B ෂධ වෙළඳපොලේ මෙම අතිරේක බොහොමයක් ඇති බැවින් හොඳම BCAAs තෝරා ගැනීම දුෂ්කර ය. ආහාරමය අතිරේකවල වැලයින්, ලියුසීන් සහ අයිසොලූසීන් සාන්ද්‍රණය බෙහෙවින් වෙනස් ය: 40% සිට 100% දක්වා. මීට අමතරව, නිෂ්පාදකයින් එක් කැප්සියුලයක සංයුතිය එහි බර සැලකිල්ලට නොගෙන ලේබලයේ ලියා ඇති අතර එමඟින් නිෂ්පාදනයේ වටිනාකම සහ එහි පිරිවැයේ ප්‍රමාණවත් බව පිළිබඳ සාමාන්‍ය අදහසක් ලබා නොදේ. එබැවින්, සකස් කිරීමේදී එක් එක් ඇමයිනෝ අම්ලයේ විශ්වසනීය ප්රමාණය නැවත ගණනය කිරීම මත පදනම් වූ අපගේ යෝජිත BCAA ශ්‍රේණිගත කිරීම ප්‍රශස්ත නිෂ්පාදනයක් ලබා ගැනීමේ කාර්යයට බෙහෙවින් පහසුකම් සපයයි.
උච්චාරණ
තෝරා ගැනීමේ නිර්ණායක පදනම් වන්නේ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම, පිරිවැය සහ සාන්ද්‍රණය මත ය. නිෂ්පාදකයාගේ කීර්තිය ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පෝරමය කැපී පෙනේ:
- ඇමයිනෝ අම්ල මාත්‍රාව එක් ග්රෑම් 5 සිට ග්රෑම් 12 දක්වා විය හැකි කුඩු.
- ටැබ්ලට් - 50 mg සිට 1 ග්රෑම් දක්වා.
- කැප්සියුල - 500 mg සිට 1.25 g දක්වා.
- විසඳුම් - තේ හැන්දකට 1 ග්රෑම් සිට 1.5 ග්රෑම්.
ශරීරය විසින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ භාවිතා කිරීමේ වේගය වෙනස් විය හැකි බව හැර, මෙම ආකෘතිය ඇමයිනෝ අම්ල උකහා ගැනීමට බලපාන්නේ නැත. මෙම කුඩු ඇමයිනෝ අම්ලවල ඉහළම සාන්ද්‍රණය ඇති බැවින් වේගයෙන් අවශෝෂණය කර ගන්නා අතර කැප්සියුල සහ ටැබ්ලට් ගැනීම වඩාත් පහසු වේ. රස නොමැතිව කුඩු පානය කිරීම ඉතා අප්රසන්න ය, එය කටුක බැවින් එය පාහේ කළ නොහැකි ය. ඊට අමතරව, ආහාර අතිරේකය පිරිසිදු කිරීම නිසි මට්ටමේ නොමැති නම්, එය දුර්වල ලෙස දිය වේ.
මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ නිෂ්පාදනයේ ආකලන කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, බී-ඇලනීන් නිර්වායු ආතතියට විඳදරාගැනීම සපයන කාර්නොසීන් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි. ලැක්ටුලෝස් අන්ත්රය තුළ බිෆිඩුම්බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. ග්ලූටමමින් මාංශ පේශි වර්ධනය ප්රවර්ධනය කරයි. ඩයිපෙප්ටයිඩ සරල මූලද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. Citrulline පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි: ලැක්ටික් අම්ලය සහ ඇමෝනියා සංයෝග. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ මාංශ පේශි තන්තු වර්ධනය වේගවත් කරයි (එනම් වේගවත් කරයි).
පිරිවැය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, රසකාරක නිසා ආහාරමය අතිරේක මිල අධික වන නමුත් එය පානය කිරීම වඩාත් ප්‍රසන්න වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන බලපෑම වන්නේ අතිරේකවල ඇමයිනෝ අම්ල සාන්ද්‍රණය වීමයි. ලියුසීන්-අයිසොලූසීන්-වැලයින් හි වඩාත් පොදු අනුපාතය පිළිවෙලින් 2: 1: 1 වේ, නමුත් 4: 1: 1 සහ 8: 1: 1 ඇත. මලල ක්රීඩකයාගේ තනි ලක්ෂණ මත රඳා පැවතුනද, සම්භාව්යය සෑම විටම වඩාත් සුදුසු බව සිහිපත් කිරීම වටී. ඉතා මැනවින්, ඔබට අවම රසයන් සහිත දියර හෝ ජෙල් ස්වරූපයෙන් ආහාරමය අතිරේකයක් අවශ්ය වේ, ආර්ථික භාවිතය සඳහා ඇමයිනෝ අම්ලවල සම්භාව්‍ය සාන්ද්‍රණයකි.
හොඳ කුමක්ද සහ නරක කුමක්ද?
නිෂ්පාදනයේ ක්‍රියාවෙහි සාරය හරියටම තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට මෙම ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දිය හැකිය. ක්‍රීඩා අතිරේකවල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල අත්‍යවශ්‍ය වේ. ශරීරය ඒවා තනිවම නිපදවන්නේ නැති අතර පිටතින් ආහාර ලබා ගනී. ඔවුන් නොමැතිව සාමාන්‍ය ජීවිතය කළ නොහැකි ය.
ඇමයිනෝ අම්ල ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වූ මොහොතේ සිට පැය එකහමාරක් පමණ ගත වේ. මෙම අම්ල .නතාවයෙන් පෙළෙන විට මාංශ පේශි බිඳවැටීම සිදුවන බැවින් ව්‍යායාම කරන ක්‍රීඩකයාට මෙය බොහෝය. BCAA අතිරේකය මඟින් මෙම ගැටළුව විසඳන්නේ ආහාර ගැනීම සහ අවශෝෂණය අතර පරතරය කිහිප වතාවක්, මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා කෙටි කිරීමෙනි. ඕනෑම හෘද සාක්ෂියට එකඟව නිෂ්පාදකයෙකු සහතික කළ යුතු “හොඳ” කාරණය මෙයයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සංකීර්ණයක් මිලට ගැනීමේදී, එය නිෂ්පාදනය කරන සමාගම, එහි කීර්තිය, අවංකභාවය සහ විශ්වසනීයත්වය පිළිබඳව ඔබ විශ්වාසයෙන් සිටිය යුතුය. නිෂ්පාදනයක් සඳහා වෘත්තීය ඉල්ලුම මෙම නඩුවේ විනීතභාවය සහ විශ්වසනීයත්වය සඳහා වන නිර්ණායකයකි.
නිෂ්පාදනයේ ඉතා අඩු මිල භයානක විය යුතුය. අමතක නොකළ යුතු ඉතාම නරක දෙය මෙයයි. බොහෝ විට, ලාභදායීතාවය නියම කරනුයේ, සකස් කිරීමේදී අතිරික්ත සෑම දෙයක්ම නොමැති වීමෙන් නොව, ඉහළ මට්ටමේ ඇමයිනෝ අම්ල පිරිසිදු කිරීමක් ලබා දිය නොහැකි පැරණි උපකරණ මගිනි. මෙම නඩුවේ කිසිදු ගුණාංගයක් ගැන කතා කිරීමට අවශ්ය නැත.
විශ්වසනීය සමාගම්: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
හොඳම හොඳම BCAA
මතක් කිරීමක් ලෙස, මෙය නිෂ්පාදනයේ සැබෑ ඇමයිනෝ අම්ල අන්තර්ගතය මත පදනම් වූ දර්ශක ඇගයීමකි. එය ඔබට සැබවින්ම ගෙවිය යුතු ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යයෙන් කොපමණ ප්‍රමාණයක් පෙන්වයි.
| ආකලන නම | ප්රමාණය | BCAA සාන්ද්‍රණය සහ අනුපාතය (ලියුසීන්: වැලයින්: අයිසොලූසීන්) | රූබල්වල මිල | පින්තූරයක් |
| ඔබේ පුහුණුකරුගෙන් ඔබේ BCAA | 210 ග්රෑම් | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| ඇමයිනෝ බීසීඒඒ 4200 මැක්ස්ලර් විසිනි | ටැබ්ලට් 200 ක් ටැබ්ලට් 400 ක් | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| ඇමයිනොක්ස්-ෆියුෂන් මැක්ස්ලර් විසිනි | 414 ග්රෑම් | 56% + 29% ග්ලූටමමින්, ඇලනීන් සහ සිට්‍රුලයින්. 2:1:1 | 1500 |  |
| අවසාන පෝෂණය මගින් BCAA පවුඩර් 12000 | 228 ග්රෑම් 457 ග්රෑම් | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| වයිඩර් විසින් වාරික BCAA පවුඩර් | 500 ග්රෑම් | 80% + 20% ග්ලූටමමින් (1500 mg) 2:1:1 | 2130 |  |
| BCAA 6000 විසින් BioTech විසින් | ටැබ්ලට් 100 ක් | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| CULT විසින් BCAA | 250 ග්රෑම් | 75% (ඉතිරිය කාබෝහයිඩ්රේට්) 4:1:1 | 500 |  |
| BCAA සංකීර්ණය 5050 ඩයිමයිටයිස් කරන්න | 300 ග්රෑම් | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 SAN විසිනි | 345 ග්රෑම් 690 ග්රෑම් | 75% (ඉතිරිය විටමින් බී 6 (පිරිඩොක්සීන් එච්සීඅයි), මයික්‍රොනීස් බීටා ඇලනීන්) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| AMINO BCAA විසින් WATT-N | 500 ග්රෑම් | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
මලල ක්‍රීඩකයෙකු ප්‍රෝටීන් ලබා ගන්නා විටත්, රීතියක් ලෙස, එය නොමැතිව මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම නිෂ් less ල බවත් අවධාරණය කිරීම වටී. තවත් දෙයක් නම්, එක් එක් විශේෂිත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා මෙම මාත්‍රාව ප්‍රමාණවත් හෝ නොවිය හැකිය. ආරම්භකයෙකුට තේරුම් ගැනීමට මෙය විශේෂයෙන් අපහසු වේ. බොහෝ විට, ප්‍රෝටීන් අඩු බැවින් BCAA අමතර මිලදී ගැනීම පිළිබඳ ප්‍රශ්නය පැන නගී.
TOP හි ඇතුළත් කර නොමැත
පළමු දස දෙනා අතරට ඇතුළත් නොවන විශිෂ්ට මෙවලම් තිබේ. පිරිවැයට අනුකූලව අම්ල සාන්ද්‍රණය සඳහා ඔවුන්ගේ විශේෂ නැවත ගණනය කිරීම සිදු නොකළ අතර එය ඔවුන්ගේ කුසලතාවන්ගෙන් ract ත් නොවේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- 2: 1: 1 ඇමයිනෝ අම්ල අනුපාතයකින් SciVation වෙතින් දිගු කරන්න. පශ්චාත් ව්‍යායාම ප්‍රකෘතියේ හොඳම ක්‍රීඩකයා ලෙස ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔහුව හඳුනා ගත්හ. එයට අමතරව ග්ලූටමින් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රෝටීන් අණු වල සංශ්ලේෂණය සක්‍රීය කරයි, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන පැඟිරි, එම නිසා පෝෂණය, මාංශ පේශි තන්තු ඔක්සිජන් කිරීම, විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්, පිරිඩොක්සිනල් සහ පිරිඩොක්සැමයින් අඩංගු වන අතර ඒවා මාංශ පේශි වර්ධනයට උත්ප්‍රේරක වේ. පිරිවැය ඉහළයි: 500 ග්රෑම් - 2200 රූබල් සඳහා.
- 8: 1: 1 අනුපාතයක් සහිත USPlabs වෙතින් නවීන. මෙම අනුපාතය මාංශ පේශි හයිපර්ට්‍රොෆි වේගවත් කරයි. මෙම සංකීර්ණයේ ඇලනීන්, ටෝරීන්, ග්ලූටමමින් ද අඩංගු වේ. ග්රෑම් 535 ක වියදම රූබල් 1800 කි.
- BSN වෙතින් ඇමයිනෝ X (2: 1: 1). කුඩු අවුන්සයක ත්‍රිකෝණ අතු 10 ක් අඩංගු වන අතර ටෝරීන් සහ පැඟිරි ය. එය මිනිත්තු 10 කින් අවශෝෂණය කර, නාද කරයි, රසය රසයෙන් මෘදු වන අතර එමඟින් .ෂධයට ආසාත්මිකතාවයක් එක් කරයි. 345 ග්රෑම් සඳහා රූබල් 1200 ක්, ග්රෑම් 435 ක් සඳහා 1700 ක් සහ 1010 ක් සඳහා 2500 ක් වැය වේ.
- වයිඩර්ස්ගේ උපරිම BCAA සින්තෝ (2: 1: 1) යනු කැප්සියුලයකි, ඇල්ජිනේක් අම්ලය, බී 6 කැලොරයිසර්, කේ + ලුණු සමඟ ඇමයිනෝ අම්ල තුනක වේගයෙන් අවශෝෂණය කරයි. ප්‍රෝටීන් අණු සංස්ලේෂණය, පෝෂණය හා මාංශ පේශි පුනරුත්ථාපනය හා ඔක්සිජන් සැපයුම වේගවත් කරයි. කැප්සියුල 120 ක් සඳහා ඔබට රුබල් 1,500 ක් පමණ ගෙවීමට සිදුවේ.
- ප්‍රශස්ත පෝෂණයෙන් BCAA 1000 තොප්පි (2: 1: 1). ආර්ථික, සම්භාව්‍ය, මාංශ පේශි බිඳවැටීම මර්දනය කරයි. අතිරේකය සඳහා කැප්සියුල 60 ක් සඳහා රූබල් 350 ක්, 200 ක් සඳහා 900 ක් සහ 400 ක් සඳහා 1500 ක් වැය වේ.
- ඔලිම්ප් විසින් එක්ස්ට්‍රීම් ෂොට් 4000 යනු තැඹිලි රසය 2: 1: 1 අනුපාතයකින් ලබා දෙන විසඳුමකි. ග්ලූටමමින් එකතු කරන අතර එය අධික වෙහෙසක් යටතේ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. Us ණ - රස මගින් හැකි සංවේදීතාව. මිලි ලීටර් 60 ක් සඳහා රුබල් 150 ක් වැය වේ.
- Nutrend Amino Mega Strong - 0.5 ග්රෑම් ලියුසීන්, 2 ග්රෑම් වැලයින්, 0.9 අයිසොලියුසීන් සහ 0.015 ග්රෑම් බී 6 සහිත සිරප්. දීර් action ක්‍රියාවක් ඇත. ලීටරයක මිල රුපියල් 600 කි.
- විශ්ව පරමාණුක 7 (2: 1: 1) ව්‍යායාම කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරයි, මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කරයි, තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි, ප්‍රතිශක්තිය සක්‍රීය කරයි සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. පිරිවැය: 384 ග්රෑම් - 1210 රූබල්, 412 ග්රෑම් - 1210, 1000 ග්රෑම් - 4960, 1240 ග්රෑම් - 2380.
වඩා හොඳ කුමන ප්‍රශ්නය පැන නගින්නේ නම්: 2: 1: 1 අනුපාතයක සම්භාව්‍යයක් හෝ 4: 1: 1 නවෝත්පාදනයක් නම්, පිළිතුර පවතින්නේ ලුසීන් අන්තර්ගතය තුළ ය. නවක ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් තිරිඟු ප්‍රෝටීන් කෙරෙහි නොව ක්‍රීඩකයෙකු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. විශේෂිත ඉලක්ක සහිත පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 සහ 10: 1: 1 අනුපාතයකින් සාන්ද්‍රණයන් තෝරා ගනී.
මිලදී
BCAA මිලදී ගැනීම විවිධ ආකාරවලින් කළ හැකිය: විශේෂිත වෙළඳසැල්වල, ක්‍රීඩා හයිපර් මාකට් වල ක්‍රීඩා පෝෂණ දෙපාර්තමේන්තු සහ මාර්ගගත වෙළඳසැල් වල. විදේශයන්හි සංකීර්ණ නිෂ්පාදනය කිරීම සහ මුදල් පසුම්බිය සඳහා එහි තරමක් පිරිවැය සැලකිල්ලට ගනිමින් නිෂ්පාදකයාගේ මාර්ගගත වෙළඳසැලේ BCAA මිලදී ගැනීම වඩාත්ම ලාභදායී වේ.
BCAA නිෂ්පාදකයින්ට ද ඔවුන්ගේම වර්ගීකරණයක් ඇත. ඉහළම 5 මේ වගේ ය:
- ඔලිම්ප්.
- ඔස්ට්‍රොවිට්.
- MyProtein.
- SciTec.
- අවසාන.
- ප්‍රශස්ථ පෝෂණය.
රුසියානු වෙළඳ නාම: පිරිසිදු, කොරෝනා විද්‍යාගාර සහ වෙනත්, ඉහත සඳහන් කළ ඔබේ පුහුණුකරු හැර, අද බරපතල තරඟකාරිත්වයට ඔරොත්තු නොදේ. ජෛව ද්‍රව්‍ය සැකසීමේ සහ පිරිසිදු කිරීමේ සුදුසු ගුණාත්මකභාවය සපයන අවශ්ය තාක්‍ෂණයන් නොමැතිකම නිසා ඒවා ඇමරිකානු සහ යුරෝපීය සගයන් සමඟ සැසඳිය නොහැක. ඒ අතරම, මිල ඔවුන්ගේ විදේශීය සගයන්ගෙන් වෙනස් නොවිය හැකිය. එබැවින්, මිල හා ගුණාත්මක අනුපාතය මත පදනම්ව, මිලදී ගැනීමේදී ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම තේරුමක් නැත. කිසිදු ප්‍රතිලාභයක් නොමැත.
කාර්යක්ෂමතාව අනුව පෝලන්ත සමාගම් BCAA ආහාරමය අතිරේක අතර විශ්වාසයෙන් යුතුව අත් තබාගෙන සිටිති: ඔලිම්ප් සහ ඔස්ට්‍රොවිට් - මධ්‍යම මිල කොටස මෙන්ම තරමක් මිල අධික - මයිප්‍රෝටීන්. සාධාරණත්වය උදෙසා, ඇමරිකානු වෙළඳ නාම කිසිසේත් අවධානයට ලක්විය යුතු නැති බව අපි සටහන් කරමු. නිදසුනක් ලෙස, ප්‍රචාරණය කරන ලද වයිඩර්, එය BCAA අතිරේකයන්ගේ ඉහළම ස්ථානයට පත්වුවද, හොඳ නමුත් ඉහළම ගුණාත්මක නිෂ්පාදන නොවන අතර ඒවායේ මිල ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. හොඳ ආහාර අතිරේකයක් තෝරාගැනීමේදී, පිරිවැය සැලකිල්ලට ගනිමින් එහි වෛෂයික ශ්‍රේණිගත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.
