විටමින්
1K 0 02.05.2019 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 03.07.2019)
විටමින් බී 12 හි පැවැත්ම ගැන අප කවුරුත් දන්නා නමුත් මෙම කණ්ඩායමේ විටමින් රේඛාව අඛණ්ඩව පවතින බව දන්නා අතර බී 13 නම් මූලද්‍රව්‍යයක් ඇත. එය සම්පූර්ණ විටමින් වර්ගයක් බවට නිසැකවම ආරෝපණය කළ නොහැකිය, එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, එය ශරීරයට වැදගත් වන ගුණාංග ඇත.
විවෘත
1904 දී, නැවුම් එළකිරි වල අඩංගු ද්‍රව්‍ය සංස්ලේෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී විද්‍යා scientists යන් දෙදෙනෙකු විසින් කලින් නොදන්නා මූලද්‍රව්‍යයක් ඇනබලික් ගුණ ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. මෙම ද්‍රව්‍යය පිළිබඳ පසුකාලීන අධ්‍යයනවලින් පෙනී ගියේ මිනිසුන් ඇතුළු සියලුම ක්ෂීරපායින්ගේ කිරි වල එය පවතින බවයි. සොයාගත් ද්‍රව්‍යය "ඕරොටික් අම්ලය" ලෙස නම් කරන ලදී.
එහි විස්තරයෙන් වසර 50 කට පමණ පසු විද්‍යා scientists යින් විසින් ඕරොටික් අම්ලය සහ කණ්ඩායම් විටමින් අතර සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත් අතර අණුක ව්‍යුහය හා ක්රියාකාරී මූලධර්මයන්හි ඔවුන්ගේ එකමුතුව හඳුනාගෙන ඒ වන විට මෙම කණ්ඩායමේ විටමින් 12 ක් දැනටමත් සොයාගෙන ඇති බැවින් අලුතින් සොයාගත් මූලද්‍රව්‍යයට අනුක්‍රමික අංක 13 ලැබුණි.
ලක්ෂණ
ඕරොටික් අම්ලය විටමින් කාණ්ඩයට අයත් නොවේ, එය විටමින් වැනි ද්‍රව්‍යයකි, එය ආහාරයෙන් සපයන පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ කැල්සියම් වලින් බඩවැලේ ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය වේ. එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, ඕරොටික් අම්ලය සුදු ස් cry ටිකරූපී කුඩු වන අතර එය ප්‍රායෝගිකව ජලය හා වෙනත් ද්‍රව වල දිය නොවන අතර ආලෝක කිරණවල බලපෑම යටතේද විනාශ වේ.
විටමින් බී 13 නියුක්ලියෝටයිඩවල ජෛව සංස්ලේෂණයේ අතරමැදි නිෂ්පාදනයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර එය සියලු ජීවීන්ගේ ලක්ෂණයකි.
© iv_design - stock.adobe.com
ශරීරයට වාසි
බොහෝ වැදගත් ක්‍රියාවලීන් සඳහා ඔරොටික් අම්ලය අවශ්‍ය වේ:
- ෆොටොලිපිඩ් සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වන අතර එය සෛල පටලය ශක්තිමත් කිරීමට හේතු වේ.
- එය ශරීරයේ වර්ධන ක්‍රියාවලියේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන න්‍යෂ්ටික අම්ල සංස්ලේෂණය සක්‍රීය කරයි.
- එරිත්රෝසයිට් හා ලියුකෝසයිට් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීම, ඒවායේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම.
- එය ඇනබලික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය සක්‍රීය කිරීම නිසා මාංශ පේශි ක්‍රමයෙන් වැඩි වේ.
- ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි.
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, රුධිර නාල වල බිත්ති මත රැඳී සිටීම වළක්වයි.
- හිමොග්ලොබින්, බිලිරුබින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි.
- නිපදවන යූරික් අම්ලයේ ප්‍රමාණය අඩු කරයි.
- තරබාරුකමින් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි.
- ග්ලූකෝස් බිඳවැටීම හා තුරන් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
- නොමේරූ වයසට යාමේ අවදානම අඩු කරයි.
භාවිතය සඳහා දර්ශක
විටමින් බී 13 විවිධ රෝග සඳහා සංකීර්ණ ප්‍රතිකාරයේදී සහායක ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කරයි:
- හෘදයාබාධ, ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ වෙනත් රෝග.
- සමේ රෝග, සමේ කැසීම.
- අක්මා රෝගය.
- ධමනි සිහින් වීම.
- මාංශ පේශි ඩිස්ට්රොෆි.
- මෝටර් ක්රියාකාරී ආබාධ.
- රක්තහීනතාවය.
- රක්තවාතය.
ඔරොටික් අම්ලය දිගු කාලීන රෝගාබාධවලින් පසුව මෙන්ම සාමාන්‍ය ක්‍රීඩා පුහුණුවකින් පසුව සුවය ලබන කාලය තුළ ගනු ලැබේ. එය ආහාර රුචිය වැඩි කරයි, ගර්භණී සමයේදී කලලරූපයෙහි සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරයි.
ශරීරයේ අවශ්‍යතාවය (භාවිතය සඳහා උපදෙස්)
ශරීරයේ විටමින් බී 13 iency නතාවය තීරණය කිරීම විටමින් විශ්ලේෂණයක් මගින් කළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ නම්, එය ප්රමාණවත් ප්රමාණයකින් සංස්ලේෂණය කර ඇත. නමුත් දැඩි බරක් යටතේ එය වඩා වේගයෙන් පරිභෝජනය කරන අතර බොහෝ විට අමතර ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.
ඕරොටික් අම්ලය සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය විවිධ සාධක මත රඳා පවතී: පුද්ගලයෙකුගේ තත්වය, වයස, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම. දෛනික අම්ල ප්‍රමාණය තීරණය කරන සාමාන්‍ය දර්ශකයක් විද්‍යා ists යින් විසින් ලබාගෙන ඇත.
| වර්ගය | දෛනික අවශ්‍යතාවය, (උ) |
| අවුරුද්දකට වැඩි දරුවන් | 0,5 – 1,5 |
| වයස අවුරුදු 1 ට අඩු දරුවන් | 0,25 – 0,5 |
| වැඩිහිටියන් (21 ට වැඩි) | 0,5 – 2 |
| ගැබිනි සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් | 3 |
ප්රතිවිරෝධතා
නම් අතිරේකය නොගත යුතුය:
- අක්මා සිරෝසිස් නිසා ඇති වන ආරෝහණ.
- වකුගඩු අසමත්වීම.
ආහාර වල අන්තර්ගතය
විටමින් බී 13 බඩවැල් තුළ සංස්ලේෂණය කළ හැකි අතර එය ආහාර වලින් ලැබෙන ප්‍රමාණයට අතිරේක වේ.
© alfaolga - stock.adobe.com
| නිෂ්පාදන * | විටමින් බී 13 අන්තර්ගතය (උ) |
| බ rew වර්ගේ යීස්ට් | 1,1 – 1,6 |
| සත්ව අක්මාව | 1,6 – 2,1 |
| බැටළු කිරි | 0,3 |
| එළකිරි | 0,1 |
| ස්වාභාවික පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන; | 0.08 ග්රෑම් වලට වඩා අඩුය |
| බීට් සහ කැරට් | 0.8 ට අඩු |
* මූලාශ්‍රය - විකිපීඩියා
වෙනත් හෝඩුවාවක් සහිත මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
විටමින් බී 13 ගැනීමෙන් ෆෝලික් අම්ලය අවශෝෂණය වේගවත් වේ. හදිසි .නතාවයකදී විටමින් බී 12 කෙටි කාලයක් සඳහා ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට ඔහුට හැකියාව ඇත. බොහෝ ප්‍රතිජීවක අතුරු ආබාධ උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.
විටමින් බී 13 අතිරේක
| නම | නිෂ්පාදක | පෝරමය නිකුත් කරන්න | මාත්‍රාව (gr.) | පිළිගැනීමේ ක්‍රමය | මිල, අතුල්ලන්න. |
| පොටෑසියම් ඕරෝටේට්
| AVVA RUS | ටැබ්ලට් කැටිති (ළමුන් සඳහා) | 0,5 0,1 | ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දිනකට ටැබ්ලට් 3-4 ක් ගනී. පා course මාලාවේ කාලසීමාව දින 20-40 කි. රිබොක්සින් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට නිර්දේශ කෙරේ. | 180 |
| මැග්නීසියම් ඕරෝටේට්
| වෝර්වාග් ෆර්මා | ටැබ්ලට් | 0,5 | සතියකට දිනකට පෙති 2-3 ක්, ඉතිරි සති තුන - 1 ටැබ්ලටය දිනකට 2-3 වතාවක්. | 280 |
