හෙට සිට ඔබ පිටතට යන බව ඔබ කී වතාවක් කීවාද? උදේ දුවන්න... ධාවනය යනු එක්තරා ආකාරයක drug ෂධයක් ලෙස හැඳින්විය හැකි නමුත්, පුද්ගලයෙකුට ඇබ්බැහි වීම සඳහා, වචනයේ හොඳ අර්ථයෙන්, ධාවනය සඳහා, අවම වශයෙන් සති කිහිපයක්වත් ධාවනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඉතින් ඔබ ධාවනය කිරීමට ඔබව පොලඹවන්නේ කෙසේද?
ඉලක්කයක් අවශ්‍යයි
මම අවුරුදු 10 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ධාවනය කර ඇති අතර, මේ කාලය තුළ මම බොහෝ දෙනා මගේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ කර ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත්තෙමි. නමුත් අවසානයේදී, මම නිගමනය කළේ පුද්ගලයෙකුට දිවීමට ස්තූතිවන්ත විය හැකි ඉලක්කයක් නොමැති නම්, ඔහුට ජෝගිං කිරීමට බල කිරීමෙන් පලක් නැත.
ඔබ බලහත්කාරයෙන් ධාවනය සඳහා ඇදගෙන ගියත්, ඔවුන් එය සෑම විටම කරනු ඇත, එවිට මලපත ලිහිල් වූ වහාම, ඔබ වහාම ධාවනය නොකිරීමට නව නිදහසට කරුණක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත.
සදාචාරාත්මක හා කැමැත්තෙන් යුත් ගුණාංගවල වියදමින් පමණක් ඔබට ටික වේලාවක් දුවන්නට බල කළ හැකි වුවද, ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබ මෙම ව්‍යාපාරය අත්හරිනු ඇත.
ඉලක්ක ගොඩක් තිබිය හැකිය. මම මේ ගැන සම්පූර්ණ ලිපියක් පවා ලිව්වා. මෙන්න ඔබට දැක ගත හැකිය: ධාවන ඉලක්ක අටක්... ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබේ සොයා ගැනීමයි. එය සැබවින්ම ඉලක්කයක් වනු ඇත, තාවකාලික ආශාවක් නොවේ. එනම්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්කයක් තිබේ නම්, එයට ශක්තිමත් පදනමක් තිබිය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අපොහොසත් වුවහොත්, ඔබ වහාම ඔබටම නිදහසට කරුණක් ඉදිරිපත් කරනු ඇත: "හොඳ පුද්ගලයෙක් ගොඩක් සිටිය යුතුය", හොඳයි, හෝ එවැනි දෙයක්. එක්කෝ ඉලක්කයක් ඇති අතර, ඔබ ඒ සඳහා සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ කරන අතර ධාවනය එය ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ.එසේම ඉලක්කයක් නැත, නමුත් මොහොතකට ආශාවක් ඇත, අද ධාවනය සඳහා "වෙඩි තැබූ" විට සහ හෙට දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව සිටී.
සමාන අදහස් ඇති අය අවශ්‍යයි
ඉලක්කයක් ඇති, සමාන අදහස් ඇති අය නොමැතිව ඔබට ධාවනය ආරම්භ කළ හැකිය. නමුත් ඔබට බොහෝ දුරට හෝ ඉක්මණින් ධාවනය කිරීමට හැකි වූයේ කෙසේද යන්න ගැන ඇසීමට උනන්දුවක් දක්වන අය නොමැතිව දිගටම ධාවනය කිරීමට ඔබට සැබවින්ම ශක්තිමත් කැමැත්තක් සහිත චරිතයක් සහ ඉතා බැරෑරුම් ඉලක්කයක් අවශ්ය වේ. අවාසනාවකට මෙන්, සමහර විට වාසනාවකට මෙන්, ධාවනය කිරීමේ කර්තව්‍යය යම් බරපතල රෝගයක් සුව කිරීම වන විට, සෑම කෙනෙකුටම එවැනි ඉලක්කයක් නොමැත.
නමුත් ඔබට සමාන මනසක් ඇති පුද්ගලයින් සිටින විට, එය දිගටම කරගෙන යාම පහසු වන අතර ඔබට එය දැනෙන්නේ නැති විට එය කිරීමට බල කරයි. සියල්ලට පසු, හෙට ඔබට මෙම ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් වෙත ඔබගේ ලකුණු පිළිබඳව "වාර්තා" කිරීමට සිදුවේ. ඔබ දුවනවා වෙනුවට යහන මත කම්මැලි වී සිටීම ගැන කතා කිරීම එතරම් ප්‍රසන්න නොවනු ඇත.
ඔබ උනන්දුවක් දක්වන වෙනත් ධාවන ලිපි:
1. ආරම්භකයින් සඳහා ධාවනය කිරීම
2. පරතරය යනු කුමක්ද?
3. ධාවන තාක්ෂණය
4. සංගීතය සමඟ ධාවනය කළ හැකිද?
හොඳ ක්‍රීඩා ඇඳුම් අවශ්‍යයි
ධාවනය ආරම්භ කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය වන්නේ මිල අධික මිල දී ගැනීමයි ධාවනය සඳහා ක්‍රීඩා ඇඳුම්... මිලදී ගැනීමෙන් පසු, උපකරණ සඳහා වියදම් කරන මුදල් ගැන ඔබ කණගාටු වන අතර යහපත අතුරුදහන් නොවන පරිදි ධාවනය කිරීමට ඔබට බල කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, නැවතත්, ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය නැවුම් කිරීමට ලකුණු කිහිපයක් සඳහා මෙය ප්‍රමාණවත් වේ, එබැවින් කථා කිරීමට. ඊළඟට, ඔබට ඉලක්කයක් හා සමාන අදහස් ඇති අය අවශ්‍යයි.
අන්තර්ජාලයේ ඇති තරම් අභිප්‍රේරණ වීඩියෝ බලන්න
බරපතල ලෙස, අන්තර්ජාලය තුළ ධාවනය කිරීමට සහ එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට ඔබව පොලඹවන වීඩියෝ නිතිපතා නැරඹිය හැකිය. දැන් එවැනි වීඩියෝ වෘත්තීයමය වශයෙන් රූගත කර ඇති අතර එය නැරඹීමෙන් පසු ඔබ සිතන්නේ ඔබට කිසිසේත් ධාවනය කළ නොහැකි වන්නේ කෙසේද යන්නයි.
අවාසනාවට, මෙම වීඩියෝවල ඇති ගැටළුව නම් ඒවා දිගු කල් නොපවතින බවයි. එමනිසා, ඔබ නැවුම් හැඟීම් සමඟ ධාවනය කළ යුතුය. මම වීඩියෝව නරඹා වහාම දිව ගියෙමි.
වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, මෙම වීඩියෝ ද පෙළඹවීම නවත්වනු ඇත, එවිට ඔබට නව ධාවන සපත්තු හෝ කොට කලිසම් වලින් ඔබව සතුටු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
නිගමනය: ප්රධාන දෙය ඉලක්කයයි. ඔබ දුවන්නට පටන් ගන්නේ කුමක් ද යන්න ගැන ගැඹුරින් සිතා බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ඉලක්කය වටිනවා නම්, ඔබට එය සැබවින්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, සුනඛයින් පැළඳගෙන ධාවනය සඳහා නිදහස් වන්න.
ඔබට එවැනි ඉලක්කයක් නොමැති නම් සහ පුරෝකථනය කර නොමැති නම්. නැතහොත් ඉලක්කය කෙතරම් මිත්‍යාවක්ද යත්, ඔබ දිගු කලක් ප්‍රමාණවත් නොවන බව ඔබම වටහාගෙන ඇති අතර, ආරම්භ නොකිරීමට වඩා හොඳය. ධාවනය කිරීම ඇත්තෙන්ම විපාකදායක ක්‍රියාවකි. නමුත් එය අතහැර දැමීමට ඔබට බල කිරීමට අවශ්ය නැත. මිතුරෙකුගේ විවාහ මංගල්‍යයක් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබට කරදරයක් නොවන විට සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම වැනි ඉලක්කයක් හොඳ නැත. ඉලක්කය වන්නේ විශ්ව විද්‍යාලයට ඇතුළු වී අනාගතයේදී සාර්ථක වෘත්තියක් ගොඩනැගීම සඳහා ප්‍රමිතිය සමත් වීමයි. ඉලක්කය වන්නේ දියවැඩියාව ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමයි, ඔබ ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩාවක් ආරම්භ නොකළහොත් ඔබ ඉක්මනින් ඉන්සියුලින් ගැනීම ආරම්භ කරන බව සියලුම වෛද්‍යවරු පවසන විට. ඉලක්කය ආදරණීය කෙනෙකුගේ බර අඩු කර ගන්න ඔබ (මෙන්) ලෙස ඔබව පිළිගන්නා පුද්ගලයෙකි, නමුත් ඔබට ඔහු (ඇය) වෙනුවෙන් ලස්සන වීමට අවශ්‍යය. මේවා අරමුණු ය. මෙන්න අපි ඔවුන් ගැන සොයා බැලිය යුතුයි.
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්‍රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්ෂණය, උණුසුම් කිරීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
