කොලජන් හයිඩ්‍රොලයිස් කරන ලද ජෙලටින් සන්ධි සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එය ශරීරයේ සෑම පටකයකම දක්නට ලැබෙන ව්‍යුහාත්මක ප්‍රෝටීනයකි. එය මුළු ශරීර බරෙන් 6% ක් පමණ වේ. කැල්සියම් සංයෝගවලින් පුරවා ඇති කොලජන් මිනිස් අස්ථිවල පදනම වේ. කාටිලේජ හා කණ්ඩරාවන් ඒ හා සමානව සකසා ඇත. ඒවායේ ගණනය කිරීමේ ප්‍රතිශතය පමණක් අඩුය. වයසට යත්ම ප්‍රෝටීන් සහ කැල්සියම් නැති වී ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති කරයි. එවැනි වෙනස්කම් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා විශේෂයෙන් නුසුදුසු ය. එබැවින් මෙම පාඩු පියවා ගැනීම වැදගත්ය. එයින් පිටවන මාර්ගය ජෙලටින් බව පෙනේ.
මිථ්‍යාවන් සහ කරුණු
හයිඩ්‍රොලයිස් කරන ලද කොලජන් සත්ව කොලජන් තන්තු වල තාප පිරියම් කිරීම මගින් ලබා ගන්නා අතර එය මානව මානවයට සම්පූර්ණයෙන්ම සමාන වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් ආහාර කර්මාන්තයේ ජෙලටින් නමින් භාවිතා වේ. ක්‍රීඩාව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය මෑතකදී එහි පුළුල් භාවිතය සොයා ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. මේ දක්වා, ආහාරමය අතිරේක නිෂ්පාදකයින් එහි ලාභදායීතාවය නිසා ඒවා නොසලකා හැර ඇති අතර ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට මිල අධික කොලජන් පා courses මාලා ලබා දුන් අතර, එම ද්රව්යයේ ඇමයිනෝ අම්ල සංයුතිය නව ඉහළ ශ්‍රේණියේ ප්‍රෝටීන් අණු තැනීමට නුසුදුසු යැයි ආයාචනා කළේය.
ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය සත්යයක් නොවේ. තාප පිරියම් කිරීමේදී ජෙලටින් කොලජන් ඇමයිනෝ අම්ල අර්ධ වශයෙන් නැති වී ගියද, එමඟින් සන්ධි සහ අස්ථි කොටස් ශක්තිමත් වේ. එයට ඇතුළත් වන්නේ:
- ප්‍රෝටීන සහ ඇමයිනෝ අම්ල.
- මේද අම්ල.
- පොලිසැකරයිඩ.
- යකඩ.
- ඛනිජ.
- විටමින් පීපී.
- පිෂ් ch ය, අළු, ජලය - කුඩා ප්‍රමාණ වලින්.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ජල විච්ඡේදනය වූ ප්‍රෝටීනයක් වීම නිසා එය අස්ථිර බන්ධන පරිපූර්ණ ලෙස ප්‍රතිස්ථාපනය කරයි. මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා ඔවුන් මෙම දේපල භාවිතා කිරීමට පටන් ගත් අතර ඒවායේ ස්කන්ධය වැඩි කළ නමුත් සියල්ල නිෂ් .ල විය. ජල විච්ඡේදක කොලජන් වල බලපෑම ඒකාබද්ධ පෘෂ් to යට සීමා විය. පැහැදිලි කිරීම සරල ය: ස්පොන්ජියක් මෙන් වයස අනුව නිර්ණය කරන ලද සන්ධි පටක ආහාර සමඟ එන ද්රව්යය අවශෝෂණය කරයි.
ප්රතිඵලයක් වශයෙන්:
- තුවාල හෝ අස්ථි බිඳීම් සිදු වූ ස්ථානය යථා තත්ත්වයට පත් කෙරේ.
- අස්ථි හා කාටිලේජිනස් කෝලස් වේගයෙන් සාදයි.
- හිසකෙස් වැඩීමට පටන් ගනී.
නමුත් මාංශ පේශි වෙනස් සංයුතියක් ඇති අතර ජල විච්ඡේදක කොලජන් ප්රායෝගිකව ඒවාට කිසිදු බලපෑමක් නොකරයි. එය දැවිල්ල නතර නොකරයි, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ මාරුව, එබැවින් රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් වැනි බරපතල රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර නොකෙරේ. අස්ථි හා අස්ථි කොටස් නැවත සකස් කිරීම සඳහා ඔබට දිනකට අවම වශයෙන් පිරිසිදු ජෙලටින් ග්රෑම් 80 ක් අවශ්‍ය වේ. මෙය ගැටළු සහගත ය, එබැවින් සැලසුම් සහගත බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා එය සාමාන්‍යයෙන් දීර් time කාලයක් ගත වේ.
ජල විච්ඡේදක කොලජන් වේදනාව සමනය කළ නොහැක. අප medic ෂධීය ගුණ ගැන කතා කරන්නේ නම් මෙය ඔහුගේ us ණ වේ. නමුත් එය පුනර්ජනනය උත්තේජනය කරන අතර පුනරුත්ථාපනය කරන ලද පටක ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියට නිෂ්ක්‍රීය වන අතර හානියක් සිදු නොවේ. එමනිසා, සන්ධිය යථා තත්ත්වයට පත්වන විට, දැවිල්ල තනිවම නතර වේ. එබැවින් නිගමනය: නිතිපතා, දිගු කාලීනව හා නිසි ලෙස මාත්‍රා කිරීමෙන් - චිකිත්සාවේ සහායකයකු ලෙස ජෙලටින් සෑහීමකට පත්වේ.
ක්‍රීඩාවේදී ජෙලටින් භාවිතය
හයිඩ්‍රොලයිස් කරන ලද කොලජන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියෙන් ඔලිගොපෙප්ටයිඩ ස්වරූපයෙන් අවශෝෂණය කරගනී - ඇමයිනෝ අම්ල දාම. රුධිරයට ඇතුළු වන විට එය එහි ධාරාව සමඟ පුනර්ජනනය අවශ්‍ය ස්ථානයට ලබා දෙනු ලැබේ. ක්‍රියාවෙහි සාරය නම් කොලජන් තන්තු වල ity නත්වය සහ ෆයිබ්‍රොබ්ලාස්ට් ගණන වැඩි කිරීමෙන් කාටිලේජ, අස්ථි කොටස්, කණ්ඩරාවන් යථා තත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාවයි.
සතියකට දිනකට ග්රෑම් 5 ක මාත්‍රාවකින් ජෙලටින් ගැනීම මඟින් ප්‍රෝටීන් තන්තු මත පදනම් වූ සියලුම පටක වල තත්වය දෘශ්‍යමය වශයෙන් වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි: සම, සන්ධි, ශ්ලේෂ්මල පටල. ඔවුන්ගේ පුනර්ජීවනය ප්රායෝගිකව ආරම්භ කරන්න. මේ සියල්ල මිල අධික කොලජන් පා courses මාලා හැදෑරීමේදී නොව ආහාරයට ගත හැකි ජෙලටින් මත පමණක් වන අතර එය බෙහෙවින් ලාභදායී වේ.
මාංශ පේශි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ජෙලටින් වල ආර්ජිනින් 8% ක් තිබීම නිසා රුධිර සැපයුමේ වැඩි දියුණුවක් ලබා ගනී. දැනටමත් මෙම පදනම මත, විශේෂ වැඩසටහනකට අනුව පුහුණුවේ ආධාරයෙන්, මාංශ පේශිවල සැබෑ වැඩි වීමක් අත්කර ගනී. කාය වර්ධනයේදී ශක්තිමත් සන්ධි සහ අස්ථි කොටස් තිබීම ඉතා වැදගත් වේ, එබැවින් ජෙලටින් වල ප්‍රතිලාභ නිසැක ය. එම වයසේදී තමන්ගේම කොලජන් සංශ්ලේෂණය බිංදුවට නැඹුරු වන විට මෙය දෙගුණයක් වැදගත් වේ. වැඩිහිටි ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සාමාන්‍යයෙන් ජෙලටින් විටමින් සී සමඟ සංයෝජනය කර කණ්ඩරාවේ උල්පත් හා සන්ධි තුවාල වළක්වා ගනී.
කොලජන් වල පුනර්ජනනීය ධාරිතාව සමස්ත සන්ධිය හා එයට යන මාංශ පේශි තන්තු වලට බලපායි. එහි ප්‍රති training ලයක් වශයෙන්, පුහුණුව හෝ තරඟයෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය වේගවත් හා කාර්යක්ෂම වේ, සෛල බෙදීම උත්තේජනය වේ. ජෙලටින් වල බලපෑම කොලජන් සංකීර්ණයට එහි කාර්යක්ෂමතාවයෙන් අඩු නොවේ.
භාවිතය සඳහා ගුණාංග සහ ඇඟවුම්
වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී මෙන්ම ක්‍රීඩාවේදීද ජෙලටින් නියම කරන්නේ නම්:
- සන්ධිවල කැක්කුමක් හා කැක්කුමක් ඇති අතර, විශේෂයෙන් රාත්රියේදී, ඇවිදීමේදී අපහසුතාවයක් ඇති වේ.
- වේදනාව හානි වූ ප්රදේශය පුරා ඉදිමීම ඇති වේ.
- මාංශ පේශි පද්ධතියේ ව්යාධි වෙනස්කම් අනාවරණය විය.
- ඒකාබද්ධ සංචලතාව සීමිතයි, තද බවක් පෙනේ.
- එරිතිමා, සුපිරි ආචර්‍ය පෘෂ් of යේ ඉදිමීම දෘශ්‍යමාන වේ.
- ආතරෝසිස් හෝ ආතරයිටිස් රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ.
සුළු අසහනයක් හා තැළීමක් ඇති වූ විට, බලපෑම සති කිහිපයක් තුළ සිදු වේ:
- කාටිලේජය නැවත උත්පාදනය වේ.
- බන්ධන ප්‍රතිෂ් are ාපනය වෙමින් පවතී.
- ඛනිජකරණය තහනම් කර ඇත.
- හිසකෙස් පතුවළ වර්ධනය සක්‍රීය වේ, නියපොතු තහඩු වල තත්වය වැඩි දියුණු වේ.
- පරිවෘත්තීය, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මතකය වැඩි දියුණු වේ.
ජෙලටින් වල ගුණාංග කොලජන් වලට සමානයි. එය සන්ධි පටක පරිපූර්ණ ලෙස යථා තත්වයට පත් කරයි, සමස්තයක් ලෙස ශරීරය සුව කරයි. ඊට අමතරව, එය බඩවැලේ වේගයෙන් අවශෝෂණය වන අතර එය ව්යාධි ක්රියාවලියේ බරපතලකම සඳහා වැදගත් වේ.
ප්රතිවිරෝධතා
ජල විච්ඡේදක කොලජන් එහි භාවිතයට සීමාවන් කිහිපයක් ඇත:
- අධික රුධිර කැටි ගැසීම.
- සනාල ව්යාධිවේදය.
- ZhKB සහ MKB.
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ගැටළු.
- අහුපෑවතට.
- පුද්ගල නොඉවසීම.
- ජෙලටින් සමඟ සංවේදී කිරීම.
- රක්තවාතය.
- සී.කේ.ඩී.
- හුවමාරු උල්ලං .නයන්.
බඩවැල් ගැටළු වලක්වා ගැනීම සඳහා ජෙලටින් ආහාර ගැනීම ස්වාභාවික විරේචක සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ: නවතයි, බීට්, කෙෆීර්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට. සෙනා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.
වට්ටෝරුව: ස්වාභාවික විරේචක ග්රෑම් 200 ක් bs ෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 50 ක් සමඟ මිශ්‍ර කර උතුරන වතුර ලීටරයකින් පෙරන ලද අතර ඉන්ෆියුස් කරනු ලැබේ. රාත්‍රියේ තේ හැන්දක සිසිල් කළ බීම. ශීතකරණය තුළ වීදුරු භාජනයක ගබඩා කරන්න. ප්ලාස්ටික් භාජනයක තැබුවහොත් නිෂ්පාදිතය ශීත කළ හැකිය.
භාවිත නියම
ජෙලටින් යනු සන්ධි රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. ව්යාධි විද්යාවේ මුල් අවධියේදී සහ එය වැළැක්වීම සඳහා එය effective ලදායී වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ද්රව්යය දිනකට 5-10 ග්රෑම් කුඩු හෝ කැටිති ආකාරයෙන් ගත යුතුය.
ඒවා ඕනෑම දියරයකට එකතු කරනු ලැබේ. Co ෂධීය කොක්ටේල් සෑදීමේ ක්‍රම වෙනස් වේ. ජලය මත වඩාත් ජනප්රිය ජෙලටින්: සවස් වරුවේ ද්රව්යයේ කුඩා හැඳි කිහිපයක් කාමර උෂ්ණත්වයේ දී සාමාන්ය ජලය වීදුරු භාගයක් වත් කරනු ලැබේ. උදෑසන, එහි ප්‍රති mass ලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය තවත් වතුර වීදුරුවක් සමඟ තනුක කර ඇති නමුත් ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර හිස් බඩක් මත දැනටමත් උණුසුම් හා බීමත්ව සිටී. පා course මාලාව දින 14 කි. මී පැණි සමඟ පැණි රස කළ හැකිය. මත්පැන් පානය කිරීම දුෂ්කර නම්, සෑම දින තුනකට වරක් නැවුම් පානයක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
වියළි ජෙලටින් බහුලව භාවිතා වන්නේ ඔවුන්ගේ බර අධීක්ෂණය කරන රෝගීන් හෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් විසිනි. එය ඕනෑම ආහාර නිෂ්පාදනයක් සඳහා 5 ග්රෑම් එකතු කරයි. එකම කොන්දේසිය වන්නේ බඩවැල් ආබාධ නොමැති වීමයි. දවස පුරාම කුඩා කොටස් වලින් අනුභව කරන්න. සන්ධි හෝ යෙදුම් මත සම්පීඩනය ජෙලටින් වලින් සාදා ඇති අතර එය ඉදිමීම සහ දැවිල්ල අඩු කරයි.
බලශක්ති ක්‍රීඩා වලදී, ජෙලටින් දිනකට දෙවරක්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ග්රෑම් 5 ක් පරිභෝජනය කරයි. වෙනත් .ෂධ සමඟ සංයෝජනය කිරීම ආරක්ෂිත සහ පහසුය. පිළිගැනීමේ ක්‍රම පහත පරිදි වේ:
- කුඩු ඔබේ ප්‍රියතම දියරයෙන් විශාල ප්‍රමාණයක් සෝදා හරිනු ලැබේ: ජලය, යුෂ.
- ජලයේ පෙර මිශ්‍ර කර වහාම පානය කරන්න.
- ජෙලි සූදානම් වෙමින් පවතී.
- ලාභ හෝ ප්‍රෝටීන වලට එකතු කරන්න.
හොඳම වට්ටෝරු
අපි ජෙලටින් භාවිතා කිරීමේ කාලය සහ ප්‍රති results ල පරීක්ෂා කළ ක්‍රම ඉදිරිපත් කරමු:
- කිරි සමඟ: උණුසුම් කිරි කෝප්ප 2/3 කෝප්පයක ජෙලටින් කුඩා හැඳි 3 ක් විසුරුවා හරින්න. පැය භාගයකට පසු, එහි ප්‍රති l ලයක් වශයෙන් ගැටිති ඇවිස්සෙන අතර ස්කන්ධය සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හරින තෙක් මයික්‍රෝවේව් උදුනේ රත් කරනු ලැබේ. මී පැණි හෝ සීනි ටිකක් එකතු කරන්න, සිසිල් කර ශීතකරණයට දමන්න. ජෙලි සතියකට දිනකට තුන් වතාවක් හැන්දකින් අනුභව කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, කිරි වලින් කැල්සියම් ද ක්රියා කරයි, පටක ශක්තිමත් කරයි.
- ජෙලටින් වල ජලීය ද්‍රාවණය මී පැණි හැන්දක් සමඟ උණුසුම්ව භාවිතා කළ හැකිය - මෙය අවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනයන් හා ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය සමඟ පටක පෝෂණය සහතික කිරීමකි. මී පැණි ඉවසන්නේ උණුසුම් ජලය පමණි, වෙනත් ඕනෑම දෙයකින් එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති වේ. එබැවින් වෛද්‍යවරු එය තම්බා ගැනීම තහනම් කරති.
- සම්පීඩනය. ජෙලටින් බෑගයක් චීස්ක්ලෝත් ස්ථර හතරකට බෙදා ඇති අතර තෙතමනය පෙර පොඟවා ඇත. මෙම සැලසුම සන්ධිය වටා, ඉහළින් - සෙලෝපේන් උණුසුම් ස්කාෆ් හෝ රැවුලක් යට පැය කිහිපයක් ආවරණය කරයි. උණුසුම දැනිය යුතුය. සංඛ්‍යාත අනුපාතය: සතියකට දෙවරක්. පා se මාලාව: දින 30 ක විවේකයක් සහිත මාසයක්.
ජෙලටින් භාවිතය medic ෂධීය හා ක්‍රීඩා යන දෙඅංශයෙන්ම යුක්ති සහගත ය. ආටිකල් බෑගයේ කාටිලේජ හා අස්ථි කොටස් පූර්ණ හා effective ලදායී ලෙස ශක්තිමත් කිරීමට එය දායක වේ, අතිරේක ශාරීරික වෙහෙස සමඟ ඔවුන්ගේ විශ්වාසනීය වැඩ.
BioTech Hyaluronic Collagen ජෙලටින් ආහාර අතිරේකය
ජෙලටින් සමඟ සූදානම් වීම
ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ෆාමසි ජෙලටින් හෝ ඒ මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේක මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ නම්, සෑම drug ෂධයක්ම භාවිතයට අදාළ උපදෙස් සමඟ සම්බන්ධ වේ. කෙසේ වෙතත්, නිෂ්පාදකයින් කිහිප දෙනෙකු ජෙලටින් a ෂධීය කීම්, විලවුන්, ටැබ්ලට් වල ආකලන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එහෙත් තවමත් එවැනි ය:
- ෆාර්මාඩ් නම් ඇමරිකානු සමාගමෙන් කාන්තා සූත්‍රය. ටැබ්ලටයේ ජෙලටින් ග්රෑම් 25 ක්, සියලුම කාණ්ඩවල විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ලෝහ අයන අඩංගු වේ. කෑම වේලක් සමඟ දිනකට තුන් වරක් කෑල්ලක් ගන්න. පා se මාලාව - මාසය. Drug ෂධය මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණයක් බැවින් එය ශරීරයෙන් විෂ සහ නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරයි.
- 21 වන සියවසේ සමාගමෙන් කැප්සුල් ජෙලටින්. කෑලි 100 කින් ලබා ගත හැකි අතර, ආහාර සමග කැප්සියුලයකින් ගනු ලැබේ, දිනකට තුන් වරක්, මාස තුනක් දක්වා.
- බයෝටෙක් හයුලූරොනික් සහ කොලජන් යනු ක්‍රීඩා ආහාරමය අතිරේකයක් වන අතර එය සන්ධිවලට සහ අභ්‍යන්තර ආතරයිටිකල් බෑගයේ සියලුම අංග නිසි තත්වයට පත් කරයි. එය දිනකට එක් වරක් ගනු ලැබේ, ආහාර සමග කැප්සියුල 2 ක්.
