නුපුහුණු පුද්ගලයෙකුට නීතියක් ලෙස මිනිත්තු 1-2 ක් බාර්එක තුළ රඳවා තබා ගත හැකිය. පුහුණුව ලත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විනාඩි දහයක බාර් රඳවා තබා ගැනීම ගැන පුරසාරම් දොඩති. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික හැකියාවන් විශ්මය ජනක පුද්ගලයින් ඇත. ඒවා ගැන පමණක් සාකච්ඡා කරනු ඇත. පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ළමුන් අතර වැලමිට ලෑලි සඳහා ලෝක වාර්තා තෝරා ගැනීමක් අපි ඔබ වෙනුවෙන් සූදානම් කර ඇත්තෙමු.
ලෝක වාර්තා
මෙම අභ්‍යාසයේ කාර්ය සාධනය පිළිබඳ වාර්තා දර්ශක ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට අයත් වේ.
පිරිමින් තුළ
තවමත් වලංගු හා නොදැවී ඇති කුමන ලෑලි වාර්තාවද?
වැලමිට තීරුව සඳහා නිල ගිනස් ලෝක වාර්තාව පැය 8 විනාඩි 1 කි. චීන ත්‍රස්ත විරෝධී පොලිසියේ නිලධාරියෙකු වන මාඕ වීදුන්ග්ට 2016 මැයි 14 වන දින බීජිං නුවරදී මෙම තනතුරේ සිටීමට හැකි වූයේ මේ අයුරිනි.
සැලකිය යුතු කරුණ: මාඕ වීදුන්ග් වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු නොවන අතර පොලිස් රාජකාරිය ඉටු කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ශාරීරික පුහුණුවේ කොටසක් ලෙස පමණක් පුහුණුව සඳහා කාලය කැප කරයි.
මෙම වාර්තාව පටිගත කිරීමෙන් පසුව, කිහිප වතාවක්ම තල්ලු කිරීම් කිරීමට වීදුන්ග් සමත් වූ අතර, එය ඔහුගේ විශිෂ්ට ශාරීරික තත්වය සහ විඳදරාගැනීම සනාථ කළේය. ඔහුගේ ශරීරය කෙතරම් ආතතියට පත්වී ඇත්දැයි නොපෙන්වා ඔහු සතුටු සිතින් සිනහවකින් බාර් එකේ බාර් එක විඳදරාගත්තේය.
එම ප්‍රදර්ශනයේදීම, මීට පෙර වාර්තා තැබූ ජෝර්ජ් හුඩ්, මාඕ සමඟ තරඟ කළ අතර, ඔහු 2015 මැයි මාසයේදී පැය 5 යි විනාඩි 15 ක් රැඳී සිටීමට සමත් විය. කෙසේ වෙතත්, ඔහුට රැඳී සිටීමට හැකි වූයේ පැය 7, මිනිත්තු 40 සහ තත්පර 5 ක් පමණි, එමඟින් ඔහුගේ වාර්තාව වැඩි දියුණු කළ නමුත් සමස්ත පළමු ස්ථානය අහිමි විය.
ජෝර්ජ් එතැනින් නතර වූයේ නැත. මාස හයකට පසු ඔහු පැය 9 යි මිනිත්තු 11 යි තත්පර 1 යි. තවද, 2018 ජුනි මාසයේදී, අවුරුදු 60 (!) දී ඔහු ස්ථාපිත කළේය නව වාර්තාව - පැය 10, විනාඩි 10 සහ තත්පර 10... මෙම ජයග්‍රහණ ගිනස් වාර්තා පොත මගින් තවමත් නිල වශයෙන් තහවුරු කර නොමැති බව ඇත්තකි.
තීරුව මගින් කාලානුක්‍රමය
2015 සිට 2019 දක්වා මෙම අභ්‍යාසයේ උපරිම ජයග්‍රහණ වාර්තා විය. මිනිසුන් අතර නිල නොවන වගුව (සියල්ලම ගිනස් වාර්තා පොතෙන් වාර්තා නොවේ) වැලමිට ලෑලි වාර්තා මිනිසුන් අතර:
| දිනය | ලෑලි කාලය | වාර්තා දරන්නා |
| 2018 ජුනි 28 | පැය 10, විනාඩි 10, තත්පර 10 | ජෝර්ජ් හුඩ්, 60 (වාර්තාගත අවස්ථාවේ). හිටපු එක්සත් ජනපද නාවික හා යෝග්‍යතා පුහුණුකරු. ඊට පෙර, ඔහුගේ වාර්තාව පැය 13 ක පැනීමේ ලණුවකි. |
| 2016 නොවැම්බර් 11 | පැය 9 යි මිනිත්තු 11 යි තත්පර 1 යි | ජෝර්ජ් හුඩ්. |
| 14 මැයි 2016 | පැය 8, මිනිත්තු 1, තත්පර 1 යි | මාඕ වීදුන්ග්, චීනයේ පොලිස් නිලධාරියා. |
| 14 මැයි 2016 | පැය 7, විනාඩි 40, තත්පර 5 යි | ජෝර්ජ් හුඩ්. |
| 2015 මැයි 30 | පැය 5 යි විනාඩි 15 යි | ජෝර්ජ් හුඩ්. |
| 22 මැයි 2015 | පැය 4 යි විනාඩි 28 යි | 51 හැවිරිදි ටොම් හෝල් ඩෙන්මාර්කයේ යෝග්‍යතා පුහුණුකරු. |
වගුවේ දැක්වෙන පරිදි, මෙම අභ්‍යාසයේ කාර්යසාධනයේ නව උස ළඟා කර ගැනීම ප්රධාන වශයෙන් එකම පුද්ගලයා විසින් සිදු කරන ලදී. වසර තුනක් තුළ, ව්‍යායාම කාලය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීමෙන් ඇදහිය නොහැකි ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට ඔහු සමත් වී තිබේ.
කාන්තාවන් අතර
ලෝක වාර්තාව බාර්එක මත තැබීමේ උත්සාහයක දී කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා පසුගාමී නොවේ. 2015 දී සයිප්‍රස් මරියා කලිමෙරා වැලමිටේ ලෑලි ස්ථානයේ පැය 3 විනාඩි 31 ක් රැඳී සිටීමට සමත් විය. බර ලෑල්ලේ සිටීමේ වාර්තාව ද ඇය සතුව ඇත. කිලෝග්‍රෑම් 27.5 ක බරක් සහිතව මිනිත්තු 23 යි තත්පර 20 ක් ලෑල්ලේ රැඳී සිටීමට ඇයට හැකි විය.
මරියා තවත් කාන්තා වාර්තාවක කතුවරියයි. තත්පර 31 කින් තල්ලු කිරීම් 35 ක් කිරීමට ඇය සමත් වූ අතර එය කාන්තාවන්ගේ නිරපේක්ෂ වාර්තාවකි.
කෙසේ වෙතත්, ඇගේ ජයග්‍රහණය පරාජය විය. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වෙසෙන මෝල්ඩෝවා හි වෙසෙන ටැටියානා වෙරිගා 2019 මැයි මස ආරම්භයේදී පැය 3 යි විනාඩි 45 යි තත්පර 23 ක් රැඳී සිටියේය. මෙම නව වාර්තාව මාසයකට අඩු කාලයකදී බිඳ දැමීය - 2019 මැයි 18 වන දින කැනේඩියානු ඩනා ග්ලෝවාකාට පැය 4 යි විනාඩි 20 ක් රැඳී සිටීමට හැකි විය. ජෝර්ජ් හුඩ් මේ සඳහා ඇයව පුහුණු කළ බව සැලකිය යුතුය. මේ වසරේ වාර්තා දෙකම තවමත් වාර්තා පොත විසින් හඳුනාගෙන නොමැත.
රුසියානු වාර්තා පොතට අනුව, 2018 ජූලි 17 වන දින ලිලියා ලොබානෝවා රුසියාවේ කාන්තාවන් අතර වැලමිට ලෑලි ගැසීම සඳහා නව වාර්තාවක් තැබීය. මිනිත්තු 51 යි තත්පර 1 ක කාලයක් රැඳී සිටීමට ඇයට හැකි වූ අතර ශූරතාවය සඳහා අනෙක් තරඟකරුවන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් ඉවත්ව ගියේය.
ළමුන් අතර ලෑලි වාර්තා
2016 අපේ‍්‍රල් මාසයේදී කසකස්තානයේ පදිංචි නව හැවිරිදි අමීර් මක්මෙට් ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළත් වීම සඳහා අයදුම්පතක් ඉදිරිපත් කළේය. වැලමිට ලෑල්ල සඳහා ඔහුගේ වාර්තාව පැය 1 යි විනාඩි 2 යි. මෙය නිරපේක්ෂ ළමා වාර්තාවක් වන අතර එය සෑම වැඩිහිටියෙකුටම පුනරාවර්තනය කළ නොහැක.
වාර්තාව නිවැරදි කිරීමෙන් පසු පිරිමි ළමයා පැවසුවේ එක් ස්ථානයක මෙතරම් කාලයක් රැඳී සිටීම ඔහුට අපහසු නොවන බවයි.
පිරිමි ළමයාගේ ආරම්භක ක්‍රීඩා චරිතාපදානයේ ඇති එකම වාර්තාව මෙය නොවේ. ඊට පෙර ඔහු තල්ලු කිරීම් 750 ක් කිරීමට සමත් විය. ඉහළ ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණ අමීර්ගේ අධ්‍යයන සාර්ථකත්වයට බාධාවක් නොවේ. ඔහු වාර්තාගත ප්‍රති results ල පෙන්වනවා පමණක් නොව, විශිෂ්ට ලෙස අධ්‍යයනය කරයි.
නිගමනය
වැලමිට ලෑල්ලක් සඳහා නව ලෝක වාර්තාවක් තැබීමේ ඉලක්කය ඔබ විසින්ම සකසා නොගත්තද, එය දිනපතා ඔබගේ පෞද්ගලික ජයග්‍රහණ වැඩි කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ නැත.
දිනකට කෙටි කට්ටල කිහිපයකින් ආරම්භ කිරීමට වාර්තාකරුවන් නිර්දේශ කරයි. ඔබේ ස්ථාවරය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න. ඉරියව්ව නිවැරදි බවට වග බලා ගන්න, එවිට ඔබේ පෞද්ගලික ලෑලි වාර්තාව සහන මුද්‍රණ යන්ත්‍රයක්, නිරෝගී පහළ පිටුපසට හා ලස්සන ඉරියව්වක් වනු ඇත.
