පිපි umber ් with ා සමග කිරි චීස් - නැවුම් .ෂධ පැළෑටි සමඟ රෝල් සඳහා වට්ටෝරුව * ක්‍රොස්ෆිට්

නැවුම් දිගටි පිපි umber ් umber ා - 1-2 පළාත් සභා.
පිට්ටනියේ ඔලිව් - 5-6 පළාත් සභා.
නැවුම් parsley - 1 කුඩා පොකුරක්
රතු බෙල් පෙපර් (කුඩා) - 1 පීසී.
ලෙමන් යුෂ - 0.5 ෆොස්ෆේට්.
රසයට ආහාරයට ගත හැකි ලුණු
බිම කළු හෝ රතු ගම්මිරිස් - රස කිරීමට
ෆෙටා චීස් - 150 ග්රෑම් (6 තේ හැදි එල්.)

ප්‍රෝටීන 2.5 ග්රෑම්
මේදය 1.3 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 4.4 ග්රෑම්

පිපි umber ් umber ා සමග කිරි චීස් වලින් ඉක්මන් හා රසවත් කෑමක් සඳහා පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුව පහත විස්තර කෙරේ.

සේවා: 8-10

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

පිපි umber ් with ා සමග කිරි චීස් යනු රෝල්ස් (රෝල්ස්) ආකාරයෙන් සකස් කරන ලද ඉතා රසවත් හා ලස්සන ආහාර රුචියකි. ෆෙටා චීස් පිරවීම සඳහා භාවිතා කරයි, නමුත් ඔබට වෙනත් ඕනෑම මෘදු ක්රීම් චීස් භාවිතා කළ හැකිය. රෝල්ස් සෑදී ඇත්තේ parsley sprigs භාවිතයෙන් වන අතර එමඟින් පිඟාන විශිෂ්ට හා මුල් පිටපතක් වේ.

සටහන: පිපි umbers ් umbers ා විශාල බීජ හා ජලය රහිතව දිගටි හා සිහින් තෝරා ගත යුතුය.

පහත විස්තර කර ඇති ඡායාරූපයක් සමඟ සරල පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුවක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට නිවසේදී නැවුම් පිපි umber ් umber ා, කිරි චීස් සහ bs ෂධ පැළෑටි සමඟ අසාමාන්‍ය ආහාර රුචියක් පිසීමට හැකි ආකාරය පහසුවෙන් ඉගෙන ගත හැකිය.

පියවර 1

පළමු අදියර ආරම්භ වන්නේ රෝල් සඳහා පදනම සකස් කිරීමෙනි. පිපි umbers ් umbers ා ගෙන ඒවා සේදීම සහ දෙපස ඇති base න කඳන් කපා දමන්න. පිහියක් හෝ විශේෂ පීලර් භාවිතා කරමින් සම කපා, පසුව පිපි umber ් umber ා දිගු පෙති වලට කපන්න. කළ යුතු තීරු ගණන පිරවීමේ පරිමාව මත රඳා පවතී.

පියවර 2

අතිරික්ත දියර අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා කඩදාසි තුවායක් මත එකම ප්‍රමාණයේ හා ස්ථානයක ඇති ලස්සනම හා පවා ඉරි තෝරන්න.

පියවර 3

පිරවීම සකස් කිරීම සඳහා, ගැඹුරු භාජනයක් ගෙන, මෘදු කිරි චීස් දමා නිෂ්පාදිතය දෙබලකින් හොඳින් අඹරන්න.

පියවර 4

Parsley ගන්න, සේදීම, පාදයෙන් කොළ වෙන් කරන්න (කඳ ඉවතලන්න එපා), අතිරික්ත තෙතමනය සොලවා her ෂධ පැළෑටි සිහින් ව තැකීමක් කරන්න. දියර ඉවතට යාමට ඉඩ දීම සඳහා ඔලීව කොලන්ඩරයක තබන්න. රතු බෙල් පෙපර් එකක් ගෙන එය අඩකින් කපා පීල් කර එළවළු කුඩා කැට කපා දමන්න. කොලන්ඩරයෙන් ඔලිව් ඉවතට ගන්න (ඒවා මේ කාලය වන විට වියළී තිබිය යුතුය), ඉන්පසු පලතුරු සිහින් ව තැකීමක් කරන්න.

පියවර 5

කැඩුණු හරිතයන්, ගම්මිරිස් (ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා ටිකක් ඉතිරි කරන්න) සහ ඔලිව් පොඩි කළ චීස් බඳුනකට මාරු කරන්න. ගම්මිරිස්, චීස් ලුණු නොමැති නම් ලෙමන් යුෂ හා ලුණු ස්වල්පයක් එක් කරන්න. හොඳින් කලවම් කර පිරවුමේ වර්ණවත් ධාන්‍ය කිරි මත ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ.

පියවර 6

රෝල් සෑදීමට, ඔබ කැපුම් පුවරුවක් ගත යුතුය (පිපි umbers ් umbers ා මේසයට ඇලී සිටිය හැකිය). නැවුම් පිපි umber ් umber ා පළමු තීරුව මතුපිට තබන්න, සහ ඉහළින් පිරවුමෙන් කුඩා ප්‍රමාණයක්, එක් තේ හැන්දක පමණ (ඡායාරූපයේ පෙන්වා ඇති පරිදි) තබන්න. ඔබේ අභිමතය පරිදි පිරවීමේ ප්‍රමාණය ඔබට වෙනස් කළ හැකිය.

පියවර 7

පිපි umber ් umber ා වල කෙටි දාරය (පිරවීම ආසන්නයේ) අල්ලාගෙන සෙමෙන් නමුත් තදින් රෝල් රෝල් කරන්න. පහසුව සඳහා, ඔබට වැඩ කරන පෘෂ් from යෙන් තීරුවේ දිගු කොටස වහාම ඉරා දැමිය හැකිය.

පියවර 8

රෝල් එක සවි කිරීම සඳහා, ඔබට parsley ගොයම් ගහක් ගත යුතුය (කොළ නොමැතිව තුනී අතු). රෝල් එක ලෑල්ලක තබා නූල් මෙන් හරිත පැහැයෙන් යුත් කඳකින් මැදට ඔතා ඉන්පසු ගැට දෙකකින් ගැට ගසන්න.

පියවර 9

D ෂධ පැළෑටි සමඟ පිසින ලද රෝල් ස්වරූපයෙන් පිපි umber ් with ා සමඟ ආහාර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න කිරි චීස් සූදානම්. පැතලි තැටියක සේවය කරන්න, ඉහළින් රතු හෝ කහ බෙල් පෙපර් කුඩා කැබලිවලින් සැරසීම. සේවය කිරීමට පෙර, අමුත්තන් ප්‍රමාද නම්, ඔබට පැයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ සුලු කෑමක් තැබිය හැකිය, නමුත් රෝල්ස් ක්ලිං ෆිල්ම් හෝ පියනක් සමඟ ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!