දරුණු ව්‍යායාම වලින් පසුව, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් බොහෝ විට නැවුම් මිරිකා යුෂ භාවිතා කරමින් තරල සංචිත යථා තත්වයට පත් කරයි. විදුලි යුෂ වලින් සාදන ලද පළතුරු සහ එළවළු යුෂ නිවැරදිව භාවිතා කරන විට මලල ක්‍රීඩකයාගේ යහපැවැත්මට හා සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ජූසර් එකක සකස් කළ නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කිරීම සඳහා නීති
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එය මතක තබා ගැනීම වැදගත් ය:
- නැවුම් මිරිකා යුෂ ආහාරයට පෙර පානය කළ යුතුය (මිනිත්තු 20-30 පමණ);
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට අහිතකර බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සඳහා ආම්ලික හා සාන්ද්‍රිත නැවුම් යුෂ ජලය සමග තනුක කළ යුතුය;
- දිනකට පරිභෝජනය කරන කැලරි ගණනය කිරීමේදී සුක්‍රෝස් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු යුෂ වල ශක්ති අගය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවකට ආධාර කරන්නන්ට යුෂර් අවශ්‍යද?
මුළුතැන්ගෙයෙහි යුෂර් එකක් තිබීම මඟින් සීනි හෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය එකතු නොකර ස්වාභාවික, විටමින් බහුල යුෂ පානය කළ හැකිය. පළතුරු සහ එළවළු නැවුම් යුෂ වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ඔවුන්ගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කළ හැකි අතර දිනපතා ශරීරයට ඇතුළු වන ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර පෝෂක ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැකිය.
Https://www.moyo.ua/bt/tekhnika-dlya-kuhni/sokovijimalki/tefal/ හි ඇණවුම් කිරීම සඳහා ඇති ටෙෆල් ජූසර් භාවිතා කිරීම:
- නැවුම් බීට්රූට්. වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින් සහ ආධුනිකයන් සඳහා හොඳම පානය විය හැකිය. මාංශ පේශි පටක පුනර්ජනනය ප්රවර්ධනය කරන අතර ශරීරයේ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සමඟ effectively ලදායී ලෙස සටන් කරයි. නැවුම් ස්වභාවික ජල සමතුලිතතාවය පාලනය කරන අතර ඒ අනුව විජලනයෙන් ආරක්ෂා වේ.
- නැවුම් මිරිකා දෙළුම් යුෂ. ප්‍රතිශක්තිය සඳහා නියම විටමින් බෝම්බයක්. මෙම පානයෙහි වාසිදායක ගුණාංග වන්නේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක්, හිමොග්ලොබින් මට්ටම ඉහළ යාම, හානියට පත් මාංශ පේශි තන්තු ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම (මයික්‍රොක්‍රැක් සුව කිරීම සහ දැවිල්ල තුරන් කිරීම) ය.
- නැවුම් රතු මිදි. බ්‍රසීලයේ විද්‍යා scientists යින්ට අනුව, මෙම පානය නිමක් නැති ශක්තියේ සහ සොයාගත නොහැකි ක්‍රියාකාරිත්වයේ නියම ප්‍රභවයකි. එය ඔබට දීර් time කාලයක් පුහුණු කිරීමටත් tive ලදායී වීමටත් ඒ සමඟම 5+ දැනීමටත් ඉඩ සලසයි.
එසේම, ශාරීරික වෙහෙසෙන් පසු සුවය ලැබීමට පිරිසිදු නිශ්චල ජලය සහ ඇපල් යුෂ මිශ්‍ර කිරීමෙන් පහසුකම් සැලසේ. අඩු සාන්ද්‍රණයකින් යුත් අන්නාසි, තැඹිලි සහ ලෙමන් යුෂ මලල ක්‍රීඩකයාගේ ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
