ඔබ එය නිවැරදිව ලබා ගන්නේ නම් සුළං සහිත තත්වයන් තුළ ධාවනය කිරීම විශාල ව්‍යායාමයක් විය හැකිය. සුළඟේ ධාවනය හා සම්බන්ධ දුෂ්කරතා කිහිපයක් තිබේ.
ඔබේ ඇස්වලට පියාසර කරන දූවිලි හා සුන්බුන්
ධාවනය සඳහා ඇති ලොකුම සුළං ගැටළුව වන්නේ ඉහළ යන දූවිලි වලට බාධා කිරීමයි සාමාන්‍යයෙන් හුස්ම ගන්න... ඔබ කෙතරම් වසා දැමුවද, එය තවමත් ඔබේ පෙණහලුවලට විනිවිද යනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, නගරවල දූවිලි විශාල ප්‍රමාණයක් ඇති අතර, එයින් මිදීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නොහැකි ය. එබැවින් ගිම්හානයේ ගැටළුව සියලු ප්රදේශ වලට අදාළ වේ.
ඔබේ මුහුණ වටා ඔතා ඇති ස්කාෆ් සමඟ ධාවනය කිරීමට විකල්පයක් ඇත. නමුත් මෙය නව ගැටළුවක් එකතු කරනු ඇත - ස්කාෆ්ගේ වියදමින් පවා හුස්ම ගැනීම වඩාත් අපහසු වනු ඇත.
එබැවින් විශාල දූවිලි ගැටළු වළක්වා ගත හැකි එකම ක්‍රමය දැන ගැනීමයි දුවන්න තැන... එවැනි ස්ථානවලට නගරවල මධ්‍යම වීදි සහ පදික වේදිකා ඇතුළත් වේ. වනාන්තර මාර්ග, සුළං සාමාන්‍යයෙන් ගස් නිසා දුර්වලම වේ. දූවිලි ඉතා ඉක්මණින් ජලයට ගසාගෙන යන බැම්ම. විවෘත ස්ථානයන්හි සුළඟ ශක්තිමත්ම වීම නිසා අවසාන කරුණ සංකීර්ණ වේ. එම නිසා, බැම්ම දිගේ දිවීම ද හොඳම විකල්පය නොවේ.
සුළං බලය
සැහැල්ලු සුළං වලදී, ධාවකයාට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. නමුත් දැඩි සුළඟ දැනටමත් තමන්ගේම නීති රීති ස්ථාපිත කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. පිටුපස සුළඟ උපකාරී වේ ධාවනය කිරීමට පහසුය... නමුත් ඔබ එහි ප්‍රතිලාභ සහ ඔබ එයට එරෙහිව දුවන විට ඇතිවන බාධාවන් සංසන්දනය කළහොත්, සුළඟ එය උදව් කරනවාට වඩා බොහෝ ගුණයකින් බාධා කරන බව පැහැදිලිය.
හෙඩ්වින්ඩ් වල බලපෑම අවම කිරීම සඳහා, ධාවනය සඳහා නිවැරදි මාර්ගය තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. සුළඟට දෙපසින් ධාවනය කිරීමට වඩා හොඳය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔහු සැබවින්ම උදව් නොකරනු ඇත, නමුත් ඔහු මැදිහත් නොවනු ඇත. එමනිසා, සෘජුකෝණාස්රාකාර ස්වරූපයෙන් මාර්ගය පෙළගැස්වීමට උත්සාහ කරන්න, එහිදී පළල ඉහළට හෝ සුළඟට එරෙහිව ධාවනය වන ස්ථානය වන අතර දිග සුළඟේ දිශාවට ලම්බකව ධාවනය වන ස්ථානය වේ. ඔබේ සෘජුකෝණාස්රය කුඩා වන තරමට වඩා හොඳය. කදිම විකල්පය වන්නේ සුළඟට ලම්බකව හමන සෘජු මාර්ගයකි. එවිට ඔබට නැවත නැවතත් ඉදිරියට යා හැකිය.
ඔබට උනන්දුවක් දක්වන තවත් ලිපි:
1. පුහුණුවීමෙන් පසු සිසිල් වන්නේ කෙසේද
2. ඔබට දුවන්න පුළුවන් තැන
3. මට හැමදාම දුවන්න පුළුවන්ද?
4. උදේ නිසි ලෙස ධාවනය කරන්නේ කෙසේද?
විවිධ in තු වල සුළං සහිත තත්වයන් තුළ ධාවනය සඳහා ඇඳුම්
ගිම්හානය.
ගිම්හානයේ සුළඟ තාපය ටිකක් සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. වාතයේ උෂ්ණත්වය පහත වැටී නොතිබුණද, වායු චලනය පැවතීම සැමවිටම යහපැවැත්මට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් අප කතා කරන්නේ දූවිලි සහිත ප්‍රදේශයක, විශේෂයෙන් දූවිලි hard න වැලි සහිත, ශරීරයේ විවෘත ප්‍රදේශවලට වේදනාකාරී ලෙස පහර දෙන විට, නිවැරදිව ඇඳුම් ඇඳීම වඩා හොඳය.
ශරීරයේ විවෘත ප්රදේශ ක්‍රීඩා සැහැල්ලු කලිසම් සහ කැස්බෑවෙකුගෙන් ආවරණය කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. කණ්නාඩි පැළඳීමට වග බලා ගන්න. ඇස් යනු ශරීරයේ වඩාත් අවදානමට ලක්විය හැකි කොටසයි.
සරත්, වසන්තය
සරත් සෘතුවේ සහ වසන්තයේ සුළං සහිත කාලගුණය තුළ ධාවනය කිරීම එකම කාලගුණික තත්වයන් යටතේ ගිම්හානයේදී ධාවනය වීමට වඩා වෙනස් නොවේ. පිටත උෂ්ණත්වය මත පදනම්ව, ඔබ කැස්බෑවන් එකක් හෝ දෙකක් හෝ බ්ලේසර් එකක් පැළඳිය යුතුය. ඉතිරිය එක හා සමානයි: දහඩිය කලිසම් හෝ කකුල් සහ වීදුරු. මාර්ගය වන විට, මුහුණට ගැලපෙන කණ්නාඩි පැළඳීම වඩාත් සුදුසුය. ඒවා බොහෝ විට ක්‍රීඩා ලෙස හැඳින්වේ. ඩ්‍රැගන්ෆ්ලයි කණ්නාඩි ක්‍රියා නොකරනු ඇත. මක්නිසාද යත් දූවිලි ඉහළින් හා පහළින් ගසාගෙන යනු ඇත. වෙනස්වන කාච සහිත වීදුරු තිබීම සතුටක්. මන්ද යත් සවස් වරුවේ අඳුරු වීදුරුවලින් ධාවනය කළ නොහැකි අතර පැහැදිලි කාච සහිත වීදුරු තිබීම අවශ්ය බැවිනි.
ශීත .තුව
සියලු ප්‍රියමනාප නම් හිම වල දුවනවා සුළං සහිත කාලගුණය තුළ ධාවනය කිරීම ද එකතු වේ, එවිට ඉඟි දෙකක් තිබේ:
1. හැකි තරම් හුස්ම ගත හැකි ඇඳුම් වලින් හැකි තරම් උණුසුම් ලෙස අඳින්න. එය බොලොග්නා ජැකට් සහ කලිසමකි. ස්කාෆ් හෝ දිගු කරපටි අවශ්ය වේ. කණ්නාඩි විකල්ප නමුත් සුදුසුය. ශීත, තුවේ දී, පිටත හිම තිබේ නම්, දූවිලි නොමැත. නමුත් හිම කුණාටුවක් තිබේ නම්, අධික වේගයෙන් හිම පියලි සමඟ ඇස්වලට පහර දීම වේදනාව ඇති කරයි.
2. නිවසේ රැඳී සිටින්න. ශීත, තුවේ දී, සීත කාලගුණය තුළ සහ තද සුළඟකින් පවා දුවන්නේ ඉතා සුළු පිරිසකට ය. වඩාත්ම කුප්‍රකට ධාවකයන් සඳහා පමණි. ඔබ තවමත් ඔබ එවැනි අයෙකු ලෙස නොසැලකේ නම් සහ පමණි ආරම්භක ධාවකය, උණුසුම් ස්ථානයක නිවසේ හිඳගෙන කාලගුණය දෙස බලා සිටීම වඩා හොඳය. සුළඟ සාමාන්‍යයෙන් දිනකින් අවසන් වේ.
ඔබට සුළං සහිත කාලගුණය තුළ ධාවනය කළ හැකිය. නමුත් සාමාන්‍යයෙන් සුළඟ කරදර කරන්නේ මිස උදව්වක් නොවේ. එමනිසා, ඊට පටහැනිව, හැකි තරම් බාධක ජය ගැනීමට කැමති අයට පමණක් සුළඟට පැනීමෙන් සතුටක් ලැබෙනු ඇත. පහසු සහ සන්සුන් ධාවනයකට ආදරය කරන සෙසු අයට සුළඟට දිවීම අනවශ්‍ය දුෂ්කරතා හා ස්නායු වලට පමණක් තර්ජනය කරයි.
මධ්‍යම හා දිගු දුර ධාවනය කිරීමේදී ඔබේ ප්‍රති results ල වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, නිවැරදි හුස්ම ගැනීම, තාක්‍ෂණය, උණුසුම් කිරීම, තරඟයේ දිනය සඳහා නිවැරදි අයිලීනර් යන්ත්‍රයක් සෑදීමේ හැකියාව, ධාවනය සඳහා නිවැරදි ශක්තිය වැඩ කිරීම සහ වෙනත් දේ වැනි මූලික කරුණු ඔබ දැනගත යුතුය. එමනිසා, ඔබ දැන් සිටින scfoton.ru වෙබ් අඩවියේ කතුවරයාගෙන් මෙම සහ වෙනත් මාතෘකා පිළිබඳ අද්විතීය වීඩියෝ නිබන්ධන පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි. වෙබ් අඩවියේ පා readers කයින් සඳහා වීඩියෝ නිබන්ධන සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ. ඒවා ලබා ගැනීම සඳහා, ප්‍රවෘත්ති පත්‍රයට දායක වන්න, තත්පර කිහිපයකින් ඔබට ධාවනය වන විට නිසි හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු පිළිබඳ ලිපි මාලාවක පළමු පාඩම ලැබෙනු ඇත. මෙහි දායක වන්න: වීඩියෝ නිබන්ධන ධාවනය කිරීම ... මෙම පාඩම් දැනටමත් දහස් ගණනකට උදව් කර ඇති අතර ඔබටත් එය උපකාරී වනු ඇත.
