රිචඩ් ෆ්‍රොනිං කනිෂ් and සහ ඇනී තෝරිස්ඩොටිර් (ඇනී තෝරිස්ඩෝටිර්) ට වඩා නවීන හරස්පද ලෝකයේ වෙනත් නමක් නොමැත. අපේ කාලයේ ෆ්‍රොනිං ගැන සෑම දෙයක්ම පාහේ දැනගෙන තිබේ නම්, තෝරිස්ඩෝටිර්, සර්වබලධාරී ඇමරිකානු පැපරාසීන්ගෙන් සැලකිය යුතු දුරක් දෙස බලන විට, ඔහුගේ ජීවිතය අර්ධ වශයෙන් රහසිගතව තබා ගැනීමට සමත් වේ. ක්‍රොස්ෆිට් හි අත්ල ලබා දී “ලෝකයේ වඩාත්ම සූදානම් කාන්තාව” යන තත්වය අහිමි කර ගත්තද, ඇය කිසි විටෙකත් නව ශක්තියක් සහ වේග වාර්තා සහිතව ඇගේ රසිකයන් මවිතයට පත් නොකරයි.
කෙටි චරිතාපදානය
ඇනී තෝරිස්ඩොටිර් 1989 දී රේක්ජාවික් හි උපත ලැබීය. ක්‍රොස්ෆිට් ලෝකයේ කැපී පෙනෙන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙන්ම කුඩා කල සිටම ඇය විවිධාකාර තරඟකාරී විෂයයන් කෙරෙහි දැඩි ඇල්මක් දැක්වූවාය. ඉතින්, පාසැලේ සිටියදී අනාගත ශූරයාට රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ යෙදීමට පටන් ගත් විට ඇගේ සියලු තේජසින් පෙන්වීමට හැකි විය.
නමුත් වසර 2 කට පසු, දක්ෂ ගැහැණු ළමයා ජිම්නාස්ටික් අංශයට ආකර්ෂණය කර ගත් අතර, එහිදී ඇයගේ පළමු බැරෑරුම් ජයග්‍රහණ පෙන්වීමට හැකි වූ අතර, අයිස්ලන්ත ශූරතාවලියේ ත්‍යාග ලබා ගනිමින් වසර 8 ක් අඛණ්ඩව. එසේ වුවද, ඇනී තමා ක්‍රීඩාවට පැමිණියේ මන්දැයි හරියටම දන්නා මලල ක්‍රීඩිකාවක් ලෙස පෙනී සිටියේය - පළමු ස්ථාන සඳහා සහ ජයග්‍රහණ සඳහා පමණි.
ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩිකාවක් ලෙස ඇයගේ වෘත්තිය අවසානයේ (අධික කම්පනය හේතුවෙන්), තෝරිස්ඩෝටිර් මුද්‍රා නාට්‍ය හා ධ්‍රැවීය උපකරණ භාවිතයෙන් උත්සාහ කළේය. පසුකාලීන ක්‍රීඩාවේදී ඇය යුරෝපීය ඔලිම්පික් කණ්ඩායමට ඇතුළත් වීමට උත්සාහ කළද එය සාර්ථක වූයේ නැත.
සිත්ගන්නා කරුණක්: මුද්‍රා නාට්‍ය, ජිම්නාස්ටික් හා ඊටත් වඩා ක්‍රොස්ෆිට් හි දැඩි කම්පනය තිබියදීත්, තෝරිස්ඩෝටිර්ට වසර 15 ක් තුළ ක්‍රීඩාවේදී බරපතල තුවාලයක් සිදුවී නොමැත.
ගැහැණු ළමයා පවසන්නේ මෙම ප්රවේශයේ පදනම ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමේ මූලධර්මය බවයි. විශේෂයෙන්, යම් ව්‍යායාමයක් සඳහා ප්‍රමාණවත් ලෙස සූදානම් නැති බව ඇයට හැඟෙන විට, ඇය බාබෙල් මත බර අඩු කරයි හෝ ප්‍රවේශය සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතික්ෂේප කරයි.
ක්‍රොස්ෆිට් වෙත පැමිණීම
ක්‍රොස්ෆිට් ඇනීගේ ජීවිතයට නිල් පාටින් පුපුරා ගියේය. 2009 දී ඇගේ මිතුරියක් අයිස්ලන්තයේ ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා තරඟයකදී අපේ‍්‍රල් මෝඩයාගේ විහිළුවක් ලෙස තෝරිස්ඩෝටිර් යන නම භාවිතා කළේය.
මෙය දැනගත් පසු, අනාගත ශූරයා එතරම් කලබලයට පත් නොවූ අතර, නව ක්‍රීඩාව සඳහා ඕෆ්සෙෂන් ක්‍රීඩාව කැප කළේය. පළමු වසර තුළදී ඇය අයිස්ලන්ත ශූරතාව දිනාගෙන ඇත්තේ මාස 3 ක සූදානමක් සහ මෙම ක්‍රීඩා විනයෙහි න්‍යායාත්මක පදනමක් නොමැති වීමෙනි.
පළමු තරගය
තෝරිස්ඩොටිර් සඳහා පළමු සැබෑ ව්‍යායාමය වූයේ ක්‍රොස්ෆිට් විවෘත සුදුසුකම් ලැබීමයි. ඇය මුලින්ම කෙට්ල්බෙල් පැද්දීම සහ අදින්නන් සිදු කළේ එහිදීය.
එම වසරේදීම, මාස තුනක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළදී, මගේ පළමු ලෝක මට්ටමේ ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා සඳහා මම සූදානම් වීමි. තෝරිස්ඩොටිර් කැපී පෙනෙන විශ්වීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස ප්‍රකාශයට පත් වූයේ එවිටය.
සටහන: එම වර්ෂයේදී එහි හැඩය පසුකාලීන ඒවාට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් විය. ඉණ තුනී වූ අතර ශුද්ධ බර සිට ශරීර අනුපාතය ඊට වඩා බෙහෙවින් වැඩි විය. මේ හේතුව නිසා බොහෝ දෙනෙක් 2010-2012 තෝරිස්ඩොටිර්ගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ හොඳම වසර ලෙස සලකති.
කම්පනය සහ සුවය
2013 දී ඇනීට පිටුපසට ඇති වූ ආබාධයක් (හර්නියා තැටිය) හේතුවෙන් ඇගේ මාතෘකාව ආරක්ෂා කර ගැනීමට නොහැකි වූ අතර, ඇය නිදහස් ඉරෙහි තාක්‍ෂණය උල්ලං from නය කිරීමකින් පීඩා වින්දා. සති පහක විවෘත ශූරතාවලියේ තුන්වන සතිය තුළ මලල ක්‍රීඩකයා විශ්‍රාම ගියේය. එවිට ඇය කියා සිටියේ ස්කොට්ස් වැනි මූලික චලනයන් කළ නොහැකි බවයි. තුවාලය කොතරම් දරුණුද යත්, තවදුරටත් ඇවිදීමට නොහැකි වේ යැයි දැරිය බිය වීමට පටන් ගත්තාය. ඇය තුවාලය සුව වී රෝහල් ඇඳක ගත කළාය.
2015 දී තෝරිස්ඩෝටිර් දෙවන වරටත් විවෘත ශූරතාව දිනාගත් අතර, ඇය ක්‍රොස්ෆිට් වෙත නැවත පැමිණීමෙන් පසු ආකර්ෂණීය ප්‍රති results ල පෙන්වූ අතර ඇයගේ වෘත්තීය දිවියේ උච්චතම අවස්ථාව සනිටුහන් කළ නව ස්වරූපයකින් සියලු දෙනා පුදුමයට පත් කළාය.
"ට්‍රියෝ" ඩොටිර්
ක්‍රොස්ෆිට් තරඟවල වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු "සංසිද්ධියක්" වන්නේ ඊනියා "ඩොටිර්" -ට්‍රියෝ ය. විශේෂයෙන්, මේ අය අයිස්ලන්ත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තිදෙනෙකු වන අතර, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් 2012 සිට ඇරඹෙන සියලුම තරඟ වලදී ත්‍යාගය සහ ආසන්න ත්‍යාග ස්ථාන බෙදා ගත්හ.
ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වලදී බොහෝ විට පළමු ස්ථාන දිනාගත් ඇනී තෝරිස්ඩොටිර් ඔවුන් අතර සෑම විටම පළමු ස්ථානයේ සිටී. දෙවන ස්ථානය සැමවිටම ඇයගේ සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර්ට වඩා තරමක් පහත් මට්ටමක තබා ඇති අතර, ඇයගේ නිරන්තර තුවාල හේතුවෙන් තරඟයට සුදුසු පෝරමයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ අතර සාමාන්‍ය සුදුසුකම් සම්පූර්ණ නොකර සෘතු පවා මග හැරුණි. “තිදෙනා” හි තෙවන ස්ථානය සැමවිටම හිමිව ඇත්තේ කැතරින් ටැන්යා ඩේවිඩ්ස්ඩොටිර් විසිනි.
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තිදෙනාම අයිස්ලන්තයෙන් පැමිණි නමුත් ඇගේ මව් රටේ කණ්ඩායමට ක්‍රීඩා කිරීමට ඉතිරිව ඇත්තේ තෝරිස්ඩෝටිර් පමණි. අනෙක් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ ක්‍රියාකාරී කලාපය ඇමරිකානු ලෙස වෙනස් කළහ.
තෝරිස්ඩොටිර් සහ ග්ලොස්
12 වන වසරේදී, තෝරිස්ඩොටිර් ප්‍රථම වරට ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වල ශූරයා බවට පත්වූ විට, ග්ලොසි සඟරාවකින් එකවරම ආකර්ෂණීය දීමනා දෙකක් ඇයට ලැබුණි. එහෙත් ඇයගේ ලැජ්ජාව සහ ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ඕනෑවට වඩා ප්‍රසිද්ධ කිරීමට අකමැති වීම නිසා ඇය ඒ දෙකම ප්‍රතික්ෂේප කළාය.
පළමු යෝජනාව, සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී මලල ක්‍රීඩකයා පවසන පරිදි, ඇමරිකානු සඟරාවක් වන ප්ලේබෝයි වෙතින් පැමිණි අතර, එය ලෝකයේ වඩාත්ම මලල ක්‍රීඩා කාන්තාවන් සමඟ විශේෂ කලාපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය වූ අතර, ඔහුට ක්‍රොස්ෆිට් ශූරයා ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍ය වූ ලැයිස්තුවේ. අදහසට අනුව, සඟරාව නිරුවත් මලල ක්‍රීඩකයෙකු සමඟ ඡායාරූප සැසියක් පැවැත්වීමට නියමිතව තිබූ අතර, ඔහු ඉතා කැපී පෙනෙන ස්වරූපයන් සහ සැබවින්ම ස්ත්‍රී අනුග්‍රහය ඇති අයෙකි.
දෙවන යෝජනාව වූයේ මාංශ පේශි සහ යෝග්‍යතා හර්ස් සඟරාවයි. නමුත් අවසාන මොහොතේදී සඟරාවේ කතුවරුන් තෝරිස්ඩොටිර් කවරයේ ග්‍රහණය කර ඇය සමඟ දීර් interview සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් ප්‍රකාශයට පත් කිරීමේ අදහස ස්වාධීනව අතහැර දැමූහ.
භෞතික ස්වරූපය
තෝරිස්ඩෝටිර් ඇගේ ආකර්ෂණීය ශක්තියෙන් ක්‍රොස්ෆිට් හි ස්ත්‍රී නොවන ක්‍රීඩාවේ වඩාත්ම සෞන්දර්යාත්මක හා ස්ත්‍රී මලල ක්‍රීඩිකාව ලෙස කටයුතු කරයි. විශේෂයෙන්, සෙන්ටිමීටර 170 ක වැඩිවීමක් සමඟ එහි බර කිලෝග්‍රෑම් 64-67 අතර වේ. නිදසුනක් ලෙස, 2017 දී ඇය නව ස්වරූපයෙන් (63.5 kk) තරඟයට අවතීර්ණ වූ අතර, කෙසේ වෙතත්, ඇගේ ශක්ති දර්ශක කෙරෙහි හොඳම බලපෑමක් නොතිබුණද, ප්රධාන ක්‍රොස්ෆිට් වැඩසටහන් වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී වාසියක් ලබා දුන්නේය.
ඊට අමතරව, එය විශිෂ්ට මානව දත්ත මගින් කැපී පෙනේ:
- උස - මීටර් 1.7;
- ඉණ වට ප්‍රමාණය - 63 සෙ.මී.
- පපුවේ පරිමාව: සෙන්ටිමීටර 95;
- බයිසෙප් වට ප්‍රමාණය - සෙන්ටිමීටර 37.5;
- ඉණ - 100 සෙ.මී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු ළමයා සම්භාව්‍ය කාන්තා සුන්දරත්වය අනුව “ගිටාරය වැනි” රූපයක් - අතිශය සිහින් ඉණ සහ පුහුණු ඉණ සහිත, පපුවේ පරිමාවට වඩා මදක් විශාල වන පරමාදර්ශයක් කරා ළඟා වී තිබේ. ඇගේ පරමාදර්ශී චරිතය නිර්මාණය කිරීමේදී ක්‍රොස්ෆිට් වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය.
කුතුහලය දනවන කරුණු
තෝරිස්ඩොටිර් උපත ලැබුවේ ක්‍රීඩාවේ දක්ෂතමයා ලෙස ය. සියල්ලට පසු, තරඟයේ ඇගේ නිල අන්වර්ථ නාමය "ටෝර්ගේ දියණිය" හෝ "තෝර්ගේ දියණිය" ලෙස හැඳින්වේ.
ක්‍රොස්ෆිට්ගේ ආකර්ෂණීය ක්‍රියාකාරිත්වය තිබියදීත්, තෝරිස්ඩොටිර් කිසි විටෙකත් බලශක්ති එසවීමේ තරඟයකට සහභාගී වී නොමැත. කෙසේවෙතත්, සම්මේලනය ඇයගේ ප්‍රති results ල ප්‍රමිති සපුරාලීම සඳහා බර කාණ්ඩයට (කිලෝග්‍රෑම් 70 දක්වා) ප්‍රමාණවත් යැයි සැලකූ හෙයින් ඇයට නොපැමිණීම සඳහා “ජාත්‍යන්තර ක්‍රීඩා මාස්ටර්” යන කාණ්ඩය හිමි විය.
ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළු වූ එකම හරස් ක්‍රීඩිකාව ඇයයි.
ඇයගේ කැපී පෙනෙන ප්‍රති results ල තිබියදීත්, ඇය දැඩි රසිකයෙක් නොවේ: හෝමෝන භාවිතා නොකරයි, ක්‍රීඩා පෝෂණය, පැලියොලිතික් ආහාරයට අනුගත නොවේ. සෑම දෙයක්ම සම්මතයි - සතියකට යකඩ සමඟ ව්‍යායාම 4 ක් සහ හෘද රෝග වර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ව්‍යායාම 3 ක්.
තෝරිස්ඩොටිර්ගේ ප්රධාන මූලධර්මය හා අභිප්‍රේරණය වන්නේ ජයග්‍රහණය කිරීම නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා මලල ක්‍රීඩා ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමයි.
ඇය පවසන පරිදි, තරඟය සඳහා සූදානම් වීමේ දී ශරීරය පිළිබඳ පුළුල් අධ්‍යයනයක වාසි ඇති තාක් කල්, කුමන ආකාරයේ ක්‍රීඩාවකට සහභාගී විය යුතු දැයි ඇය නොසලකයි. මෙය කළ හැකි වන්නේ ක්‍රොස්ෆිට් ය.
මලල ක්‍රීඩිකාවම පවසන පරිදි, ඇය අවසානයේ පවුලක්, දරුවෙකු ඇති කර වෘත්තීය ක්‍රීඩා වලින් ඉවත් වීමට තීරණය කළ පසු, ඇයට නැවත පැමිණ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් රන් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යය. ඉන්පසු නැවත හැඩයට පැමිණ වෙරළ කායවර්ධන ක්‍රීඩාවේ යෙදෙන්න.
එක් කාලයකදී, ක්‍රොස්ෆිට් හි පළමු කාන්තා මලල ක්‍රීඩිකාව බවට පත්වූ ඇය, සෑම තරඟයක්ම වාරයකදී දෙවරක් ජයග්‍රහණය කිරීමට සමත් වූවාය.
ගිනස් වාර්තාව
ඇනී සිය සෙසු ක්‍රොස්ෆිටර්ස් වලට වඩා වෙනස් වන්නේ ඇය ගිනස් වාර්තා තබා පරාජය කරමිනි. ඇයගේ නවතම ජයග්‍රහණය තෙරපුම් ය. ඒ සඳහා ඇය පෙර වාර්තාව අඩකින් පසු කළාය.
මිනිත්තු 1 කින් බාබෙල් මත කිලෝග්‍රෑම් 30 ක බරකින් යුත් තෙරපුම් 36 ක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව. ෆ්‍රොනිං, ෆ්‍රේසර්, ඩේවිඩ්ස්ඩෝටිර් සහ සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් වැනි ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙම වාර්තාව නැවත කිරීමට විහිළුවක් ලෙස උත්සාහ කර ඇත. විහිළුවක් ලෙස පවා ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු ප්‍රති result ලයට සමීප වීමට සමත් නොවීය.
ෆ්‍රේසර් ආසන්නතම ප්‍රවේශය පෙන්වූ අතර 1:20 කින් කිලෝග්‍රෑම් 45 ක් බරැති තෙරපුම් 32 ක් නිපදවීය. ඉතිරි සියල්ලම බොහෝ පසුගාමී විය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය කිසිසේත් තෝරිස්ඩෝටර්ගේ ආකෘතිවලින් ඇඟවෙන්නේ නැත, නමුත් ප්‍රශස්ත ප්‍රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා ඇය ඇගේ ප්‍රියතම තෙරපුම් සඳහා විශේෂයෙන් පුහුණු කළ දර්ශකයක් පමණි.
හොඳම කාර්ය සාධනය
තෝරිස්ඩොටිර් යනු ක්‍රොස්ෆිට් ලෝකයේ වේගවත්ම හා ශක්තිමත්ම ක්‍රීඩිකාවකි. සෑම වසරකම තරඟකාරී විනයෙහි දක්නට ලැබෙන නව අභ්‍යාස සහ සංකීර්ණ හැරුණු විට, ඇනීගේ සම්භාව්‍ය දර්ශකයන් ඇගේ ප්‍රතිවාදීන් බොහෝ පසුගාමී වේ.
| වැඩසටහන | දර්ශකය |
| ස්කොට් | 115 |
| තල්ලුව | 92 |
| ජර්ක් | 74 |
| අදින්න | 70 |
| මීටර් 5000 ධාවනය කරන්න | 23:15 |
| බෙන්ච් ප්‍රෙස් | 65 කි |
| බෙන්ච් ප්‍රෙස් | 105 (වැඩ කරන බර) |
| ඩෙඩ්ලිෆ්ට් | 165 කි |
| පපුව මතට තල්ලු කිරීම | 81 |
සම්භාව්‍ය වැඩසටහන් වල කාර්ය සාධනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඇය ඇගේ මිතුරියන් වන ඩේවිඩ්ස්ඩෝටිර් සහ සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් ද බොහෝ පසුගාමී ය.
සියලුම හරස්කඩ සංකීර්ණ මෙහි බලන්න - https://cross.expert/wod
තරඟ ප්‍රති .ල
ඇගේ ප්‍රති results ල සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ප්‍රකෘතිමත් වීමෙන් පසු විනාශකාරී සමය හැරුණු විට, ඇනී ඉතා ස්ථාවර කාර්ය සාධනයක් පෙන්නුම් කරයි, සෑම තරඟයකදීම ලකුණු 950 කට ආසන්න වේ.
| තරඟ | අවුරුදු | තැනක් |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2010 | දෙවැනි |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2011 | පලමු |
| විවෘත | 2012 | පලමු |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2012 | පලමු |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ආරාධනා | 2012 | පලමු |
| විවෘත | 2014 | පලමු |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2014 | දෙවැනි |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ආරාධනා | 2014 | තෙවන |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2015 | පළමු |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ආරාධනා | 2015 | දෙවැනි |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2016 | තෙවන |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2017 | තෙවන |
අවසාන
තෝරිස්ඩෝටිර් පසුගිය වසර 4 ක කාලය තුළ ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වලදී රන් පදක්කම් දිනා නොතිබුණද, ඇය තවමත් ක්‍රොස්ෆිට් නිරූපිකාවක් වන අතර සියලු අයිස්ලන්තයේ බලාපොරොත්තුවයි. ආකර්ෂණීය ආරම්භයක්, අද්විතීය ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් සහ, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් නොබිඳුණු ස්වභාවයක් පෙන්නුම් කර ඇති ඇය, ෆ්‍රොනිං කනිෂ් with සමඟ “ක්‍රොස්ෆිට් හි ජීවමාන සංකේතය” යන පදවි නාමය ලැබීමට සුදුසු ය.
සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙන්ම ඇය ජොෂ් බ්‍රිජ්ස් මූලධර්මය අනුගමනය කළ අතර 2018 දී පළමු ස්ථානයට පත්වන බවට ඇගේ රසිකයින්ට පොරොන්දු විය. මේ අතර, ඉන්ස්ටග්‍රෑම් සහ ට්විටර් හි දැරියගේ පිටුවල ඇයගේ ජයග්‍රහණ ප්‍රීති and ෝෂා කර අනුගමනය කළ හැකිය.
