Kinesio tapping (kinesio tapping) යනු ක්‍රීඩා වෛද්‍ය ලෝකයේ සාපේක්ෂව නව ප්‍රපංචයක් වන අතර එය හරස් යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් අය සහ ව්‍යායාම කරන්නන් අතර අතිශයින් ජනප්රිය වී තිබේ. මෑතකදී, එය වැඩි වැඩියෙන් වෙනත් ක්‍රීඩා වල භාවිතා වේ - පාපන්දු, පැසිපන්දු සහ තවත් බොහෝ දේ.
මෙම ක්‍රමය විශේෂයෙන් සංවර්ධනය කරන ලද්දේ පසුගිය ශතවර්ෂයේ 80 දශකයේ දී ආතරයි-ලිගමන්ටස් උපකරණවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ මාංශ පේශි තුවාල වලින් සුවය ලැබීම සඳහා වන අතර අද දක්වා ක්‍රීඩා ප්‍රජාව තුළ වැඩිපුරම සාකච්ඡාවට භාජනය වූ එකක් වන අතර න්‍යාය සහ පුහුණුව පරස්පර විරෝධී ය.
Kinesiotaping යනු කුමක්ද?
ටේප් යනු කපු ඉලාස්ටික් ටේප් එකක් වන අතර එය සමට ඇලී තිබේ. මේ අනුව, වෛද්‍යවරයා අතරමැදි අවකාශය වැඩි කරන අතර තුවාල වූ ස්ථානයේ සම්පීඩනය අඩු කරයි. න්‍යායිකව එය ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කිරීමට හේතු වේ. ඒවා වර්ග කිහිපයකි: I- හැඩැති සහ Y- හැඩැති, ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා විශේෂිත පටි ද ඇත: මැණික් කටුව, වැලමිට, දණහිස, බෙල්ල යනාදිය.
පළමු දින 5 තුළ ටේප් වඩාත් effective ලදායී බව විශ්වාස කෙරේ, ඉන් පසුව විශ්ලේෂක හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ක්‍රමයෙන් අඩු වේ. මාර්ගය වන විට, ප්රසිද්ධ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් මත පවා, බොහෝ විට උරහිස් සන්ධි හෝ උදරීය මාංශ පේශිවල කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම ඔබට දැක ගත හැකිය.
නමුත් වෛද්‍ය පුහුණුව හා ක්‍රීඩාවේදී කයිනේෂියෝටැපිං එතරම් effective ලදායීද? සමහරු තර්ක කරන්නේ මෙය සැබෑ වෛද්‍ය ප්‍රතිලාභයක් සහ සාක්ෂි පදනමක් නොමැති සාර්ථක අලෙවිකරණ ව්‍යාපෘතියක් බවයි, තවත් සමහරු - එය වෛද්‍ය භාවිතයේදී භාවිතා කළ යුතු බවත්, මෙම ක්‍රමය කම්පන විද්‍යාවේ අනාගතය බවත් ය. අද ලිපියෙන් අපි උත්සාහ කරන්නේ යථාර්ථයට වඩා කාගේ ස්ථාවරයද යන්න සහ සාරය අනුව කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම කුමක්ද යන්නයි.
© glisic_albina - stock.adobe.com
ප්‍රතිලාභ සහ contraindications
චිකිත්සක කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල, එඩීමා, වසා ගැටිති, රක්තපාත, අත් පා විකෘතිතා සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළුව ක්‍රීඩා හා ගෘහස්ථ තුවාල වැළැක්වීමේ හා ප්‍රතිකාර කිරීමේ ක්‍රමයක් ලෙස ස්ථානගත කර ඇත.
කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීමේ වාසි
ක්‍රමයේ නිර්මාතෘ විද්‍යා ist කෙන්සෝ කේස් පහත සඳහන් ධනාත්මක බලපෑම් ලැයිස්තුගත කරයි:
- වසා ජලාපවහනය සහ සුදුමැලි වීම අඩු කිරීම;
- රක්තපාත අඩු කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම;
- තුවාල වූ ප්රදේශය අඩු සම්පීඩනය හේතුවෙන් වේදනාව අඩු කිරීම;
- එකතැන පල්වෙන ක්‍රියාවලි අඩු කිරීම;
- මාංශ පේශි තානය සහ ක්‍රියාකාරී මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- හානියට පත් කණ්ඩරාවන් සහ අස්ථි කොටස් ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම;
- අවයව හා සන්ධිය චලනය කිරීමට පහසුකම් සපයයි.
පටි භාවිතය සඳහා contraindications
Kinesiotaping භාවිතා කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, පහත දැක්වෙන contraindications සහ භාවිතා කරන තාක්ෂණයේ negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:
- විවෘත තුවාලයකට ටේප් යොදන විට ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් සිදු කළ හැකිය.
- මාරාන්තික පිළිකා ඇති විට පටි භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
- මෙම ක්‍රමය භාවිතා කිරීමෙන් සමේ රෝග ඇතිවීමට දායක විය හැකිය.
- පුද්ගල නොඉවසීම හැකි ය.
කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීමේ වැදගත්ම ප්‍රතිවිරෝධය වන්නේ එහි මිලයි. නිසි දැනුමක් හා කුසලතා නොමැතිව, ඔබ විසින්ම පටි නිවැරදිව යෙදීම පාහේ කළ නොහැකි බවත් ඔබ දක්ෂ විශේෂ ist යකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු බවත් විශ්වාස කෙරේ. එමනිසා, මෙම මෙවලම ඔබට උපකාරී වනු ඇතැයි විශ්වාස නොකර ඔබේ මුදල් දීමට ඔබ සූදානම්ද යන්න ගැන හොඳින් සිතා බලන්න?
© eplisterra - stock.adobe.com
පටි වර්ග
මෙම නවීන චිකිත්සක තාක්ෂණය අත්හදා බැලීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ප්ලාස්ටර් වර්ග කිහිපයක් ඇති බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
විශේෂිත තත්වයක් තුළ කුමන එකක් තෝරා ගත යුතුද සහ වඩා හොඳ වන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා (නිදසුනක් වශයෙන්, දණහිසේ සන්ධිය හෝ බෙල්ලේ කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම සඳහා), ඔබ ඒවායේ ගුණාත්මක ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
පෙනුම අනුව, පටි ස්වරූපයෙන් ඇත:
- රෝල්ස්.
© tutye - stock.adobe.com
- කැපූ තීරු.
© saulich84 - stock.adobe.com
- ශරීරයේ විවිධ කොටස් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති විශේෂ කට්ටල ස්වරූපයෙන් (කොඳු ඇට පෙළ, උරහිස් ආදිය කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම සඳහා).
© ඇන්ඩ්‍රි පොපොව් - stock.adobe.com
රෝල්-ඔන් ප්ලාස්ටර් තරමක් ලාභදායී වන අතර තුවාල සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම තාක්ෂණය වෘත්තීයමය වශයෙන් භාවිතා කරන අයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. තුනී තීරු ස්වරූපයෙන් පටි ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් භාවිතා කළ හැකි අතර ඇතැම් සන්ධි හෝ ශරීර කොටස් සඳහා කට්ටල ගෘහ භාවිතය සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
ආතතියේ තරම අනුව, පටි බෙදා ඇත්තේ:
- කේ-පටි (140% දක්වා);
- ආර්-ටේප් (190% දක්වා).
ඊට අමතරව, ද්‍රව්‍යයේ සංයුතිය හා ity නත්වය සහ මැලියම් ප්‍රමාණය අනුව පැච් වර්ගීකරණය කර ඇත. බොහෝ විට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සිතන්නේ ටේප් එකේ වර්ණය ද වැදගත් වන නමුත් මෙය ස්වයං මෝහනයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. විචිත්‍රවත් වර්ණ හා මෝස්තර ඉරි එයට වඩාත් සෞන්දර්යාත්මක පෙනුමක් ලබා දෙයි.
Kinesio Taping පිළිබඳ විශේෂ ert අදහස්
මෙම තාක්ෂණයේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ කොටසේ විස්තර කර ඇති සෑම දෙයක්ම ඔබ නැවත කියවන්නේ නම්, සමහර විට, මෙම ක්‍රමය භාවිතා කිරීම වටී ද යන්න සැකයක් නැත.
ඉහත සියල්ල සත්‍ය නම්, ක්‍රීඩා තුවාල වැළැක්වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ එකම ක්‍රමය ඒකාබද්ධ කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සැබෑ විප්ලවයක් පැමිණෙනු ඇති අතර, අනෙක් සියලුම ප්‍රතිකාර ක්‍රම නිෂ් .ල වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගින් ප්ලේසෙබෝ ආචරණයට සාපේක්ෂව කයිනේෂියෝ කිරි කැපීමේ කාර්යක්ෂමතාව ඉතා අඩු මට්ටමක පවතින බව සනාථ වේ. 2008 සිට 2013 දක්වා කරන ලද අධ්‍යයන තුන්සියයකට ආසන්න සංඛ්‍යාවක් අතුරින් 12 ක් පමණක් අවශ්‍ය සියලු අවශ්‍යතා සපුරාලන බව පිළිගත හැකි අතර මෙම අධ්‍යයන 12 න් පවා ආවරණය වන්නේ පුද්ගලයන් 495 ක් පමණි. ඒවායින් කරන ලද අධ්‍යයන 2 ක් පමණක් අවම වශයෙන් පටිවල ධනාත්මක බලපෑමක් පෙන්නුම් කරන අතර 10 ක් සම්පූර්ණ අකාර්යක්ෂමතාව පෙන්නුම් කරයි.
ඕස්ට්‍රේලියානු මනෝචිකිත්සකවරුන්ගේ සංගමය විසින් 2014 දී සිදු කරන ලද මෙම ප්‍රදේශයේ අවසාන වැදගත් අත්හදා බැලීම, කයිනේෂියෝ පටි භාවිතා කිරීමේ ප්‍රායෝගික ප්‍රතිලාභ ද සනාථ නොකරයි. මෙම භෞත චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටිය පිළිබඳව ඔබේ ආකල්පය සැකසීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශේෂ ists යින්ගේ තවත් දක්ෂ අදහස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
භෞත චිකිත්සක ෆිල් නිව්ටන්
බ්‍රිතාන්‍ය භෞත චිකිත්සක ෆිල් නිව්ටන් කයිනියෝටැපිං හඳුන්වන්නේ “කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ විද්‍යාත්මක සාක්ෂි නොමැති ඩොලර් මිලියන ගණනක ව්‍යාපාරයක්” ලෙසයි. කයිනේෂියෝ පටි තැනීම මගින් චර්මාභ්යන්තර පටක වල පීඩනය අඩු කිරීමට සහ තුවාල වූ ප්රදේශය සුව කිරීමට කිසිසේත් උපකාරී නොවන බව ඔහු සඳහන් කරයි.
මහාචාර්ය ජෝන් බ rew වර්
බෙඩ්ෆෝර්ඩ්ෂයර් විශ්ව විද්‍යාලයේ මලල ක්‍රීඩා මහාචාර්ය ජෝන් බ rew වර් විශ්වාස කරන්නේ පටියේ ප්‍රමාණය හා තද බව සමට යටින් ගැඹුරින් පිහිටා ඇති බැවින් මාංශ පේශි, සන්ධි සහ කණ්ඩරාවලට සැලකිය යුතු සහායක් ලබා දිය නොහැකි බවයි.
NAST USA හි සභාපති ජිම් තෝර්ටන්
ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ මලල ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවන්ගේ සංගමයේ සභාපති ජිම් තෝර්න්ටන් විශ්වාස කරන්නේ තුවාල වලින් සුවය ලැබීම සඳහා කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීමේ බලපෑම ප්ලේසෙබෝ රෝගයකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවන අතර මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය සඳහා සාක්ෂි පදනමක් නොමැති බවයි.
ඔවුන්ගේ සගයන් සහ වෛද්‍ය විශේෂ experts යන් බොහෝ දෙනෙක් එකම ස්ථාවරයක් ගනී. අපි ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය අර්ථ නිරූපණය කළහොත්, කිනිසියෝ ටේප් යනු ප්‍රත්‍යාස්ථ වෙළුම් පටියක මිල අධික ප්‍රතිසමයක් බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.
එසේ තිබියදීත්, කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම අතිශයින් ජනප්රිය වන අතර පටි භාවිතා කරන බොහෝ දෙනෙකුට එහි .ලදායී බව ඒත්තු ගැන්වේ. තාක්ෂණය සැබවින්ම වේදනාව අඩු කරන අතර, පටි නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම් තුවාල වලින් සුවය ලැබීම කිහිප ගුණයකින් වේගවත් වන අතර එය කළ හැක්කේ පුහුණු හා පළපුරුදු වෛද්‍යවරයකු හෝ යෝග්‍යතා උපදේශකයෙකු පමණි.
