Citrulline යනු ප්‍රෝටීන වල අඩංගු කාබනික සංයෝගයකි. එය මුලින්ම ලබාගත්තේ කොමඩු වලින් වන අතර එබැවින් ලතින් නම සිට්‍රුලස් ය. එය ස්වාධීන ද්‍රව්‍යයක් ලෙස ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර අනෙකුත් ජනප්රිය අතිරේක සමඟ ඒකාබද්ධව රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ මිනිස් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි. එබැවින් ක්‍රීඩා පුහුණුවේ effectiveness ලදායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, ශිෂේණය ys ජු ආබාධවලට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ පොදුවේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එය බහුලව භාවිතා වේ.
සකස් කිරීමේ සංයුතිය
පුද්ගලයෙකුට පැඟිරි වල බලපෑම බොහෝ දුරට එය ලබා ගන්නා ආකාරය මත රඳා පවතී. අත්‍යවශ්‍ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයක් ලෙස එය ශරීරයෙන් සංස්ලේෂණය කළ හැකිය. නැතහොත් ආහාර වලින් සූදානම් කළ හැකිය. සෛලීය මට්ටමින්, එය සෑදී ඇත්තේ මුත්රා චක්‍රය තුළ කාබමොයිල් පොස්පේට් සහ ඕර්නයිටින් සංයෝජනයේ ප්‍රති ar ලයක් ලෙස, ආර්ජිනිනොසොසිනේට් සෑදීම හරහා ආර්ජිනින් නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් සිට පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අතරතුරය.
මෙම මූලද්‍රව්‍යය මත පදනම් වූ ජනප්රිය සූදානම අතර, Citrulline malate කැපී පෙනෙන අතර එය 55-60% L-Citrulline සහ 40-45% malic අම්ල වලින් සමන්විත වේ. මෙම සංයෝගය ව්‍යායාමයෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය අඩු කරන අතර අතිරේකයේ ප්‍රයෝජනදායක ප්‍රති l ල දීර් l කරයි.
ශරීරයට බලපෑම්
මිනිසුන් තුළ පැඟිරි වල බලපෑම සියලු අවයව පද්ධති පුරා විහිදේ. මේ අනුව, එය නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය වැඩි කරන අතර ආර්ජිනින් යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රවේණි විද්‍යාව පිළිබඳ පර්යේෂණවලට අනුව, එය සෛල ප්‍රජනන ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරන අතර පටක වල පුනර්ජනනය අවුලුවයි.
ආර්ජිනින්, යූරියා සංශ්ලේෂණය හා බැහැර කිරීම සඳහා සම්බන්ධ නයිට්‍රස් අම්ල ලවණ, ඕර්නයිටින්, ක්‍රියේටිනින් සහ වෙනත් ප්‍රයෝජනවත් පරිවෘත්තීය නිපදවයි. එය ප්රතිශක්තිකරණ ලෙස හඳුන්වන ප්‍රෝටීන වල ප්රතිශක්තිකරණ හා මානව ප්‍රතිශක්තිය ඇති කරයි.
පොදුවේ ගත් කල එය මෙවැනි කාර්යයන් සඳහා තම්බා ගනී:
- පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කිරීම;
- රුධිර සංසරණය සක්‍රීය කිරීම;
- වැඩිදියුණු කළ පුනර්ජනනය;
- පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහිත මාංශ පේශි වල සන්තෘප්තිය;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
- මාංශ පේශි වර්ධනයට තුඩු දෙන නයිට්‍රජන් රඳවා තබා ගැනීම;
- ශාරීරික වෙහෙසට පසු පොස්පොක්‍රයිටීන් සහ ඒටීපී සංචිත ප්‍රතිෂ් oration ාපනය කිරීම;
- ඇමෝනියා සහ ලැක්ටික් අම්ලය තුරන් කිරීම.
වෛද්‍ය විද්‍යාව හා ක්‍රීඩා පිළිබඳ පැඟිරි
Citrulline මත පදනම් වූ අතිරේකය වෛද්‍ය හෝ ක්‍රීඩා කටයුතු සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සහ නින්දේ ආබාධ, දියවැඩියාව, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාකාරිත්වය, ශිෂේණය ys ජු වීම වැනි රෝග සඳහා සහනයක් ලබා දීම සඳහා මෙම drug ෂධය දක්වා ඇත.
වැඩිහිටියන් සඳහා එය විශිෂ්ට සාමාන්‍ය ic ෂධීය පානයක් බවට පත්වන අතර පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම කාලය තුළ එය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ශක්තිය පුහුණු කිරීමේදී, එය වේගවත් මාංශ පේශි ලබා ගැනීම සහ දැඩි ව්‍යායාම වලින් සුවය ලබා ගැනීම සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි.
රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට, මාංශ පේශි ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණය උත්තේජනය කිරීමට, මාංශ පේශි පටක වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට පැඟිරි වලට ඇති හැකියාව අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයින් සහ ශරීර සුවතා, ධාවන සහ වෙනත් ගුවන් ක්‍රියාකාරකම්වල පංකා විසින් ආහාරමය අතිරේක ලබා ගැනීමේදී භාවිතා කරනුයේ මෙම බලපෑම් ය.
Citrulline ගන්නේ කෙසේද?
සමහර අනවශ්‍ය ප්‍රතික්‍රියා වලක්වා ගැනීම සඳහා, නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීමේදී ඔබ උපදෙස් අනුගමනය කළ යුතුය. එය පැය 1.5 කට පෙර සහ පුහුණුවට මිනිත්තු 30 කට නොඅඩු කාලයක් ගත යුතු අතර සියල්ලටම වඩා හිස් බඩක් මත ගත යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආර්ජිනින් හි සාමාන්‍ය නිෂ්පාදනය පැයකින් ආරම්භ වන අතර, බලපෑම දිනකට ආසන්න කාලයක් පවතිනු ඇත.
Positive ෂධය ලබා ගත් තුන්වන දිනයේදී පළමු ධනාත්මක වෙනස්කම් දැකිය හැකි නමුත් උපරිම ප්‍රති result ලය මාස භාගයකින් හෝ මාසයකින් ලබා ගත හැකිය. පා 30 මාලාවේ කාලසීමාව මේ මත රඳා පවතින අතර එය දින 30-60 දක්වා ළඟා විය හැකිය.
ප්‍රශස්ත Citrulline මාත්රාව
වයස සහ අරමුණු අනුව සුදුසුකම් ලත් වෛද්‍යවරයෙකුගේ සහභාගීත්වයෙන් මාත්රාව තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය.
අවම වශයෙන් නිර්දේශිත පැඟිරි ආහාරයට ගැනීම දිනකට ග්රෑම් 6 ක් වන අතර, ද්‍රව්‍යයේ ග්රෑම් 18 ක් හොඳම බලපෑමක් ලබා දෙන අතර ශරීරයද හොඳින් ඉවසා සිටියි.
ක්‍රීඩා අරමුණු සඳහා සහ ශිෂේණය improve ජු වීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මාත්රාව ජලයේ දියවන කුඩු ග්රෑම් 5-10 ක් විය හැකිය. පංතියට පැය භාගයකට පෙර, එය අතරතුර සහ නින්දට පෙර ඔබට එය පානය කළ හැකිය. දිවා කාලයේදී නිෂ්පාදිතය තුන් වතාවකට වඩා භාවිතා කළ නොහැක.
අතුරු ආබාධ
පර්යේෂණය අතරතුරදී අනාවරණය වූයේ මෙම ද්‍රව්‍යය මිනිසුන්ට ආරක්ෂිත බවත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ශරීරයට හානියක් නොවන බවත්ය.
අප්රසන්න ප්රකාශනයන් අතර, ආහාර වේලක් අතරතුර හෝ වහාම drug ෂධය ලබා ගන්නේ නම්, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව අවුල් වීමේ හැකියාව ඇත. සමහර විට අතිරේකය ලබා ගත් පළමු දිනවලදී උදරයේ අපහසුතාවයක් දැනේ.
සමහර ප්‍රතිවිරෝධතා ද ඇත, පැඟිරි භාවිතා කිරීමෙන් තත්වය තවත් උග්‍ර විය හැකිය:
- මූලද්රව්ය කෙරෙහි පුද්ගල නොඉවසීම බරපතල අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය;
- මානසික අවපාතයෙන් සංලක්ෂිත පාරම්පරික ආබාධයක් වන Citrullinemia, ඇමයිනෝ අම්ල සංශ්ලේෂණය අවහිර කරන අතර රුධිරයේ ඇමෝනියා සමුච්චය වීමට හේතු වේ.
Citrulline වෙනත් අතිරේක සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම
විවිධ නිෂ්පාදකයින් සඳහා, නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය විවිධ එක්ස්පීරියන්ස් සමඟ අතිරේක කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, ඒවායින් සමහරක් පැඟිරි සමඟ රැගෙන යා හැකිය, එහි බලපෑම් සපුරාලීම සහ වැඩි දියුණු කිරීම:
- ආර්ජිනින් රුධිර නාල වල බිත්ති ලිහිල් කරයි, ඒවායේ කැක්කුම සමනය කරයි, පොදුවේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, නයිට්රික් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි, සහ පෝෂණ කාර්යයක් ඉටු කරයි;
- L-carnitine පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සක්‍රීය කරයි, ලිපිඩ බිඳවැටීම සාමාන්‍යකරණය කරයි, ධමනි ස්‍රාවය වීම වළක්වයි, ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි සහ තෙහෙට්ටුව අඩු කරයි;
- ක්‍රියේටීන් මාංශ පේශි වල පටක වල ශක්තිය රැස් කරයි, ඒවායේ වර්ධනය වේගවත් කරයි, මාංශ පේශි හා ස්නායු සෛලවල ශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සහභාගී වේ;
- බීටා-ඇලනීන් මලල ක්‍රීඩා තරඟවල වේගය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කරන අතර බර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ විඳදරාගැනීම ඩයිපෙප්ටයිඩ කාර්නොසීන් සාදයි;
- කාර්නොසීන් හෘද හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි, නිර්වායු ව්‍යායාම වලදී ශක්තිය මෙන්ම ලැක්ටික් අම්ලය බෆරින් කිරීම නිසා වැඩ කිරීමේ බලය පිළිබඳ දර්ශක;
- ග්ලූටතයෝන් නයිට්‍රජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි, එය අධික වෙහෙසකින් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය අඩු කරයි, නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ විනාශකාරී බලපෑම උදාසීන කරයි;
- බී විටමින් ආතති සහගත අවස්ථාවන්හි negative ණාත්මක බලපෑම අඩු කරයි, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් සහ රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කරයි;
- සම පුනර්ජනනය ආරම්භ කිරීම, සෙබස් ග්‍රන්ථි සාමාන්‍යකරණය කිරීම, ප්‍රතිශක්තිය හා ස්නායු පද්ධතිය, හෙමාටොපොයිසිස් යනාදිය සින්ක් අවශ්‍ය වේ.
Citrulline සමඟ ක්‍රීඩා පෝෂණය
මෙම අංගය සමඟ ක්‍රීඩා අතිරේක බොහොමයක් තිබේ:
- Scivation Xtend හි ග්ලූටමමින්, පිරිඩොක්සීන් සහ BCAA ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ: ලියුසීන්, අයිසොලියුසීන්, වැලයින්. 420 gr සඳහා දළ පිරිවැය. 1600 රූබල්, 1188 gr සඳහා. - 3800 යි.
- බීඑස්එන් වෙතින් NO-Xplode යනු පෙර-ව්‍යායාම සංකීර්ණයකි, පැඟිරි වලට අමතරව, එහි කැෆේන්, බීටා-ඇලනීන් මෙන්ම එවැනි අසාමාන්‍ය අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ: ගුවාසා (ඇමසෝනියානු තේ, පරිපූර්ණ නාද), යොහිම්බේ (අප්‍රිකානු මහාද්වීපයේ බටහිර දෙසින් ශක්තිමත් කරන ශාකය), මැකුනා (නිවර්තන කලාපයේ බෝංචි );
- සුපර්පම්ප් මැක්ස් මිශ්‍රණ සංකීර්ණය 2011 වන තෙක් සුපර්පම්ප් 250 නමින් ඇමරිකානු සමාගමක් වන ගෑස්පරි පෝෂණ සමාගමෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලදී. ලෝකයේ වඩාත්ම ජනප්රිය හා ජනප්රිය පූර්ව ව්‍යායාමයක්. ඔක්සිකාරක සංකීර්ණයේ L-citrulline, L-carnitine, L-aspartate සහ beetroot සාරය අඩංගු වේ.
- MuscleTech නැනෝ වාෂ්ප වාසොප්‍රයිම් - ආර්ජිනින්, ග්ලූකෝස්, ඇස්පාර්ටික් අම්ලය, ඩිසෝඩියම් සහ ඩිපොටෑසියම් පොස්පේට්, සැන්තිනෝල් නිකොටිනේට්, හිස්ටයිඩින්, නොර්වාල්ජින් සහ තවත් දේ එකතු කරන ලදී.
මෙම සියලු සංකීර්ණවල විවිධ ක්‍රියාකාරී මූලධර්ම ඇත, එබැවින් ඔබට ගැලපෙන එකක් තෝරා ගැනීම සඳහා, ඒවා සඳහා විස්තරය කියවීම සහ නිර්දේශ සඳහා විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී.
විභවතාවයට බලපෑම් කිරීම
රුධිරයේ L-arginine මට්ටම වැඩි කිරීම නයිට්‍රස් ඔක්සයිඩ් සංශ්ලේෂණය මගින් රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. මේ නිසා, රුධිර වාහිනී වල ලුමෙන් ප්‍රසාරණය වන අතර එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
ශ්‍රෝණි අවයව වලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම නිසා කෝප්‍රා කැවර්නෝසා සම්පූර්ණයෙන්ම රුධිරයෙන් පිරී ඇති බව සහතික කිරීම පැඟිරි වල වාසියයි.
දිගු පා course මාලාවක් මගින් පිරිමින්ට බෙලහීනතාවයෙන් මිදීමට සහ මුළු ශරීරයම ශක්තිමත් කිරීමට හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, විභවය වැඩි කිරීම සඳහා වෙනත් ක්‍රම සමඟ සසඳන විට drug ෂධය ආරක්ෂිත වන අතර ප්‍රායෝගිකව කිසිදු ප්‍රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ නොමැත.
Citrulline Malate හෝ L-Citrulline?
Citrulline සහ Citrulline malate අතර ඇති ප්රධාන වෙනස පවතින්නේ ඒවායේ සංයුතිය තුළ වන අතර එය ආහාර ගැනීමේ බලපෑමට බලපායි. පැහැදිලිකම සඳහා, සියලු දත්ත වගුවේ දක්වා ඇත:
| L-Citrulline | Citrulline malate | |
| සංයුතිය | පිරිසිදු Citrulline, සහායක අමුද්‍රව්‍ය. | 55-60% L-citrulline සහ 40-45% DL-malate. |
| මෙහෙයුම් මූලධර්මය | නයිට්‍රස් ඔක්සයිඩ් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීම, ඇමෝනියා සහ නයිට්‍රජන් ස්ලැග් ඉවත් කිරීම. | මාංශ පේශිවලට රුධිරය හා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වේගවත් වීම, ශක්තිය මුදා හැරීම වැඩි කිරීම. |
| බලපෑම | සතියකට පසු | වහාම |
| දිනපතා මාත්රාව | 2.4-6 ග්රෑම් | 6-8 ග්රෑම් |
| විශේෂාංග: | දැඩි බරක් යටතේ විඳදරාගැනීම සහ පුහුණුවීමේ කාලය අඩු වීම. | ශක්තිය වැඩි වීම, ව්‍යායාම වල බලපෑම වැඩි වීම, ඒවායින් පසු මාංශ පේශි වේදනාව අඩුවීම. |
මිලදී ගැනීම සහ පිරිවැය
Citrulline pharma ෂධ ගබඩාවල සහ සිල්ලර දාමවල නොමිලේ ලබා ගත නොහැක, නමුත් මෙම drug ෂධය සහ එහි ප්‍රතිසම විවිධ අන්තර්ජාල ක්‍රීඩා පෝෂණ වෙළඳසැල් විසින් පිරිනමනු ලැබේ.
නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී, සංයුතිය, ගුණාත්මක සහතික ලබා ගැනීම, පිරිවැය, මුදා හැරීමේ ස්වරූපය, ආකලන ප්‍රමාණය සහ උපන් රට අනුව වෙනස් විය හැකි පොදු ලක්ෂණ කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ඕනෑම ක්‍රීඩාවක පුද්ගලයින් සඳහා, මෙම පිළියම අපේක්ෂිත ප්‍රති .ල ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඉහත ද්‍රව්‍ය සමඟ සංයෝජිතව, ඔබට සමමුහුර්ත බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය, කෙටි කාලයක් තුළ මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගත හැකිය, ශරීරය ශක්තිමත් කළ හැකි අතර සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ විඳදරාගැනීම වැඩි කළ හැකිය.
