ස්ප්රින්ට් දුර සෑම විටම මලල ක්‍රීඩා වල වඩාත්ම ජනප්රිය හා දර්ශනීය ධාවන විෂයයන් වන අතර ජයග්‍රාහකයින්ගේ නම් සෑම දෙනාගේම තොල්වල ඇත.
පුරාණ ග්‍රීසියේ පැවති පළමු ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා තරගය අදියර 1 කින් (මීටර 192.27) ස්ප්රින්ට් තරඟය වීම අහම්බයක් නොවේ. පළමු ජයග්‍රාහකයා වූ කොරෙබ්ගේ නම සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ආරක්ෂා වී ඇත.
"ස්ප්රින්ටර්" යන වචනයේ උපුටා ගැනීම
"ස්ප්රින්ටර්" යන වචනය ඉංග්‍රීසි සම්භවයකි. ඉංග්‍රීසියෙන් "ස්ප්රින්ට්" යන වචනය ආරම්භ වූයේ 16 වන සියවසේදීය. පැරණි අයිස්ලන්ත “ස්ප්‍රෙටා” වෙතින් (වර්ධනය වීමට, කැඩීමට, දිය පහරකින් පහර දීමට) සහ එයින් අදහස් කළේ “පිම්මක් පැනීම, පනින්න” යන්නයි. එහි නූතන අර්ථයෙන් මෙම වචනය 1871 සිට භාවිතා කර ඇත.
ස්ප්රින්ට් යනු කුමක්ද?
ස්ප්රින්ට් යනු මලල ක්‍රීඩා ධාවන අංශයේ ක්‍රීඩාංගනයක තරඟයකි:
- මීටර් 100;
- මීටර් 200;
- මීටර් 400;
- සහය දිවීමේ තරගය 4 × 100 m;
- සහය දිවීමේ තරගය 4 × 400 m.
ස්ප්රින්ට් ධාවනය යනු තාක්ෂණික විෂයයන් (පැනීම, විසි කිරීම), මලල ක්‍රීඩා සෑම තැනකම සහ වෙනත් ක්‍රීඩාවල කොටසකි.
නිල ස්ප්රින්ට් ඉසව් ලෝක ශූරතා, ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා, ජාතික හා මහද්වීපික ශූරතා සහ දේශීය වාණිජ හා ආධුනික ඉසව්වලදී පැවැත්වේ.
30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m යන සම්මත නොවන දුරින් තරඟ සංවෘත කාමරවල මෙන්ම පාසල් හා ශිෂ්‍ය ශූරතාවලියේදී පැවැත්වේ.
ස්ප්රින්ට් කායික විද්‍යාව
වේගයෙන්, ධාවකයෙකුගේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ ඉහළ වේගයට ඉක්මනින් ළඟා වීමයි. මෙම ගැටළුවට විසඳුම බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ස්ප්‍රින්ටරයේ භෞතික විද්‍යාත්මක හා ජීව විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ මත ය.
ස්ප්රින්ට් ධාවනය යනු නිර්වායු ව්‍යායාමයකි, එනම් ශරීරයේ බලශක්ති සැපයුම සිදුවන්නේ ඔක්සිජන් සහභාගී නොවී ය. වේගයෙන් වේගයෙන් මාංශ පේශිවලට ඔක්සිජන් ලබා දීමට රුධිරයට කාලයක් නොමැත. ATP සහ CrF වල නිර්වායු ඇලැක්ටේට් බිඳවැටීම මෙන්ම ග්ලූකෝස් (ග්ලයිකෝජන්) හි නිර්වායු ලැක්ටේට් බිඳවැටීම මාංශ පේශි සඳහා ශක්ති ප්‍රභවයක් බවට පත්වේ.
පළමු තත්පර 5 තුළ. ආරම්භක ධාවනයේදී, මාංශ පේශි ATP පරිභෝජනය කරයි, එය ඉතිරි කාලය තුළ මාංශ පේශි තන්තු මගින් රැස් කරන ලදී. ඊළඟ තත්පර 4 තුළ. ATP සෑදීම සිදුවන්නේ ක්‍රියේටීන් පොස්පේට් බිඳවැටීම හේතුවෙනි. ඊළඟට, නිර්වායු ග්ලයිකොලිටික් බලශක්ති සැපයුම සම්බන්ධ වන අතර එය තත්පර 45 ක් සඳහා ප්‍රමාණවත් වේ. ලැක්ටික් අම්ලය සෑදීමේදී මාංශ පේශි වැඩ කිරීම.
ලැක්ටික් අම්ලය, මාංශ පේශි සෛල පිරවීම, මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වය සීමා කිරීම, උපරිම වේගය පවත්වා ගැනීම කළ නොහැකි වීම, තෙහෙට්ටුව ඇතිවීම සහ ධාවන වේගය අඩු වීම.
මාංශ පේශි වැඩ කිරීමේදී වැය කරන ලද ATP, KrF සහ ග්ලයිකොජන් සංචිත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ කාල පරිච්ඡේදයේදී ඔක්සිජන් බලශක්ති සැපයුම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීමට පටන් ගනී.
මේ අනුව, ඒටීපී සහ සීආර්එෆ් හි සමුච්චිත සංචිත වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, උපරිම බර පැටවීමේදී මාංශ පේශිවලට වැඩ කළ හැකිය. නිම කිරීමෙන් පසු, අයකර ගැනීමේ කාලය තුළ, වියදම් කළ සැපයුම් ප්‍රතිෂ් .ාපනය වේ.
වේගවත් මාංශ පේශි තන්තු ගණනට ස්ප්‍රින්ටයේ දුර ඉක්මවා යාමේ වේගය සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි. මලල ක්‍රීඩකයෙකු සිටින තරමට ඔහුට වේගයෙන් ධාවනය කළ හැකිය. වේගවත් හා මන්දගාමී මාංශ පේශි තන්තු ගණන ජානමය වශයෙන් තීරණය වන අතර පුහුණුව තුළින් වෙනස් කළ නොහැක.
එහි ඇති කෙටි දුර ප්‍රමාණය කුමක්ද?
60 මීටර්
මීටර් 60 දුර ඔලිම්පික් නොවේ. මෙම දුරින් තරඟ ලෝක හා යුරෝපීය ශූරතා, ශීත in තුවේ දී ජාතික හා වාණිජ තරඟ, ගෘහස්ථව පවත්වනු ලැබේ.
තරඟය මීටර් 200 ධාවන පථයේ සහ ක්ෂේත්‍ර පිටියේ අවසන් රේඛාවේදී හෝ මීටර් 60 ක දුරක් සඳහා අමතර සලකුණු සහිතව පිටියේ මැද සිට පැවැත්වේ.
මීටර් 60 ධාවන තරඟය වේගවත් බැවින් හොඳ ආරම්භක ප්‍රතික්‍රියාවක් මෙම දුරින් වැදගත් සාධකයකි.
මීටර් 100 යි
වඩාත්ම කීර්තිමත් ස්ප්රින්ට් දුර. එය ක්‍රීඩාංගනයේ ධාවන පථයේ සෘජු කොටසේ සිදු කෙරේ. පළමු ඔලිම්පියාඩ් තරඟයේ සිට මෙම දුර ප්‍රමාණය වැඩසටහනට ඇතුළත් කර ඇත.
මීටර් 200 යි
වඩාත්ම කීර්තිමත් දුරක්. දෙවන ඔලිම්පික් උළෙලේ සිට ඔලිම්පික් වැඩසටහනට ඇතුළත් කර ඇත. පළමු මීටර් 200 ලෝක ශූරතාවලිය 1983 දී පැවැත්විණි.
ආරම්භය වංගුවක තිබීම, ධාවන පථවල දිග වෙනස් වීම, ධාවන පථයේ එක් එක් සහභාගිකරුවා හරියටම මීටර් 200 ක් දිවෙන ආකාරයට ස්ථානගත කර ඇත.
මෙම දුර ඉක්මවා යෑමට ඉහළ කොන ක්‍රමවේදයක් සහ ස්ප්‍රින්ටරයන්ගෙන් අධිවේගී විඳදරාගැනීම අවශ්‍ය වේ.
මීටර් 200 ක දුරක් තරඟ පැවැත්වෙන්නේ ක්‍රීඩාංගණවල සහ ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාංගණවල ය.
400 මීටර්
වඩාත්ම දුෂ්කර ධාවන පථය සහ ක්ෂේත්‍ර විනය. වේගවත් විඳදරාගැනීම සහ ස්ප්‍රින්ටර වලින් බල ප්‍රශස්ත ලෙස බෙදා හැරීම ඉල්ලා සිටී. ඔලිම්පික් විනය. තරඟාවලිය ක්‍රීඩාංගණයේ සහ ගෘහස්ථව පවත්වනු ලැබේ.
රිලේ රේස්
ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා, යුරෝපීය හා ලෝක ශූරතාවලියේදී ධාවන පථ හා ක්ෂේත්‍ර මලල ක්‍රීඩා වල එකම කණ්ඩායම් ඉසව්ව වන්නේ රිලේ තරඟයයි.
ඔලිම්පික් දුරට අමතරව ලෝක වාර්තා ද පහත දැක්වෙන රිලේ ධාවන තරඟවල සටහන් වේ:
- මීටර් 4x200;
- මීටර් 4x800;
- 4x1500 මීටර්.
සහය දිවීමේ තරඟ විවෘත ක්‍රීඩාංගණවල සහ ක්‍රීඩාංගණවල පැවැත්වේ. පහත දැක්වෙන සහය දිවීමේ දුරින් තරඟ පැවැත්වේ:
- බාධක සහිත 4 × 110 m;
- ස්වීඩන් රිලේ;
- නගර වීදි දිගේ රිලේ තරඟය;
- අධිවේගී මාර්ගයේ හරස් රට රිලේ තරඟය;
- හරස් රට රිලේ තරඟ;
- එක්ිඩන් (මැරතන් රිලේ).
පෘථිවියේ හොඳම ස්ප්රින්ටර් 10
උසේන් බෝල්ට් (ජැමෙයිකාව) - නව වතාවක් ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේ ජයග්‍රාහකයා. මීටර 100 සහ මීටර් 200 සඳහා ලෝක වාර්තාකරු;
ටයිසන් ගයි (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය) - ලෝක ශූරතාවලියේ රන් පදක්කම් 4 ක් දිනා ගැනීම, මහද්වීපික කුසලානයේ ජයග්‍රාහකයා. මීටර් 100 දී දෙවන වේගවත්ම ස්ප්‍රින්ටරය;
ජොහාන් බ්ලේක් (ජැමෙයිකාව) - ඔලිම්පික් රන් පදක්කම් 2 ක්, ලෝක ශූරතා රන් පදක්කම් 4 ක් දිනා ගැනීම. ලොව තුන්වන වේගවත්ම මීටර් 100 ධාවන ශූරයා;
අසාෆා පවෙල් (ජැමෙයිකාව) - ඔලිම්පික් රන් පදක්කම් දෙකක ජයග්‍රාහකයා සහ දෙවරක් ලෝක ශූරයා. මීටර් 100 දී 4 වන වේගවත්ම ස්ප්‍රින්ටරය;
නෙස්ටා කාටර් (ජැමෙයිකාව) - ඔලිම්පික් රන් පදක්කම් 2 ක්, ලෝක ශූරතා රන් පදක්කම් 4 ක්;
මොරිස් ග්‍රීන් (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය) - සිඩ්නි ඔලිම්පික් උළෙලේදී මීටර් 100 සහ මීටර් 4x100 සහය දිවීමේ ඉසව්වෙන් රන් පදක්කම් 2 ක් දිනා ගැනීම ලෝක ශූරතාවලියේ රන් පදක්කම් 6 ක්. මීටර් 60 ක ධාවන පථයක වාර්තා තබන්නා;
වීඩ් වැන් නියෙකර්ක් (දකුණු අප්‍රිකාව) - ලෝක ශූරයා, රියෝ 2016 ඔලිම්පික් රන් පදක්කම දිනාගත් මීටර් 400;
ඉරීනා ප්‍රිවලෝවා (රුසියාව) -, මීටර් 4x100 සහය දිවීමේ ඉසව්වෙන් සිඩ්නි ඔලිම්පික් උළෙලේ ඔලිම්පික් රන් පදක්කමක්, යුරෝපීය ශූරතාවලියේ රන් පදක්කම් 3 ක් සහ ලෝක ශූරතාවලියේ රන් පදක්කම් 4 ක් දිනා ගැනීම. ලෝක හා යුරෝපීය වාර්තා වල ජයග්‍රාහකයා. මීටර් 60 ගෘහස්ථ ධාවන පථයේ ලෝක වාර්තාකරු;
ෆ්ලෝරන්ස් ග්‍රිෆිත්-ජොයිනර් (ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය) - සෝල් ඔලිම්පික් උළෙලේ රන් පදක්කම් 3 ක් දිනා ගැනීම, ලෝක ශූරයා, මීටර 100 සහ මීටර 200 සඳහා ලෝක වාර්තා තැබූ ක්‍රීඩකයා.
සෝල් ක්‍රීඩා සඳහා සුදුසුකම් ලබන විට ග්‍රිෆිත් ජොයිනර් තත්පර 0.27 කින් එකවර මීටර් 100 කින් වාර්තාව ඉක්මවා ගිය අතර, සෝල් නුවර පැවති ඔලිම්පික් උළෙලේ අවසන් වාර්තාව තත්පර 0.37 කින් වැඩි කළේය.
මාරිටා කෝච් (ජීඩීආර්) - මීටර් 400 ධාවන තරඟයේ ඔලිම්පික් පදක්කමේ හිමිකරු, 3 වතාවක් ලෝක ශූරයා සහ 6 වතාවක් යුරෝපීය ශූරයා බවට පත්විය. මීටර් 400 වාර්තාවේ වත්මන් හිමිකරු ඇයගේ ක්‍රීඩා දිවිය තුළ ලෝක වාර්තා 30 කට වඩා තබා ඇත.
ධාවන පථයේ ප්‍රති come ලය තත්පර භාගයකින් තීරණය වන ස්ප්රින්ට් දුර ප්‍රමාණය සඳහා මලල ක්‍රීඩකයාගෙන් උපරිම ක්‍රියාකාරිත්වය, පරිපූර්ණ ධාවන තාක්‍ෂණය, අධික වේගය සහ ශක්තිය විඳදරාගැනීම අවශ්‍ය වේ.
