.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ප්රධාන
  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

ඔමේගා -3 නට්රෝල් මාළු තෙල් - අතිරේක සමාලෝචනය

ආහාර අතිරේකයේ මාළු තෙල් (අත්‍යවශ්‍ය බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල (PUFA)) අඩංගු වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ප්‍රතිලාභ

ආකලන:

  • රුධිරයේ භූ විද්‍යාත්මක ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයි;
  • කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ථාවර කරයි;
  • පරිවෘත්තීය "වේගවත් කරයි";
  • ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරයි;
  • විඳදරාගැනීම සහ ස්වරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ;
  • ප්‍රතිසාධන කාලය කෙටි කරයි;
  • නියුරෝන වල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, ඒ සමඟම ඒවා සඳහා ප්ලාස්ටික් ද්‍රව්‍යයක් වීම, මනෝභාවයේ පසුබිම වැඩි කරයි;
  • ආහාර රුචිය අඩු කරයි;
  • මේද ස්කන්ධය ලබා ගැනීමේ අවදානම ඉවත් කරන බලශක්ති ප්‍රභවයක් අඩංගු වේ;
  • අස්ථි ව්‍යුහයන්ගේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
  • ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් සංශ්ලේෂණයට කැමැත්තක් දක්වයි;
  • ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ද්‍රව්‍යවල පූර්වජයන් අඩංගු වේ - ප්‍රොස්ටැග්ලැන්ඩින්.

මුදා හැරීමේ ආකෘති, මිල

550-800 රූබල් මිලකට ලෙමන් රසය සහිත කැප්සියුල 150 ක ප්ලාස්ටික් කෑන් වලින් එය නිෂ්පාදනය කෙරේ.

සංයුතිය

1 කැප්සියුලයක ශක්ති අගය සහ පෝෂක අන්තර්ගතය
කැලරි10 kcal
මේදයෙන් කැලරි10 kcal
මුළු මේදය:1 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය0 ග්රෑම්
ට්‍රාන්ස් මේද0 ග්රෑම්
බහු අසංතෘප්ත මේද0.5 ග්රෑම්
මොනොසැටරේටඩ් මේදය0 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්10 mg
ඔමේගා -3 මාළු තෙල් (නැංගුරම්, කෝඩ්, මැකරල්, සාඩින්)1,000 mg
EPA (eicosapentaenoic acid)180 mg
ඩීඑච්ඒ (ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් අම්ලය)120 mg
ඔමේගා -3 ඇල්ෆා-ලිනොලනික් අම්ලය (ALA)900,00 mg
අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය: කැප්සියුල කවචය (ජෙලටින්, ග්ලිසරින්, ජලය, කැරොබ්), ලෙමන් තෙල්, විටමින් ඒ සහ ඩී.

දර්ශක

පරිපූරක භාවිතය පහත පරිදි වේ:

  • රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමේ අවශ්‍යතාව;
  • හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග;
  • පිළිකා වැළඳීමේ ඉහළ අවදානම (වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා);
  • සන්ධි ඉදිමීම;
  • නියපොතු, සම සහ හිසකෙස් වල අස්ථි සැකැස්මෙහි rop ර්ම වෙනස්වීම් පැවතීම;
  • මානසික අවපීඩනය;
  • මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ බර වැඩි කිරීම;
  • ගර්භණීභාවය (අතිශයින්ම පරෙස්සමින් ගත යුතු අතර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි).

භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ආහාර අතිරේකය දිනකට 1-3 වතාවක් ආහාර සමඟ කැප්සියුල 2 ක් භාවිතා කරයි. දිනකට කැප්සියුල 1 බැගින් අතිරේකය භාවිතා කිරීමට අවසර ඇති බව ප්‍රභවයන් ගණනාවක් පෙන්නුම් කරයි.

ප්රතිවිරෝධතා

ආහාර අතිරේක භාවිතා කිරීම තහනම් විට:

  • හයිපර්කල්සිමියාව;
  • අතිරික්ත cholicalceferol;
  • හෝමෝන ආබාධ (වෛද්‍යවරයකු සමඟ මූලික උපදෙස් ලබා ගැනීම දක්වනු ලැබේ);
  • සක්‍රීය ක්ෂය රෝගය;
  • cholelithiasis සහ urolithiasis;
  • ආමාශයික තුවාලයක් සහ duodenal තුවාලයක් 12;
  • වකුගඩු අකර්මණ්‍ය වීමේ සලකුණු තිබීම;
  • රුධිර කැටි ගැසීමේ පද්ධතිය උල්ලං violation නය කිරීම;
  • පරිපූරකයේ සංරචක වලට පුද්ගල නොඉවසීම හෝ ප්‍රතිශක්ති ව්‍යාධි ප්‍රතික්‍රියා.

සාපේක්ෂ contraindications අතර කිරි දෙන කාලය ඇතුළත් වේ.

අතුරු ආබාධ

අධික මාත්‍රාව සම්බන්ධයෙන් පහත සඳහන් දෑ කළ හැකිය:

  • ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ;
  • දුර්වලතාවය සහ මයිල්ජියා;
  • කරකැවිල්ල;
  • රුධිර පීඩනයේ උච්චාවචනයන්.

වෙනත් .ෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම

ඔමේගා -3 නැට්‍රෝල් මාළු තෙල් සමඟ ක්‍රියා කරන්නේ:

  • cholecalciferol හි ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන බාබිටියුරේට්;
  • ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් (ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය මන්දගාමී කරයි);
  • Ca අඩංගු සූදානම (හයිපර්කල්සිමියා අවදානම වැඩිවේ);
  • පොස්පරස් සහිත ඛනිජ සංකීර්ණ (හයිපර්ෆොස්පේටේමියා අවදානම වැඩිවේ).

වීඩියෝව බලන්න: තනත සහත ආහර වල පරයජන Fiber rich foods for healthy life - Health tips sinhala- slnotes (ජුලි 2025).

පෙර ලිපියෙන්

Bs ෂධ පැළෑටි සහ සුදුළූණු සමග යෝගට් සෝස්

ඊළඟ ලිපිය

පැනීම හෝ පැනීම - විස්තරය, තාක්ෂණය, ඉඟි

ආශ්රිත ලිපි

දරුවා යැවිය යුත්තේ කොතැනටද? ග්‍රීක-රෝම මල්ලවපොර

දරුවා යැවිය යුත්තේ කොතැනටද? ග්‍රීක-රෝම මල්ලවපොර

2020
බැක්ස්ට්රෝක්: තටාකයේ බැක්ස්ට්රෝක් නිසි ලෙස පිහිනන ආකාරය පිළිබඳ තාක්ෂණය

බැක්ස්ට්රෝක්: තටාකයේ බැක්ස්ට්රෝක් නිසි ලෙස පිහිනන ආකාරය පිළිබඳ තාක්ෂණය

2020
දෛනික ධාවනය - ප්‍රතිලාභ සහ සීමාවන්

දෛනික ධාවනය - ප්‍රතිලාභ සහ සීමාවන්

2020
කෙටි දුර ධාවනය: තාක්ෂණය, නීති සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අදියර

කෙටි දුර ධාවනය: තාක්ෂණය, නීති සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අදියර

2020
කූපර්ගේ ව්‍යායාම 4 ක ධාවන සහ ශක්තිය පරීක්ෂණ

කූපර්ගේ ව්‍යායාම 4 ක ධාවන සහ ශක්තිය පරීක්ෂණ

2020
මයික්‍රොහයිඩ්‍රින් - එය කුමක්ද, සංයුතිය, ගුණාංග සහ contraindications

මයික්‍රොහයිඩ්‍රින් - එය කුමක්ද, සංයුතිය, ගුණාංග සහ contraindications

2020

ඔබගේ අදහස අත්හැර


රසවත් ලිපි
පුද්ගලයෙකුට පැතලි පාද තිබේදැයි සොයා ගන්නේ කෙසේද?

පුද්ගලයෙකුට පැතලි පාද තිබේදැයි සොයා ගන්නේ කෙසේද?

2020
වගු දර්ශනයේ සිහින් නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය

වගු දර්ශනයේ සිහින් නිෂ්පාදනවල ග්ලයිසමික් ​​දර්ශකය

2020
ඩයිකොන් - එය කුමක්ද, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ මිනිස් සිරුරට සිදුවන හානිය

ඩයිකොන් - එය කුමක්ද, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ මිනිස් සිරුරට සිදුවන හානිය

2020

ජනප්රිය කාණ්ඩ

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

අප ගැන

ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

ඔබේ මිතුරන් සමග මෙම දැන්වීම

Copyright 2025 \ ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා

  • ක්‍රොස්ෆිට්
  • දුවන්න
  • පුහුණුව
  • පුවත්
  • ආහාර
  • සෞඛ්‍යය
  • ඔයා දන්නවද
  • ප්රශ්න පිළිතුරු

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - ඩෙල්ටා ක්‍රීඩා