ක්‍රෝක් මැඩම් සැන්ඩ්විච් - ප්‍රංශ බසින් පිසීමේ ඡායාරූපයක් සහිත පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුව * ක්‍රොස්ෆිට්

පාන් - පෙති 4 යි
ප්රංශ අබ - රස කිරීමට
දෘ චීස් - පෙති 4 යි
සොසේජස් - 4 කෑලි
රස කිරීමට එළවළු තෙල්
චිකන් බිත්තර - 2 පළාත් සභා.
හරිතයන් - රස කිරීමට (සැරසිලි සඳහා)

ප්රෝටීන 11.8 ග්රෑම්
මේදය 9.4 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට් 26.2 ග්රෑම්

පහත දැක්වෙන්නේ ක්‍රොක් මැඩම් සඳහා පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුවක් වන අතර එය චීස්, සොසේජස් සහ බිත්තර සහිත රසවත් සැන්ඩ්විච් ය.

බහාලුම් සඳහා සේවා: 2 සේවා.

පියවරෙන් පියවර උපදෙස්

ක්‍රෝක් මැඩම් යනු සම්භාව්‍ය ප්‍රංශ උදෑසන ආහාරයේ විශිෂ්ට අනුවාදයක් වන අතර එය එහි රසයෙන් හා තෘප්තියෙන් විස්මයට පත් කරයි. පිඟාන චීස් හා සොසේජස් සහිත හැපෙනසුළු සැන්ඩ්විච් ය.

පිඟානේ ඇති ප්‍රධාන වාසිය නම් එය ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් පිළියෙල කිරීමයි. ඊට අමතරව, එය දිගු කාලයක් සඳහා ශක්තිය ලබා දෙන අතර කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අමතක කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. බර අඩු කර ගන්නා සහ නිසි පෝෂණය ලබා දෙන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ක්‍රෝක් මැඩම් විශිෂ්ට කෑම වේලක් විය හැකි නමුත් ඔබ ස්වභාවික සොසේජස් තෝරා ගත යුතුය. සංයුතියේ වෙනත් හානිකර අමුද්‍රව්‍ය නොමැත. මාර්ගය වන විට, තිරිඟු සගයාට වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන සම්පූර්ණ ධාන්ය හෝ නිවුඩ්ඩ පාන් වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය.

එය සිත්ගන්නා සුළුය! ඔබ තම්බා බිත්තරයකින් සැන්ඩ්විච් අලංකාර කිරීම මඟ හැරියහොත් ඔබට තවත් ප්‍රංශ සැන්ඩ්විච් ක්‍රෝක් මොන්සියර් ලැබෙනු ඇත. බිත්තරය කාන්තාවකගේ තොප්පියකට බොහෝ සෙයින් සමාන නිසා මෙම පිඟානට "කිඹුල්-මැඩම්" යන නම ලැබුණි.

නිවසේදී ක්‍රෝක් මැඩම් උයන්නේ කෙසේද? වැරැද්දක් කිරීමේ හැකියාව ඉවත් කිරීම සඳහා පහත රූපමය ඡායාරූප වට්ටෝරුව අනුගමනය කරන්න.

පියවර 1

පාන් සකස් කිරීමෙන් ප්‍රංශ ක්‍රෝක් මැඩම් සැන්ඩ්විච් සකස් කිරීම ආරම්භ කරමු. මධ්යම thickness ණකම පෙති වලට කපන්න (සෙන්ටිමීටර 1-1.5 ක් පමණ). ඊළඟට, පාන් මත ප්රංශ අබ ටිකක් පැතිරෙන්න.

පියවර 2

දැන් චීස් හා සොසේජස් සූදානම් කරන්න. අමුද්රව්ය තුනී පෙති වලට කපා ගත යුතුය. පාන් පෙති හතරෙන් දෙකක් මත, සොසේජස් සහ චීස් පෙති දෙකක් තබන්න.

පියවර 3

අනාගත මුල් සැන්ඩ්විච් දෙවන පාන් පෙති සමඟ ආවරණය කරන්න.

පියවර 4

කබලෙන් ලිපට එළවළු තෙල් ස්වල්පයක් උදුන වෙත යවා එය දීප්තිමත් කරන්න. ඊට පසු, සැන්විචස් දමා රන් දුඹුරු තෙක් සෑම පැත්තකින්ම ෆ්රයි. සම්භාව්‍ය ප්‍රංශ සැන්ඩ්විච් ස්පාටුලයකින් මෘදු ලෙස පෙරළන්න.

පියවර 5

දැන් ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එක ගන්න. එළවළු තෙල් ස්වල්පයක් සමඟ සිලිකොන් බුරුසුවකින් එය ලිහිසි කරන්න.

පියවර 6

ඊළඟට, චිත්රපටය කුසලාන මත තැබිය යුතුය. කුකුළු මස් බිත්තරයකට පහර දී වහාම ප්ලාස්ටික් බැඳ තබන්න. දෙවන බිත්තරයත් එසේම කරන්න.

පියවර 7

උඳුනට වතුර භාජනය යවා එය නභිගත කරන්න. ඊට පසු, කුකුළු මස් බිත්තර සමග බෑග් දමා අඩක් පිසින තෙක් උනු. සුදු පැහැය මුළුමනින්ම පිසින ලද අතර කහ මදය තරමක් රළු විය යුතුය.

පියවර 8

නිමි කුකුල් බිත්තර ස්ලෝට් හැන්දක් භාවිතයෙන් පෑන් වලින් ඉවත් කළ යුතුය.

පියවර 9

සැන්ඩ්විච් සම්පූර්ණයෙන්ම එකතු කිරීමට එය ඉතිරිව ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කොටස් කරන ලද තහඩුවක් ගෙන, ටෝස්ට් කළ සැන්ඩ්විච් එය මත තබන්න. ඉන්පසු බිත්තරය සමඟ බෑගය ප්‍රවේශමෙන් විවෘත කර, නිෂ්පාදිතය ඉවත් කර, පාන් මුදුනේ තබා මැද කපා, කහ මදය ඉවර වීමට ඉඩ හරින්න.

පියවර 10

එපමණක් නොව, පියවරෙන් පියවර ඡායාරූප වට්ටෝරුවකට අනුව නිවසේදී සාදන ලද රසවත් හා රසවත් ක්‍රොක්-මැඩම් සැන්ඩ්විච් සූදානම්. එය හරිතයන්ගෙන් සරසා ගත හැකිය. මෙම ආහාරය විශිෂ්ට උදෑසන ආහාර විකල්පයක් වනු ඇත. ඔයාගේ අහාර වේල රසවිඳින්න!