දැනට, අතිරික්ත බරට එරෙහි සටන පැයක පුහුණුවක් නොවේ. මෙය ඔබට ආහාර හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, අධිෂ් ower ාන ශක්තිය සහ මිතුරන් හා සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින්ගේ සහයෝගය ලබා ගත යුතු ජීවන ක්‍රමයකි. බොහෝ නවීන උපාංග දැන් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයගේ ආධාරයට පැමිණේ.
ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම මිල අධික නොවේ. ඊට වෙනස්ව, පැසර්හෙල්ත් නමින් නොමිලේ ජංගම යෙදුමක් තිබේ. එය ඔබට පියවර ගණන් කිරීමට, ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ සහාය ලබා ගැනීමට, විශ්වාසයෙන් යුතුව ඔබටම ගැලපෙන කට්ටලය දෙසට ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ.
පේසර් සෞඛ්‍ය බර අඩු කර ගැනීම Pedometer විස්තරය
"Pedometer" යන වචනය සහ "බර අඩු කර ගැනීමේ සහායක" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය අතර ඔබට ආරක්ෂිතව සමාන ලකුණක් තැබිය හැකිය. මෙම ජනප්රිය යෙදුම මගින් MyFitnessPal යෙදුම සමඟ ගනු ලැබූ පියවර සහ කැලරි පිළිබඳ සියලු තොරතුරු රැස් කිරීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට ඕනෑම කෙනෙකුට ඉඩ දෙනු ඇත.
මෙම යෙදුමේ සංවර්ධකයින් බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අය තුළ ශරීරයේ අධිෂ් ower ාන ශක්තිය සහ අභ්‍යන්තර සංචිත වර්ධනය කිරීම සඳහා දිරිගැන්වීම් ලබා දීමේ ඉලක්කය අනුගමනය කළහ. එසේම, මෙම යෙදුම අභිප්‍රේරණ ගැටළු සඳහා උපකාරී වන අතර මලල ක්‍රීඩකයාට විවිධ උපදෙස්, උපදෙස් සහ නිර්දේශ ලබා දෙනු ඇත.
පැසර් පෙඩෝමීටරය මිත්‍රශීලී සමාජ පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම, සමාන අදහස් ඇති අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ ඔවුන් සමඟ තරඟ කිරීම සඳහා විශිෂ්ට සහායකයකු වනු ඇත. ඔබේ අත්දැකීම් බෙදා ගැනීමට, ඔබේ ප්‍රති results ල අන් අයගේ ප්‍රති with ල සමඟ සංසන්දනය කිරීමට, ඔවුන්ගෙන් ප්රශ්න ඇසීමට සහ උපදෙස් සහ මග පෙන්වීම් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වේ.
මෙම වැඩසටහනේ ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි වාසි ලැයිස්තුවක් මෙන්න:
- යෙදුම දුරකථනයක හෝ ටැබ්ලටයක ස්ථාපනය කළ හැකිය. එබැවින්, විශේෂ ඔරලෝසු මිලදී ගැනීම ගැන මලල ක්‍රීඩකයා කරදර නොවිය හැකිය /
- "ප්‍රස්ථාර" පටිත්තෙහි ඔබට සෑම විටම මුළු ඉතිහාසයම සොයා ගත හැකිය.
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට මෙම යෙදුම නියත වශයෙන්ම ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
- ඔබට දවස පුරා ඔබේ පියවර ගණන් කළ හැකිය.
- පියවර සටහන් කරන්න, ඔබ කෙතරම් ක්‍රියාශීලීද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබේ ප්‍රගතිය මැන බලන්න.
- "මම" පටිත්තෙහි, ඔබට මුලින් ඔබේ බර සටහන් කර ගත හැකි අතර පසුව පුහුණුවේ ප්‍රති it ලයක් ලෙස එය වෙනස් වන ආකාරය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
- සගයන්, relatives ාතීන්, මිතුරන්, හඳුනන අය ඇතුළු සමස්ත කණ්ඩායම් නිර්මාණය කිරීමට සහ ප්‍රති .ල සංසන්දනය කිරීමට ඔබට මෙම වැඩසටහන භාවිතා කළ හැකිය.
- ගත යුතු පියවර ගණන, කැලරි නැතිවීම සහ බර පිළිබඳ තොරතුරු සහිත ප්‍රස්ථාර ඉතා ආකර්ෂණීය පෙනුමක්.
- ඇවිදීමේ හෝ පැනීමේ මාර්ග සැලසුම් කිරීමට ඔබට ජීපීඑස් භාවිතා කළ හැකිය.
යෙදුම් විශේෂාංග
එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද?
ඒක හරිම සරලයි. ඔබට අවශ්ය වන්නේ යෙදුම බාගත කර විවෘත කිරීමයි. ඔබට දුරකථනය තිබියදී වැඩසටහන මුළු කාලය සඳහාම ඔබගේ පියවර ගණන් කරනු ඇත.
කථාව "ප්‍රස්ථාර" පටිත්තෙන්, මිතුරන්ගේ සහාය සහ උපදෙස් - "කණ්ඩායම්" පටිත්තෙන් සොයාගත හැකිය. "I" පටිත්තෙහි ඔබේ බර සහ අනෙකුත් පරාමිතීන් ද දැක්විය හැකිය
ඔබට එය බාගත කළ හැක්කේ කෙසේද සහ කොහෙන්ද?
ඔබට මෙම වැඩසටහන ඕනෑම ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයකින් නොමිලේ බාගත හැකිය. ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් වෙත බාගත කිරීම සඳහා කෙටි පණිවුඩ සහ ලියාපදිංචිය, උදාහරණයක් ලෙස මේ සඳහා අවශ්ය නොවේ.
ඇපල් නිෂ්පාදන හිමිකරුවන් අයිටියුන්ස් විවෘත කර යෙදුම් බාගත කළ යුතුය.
එහි ගාණ කීය ද?
වැඩසටහන බාගත කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ.
වැඩසටහනේ භාවිතා කරන භාෂා මොනවාද?
වැඩසටහන පහත දැක්වෙන භාෂාවලින් ලබා ගත හැකිය:
- රුසියානු,
- සරල හා සාම්ප්‍රදායික චීන,
- ජපන්,
- ඉංග්රීසි,
- ස්පාඤ්ඤ,
- ඉතාලි,
- කොරියානු,
- ජර්මානු,
- පෘතුගීසි,
- ප්‍රංශ
Pedometer ප්රතිලාභ
පියවර ගණන් කිරීම
ඔබගේ දුරකථනය ඔබ සමඟ සිටින විට ඔබගේ පියවර සැමවිටම ගණන් ගනු ලැබේ. එබැවින් වෙනත් උපාංග අවශ්ය නොවේ - විශේෂ ඔරලෝසු නැත, වළලු නොමැත. ඒ අතරම, දුරකථනය කොතැනද යන්න ගැටළුවක් නොවේ - අතේ, බෑගයක, සාක්කුවක හෝ පටියක එල්ලීම.
දුරකථනයෙහි යෙදුම ස්ථාපනය කරන විට, අමතර සැකසුම් අවශ්ය නොවේ.
කෙසේ වෙතත්, සමහර දුරකථනවල තිරය අගුළු දමා හෝ අක්‍රිය කර ඇත්නම් පියවර ගණන් නොගන්නා බව සලකන්න.
සියලු වර්ගවල ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න
මෙම වැඩසටහන මඟින් ගනු ලැබූ පියවර ගණන සහ දහනය කළ කැලරි ගණන වාර්තා කරයි. ඇවිදීම, ධාවනය හෝ වෙනත් ව්‍යායාම සඳහා ගත කළ කාලය ද සටහන් වේ.
මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබේ ලකුණු සඳහා මාර්ග රචනා කිරීමට සහ පටිගත කිරීමට ඔබට ජීපීඑස් භාවිතා කළ හැකිය. එසේම, මෙම යෙදුම QuantifiedSelf සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කිරීම සඳහා හොඳින් ගැලපේ.
බර පාලනය
මෙම වැඩසටහනට ස්තූතියි, ඔබට ඔබේ BMI සහ බර පටිගත කළ හැකි අතර පසුව දීර් results කාලයක් තිස්සේ ප්‍රති results ල විශ්ලේෂණය කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ප්රදර්ශනය කරන ලද ක්රියාකාරිත්වය සහ බර අඩු කර ගැනීම අතර සම්බන්ධතාවය දැකිය හැකිය.
මගේ FitnessPal සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබ මෙම යෙදුම භාවිතා කරමින් ආහාර ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම් එය ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහනට විශාල එකතු කිරීමක් වනු ඇති බව එකතු කළ යුතුය.
අභිප්රේරණය
අභිප්රේරණය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට පවුලේ අය, මිතුරන්, හිතවතුන්, සගයන් ඇතුළත් කණ්ඩායම් සෑදිය හැකිය. ඔබට ඔවුන් සමඟ සාකච්ඡා කර ප්‍රති results ල සංසන්දනය කළ හැකිය, ඉඟි බෙදා ගන්න, එකිනෙකාට සහාය වන්න. මෙය "කණ්ඩායම්" පටිත්ත හරහා සිදු කරන අතර සෑම දෙයක්ම මාර්ගගතව සිදු වේ.
තවද, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට පැසර් යෙදුම ඔබට උපකාරී වේ.
වර්තමාන ලෝකයේ, ධාවකයන් සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් අගය කරන පුද්ගලයින් බොහෝ විට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහන් සහ යෙදුම් ගලවා ගැනීමට පැමිණේ. මෙය ඔබගේ ජංගම දුරකථනයට බාගත කිරීමෙන්, ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, කැලරි දහනය කිරීම මෙන්ම සමාන අදහස් ඇති අය සමඟ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම සහ කාලෝචිත නිර්දේශ ලබා ගැනීම පිළිබඳව ඔබට සැමවිටම දැනගත හැකිය.
