ඇවිදීම, ධාවනය සහ පැනීම යන විට චලනයන් සම්බන්ධීකරණය හා ක්‍රමක්ෂය කිරීම වළලුකර සන්ධිය පාද සමඟ එක්ව සපයයි. ඒ සමගම, එය නිරන්තරයෙන් පෘෂ් contact යට සම්බන්ධ වන අතර බහුවිධ කම්පන බරක් අත්විඳියි. එබැවින් ඔහු බොහෝ විට තුවාල ලබන්නේ ක්රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට පමණක් නොව ක්‍රීඩාවෙන් far ත්ව සිටින අයටද ය. මෙම තුවාල වලින් බොහොමයක් විවිධ අංශවල වික්රියා වේ.
හේතු
වේගවත් හා හදිසි චලනයන්, පැනීම් සහ වැටීම් වලට සම්බන්ධ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් බොහෝ විට කකුල් මත අධික හා අසමබර බර පැටවීමට හේතු වේ. එමනිසා, එවැනි ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා, වළලුකර හෝ වළලුකර උළුක්කු යනු වඩාත් සුලභ තුවාල වලින් එකකි. සාමාන්‍ය ජීවිතයේ දී, භූමි ප්‍රදේශයට හෝ ක්‍රියාකාරිත්වයට අනුරූප නොවන සපත්තු භාවිතා කිරීමේදී එවැනි හානියක් සිදු වේ.
මාංශ පේශිවල අධික බර හා de න සංවර්ධිත වීම පාදයේ වැටීම, තැලීම් හෝ ඇඹරීමේ අවදානම වැඩි කරයි. කම්පනය හෝ ශල්‍යකර්මයේ ප්‍රති the ලයක් ලෙස සන්ධියේ සංජානනීය හෝ අත්පත් කරගත් පිරිහෙන වෙනස්කම් අසාර්ථක පැනීමකින් හෝ අසමාන මතුපිටක් මත ඇවිදීමෙන් බරපතල ප්‍රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.
අනුපාත දිගු කිරීම
වළලුකරේ ඇති වන තුවාල, බරපතලකම අනුව,
- පෙනහළු (පළමු උපාධිය) - අස්ථි හා මාංශ පේශි හන්දියේ මෘදු පටක වල අර්ධ වශයෙන් ඉරිතැලීමක් දක්නට ලැබේ. වේදනාව දුර්වල වන අතර සන්ධියෙහි බර හා චලනය සමඟ විදහා දක්වයි. කකුලට එහි ආධාරක ක්‍රියාකාරිත්වය නැති නොවේ.
- මධ්‍යම (දෙවන) - අස්ථි තන්තු සැලකිය යුතු සංඛ්‍යාවක් විනාශ වේ. පළමු මොහොතේදී, තියුණු වේදනාවක් ඇති වන අතර එය කාලයත් සමඟ බොහෝ දුරට පහව යන අතර දින කිහිපයක් පැවතිය හැකිය. ඔබේ දෙපා මත පය තැබීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. වේදනාව හා දැඩි ඉදිමීම නිසා වළලුකර අර්ධ වශයෙන් පාහේ අවහිර වී ඇත.
- දරුණු (තෙවන) - දිගු කලක් නොයන අස්ථිර හෝ කණ්ඩරාවන්ගේ සම්පූර්ණ කැඩීම සහ උග්‍ර වේදනාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. රෝග ලක්ෂණ සන්ධියේ අස්ථි වල අස්ථි බිඳීම් වලට සමාන වේ - එය එහි සංචලතාව සහ ආධාරක ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම නැති කර ගනී.
© 6m5 - stock.adobe.com
වළලුකර උළුක්කු රෝග ලක්ෂණ
සුළු තුවාල සහිතව, වේදනාව පෙනෙන්නේ ඊළඟ දවසේ පමණි. සන්ධියේ සුළු ඉදිමීමක් ඇත. තුවාල වූ ස්ථානයේ දේශීය රක්තපාතය ඇතිවිය හැක. සුළු වේදනාවක් නිසා කකුලේ ආධාරය දුෂ්කර වේ. ඒකාබද්ධ සංචලතාව දුර්වල ලෙස සීමා වේ.
දරුණු වේදනාවක් ඇති වඩාත් දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී, නිශ්චිත හේතුව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා ඔබ වහාම වෛද්‍ය විශේෂ ist යකු හමුවිය යුතු අතර අස්ථි බිඳීමකදී නැවත නැවත තුවාල වීමෙන් දරුණු ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගත යුතුය.
තුවාල වූ අවස්ථාවේ දෙවන හෝ තෙවන උපාධි උල්පත් සහිතව, දරුණු වේදනාවක් සමග ලාක්ෂණික කැක්කුමක් හෝ ක්ලික් කිරීමක් සිදු විය හැකිය. සන්සුන් තත්වයක වුවද එය අතුරුදහන් නොවේ. හානියට පත් ප්‍රදේශය මත පීඩනය යෙදෙන විට හෝ පාදයේ භ්‍රමණය වන විට එය තියුනු ලෙස උග්‍ර වේ. අස්ථි වල සම්පූර්ණ වි ture ටනය එඩීමා සහ රක්තපාතයේ වේගවත් පෙනුමක් ඇති කරයි. සන්ධිය අසාමාන්‍ය සංචලනයක් ලබා ගනී. සියලුම චලනයන් දැඩි වේදනාවක් හා සන්ධි කොටස්වල සාපේක්ෂ පිහිටීම වෙනස් වීම මගින් අවහිර කරනු ලැබේ. කකුල අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම එහි ආධාරක ක්‍රියාකාරිත්වය නැති කරයි.
රෝග නිර්ණය
මූලික පරීක්ෂණයකදී, පළමුවෙන්ම, හානියේ බරපතලකම තීරණය වන්නේ ස්පන්දනය හා ආතති පරීක්ෂණ මගින් වන අතර, අස්ථි බිඳීමක් ඇතිවීම සඳහා එක්ස් කිරණ පරීක්ෂණයක් බැහැර කිරීම සඳහා සිදු කරනු ලැබේ. මෙම ක්‍රම මගින් හේතුව තහවුරු කර ගත නොහැකි නම්, වළලුකරයේ එක්ස් කිරණ ගුවන් යානා තුනකින් ගනු ලැබේ. එසේම, එවැනි අධ්‍යයනයක ශක්‍යතාවය තීරණය වන්නේ වළලුකර පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔටාවා නීති රීති භාවිතා කරමිනි: වින්දිතයාට ශරීර බරට සහය දැක්විය නොහැකි නම්, පියවර හතරක් ගතහොත්, රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ වැඩිදුර පැහැදිලි කිරීමක් අවශ්‍ය වන අතර, අස්ථි බිඳීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ ය (95-98%).
අස්ථි වල, මෘදු පටක වල තත්වය පැහැදිලි කිරීම සහ සැඟවුණු රක්තපාත හඳුනා ගැනීම සඳහා, චුම්භක අනුනාද රූප හෝ ගණනය කළ ටොමොග්‍රැෆි නියම කරනු ලැබේ.
ප්රථමාධාර
පළමුව, සීතල සම්පීඩනය සහ වේදනා නාශකයක් සමඟ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට පියවර ගනු ලැබේ. එවිට තුවාල වූ අවයව සුව පහසු කන්දක් මත තබා සන්ධිය නිශ්චල කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට වෙළුම් පටියක්, ස්ප්ලින්ට් හෝ විශේෂ වෙළුම් පටියක් භාවිතා කළ හැකිය.
සාමාන්‍ය හානියක් සමඟ, රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම සහ ප්රතිකාර නියම කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. උග්‍ර වේදනාවක් හා අස්ථි බිඳීමක් පිළිබඳ සැකයක් ඇත්නම් වහාම ගිලන් රථයක් කැඳවිය යුතුය.
© obereg - stock.adobe.com
ප්රතිකාර
වළලුකර හෝ වළලුකරයේ (පළමු හෝ දෙවන උපාධිය) සුළු උල්පත් සඳහා, සති 1 සිට 2 දක්වා බර පැටවීමේ අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ සීමාව සමඟ ඒකාබද්ධව තද වෙළුම් පටියක් හෝ කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. පළමු දින කිහිපය තුළ වේදනාව සමනය කිරීමට සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට සීතල සම්පීඩන සහ වේදනා නාශක භාවිතා කරයි. එවිට නිර්වින්දන හා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ආලේපන තුවාල වූ ස්ථානයට යොදනු ලැබේ.
නයිස් ජෙල් හොඳ දේශීය නිර්වින්දක බලපෑමක් ඇති කරයි.
දෙවන හෝ තෙවන දිනයේදී භෞත චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි (යූඑච්එෆ්, චුම්බක චිකිත්සාව, ලේසර් ප්රතිකාර) සහ විවිධ උනුසුම් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි (පැරෆින් සම්පීඩනය හෝ අයිසොකරයිට්) නියම කරනු ලැබේ. පාදයේ පය තැබිය හැකි නම්, ඇවිදීම ආරම්භ කර සරලම ව්යායාම සිදු කිරීමට ඉඩ දෙනු ලැබේ: ඇඟිලි තුඩු ගැසීම, පාදය හැරවීම සහ භ්‍රමණය වීම.
වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝහල්ගත කිරීම සහ ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීම අවශ්‍ය විය හැකි අතර, ඉන් පසුව දිගු කාලීන කොන්සර්වේටිව් ප්රතිකාර (මාස 2-3) සිදු කරනු ලබන අතර, අස්ථි කොටස් සම්පූර්ණයෙන් සුව වන තුරු පහළ කකුල ප්ලාස්ටර් වාත්තු කිරීමකින් සවි කර ඇත.
වළලුකර දිගු කිරීමේදී නොකළ යුතු දේ
වේදනාව සමනය කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ කකුල පටවා නොගත යුතු අතර, පළමු දින කිහිපය තුළ උනුසුම් ආලේපන සහ සම්පීඩන භාවිතා නොකරන්න, උණුසුම් ස්නානය නොකරන්න සහ ස්නාන හා සෝනා වෙත නොයන්න. රාත්‍රියේදී මාංශ පේශි හා අස්ථි වල තදබදය හා ක්ෂය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා පීඩන වෙළුම් පටිය ඉවත් කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඇවිදීමේදී හෝ ව්යායාම කිරීමේදී ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනේ නම්, වහාම බර ඉවත් කර දිගු විවේකයක් සහතික කරන්න.
පුනරුත්ථාපන
ප්‍රකාශනයේ සියලුම අංගවල ක්‍රියාකාරිත්වය ඔබ සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්වයට පත් නොකරන්නේ නම්, වළලුකර සන්ධියේ උල්පත් ක්‍රියාකාරී ජීවන රටාවකට හා ක්‍රීඩාවට බරපතල බාධාවක් විය හැකිය. එමනිසා, වේදනා සින්ඩ්‍රෝම් වල බරපතලකම ඉවත් කළ වහාම, අස්ථි ඉදිමීම සහ සුව කිරීම, චිකිත්සක ව්යායාම සහ සම්බාහනය අනිවාර්යයෙන්ම නියම කරනු ලැබේ. ආරම්භක අවධියේදී, සන්ධිය ප්‍රත්‍යාස්ථ වෙළුම් පටියක් හෝ විශේෂ සවි කිරීමේ උපකරණයක් සමඟ ස්ථාවර වේ. මාංශ පේශි ශක්තිමත් වන විට සහ අස්ථි හා කණ්ඩරාවන් දිගු වන විට ව්‍යායාමයේ බර හා පරාසය ක්‍රමයෙන් වැඩිවේ.
ඕනෑම ව්‍යායාමයක් ආරම්භ වන්නේ උණුසුම් වීමෙනි.
හානියේ තරම අනුව, වළලුකරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වීම සති දෙකේ සිට මාස හතරක් දක්වා පවතී.
© catinsyrup - stock.adobe.com
බෙහෙත්
එවැනි තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ප්රධාන කාර්යය වන්නේ වේදනාව සමනය කිරීම, ඉදිමීම, රක්තපාතය තුරන් කිරීම සහ අස්ථි තන්තු වල අඛණ්ඩතාව යථා තත්වයට පත් කිරීමයි. මේ සඳහා ස්ටෙරොයිඩ් නොවන වේදනා නාශක, නිර්වින්දන හා උනුසුම් විලවුන් සහ ජෙල් වාචිකව භාවිතා කරයි. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ගැටළු ඇති වුවහොත්, අභ්‍යන්තර මාංශ පේශි එන්නත් ලබා දිය හැකිය. අස්ථි කොටස් වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය හා විටමින් සමඟ ශරීරයේ සන්තෘප්තිය අවශ්‍ය වේ.
වළලුකර පටියක් නිවැරදිව යොදන ආකාරය
වෙළුම් පටියක් යෙදීමට පෙර, පාදයේ නිවැරදි පිහිටීම සහතික කළ යුතුය. බන්ධන වලට හානි සිදුවුවහොත්:
- කැල්කනොෆයිබුලර්, ඉදිරිපස සහ පසුපස තාලොෆිබුලර් - ප්ලාන්ටාර් පැත්ත පිටතට ගනු ලැබේ.
- ඩෙල්ටොයිඩ් - ප්ලාන්ටාර් පැත්ත ඇතුළට ගනු ලැබේ.
- ටිබියෝෆයිබුලර් - පාදය තරමක් නැමී ඇත.
අවයවයක් පටු කොටසක සිට පළල දක්වා, අටක රූපයක ස්වරූපයෙන් වෙළුම් පටියක් බැඳ ඇත: පළමුව වළලුකර මත, පසුව පාදයට. සෑම ස්ථරයක්ම රැළි හා නැමීම් වලින් තොරව තුවාල වී ඇති අතර පෙර එක අතිච්ඡාදනය විය යුතුය. රුධිර වාහිනී සිදුරු නොකිරීමට ආතතියේ මට්ටම පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වන අතරම ඒ සමඟම සන්ධිය සුරක්ෂිතව සවි කිරීම සහතික කෙරේ. ක්රියා පටිපාටිය වළලුකර මත අවසන් වන අතර වෙළුම් පටිය එහි පිටත පැත්තට සවි කර ඇත.
© ඇන්ඩ්‍රි පොපොව් - stock.adobe.com
වැළැක්වීම
තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට:
- සන්ධිය ආරක්ෂිතව සවි කරන සපත්තු ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම.
- වළලුකරයේ මාංශ පේශි සහ අස්ථි කොටස් නිරන්තරයෙන් පුහුණු කිරීම.
- ව්යායාම සිදු කිරීමේදී බර පැටවීම පාලනය කිරීම සහ ඒවායේ ක්රියාකාරිත්වයේ තාක්ෂණය ප්රගුණ කිරීම.
- හොඳ භෞතික හැඩය පවත්වා ගැනීම සහ මෝටර් සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
- බර සාමාන්‍යකරණය.
