දණහිස සහ ශ්‍රෝණි අස්ථිය ෆැසියා ස්වරූපයෙන් සම්බන්ධ කරන ටිබියල් ඉලියැක් පත්රිකාව චලනය වන විට ප්රමාණවත් ආතතියක් ලබා ගනී. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අතර PBT හි ආතතිය විශේෂයෙන් ඉහළ ය.
මෙම හේතුව නිසා පමණක් නොව, ඉලියැක් ටිබියල් පත්රිකාවේ සින්ඩ්රෝමය වර්ධනය කළ හැකිය. මෙම රෝගය බොහෝ විට ධාවකයන් සහ පාපැදි කරුවන් තුළ දක්නට ලැබෙන පොදු තත්වයකි.
දණහිසේ සන්ධිය, ඊට ඉහළින් සහ කලවා පිටත පෘෂ් along ය ඔස්සේ ඔබට වේදනාවක් දැනේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එවිට ගතානුගතික ප්රතිකාර ලබා දීමට හා ශල්‍යකර්මවලින් වැළකී සිටීමට හැකි වනු ඇත.
ටිබියල් පත්රිකාව - එය කුමක්ද?
කලවා පිටතින් දිවෙන පරිමාමිතික ෆැසියා යනු ටිබියල් ileal පත්රිකාවයි. ඉහළින් ඇති තරමක් ශක්තිමත් සම්බන්ධක පටක ශ්‍රෝණියෙහි ඉලියම් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
පහළින්, ෆැසියා තන්තු ටිබියාවට මෙන්ම පැටෙල්ලාගේ පාර්ශ්වීය කොටස හා සම්බන්ධ වේ. පීබීටී ආධාරයෙන් පහළ අවයව ස්ථාවර වේ. මෙම සම්බන්ධක ෆැසිසයට ස්තූතියි, කකුල ඇතුළට හැරෙන්නේ නැත.
ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්රෝමය - එය කුමක්ද?
පීබීටී සින්ඩ්රෝමය යනු දණහිසේ සන්ධි රෝගයකි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයින් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. එනම්, එවැනි ව්යාධි විද්යාව වළලුකර හා උකුල මත වැඩි බරක් ඇති කරන පුද්ගලයින්ට බලපායි.
ධාවන පථයේ සහ ක්ෂේත්‍රයේ රැඳී සිටින අය තුළ, ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්රෝමය වෘත්තීය රෝගයකට සමාන වේ. නමුත් සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට පවා එස්පීබීට පැන යා නොහැක. උදාසීන ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වන අයෙකු තුළ පවා මෙම රෝගය වර්ධනය වේ.
පීබීටී සින්ඩ්රෝමය සඳහා හේතු
කලවා වල බාහිර එපිකොන්ඩයිල් වලට එරෙහිව පීබීටී ෆැසිසයේ iction ර්ෂණය හේතුවෙන් ඉලියැක් ටිබියල් පත්රිකාවේ මෙම තත්වය ඇතිවිය හැකිය. පුද්ගලයෙකු චලනය වන විට එවැනි iction ර්ෂණය ස්වභාවිකව සිදුවේ. කෙසේ වෙතත්, වේදනාකාරී තත්වය අතිරේක කොන්දේසි අවුලුවන.
උදාහරණයක් වශයෙන්:
- පහළ අත් පා වල ඕ හැඩැති දසුන;
- පුද්ගලයෙකු ධාවනය වන විට හෝ ඇවිදින විට පහළ පාදයේ දැඩි භ්‍රමණය.
සින්ඩ්රෝමය සඳහා වෙනත් හේතු:
- වැරදි ලෙස ගොඩනඟන ලද පුහුණු කාලසටහන (පද්ධතිමය නොවන, අක්‍රමවත් - සතියකට වරක්).
- අධික ආතතිය, කකුල් අධික ලෙස පැටවීම.
- නුසුදුසු උණුසුම.
- අංශක 30 ක දණහිස නැමීමේදී ඉහළ බෑවුම් චලනය.
- අසාධාරණ ලෙස දිගු කාලයක් "නෙළුම්" ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.
- කකුල් වල මාංශ පේශි පටක වල දුර්වලතාවය.
- PBT හි අධික ආතතිය.
- ශාරීරික යෝග්‍යතාවය ප්රමාණවත් නොවේ.
මීට අමතරව, විශේෂ experts යන් උපදෙස් දෙන්නේ ධාවන පථය වෙනස් කිරීම - එකම මාර්ගයක දීර් training කාලයක් පුහුණු කිරීම ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්‍රෝම් පෙනුම අවුලුවාලිය හැකි බවයි.
පීබීටී සින්ඩ්‍රෝම් වල රෝග ලක්ෂණ
ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්‍රෝමයෙහි මූලික ප්‍රකාශනය වන්නේ වේදනාවයි.
ඔහුගේ පෙනුමේ ස්ථාන:
- දණහිසේ පිටත පෘෂ් (ය (ඉදිරිපස);
- උකුල් සන්ධිය (පිටතින්).
බොහෝ විට වේදනාව චලනය වන විට දැනේ, බොහෝ විට ධාවනය වන විට. ඇවිදින විට සිදු වේ, නමුත් අඩුවෙන්. විවේකයෙන් පසුව, පුද්ගලයාට සහනයක් දැනේ. ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්‍රෝම් වල උග්‍ර ස්වරූපයෙන්, ශරීරය නිශ්චලව සිටින විට වේදනාකාරී තත්ත්වය විවේකයෙන් පසු තවදුරටත් පහව යන්නේ නැත. වේදනාවේ ස්ථානය "වාන් දැමීම" මගින් සංලක්ෂිත වේ, රෝගියා මුළු දණහිසේ සන්ධිය, එහි පිටත පෘෂ් shows ය පෙන්වයි.
රෝග විනිශ්චය
Iliac tibial පත්රිකාවේ සින්ඩ්රෝමය හඳුනා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරු පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කරයි: ub බර්, නොබෙල් සහ වෙනත් අය.
Aubert පරීක්ෂණය
මෙම පරීක්ෂණය සිදු කිරීම පහසුය. එමනිසා, එය නිවසේදී හෝ වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරයෙන් කළ හැකිය. ඔබ ශරීරයේ නිරෝගී පැත්තක වැතිර සිටිය යුතුය. ඉන්පසු ඔබේ හොඳ කකුල දණහිසට නැමී ශරීරය දෙසට තරමක් අදින්න. වංගුව අංශක 90 ක කෝණයකින් විය යුතුය.
තිරසාර බව ළඟා කර ගත හැකි ආකාරය මෙයයි. රෝගී අවයව දණහිසට නැමිය යුතුය, ඉන්පසු - කෙළින් වූ කකුල ගෙන පහත් කරන්න. වේදනාව මගින් PBT සින්ඩ්රෝමය පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. එය පාදයේ පිටත දණහිසට ඉහළින් දිස් වේ.
නොබෙල් පරීක්ෂණය
කලින් පරීක්ෂණය අතරතුර සැකයක් ඇති වුවහොත් වෛද්යවරයා නොබෙල් පරීක්‍ෂණයක් සිදු කරයි. රෝගියා යහන මත වැතිර සිටී. බලපෑමට ලක් වූ අවයව දණහිසට නැමී සිරුරට ඇද ගත යුතුය. වෛද්යවරයා, උප කොන්ඩය මත අත තද කර, සෙමින් එය කෙළින් කිරීමට උත්සාහ කරයි. දණහිසේ සන්ධිය අංශක 30 ක නම්‍යතාවයකින් වුවද වේදනාව පෙනේ නම් රෝග විනිශ්චය තහවුරු වේ.
වෙනත් පරීක්ෂණ
රෝගියාට බලපෑමට ලක් වූ අවයව මතට පනින්නැයි ඉල්ලා සිටිය හැකිය. මෙම පරීක්ෂාව අතරතුර දණහිස තරමක් නැමිය යුතුය. මෙම පරීක්ෂණය සිදු කිරීමට නොහැකි නම්, ඉලියැක් ටිබියල් පත්රිකාවේ සින්ඩ්රෝමය හඳුනා ගැනේ.
එක්ස් කිරණ, සීටී ස්කෑන් හෝ එම්ආර්අයි වැනි පරීක්ෂණ වෙනත් දණහිස හෝ උකුල් ආබාධ ඇති බවට සැක කරන විට සිදු කෙරේ. උදාහරණයක් ලෙස, ආතරෝසිස් හෝ ඔසප් වීම හානි වීම. එසේම, එම්ආර්අයි මගින් පත්රිකාවේ thick ණවීම මෙන්ම තරල සමුච්චය වීම අනාවරණය වේ.
රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම
තත්වය සමනය කිරීම සඳහා, රෝගී පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වන්නේ:
- ඔහුට වේදනාව දැනේ නම් සෑම පැය දෙකකට වරක් පැයකට හතරෙන් එකක් අයිස් ආලේප කිරීම. සම මත අයිස් අවශ්ය නොවේ. එය තුනී රෙද්දකින් හෝ තුවායකින් ඔතා ඇත. මේ සියල්ල වේදනාකාරී වන ව්‍යායාමයකින් පසුව සිදු කෙරේ.
- දිගු කිරීමට හෝ ව්යායාම කිරීමට පෙර උණුසුම් සම්පීඩනයක් සහිත වෙළුම් පටියක් යෙදීම.
- වේදනා නාශකයක් ගන්න. ඔබට NSAID කාණ්ඩයෙන් ටැබ්ලට් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් එකම විලවුන් භාවිතා කළ හැකිය. සුදුසු ඉබුප්රොෆෙන්, කීටරෝල්, ඩයික්ලොෆෙනැක්, වෝල්ටරන් යනාදිය වේදනාව හා දැවිල්ල සමනය කරයි.
- බර, දුර හෝ පන්ති කාලය අඩු කරන්න. වේදනාව දිගටම පවතින්නේ නම්, ව්යායාම අවලංගු කරන්න. Ileal tibial පත්රිකාව සඳහා මෘදු ක්රීඩාවක් ලෙස ඔබට පිහිනීම තෝරා ගත හැකිය.
- ව්යායාම අතරතුර බ්රේස් එකක් හෝ ඔවුන් පවසන පරිදි දණහිස් බ්රේස් එකක් පළඳින්න.
- කලවා කණ්ඩායමේ පැහැරගත් අය ශක්තිමත් කරන්න. ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්රෝමය සමනය කිරීම සඳහා විෙශේෂෙයන් නිර්මාණය කර ඇති අභ්‍යාස මාලාවක් කිරීම ආරම්භ කිරීම හොඳ ය.
එවැනි ක්‍රම මගින් ප්‍රතිකාරයක් නොලැබෙන විට, කෝටිසෝල් එන්නත් කිරීම වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලබන අතර එමඟින් වේදනාව නැවැත්වීමට සහ ඉදිමීම සමනය කළ හැකිය. මෙහෙයුම, නීතියක් ලෙස, බහුතරයකට අවශ්ය නොවේ. නමුත් සමහර විට උපකාර කළ හැක්කේ ශල්‍යකර්මයකට පමණි. සැත්කම අතරතුර, ශල්‍ය වෛද්යවරයා ඉලියැක් ටිබියල් පත්රිකාවේ කොටසක් ඉවත් කරයි.
පීබීටී සින්ඩ්රෝමය තුරන් කිරීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ විවේකයයි. වැඩිදියුණු කිරීම් පෙනෙන්නට පටන් ගත් වහාම, පුහුණුවීම වහාම ආරම්භ නොකිරීම වැදගත්ය. උපදේශකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ඉලිප්සාකාර පුහුණුකරුවන්ගේ සහාය ඇතිව සුවය ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
ටිබියල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්රෝමය සඳහා ව්යායාම
චිකිත්සක අභ්‍යාස කිහිපයක් විශේෂ ists යින් විසින් වර්ධනය කර ඇත. ඔවුන් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ මාංශ පේශි පටක ශක්තිමත් කරයි, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
ටිබියල් ඉලේල් ට්‍රැක්ට් සින්ඩ්රෝමය සඳහා ව්යායාම පිළිබඳ විස්තරය:
- පියවරෙන් පියවර. එය සම්පුර්ණ කිරීම සඳහා ඔබට සෙන්ටිමීටර 5 ක් උස වේදිකාවක් අවශ්ය වේ (පොතක් වැඩ කළ හැකිය). එක් පාදයක් වේදිකාව මත තැබිය යුතු අතර, අනෙක් පාදය ක්‍රමයෙන් බිම විය යුතුය. එවිට පුට් කකුල වේදිකාවට නැඟේ. ශරීර බර ආධාරක අවයව මත සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත. සෑම කකුලක් සඳහාම චලනයන් 15 ක්, කට්ටල තුනක් සෑදීම අවශ්ය වේ. තත්පර දෙකක් සඳහා, පාදය පහළට ගොස් එකම ප්රමාණයකට නැඟිය යුතුය.
- "සමතුලිතතාවය". ග්ලූටීයල් මාංශ පේශි මෙන්ම චතුරස්රාකාරය ශක්තිමත් කරයි. මෙය ටිබියල් පත්රිකාවේ ආතතිය සමනය කරනු ඇත. එක් කකුලක් බිම තබා ඇති අතර අනෙක් කකුල ඔසවා ශරීරය දෙසට ඇඟිලි දිගු වේ. මෙම තනතුරට පත්වීමට මිනිත්තු එකහමාරක් ගත වේ. ඉන්පසු අනෙක් කකුලත් එසේම කරන්න. සමබරතාවය ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා පළමුව එය අවශ්ය වන අතර ඊළඟ ව්‍යායාමයට යන්න.
- ස්කොට්. එහි ආධාරයෙන්, ඉලියැක් ටිබියල් පත්රිකාවේ බර අඩු වේ. ඔබට සෙන්ටිමීටර 45 සිට 60 දක්වා උසකින් යුත් මතුපිටක් අවශ්ය වේ. ඔබ ඇය වෙත හැරී යා යුතුය. එක් කකුලක් 45 සෙ.මී., කෙළින් කරන්න. ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය අනෙක් අවයවයට ගෙන යන අතරතුර ස්කොට් කරන්න. තත්පර තුනක් එය කෙළින්ම තබා ගන්න. ඔබේ ඇඟිලි ඔබ දෙසට අදින්න. නැගීමට තත්පර තුනක් ගතවේ. එක් එක් පැත්තෙන් 15 වතාවක් කරන්න.
- රෝලර් සම්බාහනය. සම්බාහන රෝලර් අවශ්ය වේ. ආරම්භක ස්ථානය - ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටීම. ඔබේ දෑත් ඉදිරියෙන් තබා ගන්න. රෝලරය ශ්‍රෝණියට පහළින් පිහිටා ඇත. මිනිත්තු භාගයක් ඇතුළත, රෝලර් රෝල් කිරීම අවශ්ය වේ, කලවා දිගේ දණහිසට නැමෙන්න. එම මුදලම ආපසු. රෝල් කිරීම සුමට විය යුතුය. වේදනාව ඇති වුවහොත් ව්‍යායාමයට බාධා කළ යුතුය. චලනය තුන් වරක් නැවත කරන්න.
පීබීටී ඇති වූ විට, උගුරේ කකුලට උපකාර කිරීම සඳහා හොඳම ක්‍රමය වන්නේ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් තාවකාලිකව නැවැත්වීම සහ පාදයට සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා දීමයි. රෝගය ආරම්භක අවධියේදී පමණක් සිදුවුවහොත්, ප්‍රතිකාරය පහසු සහ කෙටි කාලීන වනු ඇත.
ප්රධාන දෙය වන්නේ අඛණ්ඩ වේදනාවක් ඇති වන තත්වයට සින්ඩ්රෝමය වර්ධනය වීම වැළැක්වීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, සංකීර්ණ හා දිගු කාලීන ප්රතිකාර අත්යවශ්ය වේ. එමනිසා, කාලෝචිත ලෙස වෛද්යවරයා හමුවීම ප්රතිකාර අවසන් වීමෙන් පසුව සහ සුවය ලැබීමේ කාලයෙන් පසුව නැවත පුහුණුව ආරම්භ කිරීම සහතික කරනු ඇත.
