මිදි - බර අඩු කර ගැනීමේදී ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට සිදුවන හානිය * ක්‍රොස්ෆිට්

මිදි යනු සිල්ලර වෙළඳසැල්වල සහ වෙළඳපලවල පහසුවෙන් සොයාගත හැකි හුරුපුරුදු නිවර්තන පලතුරකි. නමුත් මෙම පැඟිරි ගැන අප දන්නේ කුමක්ද? ආහාර වේලක් මත තරමක් කටුක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න - රීතියක් ලෙස, දැනුම අවසන් වන්නේ මෙහිදීය. නමුත් මෙම fruit ලයට ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග ගණනාවක් පමණක් නොව, contraindications ද ඇත. මිදි ගෙඩියේ සියලුම අංග, එහි භාවිතයේ නීති රීති, පලතුරු භාවිතය දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති අවස්ථා පිළිබඳව ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.

පෝෂණ අගය, කැලරි ප්‍රමාණය සහ රසායනික සංයුතිය

මිදි පලතුරු එහි රසායනික සංයුතියෙන් වෙනස් වන අතර ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් ඇති ආහාර වලට අයත් වේ. මෙම පළතුරු ආහාර හා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය වේ. මෙයට හේතුව මිදි ගෙඩි වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු වීමයි: පීල් රහිත පලතුරු ග්‍රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ 30-35 kcal පමණි.

මිදි වල කැලරි ප්‍රමාණය කෙලින්ම විවිධත්වය මත රඳා පවතී. පහත දැක්වෙන්නේ වඩාත් ජනප්‍රිය ප්‍රභේද තුන සහ ඒවායේ කැලරි ප්‍රමාණය පෙන්වන වගුවකි.

මිදි වර්ගය	ග්‍රෑම් 100 කට කැලරි ප්‍රමාණය	මුළු පලතුරේම කැලරි අන්තර්ගතය
රතු	33,1	122, 47
රෝස	36,5	135,05
සුදු	33	122,1

සමෙහි ඇති සම්පූර්ණ පලතුරුවල දත්ත සහ සම නොමැතිව පල්ප් ග්‍රෑම් 100 ක කැලරි ප්‍රමාණය වගුවේ දැක්වේ. නමුත් පීල් හා බීජ නොමැතිව මිදි ගෙඩියක අඩක් 15 kcal අඩංගු වේ. පලතුරේ තැවරුනු (පීල්) වල කැලරි ප්‍රමාණය 26 kcal වේ. නිෂ්පාදනයේ එවැනි අඩු කැලරි අගයක් පලතුර 90% ජලය බව පැහැදිලි කරයි.

නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ පානය කිරීම ජනප්‍රිය සිරිතක් බැවින් එවැනි පානයක කැලරි ප්‍රමාණය ගැන බොහෝ දෙනෙක් කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. එය කුඩා වන අතර ග්‍රෑම් 100 කට 30-38 kcal පමණ වේ.එම නිසා මිදි යුෂ පලතුරු පල්ප් වලට වඩා ආහාරයේ ජනප්‍රිය නොවේ.

පෝෂණ ගුණයෙන් පෝෂණවේදීන්, ආහාර පාලනය කරන්නන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ද සතුටට පත් වනු ඇත.

මිදි වර්ගය	100 ග්රෑම් සඳහා ප්රෝටීන	100 ග්රෑම් සඳහා මේද	100 ග්රෑම් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට්
රතු	0,7	0,2	6
රෝස	0,55	0,15	14,2
සුදු	0,7	0,1	8,4

මිදි ගෙඩි බොහෝ විට "විටමින් බෝම්බ" ලෙස හැඳින්වෙන අතර මෙම සාරාංශය සත්‍යයට සමීප වේ. පැඟිරි වල විටමින් සහ ඛනිජ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති, නමුත් ලෙමන් වලට වඩා මිදි වල විටමින් සී වැඩිය. එමනිසා, දිනකට මිදි ගෙඩි ග්‍රෑම් 100 ක් පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකුට දිනපතා විටමින් සී ලබා ගැනීම ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, පිළිකා සෛල අවදානම අඩු කරයි, එසේම මුහුණේ සහ ශරීරයේ සම වයසට යාම වළක්වයි.

මිදි පල්ප් ග්‍රෑම් 100 ක අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග මොනවාද?

පෝෂක	100 ග්රෑම් වල ප්රමාණය
විටමින් ඒ	3 μg
විටමින් බී 1	0.05 mg
විටමින් බී 2	0.03 mg
විටමින් බී 5	0.21 mg
විටමින් බී 6	0.04 mg
විටමින් බී 9	3 μg
විටමින් සී	45 mg
විටමින් පීපී	0.3 mg
පොටෑසියම්	184 mg
කැල්සියම්	23 mg
මැග්නීසියම්	10 mg
සෝඩියම්	13 mg
පොස්පරස්	18 mg
යකඩ	0.5 mg

මිදි ගෙඩි වල නිකොටිනික් අම්ලය, බීටා-කැරොටින්, ෆෝලික් අම්ලය, පිරිඩොක්සීන් අඩංගු වේ. පළතුරු වල සුදු පටලයේ සංයුතියේ නරිංගින් නම් ප්‍රයෝජනවත් සං component ටකයක් ඇත, පැඟිරි වලට තිත්තකම ලබා දෙන්නේ ඔහුය. පලතුරු වල බීජ සමේ රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බැක්ටීරියා නාශක ගුණ ඇත. මිදි ගෙඩියේ තන්තු හා පෙක්ටීන් අධිකය.

දියවැඩියාව ඇති අය පෝෂණ ගුණය, සංයුතිය සහ කැලරි ප්‍රමාණය ගැන පමණක් උනන්දු වෙති. මිදි වල ඇති ග්ලයිසමික් දර්ශකය ග්‍රෑම් 100 කට ඒකක 25 ක් වන අතර එමඟින් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ ආහාරයට පලතුරු ඇතුළත් කළ හැකිය.

නිගමනය: මිදි යනු සැබවින්ම සෑම කෙනෙකුටම ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් ඊළඟ කොටසේ ඇති නිශ්චිත ගුණාංග අප විසින් සොයාගත යුතුය.

මිනිස් සිරුරට මිදි ගෙඩි වල වාසි

මිනිස් සිරුරට මිදි ගෙඩියෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන එය අනුභව කිරීමට පමණක් සීමා නොවේ. මෙම පැඟිරි විලවුන් හා සුවඳ විලවුන් සඳහා බහුලව භාවිතා වන අතර පලතුරු වල සියලුම කොටස් භාවිතා කිරීමට මිනිසුන් ඉගෙන ගෙන ඇත: පීල් සහ බීජ යන දෙකම. නියත වශයෙන්ම මෙම පැඟිරි වල සියලුම වර්ග ප්‍රයෝජනවත් වේ: රතු, සුදු, රෝස, කොළ.

අමු

පලතුරු වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ අමු පරිභෝජනය කළහොත් පමණි:

මිදි ගෙඩි ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ශරීරයට ශක්තිය සපයයි. ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා එය නිර්දේශ කරනුයේ මෙම හේතුව නිසාය. විටමින් සී හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා (බොහෝ විට රතු ප්‍රභේදයට අයත්) පැඟිරි සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
පැඟිරි මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
පළතුරු පල්ප් වල අඩංගු තන්තු හා සුදු පටලවල අඩංගු නරිංගින් වලට ස්තූතිවන්ත වන මිදි ගෙඩි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
පොටෑසියම් සංසරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, හෘදයේ කාර්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
පැඟිරි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් හෘදයාබාධ හා ආ ro ාතය ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
ආමාශයේ අඩු ආම්ලිකතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට මිදි සැබෑ ගැලවීමක් වනු ඇත.
එසේම, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා පළතුරු නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
එහි බැක්ටීරියා නාශක ගුණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර මිදි ශරීරයෙන් විෂ හා විෂ ඉවත් කරයි.
අක්මාව සඳහා මිදි ගෙඩියද ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එය ඉන්ද්‍රිය පිරිසිදු කිරීමට සහ සෛල පටල යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.
කාචයේ වයසට යාම මන්දගාමී කරන ජෛව ෆ්ලාවොනොයිඩ්ස් (විනිවිද පෙනෙන පටලවල අඩංගු) අඩංගු බැවින් පැඟිරි පෙනීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

කාන්තාවන් සඳහා

වෙනමම, කාන්තාවක් සඳහා මිදි ගෙඩි වල ප්රතිලාභ ඉස්මතු කළ යුතුය, මන්ද එය බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව. නිතිපතා භාවිතයෙන් පැඟිරි සම තරුණ බවට පත් කරයි - ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පළතුරු වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර රැළි සුමට කරයි.

මිදි බොහෝ කීම්, වෙස් මුහුණු සහ ෂැම්පූ වල දක්නට ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිවසේදී වෙස් මුහුණු සාදන්නේ නම්, ගබඩා නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී වඩා පැහැදිලි ප්‍රති achieve ල ලබා ගත හැකිය.

ගැහැණු ස්නායු පද්ධතිය සෑම දිනකම ආතතියට පත්වේ. මිදි තෙල් ඇතුළත් අත්යවශ්ය තෙල් මිශ්රණයක් සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඇරෝමැටික තෙල් ද නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

උපදෙස්! ඔබට ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, මිදි සහ මී පැණි අඩංගු පානයක් පිළියෙළ කරන්න. එමගින් සමේ කැක්කුම ඉවත් කරන අතරම ශක්තිය හා ශක්තිය පමණක් නොව සම අලංකාර හා මෘදු බවට පත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ධනාත්මක ප්රති result ලයක් ලබා ගත හැක්කේ නිතිපතා නමුත් මධ්යස්ථ පානයෙන් පමණි.

එසේම, පළතුරු භාවිතය ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි - ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීම එඩීමා අවදානම අඩු කරයි.

ඔසප් වීමත් සමඟ, පළතුරු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් අපහසුතාව අඩු වේ.

පිරිමින් සඳහා

පිරිමින් සඳහා මෙම මිදි පල අඩු නොවේ. පැඟිරි පිරිමින්ගේ සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර එම අමතර පවුම් වැගිරවීමට උපකාරී වේ. දුම් පානය කරන පිරිමින්ට අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් පැඟිරි ආහාරයට ගැනීම පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම හොඳ ය. පළතුරු පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය ආරක්ෂා කරන අතර පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මිදි ගෙඩිය ආහාරයේ තිබිය යුතුම එකකි. මෙම පැඟිරි කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය මන්දගාමී වන අතර එය ස්පයික් වලට වඩා රුධිරයේ සීනි ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, සීනි සැකසීමට මුහුණ දීමට ශරීරයට කාලය තිබේ. එබැවින් දියවැඩියා රෝගයේ 2 සහ 3 වර්ගවල අයට මිදි ගෙඩි ලබා ගැනීමට අවසර ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ භාවිතයට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

පල්ප් පමණක් නොවේ

දැන්, පලතුරු වල අනෙකුත් කොටස්, එනම් ඉඟුරු (හෝ තැවරුනු), බීජ සහ විනිවිද පෙනෙන සෙප්ටා වැනි ප්‍රයෝජන ලබා ගන්නේ කෙසේද?

මිදි තැවරුනු කැලරි අඩු, ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වන අතර ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-දිලීර ගුණ ඇත. බොහෝ විට අජීර්ණයෙන් පීඩා විඳින අයට මිදි ගෙඩියේ පීල් වියළීම අවශ්‍ය වේ. මෙම පීල්ස් මෙම රෝගයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට උපකාරී වේ.

මිදි බීජ පල්ප් වලට වඩා වැඩි පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් ඇත. නමුත් ඒවා කටුක බැවින් සාරයක් හෝ ටින්කටරයක් සෑදීම වඩා හොඳය. එවැනි ද්‍රවයක් ඇන්ජිනා, අසාත්මික කුෂ් with සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඩිස්බියෝසිස් සඳහා is ලදායී වේ. ඉන්නන් වලට එරෙහි සටනේදී, මිදි බීජ සාරය හොඳින් උපකාරී වේ (සාමාන්‍යයෙන් පා course මාලාවට මාස 2-3 ක් ගතවේ).

නරිංගින් යන ද්‍රව්‍යය විනිවිද පෙනෙන කොටස් වල අඩංගු වේ. එය කටුක රසයක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. පලතුරු ෂෙල් වෙඩි සමඟ ආහාරයට ගැනීමෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

මිදි යුෂ පලතුරු වලට වඩා අඩු ප්‍රයෝජනවත් නොවේ, මන්ද එය පැඟිරි පල්ප් වලට සමාන ප්‍රතිලාභ ගෙන දෙන බැවිනි.

නිසැකවම, මිදි ගෙඩි මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වන නමුත් එය ඉක්මනින් මේදය දහනය කිරීමේ හැකියාව නිසා එහි කීර්තිය දිනා ගත්තේය. විවිධ ආහාර වේලට අනුගාමිකයින් මිදි ගෙඩි ආහාරයේ අංක 1 පලතුර ලෙස සලකයි.

ක්‍රීඩා පෝෂණය හා ආහාර වේලෙහි මිදි

මිදි ගෙඩි ක්‍රීඩා හා ආහාර පෝෂණයෙහි පළමු ස්ථානය ගනී. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට එය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට උපකාරී වන අතර, ආහාර වේලක් ගන්නා අයට මෙම පැඟිරි සැබෑ සොයා ගැනීමකි.

කෙඳි බහුල පලතුර ඔබට පූර්ණ හැඟීමක් ලබා දෙයි, එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබට අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන බවයි. කෑමට පෙර පෙති 2-3 ක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නමුත් මිදි ගෙඩියක් අඩක්, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු අනුභව කිරීම, වඩාත් සුදුසු රාත්‍රියේදී ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන අතර එමඟින් මේදය සක්‍රීයව දහනය වීමට හේතු වේ.

පැඟිරි භාවිතා කරන විට, බර අඩු කර ගැනීමේ තිරසාර ප්‍රති result ලයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වන නීති කිහිපයක් ඔබ දැන සිටිය යුතුය:

කෑමට මිනිත්තු 30 කට පෙර පලතුරක් හෝ පෙති කිහිපයක් අනුභව කරන්න. මෙය ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු කරන අතර අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වලක්වනු ඇත.
රාත්රියේදී පලතුරු ආහාරයට ගැනීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ, එබැවින් සමහර විට රාත්රී ආහාරය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ඔවුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
පළතුරු වෙනත් නැවුම් පලතුරු සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

සමස්තයක් වශයෙන්, මිදි ආහාර දින 3 සිට සති 2 දක්වා පවතී. සෑම ආහාර වේලකම පාහේ උදේ ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය පැඟිරි වෙනුවට ආදේශ කරයි. ආහාරයේ අඩංගු ඉතිරි ආහාර සැහැල්ලු හා අඩු මේද විය යුතුය. බොහෝ විට, මෙනුවේ තම්බා මස්, බිත්තර හෝ මාළු වැනි ප්‍රෝටීන් ආහාර අඩංගු වේ. එළවළු සලාද වලට පලතුරු එකතු කිරීම පිළිගත හැකිය.

බර අඩු කර ගන්නා අය අතර නිතර අසන ප්‍රශ්නයක්: "ආහාරයකට මිදි ගෙඩි ආදේශ කළ හැක්කේ කුමක් ද?" සියලුම පලතුරු අතුරින්, පොමෙලෝ හෝ අන්නාසි පල්ප් සංයුතියේ මෙන්ම මේදය දහනය කිරීමේ බලපෑමේ වඩාත් ප්‍රශස්ත වනු ඇත. ටින් අන්නාසි පමණක් අනුභව නොකරන්න: ඒවා සීනි අධික බැවින් ඒවා මේදය දහනය නොකරනු ඇත, නමුත් ඊට පටහැනිව අමතර කැලරි එකතු කරනු ඇත.

දැන ගැනීම වටී! මිදි ගෙඩි කීටෝ සහ නිර්මාංශ ආහාර වේලක් මත පානය කළ හැකිය.

ක්රීඩා වලදී, පැඟිරි අඩු ප්රයෝජනවත් නොවන අතර මෙම පලතුර සඳහා සාධක 9 ක් ඇත:

පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. අපි දැනටමත් කිහිප වතාවක්ම මෙය සඳහන් කර ඇත, නමුත් ක්‍රීඩා පෝෂණයේදී මෙය වෙනම මාතෘකාවකි. කාරණය නම් මෙම පලතුර රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම ඉහළ නංවන අතර මෙය ක්‍රීඩාවට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ශක්තිය ලබා දෙයි. හොඳ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියක් හේතුවෙන් මෙය කළ හැකි ය: ආහාර වේගයෙන් ජීර්ණය වන අතර ශරීරයට ඇතුළු වන ඔක්සිජන් ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි.
මේදය දහනය කිරීම. මෙම කාරණය යෝග්‍යතාවයේ යෙදී සිටින කාන්තා ප්‍රේක්ෂකයින්ගේ කැමැත්තට වඩා වැඩිය.
මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට උපකාරී වන අතරම දැඩි පුහුණුවක් සඳහා උපකාරී වේ.
බී විටමින් සමඟ මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි.
මිදි ගෙඩි එහි විටමින් සහ ඛනිජ වලට ස්තූතිවන්ත වීමෙන් ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු වේගවත් මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
ඉලෙක්ට්රොලයිට් නැතිවීම නැවත පිරවීම: පොටෑසියම් සහ කැල්සියම් වලට ස්තුති වන්න.
ජල සමතුලිතතාවය සහ තරල නැතිවීම පාලනය කරයි.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන අතර එය දහඩිය මගින් ව්‍යායාම කිරීමේදී විෂ ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ඇඹුල් පලතුරු ආමාශයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් මිදි ආහාරයට ගැනීමේදී ඔබට හානියක් නොවන ලෙස වැදගත් වේ.

සෞඛ්‍යයට හානියක්

මිදි ආහාරයට ගැනීම සඳහා contraindications ගණනාවක් තිබේ. එසේ නම් එය භාවිතා නොකළ යුතුය:

ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීමට නැඹුරුතාවයක් ඇත - පැඟිරි වලට එය තවත් වැඩි කිරීමට හැකි වන අතර එමඟින් වඩාත් බරපතල රෝග ඇති විය හැක, උදාහරණයක් ලෙස තුවාලයක්;
ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සිදු වේ;
පුද්ගලයෙකු අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අතර එය ඉහළ නැංවීම සඳහා පානය කරයි - එවැනි ations ෂධ උදාසීන කරන බැවින් ඔබ මිදි අත්හැරිය යුතුය;
එනමලය සමඟ ගැටළු තිබේ - පලතුරු ආහාරයට ගත් පසු ඔබේ මුඛය සේදීම, ආම්ලිකතාවය එනමලයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

පෝෂණවේදීන් හතු, කිරි, සහල් සහ තිරිඟු පිටි නිෂ්පාදන වැනි ආහාර සමඟ මිදි ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද මෙම ආහාර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හොඳින් මිශ්‍ර නොවන බැවිනි.

මීට අමතරව, මිදි යුෂ පානය කිරීම සඳහා නිශ්චිත contraindications ඇත. විශේෂයෙන් නම්, එය පානය නොකළ යුතුය:

ප්රතිජීවක; ෂධ;
ප්‍රතිදේහජනක;
ඇන්ටිහිස්ටමින්;
විෂ නාශක;
හෝමෝන drugs ෂධ;
ප්‍රතිවෛරස් drugs ෂධ.

දැන ගැනීම වටී! මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක හා මිදි ගෙඩි භාවිතා කිරීමේදී කාන්තාවන් ප්‍රවේශම් විය යුතුය. පැඟිරි වලට .ෂධයේ effectiveness ලදායීතාවය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය.

මෙම පැඟිරි වල පීල් භාවිතා කරන විට, ඔබත් ඉතා පරෙස්සම් විය යුතුය, මන්ද fruit ල නිවර්තන රටවලින් ගෙන එන අතර බොහෝ විට පීල් විවිධ ආහාර ආකලන සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ඔබ එම පලතුරු කැපීමට පෙර සෑම විටම එය ලබා ගන්න.

මිදි වල හානිය විවිධත්වය මත රඳා නොපවතී. ඔබ සෑම දිනකම විශාල වශයෙන් පලතුරු අනුභව කරන්නේ නම්, ප්‍රති result ලය විනාශකාරී විය හැකිය. අවම වශයෙන්, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ලබා දෙනු ලැබේ.

ප්‍රති come ලය

මිදි යනු අද්විතීය පලතුරකි, එය නිවැරදිව භාවිතා කළහොත් බර අඩු කර ගැනීමට, ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීරයෙන් විෂ හා හානිකර ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වෙස් මුහුණු, ෂැම්පූ සහ කීම් සඳහා අතිරේක අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙස එය රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්‍රතිලාභ සහ හානිය අතර රේඛාව ඉතා තුනී බව අමතක නොකරන්න: ආහාර සඳහා නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන විට, ඔබ උමතුවට ළඟා නොවිය යුතුය. මනාව සැලසුම් කරන ලද හා සමබර මෙනුවක් සුන්දර හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයකට යතුර බව මතක තබා ගන්න.