් පටලවා නොගන්න. පියවර දුසිමකට පමණ පසු, අත් පා වල වේදනාව හා හිරිවැටීමක් ඇති වුවහොත් සහ විවේකය උදව් නොකළහොත් මෙය අනවශ්‍ය රෝග වලට හේතු විය හැක.
ඇවිදීමේදී කකුලේ වේදනාව - හේතු, ප්රතිකාර
බොහෝ විට මිනිසුන් තම පාද මත දිනකට පසු අසහනය අත්විඳීමට පුරුදුව සිටින අතර මෙය පුදුමයක් නොවේ. මුළු දවස පුරාම, කකුල් මාංශ පේශි පද්ධතියේ වෙනත් ඕනෑම කොටසකට වඩා වැඩි බරක් ගනී.
වේදනාකාරී සංවේදනයන් පරාසය මෘදු හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම සිට අල්ලා ගැනීම දක්වා විය හැකිය. බොහෝ විට, එවැනි වේදනාවන් බරපතල කිසිවක් වෙත යොමු නොවන අතර විශේෂිත රෝගයක ලක්ෂණ නොවේ.
නමුත් ඔබට ගිලන් රථයක් හදිසියේ සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවශ්ය වූ අවස්ථා තිබේ:
- වේදනාකාරී සංවේදනයන් නිසා ශරීර බර එක් කකුලකට මාරු කිරීමට හෝ චලනය කිරීමට නොහැකිය.
- දැඩි කැපුමක් හෝ විවෘත අස්ථි බිඳීමක් දක්නට ලැබේ.
- පොඩි කිරීම හෝ ක්ලික් කිරීම, ඉන්පසු මෙම ප්රදේශයේ දැඩි වේදනාවක් ඇති වේ.
- ඒ සමගම, උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස්, අත් පා ඉදිමී, රතු වී තුවාල වීමට පටන් ගත්තේය.
- කකුලේ කොටස වර්ණයෙන් වෙනස් වී ඇත, දේශීය කොටස ශරීර උෂ්ණත්වයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය.
- කකුල් දෙකම ඉදිමී හුස්ම ගැනීම බර විය.
- කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව කකුල් වල නිරන්තර වේදනාව.
- දිගු වාඩි වී සිටීමෙන් පසු කකුල් වල දැඩි වේදනාව.
- කකුලේ දැඩි ඉදිමීම, නිල් පැහැය හා උෂ්ණත්වය අඩුවීම සමඟ සිදු වේ.
මෙම ඕනෑම රෝග ලක්ෂණයක් අතරතුර, ඔබ වහාම විශේෂ ists යින්ගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතුය.
එසේම, අධික බර ඇති පුද්ගලයින්, හෘද රෝග, වරිකොස් නහර, වැඩිහිටියන්, ක්‍රීඩා කිරීම සහ යනාදිය තුළ කකුලේ වේදනාව බොහෝ විට දක්නට ලැබේ.
විටමින් හා ඛනිජවල iency නතාවය
ආහාර ගැනීමේදී පුද්ගලයෙකුට ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සියල්ලම පාහේ ලැබේ. ඒවායේ iency නතාවයක් තිබේ නම්, මෙය ආහාර ජීර්ණය, සමේ තත්ත්වය සහ ශරීරයේ විවිධ අවයවවල වේදනාකාරී සංවේදනයන් ඇතිවීමේ ගැටළු වලට තුඩු දෙයි.
මිනිස් සිරුරේ අත්‍යවශ්‍ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ දිගුකාලීන iency නතාවය වේදනාවට පමණක් නොව ඔස්ටියෝපෙනියා සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලටද හේතු වේ. මෙය විටමින් ඩී හිඟකම නිසා අස්ථි විශේෂයෙන් බිඳෙනසුලු වන අතර යමක් බිඳ දැමීම ඉතා පහසු වේ.
අවාසිය හඳුනාගත හැක්කේ:
- තොල් වියළී චැප් කර ඇත.
- දිවේ සුදු පැහැති ආලේපයක් දිස්වන අතර විදුරුමස් නිරන්තරයෙන් ලේ ගැලීම සිදුවේ.
- නිරන්තර පීඩනය පහත වැටේ.
- නොගැලපෙන ආහාර රුචිය.
- නින්ද නොයාම.
- හිසරදය.
- කකුල්වල නිරන්තර සන්ධ්යා වේදනාව, ඔවුන්ගේ ඉදිමීම සමඟ.
මෙම රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගත් විට, චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපකාර පැතීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම ආරම්භ කිරීම, විශේෂ ආකලන සහ products ෂධීය නිෂ්පාදන සමඟ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීම අවශ්ය වේ.
කම්පනය
ඕනෑම තුවාලයක් කකුලේ ප්රදේශයේ වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය. නැවුම් තුවාල වලට අමතරව, අස්ථි, සන්ධි සහ අස්ථි බිඳීම් වල අස්ථි බිඳීම් හා වෙනත් තුවාල හේතුවෙන් පාදයේ වේදනාවද ඇතිවිය හැකිය. සාමාන්යයෙන් ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ඇවිදීමේදී දැඩි වේදනාවයි.
එවැනි ගැටළුවක් ඇති වූ වහාම කම්පන වෛද්‍යවරයකු හමුවීම අවශ්ය වේ. තුවාලවල ප්‍රතිවිපාක ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ආරක්ෂිත හා වේදනා රහිත චලනය සහතික කිරීම සඳහා, ඔවුන් විශේෂිත උපාංග - ඕතෝසස් පැළඳිය යුතුය.
පැතලි පාද
පැතලි පාද යනු විවිධ වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. එය පහළ කකුලේ සහ පාදයේ නිරන්තර වේදනාකාරී වේදනාවක් ඇති අතර එය සවස් වරුවේ පමණක් වැඩි වේ. එසේම, මෙම රෝගය ඇති පුද්ගලයින් ඇවිදින විට හෝ ධාවනය වන විට ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ.
පරණ සපත්තු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් පැතලි පාද තීරණය කළ හැකිය, තනිකරම දැඩි ලෙස පැළඳ සිටී නම් හෝ පාදයේ අභ්‍යන්තරයේ පැළඳ සිටී නම් - මෙය බොහෝ දුරට මෙම රෝගයට සාක්ෂියකි. හැකි ඉක්මනින් ඔබ විකලාංග වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර පැතිය යුතුය.
පැතලි පාද ඉවත් කිරීම සහ සුව කිරීම සඳහා, ඔබ විලුඹ හෝ ඉන්ස්ටෙප් නොමැතිව විශේෂ සපත්තු පැළඳිය යුතුය, ඔබේ පාද මුහුදු ලුණු සමඟ විශේෂ ස්නානයක තබා ගත යුතු අතර ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන ලද ව්යායාම සහ සම්බාහනය කරන්න.
ශරීරයේ විජලනය
විජලනය රෝගයක් නොවේ, නමුත් බොහෝ විට රෝගයක රෝග ලක්ෂණයකි. මිනිස් සිරුර තුළ එය සිදුවන්නේ පරිභෝජනය කරන තරල ප්‍රමාණය ශරීරයෙන් පිටවන ප්‍රමාණයට වඩා අඩු වූ විටය.
විජලනයේ රෝග ලක්ෂණ කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත:
ශරීරයේ ජලය සැහැල්ලු වීම.
- වියළි මුඛය.
- ලවණ දුස්ස්රාවී හා .න බවට පත්වේ.
- දැඩි පිපාසය.
- ආහාර රුචිය අඩු වීම.
- මුත්රා හා අඳුරු වීම කුඩා ප්රමාණයක්.
- තෙහෙට්ටුව, උදාසීනකම සහ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව.
විජලනයේ සාමාන්‍ය උපාධිය.
- හදවත වේගයෙන් ස්පන්දනය වේ.
- ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ ගොස් ඇත.
- පැය 12 කට වඩා මුත්රා කිරීමක් නැත.
- විවේකයේදී පවා හුස්ම හිරවීම.
දැඩි උපාධිය.
- වමනය.
- සම වියළී යයි.
- රැව්.
- සිහිය නැතිවීම.
දැනටමත් මධ්‍යස්ථ උපාධියක් සහිතව, ඔබට කකුල් වල වේදනාව දැනිය හැකිය, එය සිදුවන්නේ ශරීරයේ රුධිර සංසරණය දුර්වල වීම හේතුවෙනි. විජලනය වළක්වා ගැනීම සඳහා මිනිස් සිරුරේ සම්පූර්ණ තෙතමනය නැවත පිරවීම අවශ්ය වේ.
අතිරික්ත බර
අධික බර ඇති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට කකුල්වල බර හා වේදනාව ඇති වේ. එසේම, එවැනි පුද්ගලයින් බොහෝ විට අත් පා ඉදිමීම, ප්රධාන වශයෙන් කකුල්.
මෙය සිදුවන්නේ කකුල්වල හා සමස්ත මාංශ පේශි පද්ධතියේ ආතතිය වැඩිවීම පමණක් නොව, රුධිර නාල වල හැකිලීම නරක අතට හැරෙන චර්මාභ්යන්තර මේදය විශාල ප්රමාණයක් නිසාය.
Varicose නහර
නිරන්තරයෙන් පාදවල සිටින පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගයකි. රෝගය සමඟ: සවස වේදනාව, ශෝථය, කකුල් වල මාංශ පේශිවල ස්පන්දනය මෙන්ම බාහිර සං signs ා (නිල් පැහැය සහ ධමනි විසර්ජනය, වණ).
වේරිකෝස් නහර කල්තියා වැළැක්වීම වඩා හොඳය, මන්ද මෙම රෝගය අවසාන අදියර කරා ළඟා වුවහොත් එය සුව කළ නොහැකි වනු ඇත.
වහාම ඔබට සනාල ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු හමුවී ඩොප්ලර් අල්ට්රා සවුන්ඩ් එකක් කළ යුතුය. වේදනාව තුරන් කිරීම සහ රෝගය ඉක්මනින් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා සම්පීඩන යට ඇඳුම් ඇඳීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
Thrombophlebitis
Thrombophlebitis යනු වරිකෝස් නහර වල එක් සංකූලතාවයක් වන අතර, නහරයක රුධිර කැටි ගැසීම් ඇතිවිය හැක. රුධිරය සමඟ පු pul ් ary ුසීය හෝ හෘද ධමනි තුළට ඇතුළු වුවහොත් ඒවා මාරාන්තික විය හැකිය. ඩී
පැටවාගේ මාංශ පේශිවල ඇති වන වේදනාව, දැවෙන සංවේදනයන්, සමේ රතු පැහැය, නහර වටා ඉදිමීම සහ ඉදිමීම මගින් මෙම රෝගය හඳුනාගත හැකිය.
මෙම රෝගය සොයාගත හොත්, ඔබ වහාම සනාල ශල්‍ය වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතුය. ඊට පසු, ඔබ රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතු අතර ඇන්ජියෝ ස්කෑන් කිරීම, බාහිර රෝගී පදනම මත ප්රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ.
උරස් ස්නායුවේ දැවිල්ල
එය නිදිබර ගතිය, තරබාරුකම, බර ඉසිලීම, දියවැඩියාව සහ මහලු විය වැනි රෝග වලින් පෙළෙන රෝගයකි. උරස් ස්නායුවේ දැවිල්ල යනු කලවා හෝ පපුවේ පිටුපසට ඇණ ගැසීමකි.
එය කලවායේ ඉහළ පිටුපස නිරන්තර වේදනාවක් ඇති අතර, වාඩි වී සිටින විට වේදනාකාරී සංවේදනයන් වැඩි වන අතර දැවෙන සංවේදීතාවයක් දිස් වේ. චලනය වීමට ඉඩ නොදෙන පාදවල හිරිවැටීම සහ ඉදිමීම සහ අත් පා වල මැහුම් වේදනාවද ඔබට අත්විඳිය හැකිය.
වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් නොකිරීමට, ඔබේ පිටුපසට දිගු කර විශේෂ ලිහිල් ආලේපන භාවිතා කළ යුතුය.
රෝගය ආරම්භ වූ පසු, ඔබ කශේරුකා වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. ඔහු medic ෂධ, භෞත චිකිත්සාව, ස්ටීරොයිඩ් එන්නත් කිරීම සහ sciatic ස්නායුව තුළට එන්නත් කිරීම සහ ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී ශල්‍යකර්ම මගින් සිදු කරනු ලබන ප්රතිකාර නියම කරනු ඇත.
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු බොහෝ විට පැටවාගේ මාංශ පේශිවල, කකුල් වල නිරන්තර, තද කැක්කුම දැනෙන රෝගයකි. බොහෝ විට, මෙම ගැටළුව අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන් තුළ දක්නට ලැබේ, එය විශේෂයෙන් ජානමය වෙනස්කම් ඇති පුද්ගලයින් (හිසකෙස්, අක්ෂි වර්ණය) තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
පළමුවෙන්ම, ඔබ විශේෂ ists යින්ගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතු අතර dens නත්වමිතිකය සිදු කළ යුතුය. ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් medicines ෂධ සහ විටමින් සමඟ වේ.
ආතරයිටිස්
ආතරයිටිස් යනු ශරීරයේ සියලුම සන්ධි රෝග සඳහා පොදු නාමයයි. ආතරයිටිස් රෝගීන්ගෙන් ආසන්න වශයෙන් 15-20% ක් ආබාධිත තත්ත්වයට පත්වේ.
දිගු වේලාවක් චලනය වන විට හෝ සිටගෙන සිටින විට සන්ධිවල මැහුම්, ඇඹරීමේ වේදනාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. සන්ධි කාලගුණික විපර්යාසයන්ට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට පටන් ගනී, වේදනාව, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය.
මෙම රෝගය පිළිබඳ සැකයක් ඇති වූ වහාම රූමැටෝ විද්‍යා ologist යෙකු වෙත යා යුතුය. ප්රතිකාර කිරීම සංකීර්ණ වන අතර එයට බෙහෙත්, විශේෂ ව්යායාම, ආහාර සහ තවත් දේ ඇතුළත් වේ.
විලුඹ ස්පර්
මෙය විලුඹ මත සිදුවන වර්ධනයක් වන අතර ප්රදේශයේ දැඩි වේදනාවක් ඇති වේ. වහාම, ඔබ විකලාංග විශේෂ ist යකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු අතර, medicines ෂධ, සම්බාහනය, ලේසර් චිකිත්සාව සහ විශේෂ සපත්තු ආධාරයෙන් ප්රතිකාරය සිදු කරනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් මෙම රෝගය කාලයත් සමඟ අතුරුදහන් වේ.
දියවැඩියාව
බොහෝ හේතු නිසා පෙනී යා හැකි මෙම රෝගය ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වේ: අත් පා ඉදිමීම, කකුල් වල වේදනාව හා බර, පාද සහ කකුල් කැසීම සහ සම වියළී යයි. එසේම, කකුල් බොහෝ විට ලාක්ෂණික හිරි වැටීම සහ චලනය කිරීමට ඇති නොහැකියාව සමඟ නොසන්සුන් වේ.
මෙම රෝගය පිළිබඳ සැකයක් ඇති වූ වහාම, සීනි පරීක්ෂණයකින් සමත් වී විශේෂ ist යෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඇවිදින විට කකුල් වල වේදනාව සඳහා ප්රථමාධාර
වේදනාකාරී සංවේදනයන් හදිසියේම කකුල් වල දිස් වේ නම්, පළමුව ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ඔබේ කකුල් වලට විවේකයක් දෙන්න, නිදාගන්න, විවේක ගන්න, කකුල් හදවතේ ස්ථානයට වඩා ඉහළින් තිබිය යුතුය.
- එය රිදවන හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති ප්‍රදේශයට සිසිල් සම්පීඩනයක් යොදන්න.
- ඕනෑම වේදනා නාශකයක් ගන්න.
- ඔබේ පාද සම්බාහනය කරන්න.
වේදනා රෝග විනිශ්චය
වේදනාව සහ එයට හේතුව ඔබ විසින්ම හඳුනා ගැනීම තරමක් අපහසුය. එමනිසා, කකුල් වල ඇති අප්රසන්න සංවේදනයන් දිගු කාලයක් පැවතුනහොත් හෝ ක්රමානුකූලව එය ආරක්ෂිතව සෙල්ලම් කර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
වැළැක්වීමේ පියවර
කකුල් වල කිසිදු රෝගයක් හා වේදනාවක් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ කළ යුත්තේ:
- අඩු ස්ථිතික.
- වැඩිපුර ගමන් කර ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක නිරත වන්න.
- අතිරික්ත බර ඉවත් කරන්න.
- ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය විටමින් හා ඛනිජ ලවණ සැපයීම සහතික කිරීම.
- දියවැඩියා රෝගය, වරිකෝස් නහර වැනි රෝග සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක් තිබේදැයි විශේෂ ists යින් විසින් වසරකට කිහිප වතාවක් පරීක්ෂා කළ යුතුය.
සරල තෙහෙට්ටුවේ සිට සුව කළ නොහැකි රෝගයක් දක්වා විවිධ හේතු නිසා පාදයේ වේදනාව ඇතිවිය හැකිය. ඕනෑම රෝගයක පළමු රෝග ලක්ෂණ දිස් වූ වහාම ඔබ වහාම විශේෂ ists යින්ගෙන් උපකාර ලබා ගත යුතුය.
