.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ප්රධාන
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

තක්කාලි සහ චීස් සමග බුරුසු

  • ප්‍රෝටීන 3.4 ග්රෑම්
  • මේදය 4.3 ග්රෑම්
  • කාබෝහයිඩ්රේට් 15.8 ග්රෑම්

තක්කාලි සහ චීස් සමඟ ඉතාලි බුරුසු සෑදීමේ පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප සහිත වට්ටෝරුවක් පහත විස්තර කෙරේ.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 10 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

තක්කාලි බුරුසු යනු සරල හා රසවත් ඉතාලි ආහාර රුචියකි. එය ඔලිව් තෙල් සමග රසට හැපෙන පාන් සහ චෙරි තක්කාලි සහ නැවුම් අරුගුල සමග මෘදු කිරි චීස් පැතිරීමකි. ප්‍රංශ බෑගට් පෙති සුදුළූණු කරාබුනැටි සමඟ පෙර ගාන ලද කළ හැකිය. ඔබට වියළි කබලෙන් ලිපට හෝ උඳුන තුල සුලු කෑමක් වියළා ගත හැකිය.

ඔබේ අභිමතය පරිදි ඔබට ඕනෑම චීස් එකක් ගත හැකිය, නමුත් බුරුසු සෑදීම සඳහා වඩාත් සුදුසු වන්නේ මොසරෙල්ලා, රිකෝටා, ෆෙටා සහ ෆෙටා චීස් ය.

නිවසේදී ඉතාලි කෑමක් සෑදීමට, පහත දැක්වෙන පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුවෙන් පියවර අනුගමනය කරන්න.

පියවර 1

නැවුම් ප්‍රංශ බෑගට් එකක් ගෙන විනාඩි 7-10 අතර කාලයක් අංශක 150 දක්වා රත් කළ උඳුනක වියළා ගන්න. රන්වන් දුඹුරු වූ විට, ඉවත් කර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. බෑගට් සිසිල් වූ පසු, එක් පැත්තකින් කබොල කපා දමන්න. පාන් පිහියක් භාවිතා කරමින් දළ වශයෙන් සමාන බෑගට් පෙති 10 ක් කපන්න. සිහින් ප්‍රංශ රොටියක් නිසි ලෙස කැපීම සඳහා, පිහිය ඒකාකාරව (බෑගයට සාපේක්ෂව) රඳවා තබා ගත යුතුය, නමුත් ඡායාරූපයෙහි පෙන්වා ඇති පරිදි තරමක් කෝණයකින්.

© andrey gonchar - stock.adobe.com

පියවර 2

සීතල වතුරෙන් අරුගුල හොඳින් සේදීම, අතිරික්ත දියර සොලවා පැළෑටි වියළීමට පසෙකට දමන්න. සිලිකොන් බුරුසුවක් භාවිතා කරමින් එක් එක් බෑගට් කැබැල්ලේ එක් පැත්තකට ඔලිව් තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් යොදන්න. ඉන්පසු පෙති වල ස්පර්ශ නොකළ පැත්තේ මෘදු චීස් තුනී ස්ථරයක් පැතිරෙන්න. ඔබට සුදුළූණු එකතු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, කපන ලද කරාබු නැටි සමඟ පාන් පෙති කබොල දැලක.

© andrey gonchar - stock.adobe.com

පියවර 3

බෑගට් පෙති වියළි ෙබ්කිං බඳුනක තබන්න. මිනිත්තු 3-5 අතර කාලයක් අංශක 150 දක්වා රත් කළ උඳුනක අච්චුව තබන්න. වෙන් කළ කාලයෙන් පසු, අවශ්‍ය අරුගුල ප්‍රමාණය කපා චීස් මුදුනේ bs ෂධ පැළෑටි ඒකාකාරව බෙදා හරින්න.

© andrey gonchar - stock.adobe.com

පියවර 4

චෙරි තක්කාලි ජලය යටින් මෙයට පිළියමක්. ඉන්පසු සෑම එළවළු වර්ගයක්ම අඩකින් කපා ස්ථිර පදනම ඉවත් කරන්න. බැගට් පෙත්තක් මත තක්කාලි කොටස් 3 ක් තබන්න, ලුණු සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය. ඉහළින් ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් ඉස තවත් විනාඩි 3-4 ක් පුළුස්සන්න.

© andrey gonchar - stock.adobe.com

පියවර 5

තක්කාලි සහ චීස් සමග රසවත් බුරුසු සූදානම්. උණුසුම් හෝ උණුසුම් සේවය කරන්න. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!

© andrey gonchar - stock.adobe.com

සිදුවීම් දින දර්ශනය

මුළු සිදුවීම් 66

වීඩියෝව බලන්න: බතතර සමග අල ඔමලට ලනච බකස එකට Spanish egg omelette by Apé Amma (අගෝස්තු 2025).

පෙර ලිපියෙන්

දැන් සින්ක් පිකොලිනේට් - සින්ක් පිකොලිනේට් අතිරේක සමාලෝචනය

ඊළඟ ලිපිය

කැලරි දහනය ධාවනය කිරීම

ආශ්රිත ලිපි

අත් ශක්තිය ව්‍යායාම

අත් ශක්තිය ව්‍යායාම

2020
ආරම්භක ගැහැණු ළමයින් සඳහා ක්‍රොස්ෆිට් ව්‍යායාම

ආරම්භක ගැහැණු ළමයින් සඳහා ක්‍රොස්ෆිට් ව්‍යායාම

2020
ස්ටේවියා - එය කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද?

ස්ටේවියා - එය කුමක්ද සහ එය භාවිතා කරන්නේ කුමක් ද?

2020
ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ජලය පානය කිරීම හරිද සහ ඔබට වහාම ජලය පානය කළ නොහැක්කේ ඇයි?

ව්‍යායාම කිරීමෙන් පසු ජලය පානය කිරීම හරිද සහ ඔබට වහාම ජලය පානය කළ නොහැක්කේ ඇයි?

2020
එය පුහුණුවට පෙර මෙන්

එය පුහුණුවට පෙර මෙන්

2020
විටමින් බී 8 (ඉනොසිටෝල්): එය කුමක්ද, ගුණාංග, ප්‍රභවයන් සහ භාවිතය සඳහා උපදෙස්

විටමින් බී 8 (ඉනොසිටෝල්): එය කුමක්ද, ගුණාංග, ප්‍රභවයන් සහ භාවිතය සඳහා උපදෙස්

2020

ඔබගේ අදහස අත්හැර


රසවත් ලිපි
ලෝරන් ෆිෂර් යනු විස්මිත ඉතිහාසයක් ඇති හරස් ක්‍රීඩකයෙකි

ලෝරන් ෆිෂර් යනු විස්මිත ඉතිහාසයක් ඇති හරස් ක්‍රීඩකයෙකි

2020
එක් අතකින් කෙට්ල්බෙල් රාක්කයකට වැටේ

එක් අතකින් කෙට්ල්බෙල් රාක්කයකට වැටේ

2020
රාස්ප්බෙරි - සංයුතිය, කැලරි අන්තර්ගතය, properties ෂධීය ගුණ සහ හානිය

රාස්ප්බෙරි - සංයුතිය, කැලරි අන්තර්ගතය, properties ෂධීය ගුණ සහ හානිය

2020

ජනප්රිය කාණ්ඩ

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

අප ගැන

ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

ඔබේ මිතුරන් සමග මෙම දැන්වීම

Copyright 2025 \ ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා