ඔබ ඔබේම මහල් නිවාසය යෝග්‍යතා සමාජ හා ජිම් වලට වඩා කැමති නම්, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබට විවිධ ව්‍යායාම සිදු කරන විට මාංශ පේශි මත බර වැඩි කිරීම අවශ්‍ය වේ. මේ සඳහා ඔබ හොඳ පඩි මිලදී ගත යුතු අතර, එය විශාල එකතුවකින් සොයාගත හැකිය ලිගස්පෝර්ටා... එහි ගොළුබෙල්ලන් තෝරා ගැනීම ඉතා විශාලය. එය අතරමං නොවී ඔබට අවශ්‍ය දේ හරියටම තෝරා ගන්නේ කෙසේද යන්න අපි ලිපියෙන් සලකා බලමු.
ඔබ දකින පළමු ගොළුබෙල්ලා නොගත යුතුය. පළමුවෙන්ම, ඩම්බල් අවශ්‍ය වන අතර, නිවැරදි බර සමඟ වඩා වෙනස් ව්‍යායාම සිදු කිරීම සඳහා බර වෙනස් විය හැකිය.
උපාංග කිහිපයක් සහ ඒවායේ ලක්ෂණ සලකා බලමු.
1. ඉවත් කළ හැකි තැටි.
තනි යකඩ කැබැල්ලකින් ගොළුබෙලි සෑදූ දිනවල හැදී වැඩුණු බොහෝ අය, අයිතිකරුගේ ඉල්ලීම පරිදි උපකරණවල බර වෙනස් විය හැකි යැයි සිතිය නොහැකිය. ඉවත් කළ හැකි තැටි, හෝ වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පෑන්කේක්, ඔබට වඩා හොඳය. ඔවුන්ගේ බර, රීතියක් ලෙස, කිලෝග්රෑම් 0.5 සිට ආරම්භ වන අතර, ඕනෑම දෙයකින් අවසන් විය හැකිය, ප්රධාන දෙය නම් අවම වශයෙන් කිලෝග්රෑම් දෙකහමාරක් - බර පරාසය ඔබට ඕනෑම මට්ටමක බරක් සහිතව ඕනෑම අභ්යාසයක් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
2. බෙල්ලේ දිග
එය ඔබට වඩාත් පහසු වන්නේ කෙසේදැයි මෙන්න ඔබම තීරණය කරන්න. බාර් එක ඔබේ අතේ තබාගෙන පෑන්කේක් කිහිපයක් දමා මෙම අනුපාතය සමඟ ඔබට සැපපහසු වනු ඇත්ද සහ අනාගත සාර්ථකත්වය සඳහා බාර්එකෙහි ප්‍රමාණවත් ඉඩක් තිබේදැයි සොයා බලන්න. ඉතා කෙටි වන බාර්එකක, ඉවත් කළ හැකි තැටි පැළඳීම සහ අමතර බරක් ලබා ගැනීම දුෂ්කර වනු ඇත. සමහර ව්‍යායාම වලදී ඕනෑවට වඩා දිගු බාර්එකක් ඔබේ අතේ තබා ගැනීමට අපහසුය.
3. ඩම්බල් හසුරුවයි
ඒවායේ thickness ණකම අතේ ලක්ෂණ මත රඳා පවතී. මෙන්න, තෝරාගැනීමේදී, මූලධර්මය තවමත් එක හා සමාන ය: ඩම්බල් එක ඔබේ අතේ තබා ගන්න, එය අතුල්ලන්නේ දැයි පරීක්ෂා කර ඔබේ අතෙන් ලිස්සා නොයයි. හොඳ විකල්පයක් වන්නේ රබර් කළ හෝ අඹරන ලද හසුරුවකි.
4. ඉවත් කළ හැකි තැටි දරන්නා
තැටි රඳවා තබා ගැනීම සඳහා තාක්ෂණයන් දෙකක් තිබේ: රඳවනය ඩම්බල් හසුරුවලට ඉස්කුරුප්පු කරන විට සහ පෑන්කේක් කූ gs ් with සමඟ සවි කර ඇති විට. ඇමුණුමේ පළමු ක්‍රමය සමඟ ඩම්බල් තෝරා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, මන්ද ඒවා භාවිතා කිරීමට වඩාත් පහසු සහ ආරක්ෂිත වේ. දෙවන වර්ගයේ දී, තැටි පැනීමෙන් විශාල අනතුරක් ඇති අතර එය තුවාල වීමට හේතු විය හැක.
5. තැටි දාර
රබර් දාර සහිත පෑන්කේක් ඔබේ ගෘහ භාණ්ඩවලට හානියක් නොවන අතර ශබ්දය වැටීමෙන් අඩු කරයි.
