ධාවන ප්‍රමිතීන් යනු විශේෂිත ධාවන ව්‍යායාමයක අවශ්‍ය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය තීරණය කරන වැදගත් දර්ශක වේ. වර්තමාන මොහොතේ ඔවුන්ගේ හැකියාවන් තක්සේරු කිරීමට, ගතිකතාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට දිරිගැන්වීමක් ලබා දීමට ඔවුහු උදව් කරති. ඊට අමතරව, ධාවනයේදී අවශ්‍ය කාණ්ඩ සිදු නොකර, ඉහළම කාණ්ඩයේ තරඟවලට සහභාගී විය නොහැක. මලල ක්‍රීඩකයාට ඔවුන් සඳහා ඉල්ලුම් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
එබැවින්, කාණ්ඩ සඳහා පිරිමින් සඳහා දිවීමේ ප්‍රමිතීන් මොනවාද - මෙම ප්‍රශ්නය ප්‍රවේශ කළ හැකි භාෂාවකින් විශ්ලේෂණය කරමු:
- “මලල ක්‍රීඩා” හි විනයෙහි ක්‍රීඩා මාතෘකාවක් ප්‍රදානය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රමිතිය සපුරාලීම;
- නිසි මට්ටමේ මාතෘකාවක් නොමැතිව මලල ක්‍රීඩකයෙකුට ඉහළ වැදගත්කමක් ලබා දීමට ඉඩ නොදේ: ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා, ලෝක ශූරතා, යුරෝපය, ආසියාව;
නිදසුනක් වශයෙන්, තම ක්‍රීඩා මාස්ටර් තත්ත්වය ආරක්ෂා නොකළ ක්‍රීඩකයෙකුට ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලට සහභාගී වීමට නොහැකි වනු ඇත.
- පළමු වරට ඇතැම් තරඟ සඳහා සහභාගී වන රටවල් සඳහා ව්‍යතිරේක පවතී. සහභාගිවන්නන්ගේ භූගෝල විද්‍යාව පුළුල් කිරීම සඳහා මෙය සිදු කරන ලදී.
මාතෘකා සහ නිලයන් මොනවාද?
2019 දී ධාවන පථය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා වන අවශ්‍යතා සලකා බැලීමට පෙර, මලල ක්‍රීඩා සඳහා වන ප්‍රමිති වගුව විකේතනය කළ යුතුය, කෙටි යෙදුම් හෙළි කළ යුතුය:
- එම්.එස් - ක්‍රීඩා මාස්ටර්. දේශීය තරඟවලදී ප්‍රදානය කරනු ලැබේ;
- MSMK - එකම තත්වය, නමුත් ජාත්‍යන්තර පන්තියේ. එය උපයා ගත හැක්කේ ජාත්‍යන්තර තරඟවලදී පමණි;
- CCM - ක්‍රීඩා මාස්ටර් අපේක්ෂකයා;
- I-II-III කාණ්ඩ - වැඩිහිටියන් හා තරුණයින්ට බෙදී ඇත.
මෙම ලිපියේ වගු වල දක්වා ඇති ශ්‍රේණි ධාවනය සඳහා පාසල් TRP ප්‍රමිතීන් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න, නමුත් බොහෝ විට ඒවා ක්‍රීඩා පාසල් සහ විශ්ව විද්‍යාල වල සිසුන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය තක්සේරු කිරීමේ පදනමක් ලෙස සලකනු ලැබේ.
දෛනික ධාවන සහ වෙනත් ධාවන විෂයයන් සඳහා වන ප්‍රමිතීන් අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ට බෙදී ඇති බව සඳහන් කිරීම ද වැදගත් ය. ඒ අතරම, කලින් සිටි අය වඩා සැහැල්ලු ය, නමුත් ඒවා සැහැල්ලු යැයි බලාපොරොත්තු වීමට ඉක්මන් නොවන්න. සුදුසු සූදානමකින් තොරව ඒවා ඉටු කිරීමට කිසිවෙකු සමත් වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක.
විවිධ විෂයයන් සඳහා ප්‍රමිති
එබැවින්, 2019 දී කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා මලල ක්‍රීඩා ධාවන කාණ්ඩ දෙස බලමු, අපි සියලු ධාවන විෂයයන් සඳහා වන සම්මතයන් විශ්ලේෂණය කරමු.
පිරිමින්ගේ
- ක්‍රීඩාංගණ ධාවනය (ගෘහස්ථ) - ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇත:
බලන්න, අවශ්‍යතා තරමක් සංකීර්ණයි, ඊට අමතරව, එක් එක් අනුපිළිවෙල සඳහා වන ප්‍රමිතීන් අතර ඇති හිඩැස් විශාල ලෙස වැඩි වේ, මෙය දැක ගත හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, කිලෝමීටර් 3 ක ධාවන පථයේ පිරිමින් සඳහා වන ශ්‍රේණිගත කිරීම් දෙස බැලුවහොත්.
- රිලේ - ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා, යුරෝපීය ශූරතා සහ ලෝක ප්‍රමිති:
- බාධක සහිත දුර:
- ධාවන පථයේ යෞවනයන්ගේ හෝ වැඩිහිටි ක්‍රීඩා කාණ්ඩවල කාර්ය සාධනය සඳහා පමණක් සමත් වන්න
- දිගු දුර අධිවේගී මාර්ග:
ඉතින්, අපි මීටර් 60, 100, කිලෝමීටර 1 සහ වෙනත් මලල ක්‍රීඩා සඳහා පිරිමි ධාවන තරඟ පිළිබඳව සොයා බැලූ අතර ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා සහ ජාත්‍යන්තර තරඟ සඳහා සහභාගී වන ක්‍රීඩා ධාවන විෂයයන්ද වර්ග කර ඇත්තෙමු. ඊළඟට, අපි කාන්තාවන් සඳහා ධාවන ප්‍රමිතීන් කරා ගමන් කරමු.
කාන්තා
සීසීඑම්, එම්එස් හෝ එම්එස්එම්කේ සඳහා තරඟ කිරීම සඳහා පිරිමි කාණ්ඩයේ ප්‍රමිතීන් සපුරා ඇති නමුත් ඇයට තවමත් පිරිමි මාතෘකාව සඳහා අයදුම් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. අප ඉහත සඳහන් කළ පරිදි කාන්තා අංශයේ ප්‍රමිතීන් පිරිමින්ට වඩා මඳක් අඩු ය, නමුත්, කෙසේ වෙතත්, ඒවා තවමත් ඉතා සංකීර්ණ ය.
- ක්‍රීඩාංගණ ධාවනය - විනය පිරිමින්ට සමාන වේ:
- රිලේ - සම්භාව්‍ය සහය දිවීමේ තරඟ සඳහා කාන්තාවන් සඳහා දිවීමේ ප්‍රමිතීන්:
- බාධක සමඟ ඇති දුර - කාන්තා ධාවන තරඟ වලදී ඇති බාධක උසින් අඩු බව සලකන්න, නමුත් ප්‍රභේද, මුළු සංඛ්‍යාව සහ ඔවුන් අතර පරතරය පිරිමින්ට සමාන වේ:
- කුරුසය:
- අධිවේගී මාර්ගයේ දුර ගමන් ඔබට මේසයෙන් දැකිය හැකි පරිදි, කාන්තාවන් පිරිමින් මෙන් සියලුම සම්භාව්‍ය මැරතන් ධාවනය කරයි:
මෙය අවශ්‍ය වන්නේ ඇයි?
අපි සාරාංශ කරමු, ශ්‍රේණි සහ මාතෘකා කිසිසේත් අවශ්‍ය වන්නේ මන්දැයි සොයා බලමු:
- එම්එස් (මාස්ටර් ඔෆ් ස්පෝර්ට්ස්), එම්එස්එම්කේ සහ සීසීඑම් සඳහා තරඟ කිරීමේ ප්‍රමිතීන් සැලසුම් කළ දේශීය හෝ ජාත්‍යන්තර තරඟවලදී සපුරාලිය යුතුය.
- ඔවුන් මලල ක්‍රීඩකයාගේ මලල ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණයන් දිරිගැන්වීමකි.
- යෞවනයන් අතර ක්‍රීඩාව ජනප්රිය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කිරීම;
- ජනගහනයේ ශාරීරික පුහුණු මට්ටම වැඩි කිරීම;
- ඔවුන් රටේ භෞතික සංස්කෘතිය හා ක්‍රීඩා සංවර්ධනය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ ක්‍රීඩා අමාත්‍යාංශය විසින් මෙම පදවි ප්‍රදානය කරනු ලැබේ. ඒ සමඟම මලල ක්‍රීඩකයාට සුවිශේෂී ලාංඡනයක් සහ විශේෂ සහතිකයක් ලැබේ. මලල ක්‍රීඩකයෙකු සඳහා එවැනි ලකුණු ලෝක තරඟවලදී රට ප්‍රමාණවත් ලෙස නියෝජනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ නිපුණතා මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා විශිෂ්ට දිරිගැන්වීමකි.
