සෞඛ්‍යය පමණක් නොව මුළු ජීවිතයම රඳා පවතින සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය මත හදවත වඩාත් වැදගත් මිනිස් ඉන්ද්‍රිය වේ. හෘද මාංශ පේශි හා ස්පන්දනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සියලු පුද්ගලයින් සහ විශේෂයෙන් ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ අය විසින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.
ස්පන්දනය නිවැරදිව මැනිය හැක්කේ කෙසේද?
නිවැරදි හෘද ස්පන්දන මිනුම් සඳහා, කොන්දේසි ගණනාවක් සපුරාලිය යුතුය:
- පුද්ගලයෙකු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අත්විඳින්නේ නම්, මිනුම් සිදු කරනු ලබන්නේ විවේකයේදී පමණි.
- මිනුම් කිරීමට පැය කිහිපයකට පෙර, පුද්ගලයා ස්නායු හෝ චිත්තවේගීය කම්පනයක් අත්විඳිය යුතු නොවේ.
- මැනීමට පෙර දුම් පානය නොකරන්න, මත්පැන්, තේ හෝ කෝපි පානය නොකරන්න.
- උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබ ස්පන්දනය මැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
- ස්පන්දනය මැනීම හෘදයාංගම දිවා ආහාරයෙන් හෝ රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු සිදු නොකළ යුතු අතර වැරදි කියවීම් සම්පූර්ණයෙන්ම හිස් බඩක් සමඟ විය හැකිය.
- ස්පන්දන මිනුම නින්දෙන් අවදි වී පැය කිහිපයකට පසු නිරවද්‍ය වනු ඇත.
- ශරීරයේ ධමනි ගමන් කරන ස්ථාන තද ඇඳුම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් විය යුතුය.
පුද්ගලයා තිරස් ස්ථානයක සිටින විට සහ උදේ වරුවේ ස්පන්දන වේගය මැනීම වඩාත් සුදුසුය.
ළමුන් තුළ, ස්පන්දනය පරීක්ෂා කිරීමට හොඳම ස්ථානය තාවකාලික ධමනි ප්‍රදේශයේ වන අතර වැඩිහිටියෙකු තුළ විවිධ ස්ථානවල ස්පන්දනය හඳුනාගත හැකිය:
- රේඩියල් ධමනි (මැණික් කටුව);
- ulnar ධමනි (වැලමිට වංගුවේ අභ්‍යන්තර පැත්ත);
- කැරොටයිඩ් ධමනි (බෙල්ල);
- ස්නායු ධමනි (දණහිස් නැමීම හෝ පාදයේ ඉහළට)
- තාවකාලික ධමනි.
රැළි සංඛ්‍යාතය මැනීම සඳහා ක්‍රම දෙකක් තිබේ:
- ස්පන්දනය. ඔබේම ඇඟිලි භාවිතා කරමින් ඔබට ස්වාධීන හෘද ස්පන්දන මිනුමක් ගත හැකිය. ඔබේ වම් අතෙන් මෙය කිරීම වඩාත් සුදුසුය - දකුණු අතේ මැණික් කටුවෙහි ධමනි මත නළල හා මැද ඇඟිල්ල සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න. නැවතුම් ඔරලෝසුවක් හෝ දෙවන අතක් සහිත ඔරලෝසුවක් එවැනි මිනුමක් සඳහා අනිවාර්ය උපාංගයක් වනු ඇත.
- හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරය. දරුවෙකුට පවා සංවේදකයේ ආධාරයෙන් මිනුම් ගත හැකිය - එය ඇඟිල්ලක් හෝ මැණික් කටුවක තබා, සක්‍රිය කර, නැවත සකස් කර දර්ශනයේ ඇති අංක හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය.
විනාඩියකට සාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දනය
තත්පර 60 කින් සාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන සංඛ්‍යාව වෙනස් විය හැකිය:
- වයස් දර්ශක මත පදනම්ව;
- ස්ත්රී පුරුෂ ලක්ෂණ මත පදනම්ව;
- තත්වය සහ ක්‍රියා මත පදනම්ව - විවේකය, ධාවනය, ඇවිදීම.
මෙම සෑම සං signs ාවක්ම වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බැලීම වටී.
කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා වයස අනුව හෘද ස්පන්දන වගුව
වගු වල වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය අනුව ස්පන්දන සංඛ්‍යාතයේ වේගය පිළිබඳ දර්ශක ඔබට පැහැදිලිව සලකා බැලිය හැකිය.
ළමුන් තුළ සම්මතයේ දර්ශක:
| වයස | අවම අනුපාතය, පහර / මිනිත්තුව | උපරිම අනුපාතය, පහර / මිනිත්තුව |
| මාස 0 සිට 3 දක්වා | 100 | 150 |
| මාස 3 සිට 5 දක්වා | 90 | 120 |
| මාස 5 සිට 12 දක්වා | 80 | 120 |
| අවුරුදු 1 සිට 10 දක්වා | 70 | 120 |
| වයස අවුරුදු 10 සිට 12 දක්වා | 70 | 130 |
| වයස අවුරුදු 13 සිට 17 දක්වා | 60 | 110 |
වැඩිහිටියන් තුළ තරමක් වෙනස් පින්තූරයක් නිරීක්ෂණය කෙරේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, හෘද ස්පන්දන දර්ශක වෙනස් වන අතර ඒවා වයස සහ ස්ත්රී පුරුෂ භාවය මත රඳා පවතී:
| වයස | කාන්තාවන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය, පහර / මිනිත්තුව | පිරිමින් සඳහා ස්පන්දන වේගය, පහර / මිනිත්තුව | ||
| අවම | උපරිම | අවම | උපරිම | |
| වයස අවුරුදු 18 සිට 20 දක්වා | 60 | 100 | 60 | 100 |
| අවුරුදු 20 සිට 30 දක්වා | 60 | 70 | 50 | 90 |
| වයස අවුරුදු 30 සිට 40 දක්වා | 70 | 60 | 90 | |
| අවුරුදු 40 සිට 50 දක්වා | 75 | 80 | 60 | 80 |
| අවුරුදු 50 සිට 60 දක්වා | 80 | 83 | 65 | 85 |
| 60 සහ ඊට වැඩි | 80 | 85 | 70 | 90 |
වගු වල දැක්වෙන මිනුම් නිරෝගී පුද්ගලයින්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය අනුරූප වේ. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා සමඟ, දර්ශක සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වනු ඇත.
හෘද ස්පන්දනය විවේක ගැනීම
බොහෝ දුරට, සම්පූර්ණයෙන්ම සන්සුන්ව සිටින පුද්ගලයෙකුගේ මිනිත්තුවකට බීට් හැට සිට අසූවක් දක්වා වූ ස්පන්දනයක් සම්මතයක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ විට, සම්පූර්ණ සන්සුන් භාවයෙන්, හෘද ස්පන්දන දර්ශක සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි හෝ අඩු විය හැකිය.
මෙම කරුණු සඳහා විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් තිබේ:
- හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩිවීමත් සමඟ ටායිචාර්ඩියා ඇතිවේ;
- අඩු කළ අනුපාතයන් පෙන්නුම් කරන්නේ බ්රැඩිකාර්ඩියා ප්රකාශනයයි.
ඔබ මෙම අසාමාන්යතා කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ඇවිදින විට හෘද ස්පන්දන වේගය
ඇවිදින හෘද ස්පන්දන වේගය තත්පර හැටකින් පහර සියයක් නොඉක්මවිය යුතුය. මෙම අගය වැඩිහිටියෙකු සඳහා ස්ථාපිත සම්මතයකි.
නමුත් ස්පන්දන අනුපාතයේ උපරිම අගය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා තනි තනිව ගණනය කළ හැකිය. ගණනය කිරීම සඳහා, වයස දර්ශකය එකසිය අසූවකින් අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.
යොමු ලක්ෂ්‍යයක් සඳහා, විවිධ වයස්වල හෘද ස්පන්දන වේගය පහත දැක්වේ (තත්පර හැටකින් පහරවල උපරිම අවසර ලත් අගය):
- වයස අවුරුදු විසිපහක් වන විට - එකසිය හතළිහකට නොඅඩු;
- වයස අවුරුදු හතළිස් පහේදී - එකසිය තිස් අටකට නොඅඩු;
- අවුරුදු හැත්තෑව තුළ - එකසිය දහයට වඩා වැඩි නොවේ.
ධාවනය වන විට ස්පන්දනය
ධාවනය වෙනස් බැවින් ස්පන්දන සංඛ්‍යාතයට එක් එක් සඳහා විවිධ දර්ශක ඇත (තත්පර හැටකින් පහරවල් වල උපරිම අවසර ලත් සීමාව දක්වනු ලැබේ):
- උපරිම බර සමඟ ධාවනය වන පරතරය - එකසිය අනූවක්;
- දිගු දුර ධාවනය - එකසිය හැත්තෑ එක;
- ජෝගිං - එකසිය පනස් දෙක;
- ධාවන පියවර (ස්කැන්ඩිනේවියානු ඇවිදීම) - එකසිය තිස්තුනකි.
මලල ක්‍රීඩකයාගේ තනි ලක්ෂණ මත පදනම්ව ඔබට හෘද ස්පන්දන දර්ශකය ගණනය කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා වයස් දර්ශකය දෙසිය විස්සකින් අඩු කරන්න. එහි ප්‍රති figure ලය වනුයේ ව්‍යායාමයේදී හෝ ධාවනය කිරීමේදී මලල ක්‍රීඩකයෙකුට උපරිම අවසර ලත් තරංගයේ තනි ප්‍රමාණයයි.
හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වන්නේ කවදාද?
ශාරීරික බර හා ක්‍රීඩා සමඟ ස්පන්දනය වැඩි වනවාට අමතරව, සෞඛ්‍යය ගැන පැමිණිලි නොකරන පුද්ගලයින් තුළ හෘද ස්පන්දන වේගය බලපාන්නේ:
- චිත්තවේගීය හා ආතති කම්පනය;
- ශාරීරික හා මානසික වැඩිපුර වැඩ;
- ගෘහස්ථව සහ එළිමහනේ ඇති තදබදය සහ උණුසුම;
- දැඩි වේදනාව (මාංශ පේශි, හිසරදය).
මිනිත්තු දහයක් ඇතුළත ස්පන්දනය යථා තත්ත්වයට පත් නොවන්නේ නම්, මෙය සමහර සෞඛ්‍ය ගැටළු වල පෙනුම පෙන්නුම් කරයි:
- සනාල ව්යාධි විද්යාව;
- අරිතිමියාව;
- ස්නායු අවසානයෙහි ව්යාධි අසාමාන්යතා;
- හෝමෝන අසමතුලිතතාව;
- ලියුකේමියාව;
- menorrhagia (අධික ඔසප් වීම).
ස්ථාපිත සම්මතයෙන් හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳ ප්‍රමාණාත්මක දර්ශකයේ කිසියම් අපගමනයකින් වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍ය සේවකයෙකු හමුවීමේ අදහසකට පුද්ගලයෙකු යොමු කළ යුතුය.
සියල්ලට පසු, ජීව ආධාරකයේ ප්රධාන ඉන්ද්‍රියයේ තත්වය - හදවත - පළමුව, සංඛ්‍යාත ස්පන්දනයේ දර්ශක මත රඳා පවතී. එය අනෙක් අතට ජීවිතයේ ආයු කාලය දීර් will කරනු ඇත.
