නූතන ලෝකයේ, කිසි විටෙකත් සුෂි හෝ රෝල් රස නොබලන පුද්ගලයෙකු ගැන සිතීම දුෂ්කර ය. කවුරුහරි මෙම කෑම වර්ග වලට කැමතියි. අනෙක් අයට “අමු මාළු අනුභව කිරීම” කෙසේ දැයි තේරුම් ගත නොහැක. රෝල්ස් බහුල වීම නිසා තේරීම අපට අහිමි වේ, ඔබත් රූපය අනුගමනය කරන්නේ නම් එය කිසිසේත් අපහසු වේ. එමනිසා, සුෂි සහ රෝල්ස් වල කැලරි අන්තර්ගතය මේසය හැකි තරම් අදාළ වනු ඇත.
| නම | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි |
| රෝල් කරන්න | ||||
| අලිගැටපේර | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| ඇලස්කාව | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| බන්සායි | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| බොනිටෝ | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| බොස්ටන් | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| ගීෂා | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| මකරා | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| යුරේසියාව | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| කැලිෆෝනියාවේ | ||||
| කැනඩාව | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| කනි ටෙම්පුරා | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| කප්පා මාකි | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| කිම් පබ් ස්පාර් | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| රතු මකරා | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| ලාවා | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| මිනමොටෝ | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| ඔකිනාවා | 139 | 6 | 5 | 18 |
| කකුළුවන් සමඟ | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| ඉස්සන් සමඟ | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| සැමන් සමඟ | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| ඊල් සමඟ | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| සමුරායි | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| ටෙම්පුරා | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| ටෝකියෝ | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| උනාගි | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| උනාගි මාකි | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| ක්රීම් චීස් සමඟ "ෆිලඩෙල්ෆියා" | ||||
| ආලෝකය | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| අලිගැට පේර සමඟ | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| අලිගැට පේර සමඟ | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| කකුළුවන් කූරු සමඟ | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| ඉස්සන් සමඟ | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| සැමන් සමඟ | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| සැමන් සහ පිපි umber ් umber ා සමඟ | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| පිපි umber ් umber ා සමඟ | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| හුරුල්ලන් සමඟ | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| ඊල් සමඟ | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| චුකා | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| ඊබි | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| ඊබි-මකි | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| සුෂි | ||||
| ඉස්සන් සමඟ | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| කුකුල් මස් සමඟ | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| සැමන් සමඟ | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| පිපි umber ් umber ා සමඟ | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| ටූනා සමඟ | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
කැලරි තහඩුව බාගන්න, එවිට එය සැමවිටම අත ළඟයි.
