කැලරි වගු
1K 0 12.04.2019 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 02.07.2019)
සලාද යනු වඩාත් ජනප්රිය පෝෂණ විකල්පයකි. එහෙත්, සලාද සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වන අතර එය සැහැල්ලු හා ආහාර වේලක් නොවිය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. එලෙසම, ඔවුන් සඳහා පිරවීම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැකිය. ඔබ ආහාරයට ගන්නා ඕනෑම සලාදයක් ඔබේ කැලරි වලට ඇතුළත් කළ යුත්තේ එබැවිනි. සලාද වල කැලරි අන්තර්ගතය, BJU හි සම්පූර්ණ සංයුතිය ද අඩංගු වන අතර මේ සඳහා ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
| නිෂ්පාදන | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, ග්රෑම් 100 කට | මේදය, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 කට |
| වයිනයිග්‍රෙට් | ||||
| වයිනයිග්‍රෙට් | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| එළවළු වලින් | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| එළවළු සහ පලතුරු වලින් | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| එළවළු, ඇපල් හා .ෂධ පැළෑටි වලින් | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| අර්තාපල් සමග ගම්මිරිස් | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| පලතුරු සහ එළවළු වලින් | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| රොමේනියානු භාෂාවෙන් | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| ටින් කළ මස් සමඟ | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| හුරුල්ලන් සමඟ | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| වෙනත් සලාද | ||||
| තක්කාලි සහ ඇපල් සමග කැරට් | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| ඔලිවි | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| පිපි umbers ් umbers ා සහ ගම්මිරිස් සමග තක්කාලි | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| පිපි umbers ් umbers ා සහ ඇපල් සමග තක්කාලි | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| සුදුළූණු තක්කාලි | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| තක්කාලි ඇපල් හා පිපි umber ් sa ා සලාද වලින් පුරවා ඇත | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සමග රාබු | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| ඇඹුල් ක්රීම් වලින් රාබු | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| මිහිරි marinade වල බීට් | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| ක්රැන්බෙරි සමඟ බීට්රූට් | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| ලොම් කබායක් යට හුරුල්ලන් | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| හුරුල්ලන් තෙල්වලින් පොඩි කර ඇත | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| අර්තාපල් චීස් | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| පෆ් චීස් | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| ව්යාජ ඔලිවියර් | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| බටර් සමග රැම්සන් (උතුරේ ජනතාවගේ ජාතික ආහාරය) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| ඔක්‍රොෂ්කා | ||||
| ඔක්‍රොෂ්කා | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| මස් | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| එළවළු | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| වර්ග කළ මස් | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| සලාද | ||||
| අක්-අයිඩෙල් (බෂ්කීර් ශෛලියේ සහල් සහිත මාළු) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| බිෂොප් | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| වසන්තය | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| විටමින් | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| ඇපල් සමග කව්පි | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| ගාර්නට් | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| ගාර්නට් බ්රේස්ලට් | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| ග්‍රීක | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| දිලීර | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| බීට් සහ ඇපල් වලින් ආහාර ගන්න | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| පිරිමින් සඳහා | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| බැදපු කරත්තය | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| සුදු ගෝවා | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| සුදු ගෝවා සහ මුහුදු පැලෑටි | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| දැල්ලන් සහිත සුදු ගෝවා | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| හුරුල්ලන් සහ බේකන් සමග සුදු ගෝවා | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| ඇපල් හා සැල්දිරි සහිත සුදු ගෝවා | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| පෝර්සිනි හතු හෝ ෂැම්පිග්නොන් වලින් | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| බෝංචි වලින් | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| හතු සහ ගෝවා වලින් | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| හුරුල්ලන් සමග හතු | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| ක්රීඩාව සමඟ හරිත පැහැය | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Zucchini සහ තක්කාලි වලින් | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| ඇපල් සමග දැල්ලන් | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| දොඩම් සමග ගෝවා | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| හතු සමග ගෝවා | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| ඇපල් සමග ගෝවා | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| ඇපල් සමග ගෝවා | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| ඇපල් හා ළූණු සමග ගෝවා | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| මුහුදු පැලෑටි සහ බීට් සහිත අර්තාපල් | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| රාබු සහ ඇපල් සමග අර්තාපල් | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| ගෝවා | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| ගෝවා සහ බීට් වලින් | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| ගෝවා වලින් | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| තක්කාලි සෝස් වල ඉසින්න | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| කොල්රාබි සිට | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| කකුළුවන්ගෙන් | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| රතු බෙල් පෙපර්, මුං ඇට සහ සහල් | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| රතු ගෝවා | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| හතු සමග රතු ගෝවා | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| ඇපල් සමග රතු ගෝවා | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| බත් සමග ඉස්සන් | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| ඉරිඟු වලින් | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| අර්කන්ගල්ස්ක් කුකුළු මස් | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| ඇපල් සමග අච්චාරු දමන ලද බීට් | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| කැරට් වලින් | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| කැරට් සහ ගෝවා | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| වියළි ඇප්රිකොට් ඇට, තක්කාලි සහ ඇපල් සමග කැරට් | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| ඇට වර්ග සහ මී පැණි සමඟ කැරට් | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| අශ්ව කරල් සහිත කැරට් වලින් | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| පිපි umbers ් umbers ා සමග ස්කොලොප් | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| මුහුදු ගෝවා සහිත එළවළු | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| පිපි umbers ් umbers ා වලින් | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| ගම්මිරිස් | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| තක්කාලි වලින් | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| තක්කාලි සහ පිපි umbers ් umbers ා | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| චිලී තක්කාලි | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| තක්කාලි, පිපි umbers ් umbers ා සහ බෙල් පෙපර් | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| කුකුළු මස් හෝ ක්‍රීඩාවෙන් | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| විවිධ පලතුරු වලින් | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සමග රාබු | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| රාබු වලින් | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| කබාර්ඩියන් රාබු සහ අර්තාපල් | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| රාබු වැනි එළවලු වර්ගයක් | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| මාළු වලින් | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| මස් සමග නැවුම් ගෝවා | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| නැවුම් එළවළු | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| බීට්රූට් සහ අශ්ව කරල් | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| ඇට වර්ග සමඟ බීට්රූට් | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| චීස් හා සුදුළූණු සමග බීට්රූට් | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| අශ්ව කරල් සහිත බීට්රූට් | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| කප්පාදු, ඇට වර්ග සහ සුදුළූණු සමග බීට්රූට් | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| හුරුල්ලා | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umbers ා සහ රූටාබගස් | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umbers ා සහ රාබු | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| අච්චාරු දමන ලද පිපි umbers ් umbers ා සහ බීට් | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ඇස්පරගස් | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| කොළ බෝංචි | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| අමු කැරට් සහ ටර්නිප්ස් වලින් | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| අමු කැරට් හා ඇපල් වලින් | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| අමු බීට් | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| අමු එළවළු | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| ඇපල් සමග අමු එළවළු | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| ගෘහ චීස් වලින් | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| මෙයොනීස් සමඟ කෝඩ් | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| අශ්වාරෝහක කෝඩ් | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| වට්ටක්කා | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| චුවාෂ් වට්ටක්කා | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| ඇපල් සමග වට්ටක්කා | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| බෝංචි | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| පළතුරු වලින් | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| මල්ගෝවා | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| වට්ටක්කා, නැවුම් පිපි umbers ් umbers ා සහ තක්කාලි සමඟ | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| ෂැම්පිග්නොන් වලින් | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| සෝරල් වලින් | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| ඇපල් හා ලින්ගන්බෙරි වලින් | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| ඇපල් හා ළූණු වලින් | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| ගෙඩි සහිත ඇපල් හා කැරට් වලින් | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| ඇපල් හා තක්කාලි වලින් | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| ඇපල් හා පිසිනු ලබන්නේ | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| ඇපල් හා වට්ටක්කා වලින් | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| ඇට වර්ග සහිත ඇපල් වලින් | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| අල | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| හතු සහ ලින්ගන්බෙරි සමග අර්තාපල් | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| හතු සහ ක්රැන්බෙරි සමග අර්තාපල් | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ඇපල් සමග අර්තාපල් | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| කියෙව්ස්කි | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| එළවළු කොක්ටේල් | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| මාළු කොක්ටේල් | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| හැම් සහ චීස් කොක්ටේල් | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| චිකන් හා පළතුරු කොක්ටේල් | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| කෝපන්හේගන් | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| ක්‍රෙම්ලින් | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| ගිම්හානය | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| ආධුනික | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| කූඩු බෝනික්කන් | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| මිමෝසා | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| මෝල්ඩෝවා | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| කැරට් | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| මොස්කොව්ස්කි | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| ඇන්ටිල් | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| මස් | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| මනමාලිය | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| මුදු මොළොක් බව | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| බැදීම | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| රාබු සහ ඇපල් සමග එළවළු | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| ඇපල් හා බෙල් පෙපර් සමග එළවළු | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| පිපිඤ්ඤා | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| රාබු සමඟ නැවුම් කිරීම | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| සරත් .තුව | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| මාළු සමග නැවුම් එළවළු සරත් | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| හැම් සහ සුදුළූණු සමග කුළුබඩු සහිත අර්තාපල් | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| මොට්ලි | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| ගෝවා සහ පිපි umbers ් umbers ා සහිත පෙට්‍රොව්ස්කි හතු | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| රක්තපාත | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| බර්ලිනයේ | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| රස්ටික් | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| පර්ම් කෝමි (මස් සමග ගෝවා සිට) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| ප්‍රංශ | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| චෙක් භාෂාවෙන් | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| සෞඛ්ය සම්පන්න සමග කරුණාවන්ත | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| මාළු | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| මුහුදු පැලෑටි සහිත මාළු | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| සොසේජ් | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| දුම් කෝඩ් සමඟ | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| ඉස්සන් සමඟ | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| ඉරිඟු සමඟ | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| තෙල් සහ විනාකිරි සමඟ | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| සාඩින් සමඟ | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| සෘතුමය | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සහ බිත්තර සමඟ | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| මෙට්රොපොලිටන් | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| චීස් | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| නිශ්ශබ්ද පසුබිම | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| දුම්රිය කරත්තය | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සමග පලතුරු | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| සීසර් සම්භාව්ය | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| ඊගෝවාදී | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| බැහැරව | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| පර්යේෂණාත්මක | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| එස්තෝනියානු | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| බිත්තර | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
ඔබට මෙහි වගුව බාගත කළ හැකිය.
