යමෙකුට මුළුමනින්ම අවලස්සන, නොකැඩූ කෑම අනුභව කළ හැකි යැයි සිතීම දුෂ්කර ය. නියම ආහාර වේලෙහි වුවද, bs ෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු හෝ ස්වාභාවික සෝස් වර්ග දීසි වලට එකතු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කැලරි ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමේදී මේ සියල්ල සලකා බැලීම වටී. සෝස්, කණ්නාඩි සහ කුළුබඩු වල කැලරි වගුව මෙම ගැටළුව වඩාත් හොඳින් සැරිසැරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. එපමණක් නොව, වගුවට ප්‍රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය ඇතුළත් වේ.
| නිෂ්පාදන | කැලරි අන්තර්ගතය, kcal | ප්‍රෝටීන, 100 ග්රෑම් | මේද, 100 ග්රෑම් | කාබෝහයිඩ්රේට්, ග්රෑම් 100 යි |
| අද්ජිකා | 59,3 | 1 | 3,7 | 5,8 |
| නැංගුරම් තෙල් | 235,3 | 16,2 | 18,8 | 0, |
| තැඹිලි මෙයොනීස් | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| තැඹිලි සෝස් | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| නැවුම් බැසිල් | 23 | 3,15 | 0,64 | 1,05 |
| වියළි බැසිල් | 251 | 14,4 | 4 | 61 |
| වැනිලින් | 351 | 0,1 | 0,1 | 87,6 |
| වැනිලා සාරය | 288 | 0,06 | 0,06 | 12,65 |
| වැනිලා සාරය, කෘතිම, මත්පැන් නැත | 56 | 0,03 | 0 | 14,4 |
| වැනිලා සාරය, කෘතිම, ඇල්කොහොල් සමඟ | 237 | 0,05 | 0 | 2,41 |
| වසබි | 292 | 2,23 | 10,9 | 40,03 |
| කානේෂන් | 323 | 6 | 20,1 | 61,2 |
| බිම් කරාබුනැටි | 274 | 5,97 | 13 | 31,63 |
| අබ | 162 | 5,7 | 6,4 | 22 |
| කහ අබ, බීජ | 508 | 26,08 | 36,24 | 15,89 |
| මේස අබ | 138,7 | 10 | 5,3 | 13,5 |
| යීස්ට් සාරය | 185 | 23,88 | 0,9 | 13,92 |
| මෙයොනීස් ආදේශකය, කිරි ක්රීම් | 97 | 2,1 | 5,1 | 11,1 |
| මෙයොනීස් ආදේශකය, සෝයා | 232 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| මෙයොනීස් ආදේශකය, සෝයා කොලෙස්ටරෝල් රහිත ය | 482 | 0,1 | 47,7 | 15,8 |
| අබ ඇඳුම් ඇඳීම | 313 | 1,2 | 31,3 | 7 |
| Aerosol අතුරුපස කණ්නාඩි | 264 | 0,98 | 22,3 | 16,07 |
| අතුරුපස කණ්නාඩි, අර්ධ දියර, ශීත කළ | 318 | 1,25 | 25,31 | 23,05 |
| අතුරුපස කණ්නාඩි, කුඩු | 577 | 4,9 | 39,92 | 52,54 |
| KRAFT සමාගම වන "නොමිලේ මේදය රහිත ඉතාලි ඇඳුම් පැළඳුම්" සලාද සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම | 62 | 1,4 | 0,9 | 10,3 |
| KRAFT සමාගම වන "නොමිලේ මේදය රහිත රැන්ච් කණ්නාඩි" සලාද සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම | 138 | 0,7 | 1 | 30 |
| සලාද ඇඳීම සැහැල්ලුයි! KRAFT විසින් ඉතාලි ඇඳුම් පැළඳුම් " | 170 | 1,1 | 14,4 | 6,7 |
| සලාද ඇඳීම සැහැල්ලුයි! රැන්ච් කණ්නාඩි "KRAFT විසිනි | 256 | 1,2 | 22,8 | 10 |
| KRAFT සමාගම වන "MIRACLE WHIP LIGHT" සලාද සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම | 231 | 0,6 | 18,6 | 14,3 |
| KRAFT සමාගම වන "Ranch Dressing" සලාද සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම | 510 | 1,4 | 53,7 | 4,3 |
| KRAFT සමාගම වන "Zesty Italian Dressing" සලාද සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම | 351 | 0,3 | 35,9 | 5,2 |
| හරිත දේවතාවිය සලාද ඇඳීම | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| දූපත් දහසක් සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| දූපත් දහසක් සලාද ඇඳීම, මිලදී ගෙන ඇත | 379 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| දූපත් දහසක් සලාද ඇඳීම, මිලදී ගෙන ඇත | 370 | 1,09 | 35,06 | 13,84 |
| දූපත් දහසක් සලාද ඇඳීම, මිලදී ගත්, මේදය රහිත | 195 | 0,83 | 11,32 | 22,86 |
| තක්කාලි බේකන් සලාද ඇඳීම | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| හරිත සලාද ඇඳීම | 427 | 1,9 | 43,33 | 7,26 |
| කඩදාසි ඉරා දැමූ ගෝවා සලාද ඇඳීම | 404 | 0,85 | 34,53 | 22,4 |
| කඩදාසි ඉරා දැමූ ගෝවා කණ්නාඩි, මේදය රහිත | 329 | 0 | 20 | 39,6 |
| ඉතාලි සලාද ඇඳීම, ලුණු රහිත, මිලදී ගත් | 292 | 0,38 | 28,37 | 10,43 |
| ඉතාලි සලාද ඇඳීම, අඩු කැලරි | 200 | 0,3 | 20 | 6,5 |
| ඉතාලි සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත | 102 | 0,39 | 6,68 | 9,99 |
| ඉතාලි සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත, ලුණු නැත | 76 | 0,47 | 6,38 | 4,57 |
| ඉතාලි සලාද ඇඳීම, මිලදී ගැනීම | 240 | 0,41 | 21,12 | 12,12 |
| පැණිරස හා ඇඹුල් සලාද ඇඳීම | 15 | 0,1 | 3,7 | |
| තල සලාද ඇඳීම | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| තල සලාද ඇඳීම | 443 | 3,1 | 45,2 | 7,6 |
| මී පැණි අබ සලාද ඇඳීම, අඩු කැලරි | 207 | 0,98 | 10 | 28,47 |
| බටර් සලාද ඇඳීම, සැහැල්ලුයි | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| බටර් සලාද ඇඳීම, අඩු කැලරි | 202 | 1,25 | 12,42 | 20,23 |
| ගම්මිරිස් සලාද ඇඳීම, මිලදී ගැනීම | 564 | 1,2 | 61,4 | 3,5 |
| විනාකිරි සහ තෙල් සමඟ ගෙදර හැදූ සලාද ඇඳීම | 449 | 50,1 | 2,5 | |
| ගෙදර හැදූ සලාද ඇඳීම, ප්රංශ | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| ගෙදර හැදූ සලාද ප්රංශ කපු තෙල් ආලේප කිරීම | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| රැන්චෝ සලාද කණ්නාඩි (ගොවිතැන්), මේදය රහිත | 119 | 0,25 | 1,92 | 26,41 |
| බේකන් තක්කාලි සලාද ඇඳීම | 326 | 1,8 | 35 | 1,8 |
| ගෙදර හැදූ විනාකිරි සහ තෙල් සලාද ඇඳීම | 449 | 0 | 50,1 | 2,5 |
| ප්රංශ සලාද ඇඳීම, ලුණු රහිත, මිලදී ගත් | 459 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| ප්රංශ සලාද ඇඳීම, අඩු කැලරි | 200 | 0,4 | 13 | 27 |
| ප්රංශ සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත | 132 | 0,2 | 0,27 | 29,94 |
| ප්රංශ සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත | 222 | 0,58 | 11,52 | 29,72 |
| ප්රංශ සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත, ලුණු නැත | 233 | 0,58 | 13,46 | 28,18 |
| ප්රංශ සලාද ඇඳීම, මිලදී ගෙන ඇත | 457 | 0,77 | 44,81 | 15,58 |
| ගෙදර හැදූ කපු තෙල් සමඟ ප්රංශ සලාද ඇඳීම | 631 | 0,1 | 70,2 | 3,4 |
| සීසර් සලාද ඇඳීම | 542 | 2,17 | 57,85 | 2,8 |
| සීසර් සලාද ඇඳීම, අඩු කැලරි | 110 | 0,3 | 4,4 | 18,5 |
| සීසර් සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත | 131 | 1,47 | 0,23 | 30,53 |
| සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත, "MIRACLE WHIP LIGHT", KRAFT සමාගම | 84 | 0,2 | 2,7 | 13,6 |
| සලාද ඇඳීම, මේදය රහිත මායෝ මෙයොනීස්, KRAFT | 70 | 0,2 | 2,7 | 10,4 |
| සලාද ඇඳීම, ගොවිපල (ගොවිපල), මිලදී ගෙන ඇත | 484 | 1,03 | 51,39 | 5,99 |
| සලාද ඇඳීම, රුසියානු | 355 | 0,69 | 26,18 | 31,9 |
| සලාද ඇඳීම, රුසියානු, අඩු කැලරි | 141 | 0,5 | 4 | 27,3 |
| නිල් හෝ රොක්ෆෝර්ට් චීස් සමග සලාද ඇඳීම, අඩු කැලරි | 86 | 2,1 | 2,7 | 13,2 |
| නිල් හෝ රොක්ෆෝර්ට් චීස් සමග සලාද ඇඳීම, අඩු මේදය | 115 | 1,52 | 1,01 | 23,8 |
| නිල් හෝ රොක්ෆෝර්ට් චීස් සමඟ සලාද ඇඳීම මිලදී ගෙන ඇත | 484 | 1,37 | 51,1 | 4,37 |
| සලාද ඇඳීම, විවිධ සුවඳ වර්ග, ඉසින | 165 | 0,16 | 10,75 | 16,3 |
| සලාද ඇඳීම | 447,2 | 0 | 47,5 | 5,2 |
| සෙන් සෝයි කොරියානු භාෂාවෙන් විනෝදය සඳහා ඇඳීම | 541 | 1,3 | 55 | 10,1 |
| සිරා | 112 | 12 | 5 | 32 |
| සිරා, බීජ | 375 | 17,81 | 22,27 | 33,74 |
| අයිවන්-තේ පටු කොළ, කොළ, අමු | 103 | 4,71 | 2,75 | 8,62 |
| ඉඟුරු, බිම වියලූ මුල | 335 | 8,98 | 4,24 | 57,52 |
| එනසාල් | 311 | 10,76 | 6,7 | 40,47 |
| ව්‍යංජන | 352 | 12,7 | 13,8 | 25 |
| චර්විල්, වියලූ | 237 | 23,2 | 3,9 | 37,8 |
| කෙචප් | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| අඩු ලුණු කෙචප් | 101 | 1,04 | 0,1 | 27,1 |
| කුළුබඩු සහිත තක්කාලි කෙචප් | 98 | 2,5 | 0,0 | 21,8 |
| කොත්තමල්ලි වියළන ලද භූමිය | 216 | 3 | 0 | 54,5 |
| කොත්තමල්ලි ඇට | 298 | 12,37 | 17,77 | 13,09 |
| කුරුඳු | 261 | 3,9 | 3,2 | 79,8 |
| බිම් කුරුඳු | 247 | 3,99 | 1,24 | 27,49 |
| දුඹුරු සෝස් | 97,5 | 0,7 | 9,1 | 3,3 |
| කහ | 325 | 12,7 | 13,8 | 58,2 |
| කහ, බිම | 312 | 9,68 | 3,25 | 44,44 |
| කැරොබ් | 222 | 4,6 | 0,7 | 89 |
| බේ කොළ | 313 | 7,61 | 8,36 | 48,67 |
| ලෙමන්ග්‍රෑස් (සිම්බොපොගොන්), අමු | 99 | 1,82 | 0,49 | 25,31 |
| ලෙමන් අම්ලය | 250 | 0 | 0 | 0 |
| ලූනු කුඩු | 341 | 10,41 | 1,04 | 63,92 |
| නොගැඹුරු, ශීත කළ වියලූ | 348 | 12,3 | 0,5 | 65 |
| මෙයොනීස් | 665,5 | 2 | 72 | 2,6 |
| මෙයොනීස් "ගෙදර" | 568 | 5,3 | 58,7 | 4,5 |
| මෙයොනීස් "යුරෝපීය" | 665 | 1,4 | 72 | 2,6 |
| මෙයොනීස් "ආධුනික" | 449 | 3,1 | 47 | 3 |
| මෙයොනීස් "ප්‍රොවෙන්කල්", 67% මේදය | 629 | 2,8 | 67 | 3,7 |
| තැඹිලි මෙයොනීස් | 514,1 | 2,7 | 54,5 | 3,4 |
| මෙයොනීස් ආහාරයට ගන්න | 204 | 1,4 | 20 | 4,4 |
| කොලෙස්ටරෝල් නොමැතිව මෙයොනීස් ආහාරයට ගන්න | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| සැහැල්ලු මෙයොනීස් | 324 | 0,88 | 33,09 | 8,2 |
| සැහැල්ලු මෙයොනීස් "මයෝ ලයිට්", KRAFT සමාගම | 334 | 0,6 | 32,9 | 8,4 |
| සැහැල්ලු මෙයොනීස්, 22% මේදය | 238 | 0,37 | 22,22 | 9,23 |
| සෝයා බෝංචි තෙල් මෙයොනීස්, ලුණු නැහැ | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| අඩු කැලරි මෙයොනීස් | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| මේදය රහිත මෙයොනීස් | 263 | 0,9 | 19 | 23,9 |
| ජෙලි සමඟ මෙයොනීස් (භෝජන සංග්රහය) | 374,5 | 13,5 | 35 | 1,5 |
| ගර්කින්ස් සමඟ මෙයොනීස් | 471,3 | 3,1 | 49,9 | 2,6 |
| සෝයා සහ කුංකුම තෙල් සහ ලුණු සමග මෙයොනීස් | 717 | 1,1 | 79,4 | 2,7 |
| සෝයා තෙල් සහ ලුණු සමග මෙයොනීස් | 718 | 0,9 | 79,39 | 3,16 |
| ලුණු සමග මෙයොනීස් | 390 | 0,9 | 33,4 | 23,9 |
| ටෝෆු මෙයොනීස් | 322 | 5,95 | 31,79 | 1,96 |
| අශ්වාරෝහක මෙයොනීස් | 522,4 | 3,4 | 54,4 | 5,1 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සමග මෙයොනීස් | 515,7 | 2,9 | 54,9 | 2,8 |
| කිරි මේස මෙයොනීස් | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| කිරි මේස මෙයොනීස්, 67% මේදය | 627 | 2,4 | 67 | 3,9 |
| කිරි මෙයොනීස් | 290,3 | 7,6 | 26,7 | 5,1 |
| අමතර සැහැල්ලු මෙයොනීස් | 110 | 1 | 8 | 10 |
| මෙයොනීස්, 33% මේදය, කොලෙස්ටරෝල් නැත | 333 | 0,9 | 33,3 | 6,7 |
| මෙයොනීස්, 40% මේදය, ඔලිව් තෙල් සමඟ | 361 | 0,37 | 40 | 0 |
| මෙයොනීස්, 78% මේදය, කොලෙස්ටරෝල් නැත | 688 | 0 | 77,8 | 0,3 |
| මෙයොනීස්, ආලෝකය, ස්මාර්ට් බැලන්ස්, ඔමේගා ප්ලස් ආලෝකය, 34% මේදය | 333 | 1,53 | 34,18 | 9,19 |
| මෙයොනීස්, 19% මේදය, ලුණු රහිත, අඩු කැලරි හෝ ආහාර වේලක් | 231 | 0,3 | 19,2 | 16 |
| මාජෝරාම් | 271 | 12,7 | 7 | 60,6 |
| මාජෝරාම්, වියලනු ලැබේ | 271 | 12,66 | 7,04 | 20,26 |
| මැනිට් | 376 | 0 | 0 | 98,9 |
| තක්කාලි නොමැතිව එළවළු marinade | 120 | 1,2 | 7,8 | 12,1 |
| තක්කාලි සමග එළවළු marinade | 142,7 | 3,2 | 8,7 | 13,7 |
| හරිත තෙල් | 558,3 | 1,2 | 60,5 | 2,2 |
| කොළ හෝ කීල්ඩ් තෙල්, හෝ හුරුල්ලන් (හුරුල්ලන්) තෙල් | 553,3 | 5 | 58,7 | 1,2 |
| ස්ප්රැට් තෙල් | 524,8 | 6,4 | 55 | 1 |
| ස්ප්රේට් හෝ සාඩින් සමග බටර් | 539,3 | 3,3 | 57,2 | 3,1 |
| කිරි සෝස් | 143,4 | 3 | 11,5 | 7,5 |
| සාදික්කා | 556 | 20 | 50 | 7 |
| සාදික්කා, බිම | 525 | 5,84 | 36,31 | 28,49 |
| මස්කට් වර්ණය, බිම | 475 | 6,71 | 32,38 | 30,3 |
| හෙල්ලය, නැවුම් | 44 | 3,29 | 0,73 | 1,61 |
| හෙල්ලය, වියලනු ලැබේ | 285 | 19,93 | 6,03 | 22,24 |
| ගම්මිරිස්, නැවුම් | 70 | 3,75 | 0,94 | 6,89 |
| වියළි මින්ට් | 285 | 19,9 | 6 | 22,2 |
| වියළි සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ | 306 | 11 | 10,3 | 21,6 |
| මහදුරු බීජ | 323 | 23 | 6,41 | 33,75 |
| පැපිරා, බිම මිහිරි ගම්මිරිස් | 282 | 14,14 | 12,89 | 19,09 |
| තෙල් මත පදනම් වූ පෙති කපන ලද අච්චාරු දමන ලද පිපි umber ් sand ා සැන්ඩ්විච් පේස්ට් | 389 | 0,9 | 34 | 22 |
| සුදු ගම්මිරිස් | 296 | 10,4 | 2,12 | 42,41 |
| Allspice | 263 | 6,1 | 8,7 | 50,5 |
| Allspice, බිම් | 263 | 6,09 | 8,69 | 50,52 |
| රට ගම්මිරිස් | 43 | 0,7 | 0,2 | 9,8 |
| බිම රතු උණුසුම් ගම්මිරිස් | 318 | 12,01 | 17,27 | 29,43 |
| බිම රතු ගම්මිරිස් | 21 | 0,7 | 0,3 | 4,6 |
| බිම කළු ගම්මිරිස් | 255 | 11 | 3,3 | 64,8 |
| මිරිස් | 40 | 2 | 0,2 | 9,5 |
| ගම්මිරිස් කුළුබඩුවක් | 137,8 | 2,9 | 11 | 7,2 |
| වියළි parsley | 292 | 26,63 | 5,48 | 23,94 |
| බේකින් සෝඩා | 0 | 0 | 0 | 0 |
| කුකුළු මස් සඳහා කුළුබඩුවක් | 307 | 9,59 | 7,53 | 54,29 |
| වට්ටක්කා පයි කුළුබඩුවක් | 342 | 5,76 | 12,6 | 54,48 |
| නියම සෝස් | 104,7 | 1,5 | 9,4 | 3,9 |
| අති ක්ෂාර ලුණු | 0 | 0 | 0 | 0 |
| රෝස්මරී, නැවුම් | 131 | 3,31 | 5,86 | 6,6 |
| රෝස්මරී, වියලනු ලැබේ | 331 | 4,88 | 15,22 | 21,46 |
| සලාද ඇඳීම | 444 | 0,1 | 46,9 | 5,7 |
| වැනිලා සීනි | 56 | 0 | 0 | 14,4 |
| මේපල් සීනි | 354 | 0,1 | 0,2 | 90,9 |
| උක් සීනි | 398 | 0 | 0 | 99,4 |
| කැටි කළ සීනි | 398 | 0 | 0 | 99,7 |
| සීනි සහිත සීනි | 400 | 0 | 0 | 99,9 |
| අමු සීනි | 362 | 0 | 0 | 95,3 |
| වියළි සැල්දිරි මූල | 191 | 7,8 | 2 | 36,6 |
| සැල්දිරි, බීජ | 392 | 18,07 | 25,27 | 29,55 |
| අසමෝදගම් බීජ | 337 | 17,6 | 15,9 | 35,42 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සහ / හෝ බටර් සහ බටර්, අඩු කැලරි, මේදය රහිත ක්රීම් සහිත ඇඳුම් | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සහ / හෝ බටර් සහ බටර් වලින් සාදන ලද ක්රීම් සහිත ඇඳුම්, අඩු කැලරි, කොලෙස්ටරෝල් රහිත | 140 | 1 | 8 | 16 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සහ / හෝ බටර් සහ බටර් වලින් සාදන ලද ක්රීම් සහිත ඇඳුම්, අඩු කැලරි | 160 | 1,5 | 14 | 7 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සහ / හෝ බටර් සහ බටර් වලින් සාදන ලද ක්රීම් සහිත ඇඳුම්, අඩු කැලරි, කොලෙස්ටරෝල් රහිත | 140 | 1 | 8 | 16 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සහ / හෝ බටර් සහ බටර්, අඩු කැලරි, මේදය රහිත ක්රීම් සහිත ඇඳුම් | 107 | 1,4 | 2,7 | 20 |
| සෝයා සෝස් | 53 | 8,14 | 0,57 | 4,13 |
| සෝයා සෝස්, ජලවිදුලි එළවළු ප්‍රෝටීන් | 60 | 7 | 0,51 | 7,34 |
| සෝයා සෝස්, හයිඩ්‍රොලයිස් කරන ලද එළවළු ප්‍රෝටීන්, අඩු කරන ලද නාර්ටියම් | 90 | 8,19 | 0,31 | 14,14 |
| සෝයා සෝස්, නාර්ටියා අඩුයි | 57 | 9,05 | 0,3 | 4,89 |
| සෝයා සෝස්, තමාරි (සෝයා පමණි, තිරිඟු පිටි නැත) | 60 | 10,51 | 0,1 | 4,77 |
| ලුණු | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුහුදු ලුණු | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මේස ලුණු | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මේස ලුණු | 0 | 0 | 0 | 0 |
| තැඹිලි සෝස් | 55 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| තැඹිලි සෝස් | 55,3 | 0,6 | 4,6 | 3,1 |
| බාබකියු සෝස් | 166 | 0,6 | 0,7 | 39,4 |
| සුදු සෝස් | 44,8 | 0,6 | 3,5 | 3 |
| සුදු සෝස් (මාළු පිළිස්සීම සඳහා) | 148,6 | 15,3 | 7,4 | 5,5 |
| ප්රධාන සුදු සෝස් | 133 | 12 | 7,4 | 4,9 |
| බිත්තර සමග සුදු සෝස් | 236,4 | 12,8 | 18,5 | 5 |
| වෝර්සෙස්ටර්ෂයර් සෝස් | 78 | 0 | 0 | 19,5 |
| ලන්දේසි සෝස් | 432,8 | 5,6 | 44,9 | 1,6 |
| බිම්මල් සෝස් | 97,1 | 1,9 | 7,7 | 5,3 |
| තක්කාලි සමග බිම්මල් සෝස් | 133,6 | 2,8 | 9,8 | 9,1 |
| ඔසු සෝස් | 310,5 | 1,8 | 32,3 | 3,3 |
| ස්ප්රාට් සෝස් | 68,8 | 2,7 | 5,2 | 3 |
| බටර් සහ තද බිත්තර සෝස් | 376,4 | 4,9 | 39 | 1,4 |
| ලූනු සෝස් | 63,9 | 0,9 | 5,1 | 3,8 |
| සැල්දිරි සෝස් | 243,7 | 2,8 | 21,6 | 10,2 |
| අශ්වාරෝහක සෝස් | 131,7 | 1,9 | 10,2 | 8,5 |
| ක්රීම් සමග චැම්පිගන් සෝස් | 163,1 | 4 | 14,7 | 4 |
| කරි සෝස් | 267 | 1,4 | 23,1 | 14,9 |
| පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස් | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| අන්නාසි සමග පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස් | 89 | 0,3 | 0,2 | 21,2 |
| ක්රැන්බෙරි සෝස් | 180 | 0,2 | 1 | 42,2 |
| රතු පැණිරස හා ඇඹුල් සෝස් | 240,3 | 14,1 | 5,6 | 35,5 |
| ප්රධාන රතු සෝස් | 123,1 | 9,9 | 5 | 10,1 |
| වයින් සමග රතු සෝස් | 186,8 | 11,2 | 11 | 11,4 |
| මුල් සහිත රතු සෝස් (මස් බෝල් සඳහා) | 189,8 | 11 | 10,7 | 13,1 |
| මුල් සහිත රතු සෝස් (ඉස්ටුවක් සඳහා) | 199,6 | 12,4 | 10 | 16 |
| ළූණු සහ හතු සමග රතු සෝස් (දඩයම් කිරීම) | 201,5 | 10,1 | 13,3 | 11,2 |
| ළූණු සහ පිපි umbers ් umbers ා සමග රතු සෝස් | 208,9 | 10,9 | 12,9 | 13,2 |
| ලූනු සෝස් | 75 | 1,3 | 6,1 | 4,8 |
| පොපි සෝස්, ක්රීම් | 399 | 0,92 | 33,33 | 23,43 |
| මී පැණි අබ සෝස් | 464 | 0,87 | 40,83 | 22,93 |
| අඩු මේද මී පැණි අබ සෝස් | 169 | 1,07 | 1,47 | 37,23 |
| පිරවීම සඳහා milk න කිරි සෝස් | 173 | 3,6 | 12,4 | 12,6 |
| එළවළු, මස්, මාළු පිළිස්සීම සඳහා කිරි සෝස් | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| එළවළු, මස්, මාළු පිළිස්සීම සඳහා කිරි සෝස් | 144,4 | 3,4 | 10,1 | 10,6 |
| කෑමක් සමඟ සේවය කිරීම සඳහා කිරි සෝස් | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| කෑමක් සමඟ සේවය කිරීම සඳහා කිරි සෝස් | 109 | 3,2 | 7 | 8,9 |
| මිහිරි කිරි සෝස් | 127,2 | 2,9 | 5,7 | 17,2 |
| වාෂ්ප සෝස් | 213,5 | 15,3 | 14,2 | 6,5 |
| පෙස්ටෝ සෝස්, කෑමට සූදානම්, රාක්ක ස්ථාවරයි | 426 | 5 | 42,42 | 4,44 |
| පෙස්ටෝ සෝස්, කෑමට සූදානම්, සිසිල් | 418 | 9,83 | 37,6 | 8,29 |
| පෝලන්ත සෝස් | 559 | 5 | 59,5 | 1 |
| මිරින් රයිස් සෝස් | 258 | 0,2 | 0,2 | 52,2 |
| අශ්වාරෝහක සෝස් | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් | 326,3 | 2,8 | 32,3 | 6,5 |
| තක්කාලි සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් | 305,8 | 3 | 29,5 | 7,6 |
| තක්කාලි සහ ළූණු සමග ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් | 411 | 4,3 | 38,2 | 13,2 |
| අශ්ව කරල් සමග ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් | 341,7 | 3,7 | 32,3 | 9,7 |
| ෂැම්පිග්නොන් සමඟ ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් | 169 | 0,6 | 14,5 | 9,1 |
| ඇඹුල් ක්රීම්-සුදුළූණු සෝස් | 204,3 | 2,3 | 20,6 | 2,6 |
| ක්ලැසික් සෝයා සෝස් | 58 | 3,5 | 0 | 11 |
| රස්ක් සෝස් | 500,4 | 3,2 | 48,8 | 13 |
| චීස් සෝස් | 141,5 | 6 | 10,8 | 5,5 |
| උණුසුම් ගම්මිරිස් සමග ටබස්කෝ සෝස් | 12 | 1,29 | 0,76 | 0,2 |
| ටාටාර් සෝස් | 283,8 | 3,1 | 26,1 | 9,6 |
| ටකමාලි සෝස් | 417,5 | 5 | 40 | 10 |
| තක්කාලි සෝස් | 134 | 7,1 | 5,6 | 14,6 |
| කුළුබඩු සහිත තක්කාලි සෝස් | 98 | 2,5 | 0 | 21,8 |
| හතු සමග තක්කාලි සෝස් | 199,9 | 8,4 | 11,6 | 16,5 |
| එළවළු සමග තක්කාලි සෝස් | 219,4 | 7,9 | 14 | 16,4 |
| ඩිල් සෝස් | 309 | 0,8 | 30 | 8,1 |
| විශ්ව සෝස් | 211,1 | 8,8 | 17,8 | 4,1 |
| පාන් සෝස් | 81,8 | 1,4 | 7,1 | 3,2 |
| ඇඹුල් ක්රීම් සමග අශ්වාරෝහක සෝස් | 217,7 | 3,1 | 19,3 | 8,6 |
| බ්ලැක්කුරන්ට් සෝස් | 77 | 0,4 | 0 | 19,4 |
| ඇපල් සෝස් | 77 | 0,3 | 0,1 | 19 |
| බිත්තර බටර් සෝස් | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
| වියළි මාර්ග වර්ණනය | 276 | 9,1 | 7,4 | 26,9 |
| ටයිම්, නැවුම් | 101 | 5,56 | 1,68 | 10,45 |
| කැරවේ | 375 | 17,8 | 44,2 | 22,3 |
| කරවල බීජ | 333 | 19,77 | 14,59 | 11,9 |
| තක්කාලි පේස්ට් | 92 | 5,6 | 1,5 | 16,7 |
| වියළි ඩිල් | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 |
| ඩිල්, බීජ | 305 | 15,98 | 14,54 | 34,07 |
| බෝල්සමික් විනාකිරි | 88 | 0,49 | 0 | 17,03 |
| වයින් විනාකිරි 3% | 9 | 0 | 0 | 0 |
| වයින් විනාකිරි, රතු | 19 | 0,04 | 0 | 0,27 |
| මත්පැන් විනාකිරි | 18 | 0 | 0 | 0,04 |
| මේස විනාකිරි 9% | 32 | 0 | 0 | 0 |
| ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි | 21 | 0 | 0 | 0,93 |
| මහදුරු, බීජ | 345 | 15,8 | 14,87 | 12,49 |
| ෆ ruct ක්ටෝස් | 399 | 0 | 0 | 99,8 |
| අශ්වාරෝහක, මූල | 59 | 3,2 | 0,4 | 10,5 |
| රස, බිම | 272 | 6,73 | 5,91 | 23,03 |
| සුදුළූණු කුඩු | 331 | 16,55 | 0,73 | 63,73 |
| චිලි කුඩු | 282 | 13,46 | 14,28 | 14,9 |
| වියළි අග්ගිස් | 315 | 10,6 | 12,8 | 20,4 |
| අග්ගිස්, බිම | 315 | 10,63 | 12,75 | 20,43 |
| කුංකුම | 310 | 11,4 | 5,9 | 65,4 |
| තාරගොන් (තාරගොන්), නැවුම් පැළෑටි | 24,8 | 1,5 | 0,008 | 5 |
| තාරගොන්, වියලනු ලැබේ | 295 | 22,77 | 7,24 | 42,82 |
| බිත්තර බටර් සෝස් | 321 | 3 | 34,1 | 0,6 |
ඔබට මේසය සෑම විටම මෙහි ඇති පරිදි බාගත කළ හැකිය.
