පැරණි ප්රත්යාස්ථ තරඟාවලිය එහි ප්‍රයෝජනය ඉක්මවා ගොස් ඇත; එය නව ක්රීඩා උපකරණයක් මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය කරන ලදි - ටේප් ටේප්. අද එය නව්‍යතාවයක් නොව, මලල ක්‍රීඩකයෙකුට සන්ධි නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වන ක්රීඩා උපකරණයකි.
පටි තට්ටු කිරීම - එය කුමක්ද?
ශතවර්ෂයකට පෙර, තුවාලයකින් පසු ශක්තිමත් ශාරීරික වෙහෙසක් සඳහා ප්රත්යාස්ථ වෙළුම් පටියක් භාවිතා කරන ලදී. එහි ආධාරයෙන්, චලනය කළ හැකි කොටසෙහි පුනරුත්ථාපන හා අස්ථි විලයනයේදී සන්ධිය සවි කරන ලදී.
අද, ටේප් (තරඟාවලියක ප්‍රතිසමයක්) බල එසවීමේදී සහ කයිනේෂියෝ පටිගත කිරීමේදී භාවිතා වේ.
ටේප් යනු ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහිත කපු පටියකි. එය උනුසුම් දේපලක් ඇත, එය පැළඳ සිටින විට චලනය වීමට බාධාවක් නොවේ.
ටේප් ටේප් වර්ග
පටි ජනප්රිය වෙමින් පවතින අතර ඒවායින් බොහොමයක් ඇත, ඒවා තුවාලයේ වර්ගය සහ විවිධත්වය අනුව බෙදා ඇත.
ඒ තියෙන්නේ:
- විශාලත්වය සෙන්ටිමීටර 5 * 5 කි. මෙය මාංශ පේශි පද්ධතියේ තුවාල සඳහා චිකිත්සකයින් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් භාවිතා කරන ප්‍රමිතියයි.
- 5 * 3 සෙ.මී. - කිරි කැපීමේ ක්‍රමය උත්සාහ කරන අද්දැකීම් අඩු අය සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
- 2.5 * 5 සෙ.මී. - ඇඟිල්ල, අත, බෙල්ලේ ෆැලන්ක්ස් ඔතා තැබීමට හොඳම විකල්පය.
- 3.75 * 5 සෙ.මී. - සාමාන්‍යයෙන් රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ.
- 7.5 * 5 සෙ.මී. - ලිම්ෆෝඩීමා හෝ ඉදිමීම සමඟ ශරීරයේ පුළුල් තුවාල වූ ප්‍රදේශවලට යෙදීම සඳහා වඩාත් සුදුසුය.
- 10 * 5 සෙ.මී. - වසා ජලාපවහනය සඳහා පුළුල් ප්‍රදේශවල භාවිතා වේ.
- 5 * 32 සෙ.මී. - සම්මත ටේප් වර්ගයක්, එය විශාල දිගක් ඇත. මෙම රෝල්ස් ආර්ථිකමය වේ.
පටි සෑදිය හැක්කේ:
- කපු - අසාත්මිකතාවන්ට නොව මිනිස් සමේ ගුණ හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයට හැකි තරම් කිට්ටු ය. එවැනි පටි හයිපෝඇලර්ජෙනික් ඇක්‍රිලික් සංයෝගයකින් ආලේප කර ඇති අතර, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට මෙම මැලියම්වල ගුණාංග සක්‍රීය වේ;
- නයිලෝන්, වැඩි ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයකින් සංලක්ෂිත වේ. ශක්තිය සංරක්ෂණය කර ලිහිල් වූ විට එය මුදා හරින්න;
- කෘතිම, කෘතිම සිල්ක් වලින් සාදා ඇත. උපරිම යෝග්‍යතාවය සහ කල් පවත්නා ඇඳුම් සඳහා කල් පවතින හා සිහින් ඔවුන් ඉහළ වායු පාරගම්යතාවයෙන් කැපී පෙනේ, ඔවුන් තෙතමනයට බිය නැත;
- ශක්තිමත් රඳවා තබා ඇති පටි. ජලයට ඔරොත්තු දෙන, පිහිනුම්කරුවන් හා ඉහළ දහඩිය ඇති ප්‍රදේශවල ඉතා ජනප්රිය මැලියම් මතුපිට;
- මෘදු මැලියම් සහිත ටේප් සංවේදී සම සඳහා විශිෂ්ටයි;
- ප්‍රතිදීප්ත පටිවල ප්‍රතිදීප්ත සායම් ආලේප කර ඇති කපු පදනමක් ඇත.
එසේම, රිබන් වල වර්ණයෙහි වෙනස්කම් ඇත.
පටිගත කිරීම යනු කුමක්ද?
ටේප් ටේප් විශ්වීය වන අතර එය වෛද්‍යවරයෙකුට සහ ක්රීඩා පුහුණුකරුවෙකුට නිර්දේශ කළ හැකිය. ඇය තුවාල හා තුවාල සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි.
ටේප් ක්‍රීඩාව සඳහා බහුලව භාවිතා වන අතර,
- ස්කොට් කිරීමට පෙර දණහිස සවි කරන්න. ඊට අමතරව, එය උපකරණවල කොටසක් ලෙස හඳුනාගෙන නොමැති අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය තරඟවලදී පවා භාවිතා කළ හැකි බවයි.
- තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීම.
- සන්ධි ආතතිය අඩු කිරීම සහ සන්ධි තරල .ර්ෂණය අවම කිරීම. විශේෂයෙන් අධික බර සමඟ වැඩ කරන විට.
- වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය අඩු කිරීම.
- සන්ධියේ විවර්තනය අවම කිරීම.
ක්‍රීඩාවට අමතරව, ටේප් ටීප් හි properties ෂධීය ගුණ ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- වේදනාව අවම කිරීම, විශේෂයෙන් තුවාල වීමෙන් පසුව.
- අධික බරින් මාංශ පේශි ආරක්ෂා කරයි.
- සන්ධි පටක වල තුවාල හා රෝග සුව කරයි.
- දැවිල්ල අඩු කරයි, රක්තපාත ඉවත් කරයි.
- අධි රුධිර පීඩනය හා අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීම වළක්වයි.
- ඔසප් වේදනාව අඩු කරයි.
- සිකාට්‍රිෂල් සමේ වෙනස්කම් වළක්වයි.
- ආතති හිසරදය සමනය කරයි.
- සුදුමැලි වීම සමනය කරයි.
ටේප් නිසි ලෙස මැලියම් කරන්නේ කෙසේද?
රිබන් විකල්ප සහ ස්ථාන වෙනස් විය හැකිය. ටේප් ඇලවීමේ ක්‍රම 1200 ක් පමණ තිබේ. කෙසේ වෙතත්, නිසි මැලියම් පමණක් ධනාත්මක බලපෑමක් සහතික කරනු ඇත.
ප්‍රති result ලය හැකිතාක් යහපත් කිරීමට, ටේප් සුප්‍රසිද්ධ ආකාර තුනකින් ලබා ගත හැකිය: මම; වයි; X.
ටේප් එකේ ආතතිය රඳා පවතින්නේ කුමන රෝග ලක්ෂණ ද යන්න සහ කොතරම් දුරට ද යන්න මත ය. තැලීමක්, මාංශ පේශි රක්තපාතයක්, ඉදිමීම හෝ සම්පීඩනය සමඟ නතර කිරීමට අවශ්ය නම්, ටේප් දිගු නොවේ.
ඉදිමීමක් නොමැති නම්, ටේප් 30% දක්වා දිගු කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිෂ්පාදනයේ ප්රදේශය සහ හැඩය මත පදනම්ව දිශාව වෙනස් වේ.
ඔබ ඇලවීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අවශ්ය වන්නේ:
- ක්රියා පටිපාටියට මිනිත්තු 30 කට පෙර සමෙන් අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කරන්න. අවශ්ය නම්, ක්ෂය වීම (වෘක්ෂලතාදිය සමඟ) සිදු කරන්න.
- මෙම කොටස නැමිය හැකි බව සැලකිල්ලට ගනිමින් අපේක්ෂිත ප්‍රමාණයේ තීරු ගණන කල්තියා සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඇලවීම - මේ සඳහා, උපස්ථරයෙන් ටේප් ප්රවේශමෙන් ඉවත් කර එම ස්ථානයට ඇලවීම. එය සමට ඇලී සිටින විට ටේප් එක දිගු වේ.
- පැච් අවශ්ය පරිදි කාණ්ඩ කර ඇත.
- ඉහළ සිට මතුපිට සුමට කරන්න.
භාවිතය සඳහා contraindications
ඕනෑම අපයෝජනයක් - ආහාර, medicine ෂධ, දේවල් - විනාශකාරී ප්‍රති result ලයකට තුඩු දෙයි, ටයිප් ටේප් ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. එහි අධික භාවිතය නිසා සමේ කෝපයක් ඇතිවීමේ අවදානම බැහැර නොකෙරේ. නොදැනුවත්ව මැලියම් කිරීම ද භයානක ය.
ඔබ පැච් භාවිතා නොකළහොත්:
- ඇක්‍රිලික් වලට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇත.
- බෝවන ඇතුළු සමේ රෝග සඳහා.
- වකුගඩු රෝගය සමඟ.
- ඔන්කොලොජි සමඟ.
- සම වර්ණක සමඟ.
- විවෘත තුවාල හෝ ට්‍රොෆික් වණ මත.
- ගර්භනී සමයේ පළමු ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ.
- ගැඹුරු නහර ත්‍රොම්බොසිස් සමඟ.
පටිගත කිරීම සඳහා හොඳම ක්රීඩා පටි
සවි කිරීම සහ සම්පීඩනය සඳහා ක්රීඩා ටේප් මූලික වශයෙන් අවශ්ය වේ. දැන් ප්රත්යාස්ථ හා ප්රත්යාස්ථ නොවන විකල්ප දෙකම ඇත, ඒවා මැලියම් හා මැලියම් නොවන ලෙස බෙදා ඇත.
ඒවා ද වර්ගීකරණය කර ඇත:
- අනම්‍ය - සම්භාව්ය. ඒවා සුදු, කපු වලින් සාදා ඇති අතර කෘතිම තන්තු අඩංගු නොවේ. සම්භාව්ය තාක්ෂණය සඳහා සුදුසු ය.
- ප්‍රත්‍යාස්ථතාව - කල්පවත්නා දිශාවට දිගටි කිරීමේ සංගුණකය මගින් සම්භාව්ය ඒවාට වඩා වෙනස් වේ. මෙම බලපෑම මඟින් තෝරාගත් ප්‍රදේශයේ සම්පීඩනය වැඩි කිරීමට හැකි වේ.
- මැලියම් ඉහළ මතුපිටක් ඇති අතර එය ඕනෑම මතුපිටකට සුදුසු වේ. දැඩි බර හා දිගු ව්‍යායාම සඳහා සුදුසු ය.
- සංයුක්තයට තමාටම ඇලී සිටිය හැකිය. ටේප් එක යෙදීම සඳහා කිරි කැපීමේ ප්රදේශය සකස් කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා කෙරේ. රීතියක් ලෙස, ක්රීඩා නොව, ඒවා එදිනෙදා ජීවිතයේ භාවිතා වේ.
අරෙස්
- විශේෂ කෘතිම තන්තු වලින් සාදා ඇති අතර එය මිනිසාට හැකි තරම් සමීප වේ.
- ආන්තික තත්වයන් තුළ භාවිතා කිරීමට වඩාත් සුදුසුය.
- එය ඉහළ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් ඇති අතර කල් පවතින ඒවා වේ.
- ඉක්මනින් වියළී යයි.
- එය වායු පාරගම්යතාවයේ වැඩි සංගුණකයක් ඇති අතර එමඟින් භාවිතය හැකි තරම් සුවපහසු වේ. එය අලංකාර මෝස්තරයක් සහ පුළුල් පරාසයක වර්ණ ඇත.
BBtape
- එය සම්භාව්ය ප්‍රත්‍යාස්ථතා පැච් එකක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය සන්ධිය මෘදු ලෙස ආවරණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
- වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් එය භාවිතා කරයි.
- තුවාල වීමේ අවදානම අඩු නොකරයි.
ක්‍රොස්ස්ටේප්
- වර්ගය සම්භාව්ය, ප්රත්යාස්ථ වේ.
- විශිෂ්ට ශක්තියක් ඇත.
- වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා අවශ්ය පරිදි භාවිතා කිරීමට යෝජනා කරයි.
එපොස්ටේප්
හරස් යෝග්‍යතාවයට සුදුසු නමුත් තුවාල වීමේ අවදානම අඩු නොකරයි. අවශ්ය නම් දැඩි බර පැටවීම ඉවත් කිරීමට අදාළ නොවේ.
කිනිසියෝ
වර්ගයට දෘඩ පදනමක් ඇත, අනිත්‍යයි, ඉහළ මැලියම් සහ නොසැලකිලිමත්කමක් ඇත.
Medisport
- ක්ලැසික්, විශිෂ්ට නොවරදින ගුණාංග ඇත.
- වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය අඩු කරයි, තුවාල වීමේ අවදානම අඩු නොකරයි.
- පිහිනීමට සුදුසු, සාදන ලද - 100% කපු.
- 15% ක දිගකින් යුත් කඩදාසි ආධාරකයක් ඇත. ප්‍රත්‍යාස්ථතා සංගුණකය - 150%.
මැලියම් තාප සංවේදී වෛද්‍ය ශ්‍රේණියේ ඇක්‍රිලික් වලින් සමන්විත වන අතර එමඟින් සම මතුපිටට වඩා හොඳින් ඇලවීමට ටේප් ඉඩ දෙයි.
චිකිත්සාව සහ රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාව මෙන්ම ක්‍රීඩාවේද මෙම ටේප් ජනප්‍රියය. විශ්ව ප්ලාස්ටර්, ඒවායේ වර්ගය අනුව පුළුල් ලෙස භාවිතා වේ. ධනාත්මක ගුණාංග තිබිය යුතුය. ඕනෑම මෙවලමක් මෙන් ඒවායේ භාවිතය සඳහා හිතාමතා හා දැනුමැති ප්‍රවේශයක් අවශ්ය වේ.
