පැඟිරි ලෙමනේඩ් - සරල ගෙදර හැදූ වට්ටෝරුව * ක්‍රොස්ෆිට්

පිරිසිදු ජලය - 1.5 l
දෙහි - 1 පීසී.
තැඹිලි - 2 පළාත් සභා.
ලෙමන් - 1 පීසී.
මැන්ඩරින් - 1 පීසී.
මින්ට් - රස කිරීමට
රස කිරීමට රෝස්මරී පැළ
කැටි කළ සීනි - අත්‍යවශ්‍ය නොවේ
බැසිල් - රස කිරීමට
ඉඟුරු මූල - රස කිරීමට

ප්රෝටීන 0.4 ග්රෑම්
මේදය 0.6 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 9.7 ග්රෑම්

පිසීමෙන් තොරව මින්ට් සමඟ පැඟිරි ලෙමනේඩ් සෑදීමේ පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සහිත ඉක්මන් වට්ටෝරුව පහත විස්තර කෙරේ.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 4 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

පැඟිරි ලෙමනේඩ් යනු රසවත් සිසිල් ගිම්හාන පානයක් වන අතර ඔබට ආහාර පිසීමකින් තොරව නිවසේදී කසයෙන් තළන්න පුළුවන්. බීම සීතල ලෙස සේවය කරන බැවින් ඔබට ආරක්ෂිතව අයිස් භාවිතා කළ හැකිය. පානයක් සෑදීම සඳහා පැඟිරි පලතුරු (තැඹිලි, ලෙමන්, ටැංජරීන් සහ දෙහි) වලට අමතරව මින්ට්, රෝස්මරී හෝ බැසිල් වැනි විවිධ ඇරෝමැටික bs ෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම සරල වට්ටෝරුව තුළ අඹරන ලද සීනි අත්‍යවශ්‍ය නොවේ, තැඹිලි මඟින් පානයට ප්‍රමාණවත් මිහිරි බවක් ලබා දෙනු ඇත, නමුත් ඇඹුල් ලෙමනේඩ් වලට අකමැති අයට අතිරේක රසකාරකයක් එක් කළ හැකිය.

වඩාත් සුදුසු සේවා උපකරණ වන්නේ විනිවිද පෙනෙන බිත්ති සහිත භාජන හෝ උස වීදුරු ය.

පියවර 1

පළතුරු ගෙන හොඳින් ජලය යට මෙයට පිළියමක්. සමට යම් හානියක් සිදුවී ඇත්නම්, ඔබ ප්රවේශමෙන් කෑල්ලක් කපා ගත යුතුය. ඔබ කැමති නම්, තිත්තකමෙන් මිදීමට ඔබට පළතුරු මත උතුරන වතුර වත් කළ හැකිය. තැඹිලි, දෙහි සහ ලෙමන් තුනී පෙති වලට කපන්න. ඉඟුරු මූල සෝදන්න සහ පෙති 3-4 කපන්න.

පියවර 2

ටැංජරීන් පීල් කර කු ed ් into වලට බෙදන්න. හැන්ඩ්ල්ස් හෝ වීදුරු වැනි වෙනත් බහාලුම් සහිත භාජන 4 ක් ගන්න. ඕනෑම පැඟිරි ගෙඩි පෙති ඕනෑම අංකයකින් හා සංයෝජනයකින් පුරවන්න. රවුම් වලින් අඩක් පළමුවෙන් තලා දැමිය යුතු අතර එමඟින් යුෂ පිටවීමට ඉඩ හරින්න. ඔබට එක් වීදුරු ලෙමන්-තැඹිලි සහ අනෙක් දෙහි දෙහි ගෙඩි සෑදිය හැකිය. නැවුම් මින්ට් කොළ, බැසිල් සහ රෝස්මරී පැළෑටි සෝදන්න. Bs ෂධ පැළෑටි වියළා එක් එක් භාජනයට කොළ කිහිපයක් එක් කරන්න, ඉන්පසු එකම මූලධර්මයට අනුව ඉඟුරු රවුම් දමන්න. එක් එක් බහාලුමට ටැංජරීන් පෙත්තක් (හෝ දෙකක්) මිරිකා ගන්න. පිරිසිදු ජලය සමග බහාලුම් පුරවන්න. ඔබට සීනි එකතු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, එය බහාලුම්වලට වත් කිරීමට පෙර කෙලින්ම වතුරට වත් කළ හැකිය, නැතහොත් එක් එක් වීදුරුවට වෙන වෙනම වත් කළ හැකිය.

පියවර 3

සීතල ස්ථානයක විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් ජලය පුරවන්න. පීල් ඉතා කටුක රස බැලීමට පටන් ගන්නා බැවින් පැය 1 කට වඩා වැඩි කාලයක් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. නියමිත කාලයෙන් පසු රසවත් පැඟිරි ලෙමනේඩ් සූදානම්. පාට පිදුරු සහ අයිස් කැට සමඟ පානය ඉහළට ගන්න. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!