අන්නාසි හා කෙසෙල් සමග සුමටනය

කෙසෙල් - 1 පීසී.
අන්නාසි - 200 ග්රෑම්
පිරිසිදු ජලය - මිලි ලීටර් 100 යි

ප්‍රෝටීන 1.2 ග්රෑම්
මේදය 2.7 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 15.9 ග්රෑම්

පහත දැක්වෙන්නේ බ්ලෙන්ඩරයක අන්නාසි හා කෙසෙල් සමඟ රසවත් ආහාර සුමටයක් පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සහිත වට්ටෝරුවකි.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 2 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

අන්නාසි කෙසෙල් ස්මූති යනු රසවත් ස්වාභාවික ශක්ති කොක්ටේල් එකක් වන අතර එය බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ නිවසේදී පහසුවෙන් සාදා ගත හැකිය. අන්නාසි වල වාසිදායක ගුණාංගවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ස්මූතිස් මගින් පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගත හැකිය.

ටින් කළ පළතුරු වල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ආහාර බීම පිළියෙළ කිරීම සඳහා නැවුම් අන්නාසි පමණක් භාවිතා කළ හැකි අතර එමඟින් කොක්ටේල් වල සියලුම ප්‍රතිලාභ ස්වයංක්‍රීයව අවලංගු වන අතර එය අධික කැලරි සහිත පානයක් බවට පත් කරයි.

දීප්තිමත් කහ පීල් සමග කෙසෙල් ඉදුණු අතර සමහර ස්ථානවල අඳුරු වීමට පටන් ගනී. ඡායාරූපයක් සමඟ මෙම වට්ටෝරුව තුළ පිරිසිදු ජලය පමණක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පියවර 1

අන්නාසි ගෙඩියක් ගෙන තියුණු කුස්සියට උපකරණ පිහියක් භාවිතයෙන් එය පීල් කර කුඩා පල්ප් කුඩා කැබලිවලට කපන්න, සෙන්ටිමීටර 2 ත් 2 ත් අතර ප්‍රමාණයක් කපා ගන්න. අඩු වේගයකින් ටිකක් අඹරන්න.

පියවර 2

කෙසෙල් පීල් කර මස් තුනී පෙති වලට කපන්න. කෙසෙල් පෙති බ්ලෙන්ඩර් බඳුනක තබා පිරිසිදු ජලය සමග ආවරණය කරන්න. ඔබේ රුචිකත්වයට අනුකූලව පලතුරු අඹරන්න. දියර අධික නම්, තවත් ජලය ටිකක් එකතු කරන්න.

පියවර 3

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අන්නාසි සමග රසවත් ආහාර සුමටනය සූදානම්. ඕනෑම භාජනයකට වත් කළ පසු පානය පිළියෙළ කළ වහාම පානය කරන්න. ඔබ කැමති නම් අයිස් කැට කිහිපයක් එකතු කරන්න. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!