ක්රීඩා උපකරණ
6K 0 10.01.2018 (අවසන් වරට සංශෝධිත: 26.07.2019)
බොහෝ දෙනෙකුට, ක්‍රොස්ෆිට්, යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම ශාලාව ඉහළ හැඩයක් ලබා ගත හැකි ක්‍රමයක් පමණි. මෙම කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සඳහා, වැඩි මාංශ පේශි පරිමාවක් සහ ක්‍රියාකාරී ශක්තියක් ලබා ගැනීම පමණක් නොව, ගස්වල මුදු මොළොක් බව පවත්වා ගැනීම ද වැදගත් ය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබට පුහුණුව සඳහා අත්වැසුම් වැනි නිල ඇඳුමින් වැඩ කිරීමට සිදුවන බවයි.
ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද?
පිරිමින්ගේ ඇඟිලි රහිත ව්‍යායාම අත්වැසුම් බොහෝ විට පහළම මාලයේ ජිම් වල භාවිතා කරන විට නරක ස්වරූපයක් ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් කෙරෙහි බැහැර කිරීමේ ආකල්පය තිබියදීත්, මෙය මලල ක්‍රීඩකයාට ප්රයෝජනවත් උපාංගවලින් එකකි:
- පළමුවෙන්ම, මෙම අත්වැසුම් අතේ කෝලස් පෙනීම වළක්වයි. මෙය ඉතා වැදගත් රූපලාවණ්‍ය සාධකයකි. කෝලස් පුරුෂ ලිංගය ලෙස සලකනු ලැබුවද, ඒවා කාන්තාවන්ට විකල්පයක් වන අතර, ඊට පටහැනිව, අත්ලෙහි වයනය නරක් වේ.
- දෙවනුව, අත්වැසුම් ඇඟිලි මත බාබෙල් හෝ ඩම්බල් වල පීඩනය අඩු කරයි. ඒ අතරම, ප්‍රක්ෂේපකයේ හිස් අතේ ඇති පීඩනය නිසා ඇතිවිය හැකි අපහසුතා සංවේදනයන් අඩුවීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වීම.
- තෙවනුව, අත්වැසුම් පිටුපස සිදුරු කිරීම මෙන්ම සමහර මාදිලිවල විශේෂ ආලේපනයක් මඟින් තිරස් තීරුවකින් හෝ වෙනත් ප්‍රක්ෂේපකයකින් ලිස්සා යාමේ හැකියාව අඩු කළ හැකිය. මෙය මූලික වශයෙන් ව්‍යායාම කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන නමුත් බොහෝ විට බාර්එක මත ව්‍යායාම කිරීමට සිදුවන ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එවැනි ප්‍රසාද දීමනාවක් හානියක් නොවනු ඇත.
- හතරවනුව, මැණික් කටුව ආරක්ෂා කිරීම. සමහර අත්වැසුම් ව්‍යායාමයේදී අත ස්වාභාවික ස්ථානයක තබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. මෙය මැණික් කටුව තුවාල වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.
කාන්තාවන් බොහෝ විට අත්වැසුම් භාවිතා කරන්නේ බිබිලි වලින් ආරක්ෂා වීමට පමණි. නිවැරදි කාන්තා ව්‍යායාම අත්වැසුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? නියත වශයෙන්ම පිරිමින්ට සමාන මූලධර්මයන්ට අනුව. එකම වෙනස වනුයේ ප්‍රමාණයේ ජාලකයේ ය.
© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com
හරස්කඩ සඳහා
ක්‍රොස්ෆිට් අත්වැසුම් සාමාන්‍ය ක්රීඩා අත්වැසුම් වලට වඩා වෙනස් ය. ඒවා ප්රධාන වශයෙන් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ රීබොක් නම් හරස් තරග තරඟ සඳහා අනුග්‍රාහකයන් විසිනි. ඔවුන්ගේ ප්රධාන වෙනස කුමක්ද?
- විශේෂ කලම්ප තිබීම. එවැනි කලම්ප විදුලි සෝපානයේදී භාවිතා කරන අතර, විශේෂයෙන් විවෘත ග්‍රහණයකින් වැඩ කරන විට, බාර්එකෙහි පිහිටීම ගැන කරදර නොවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- අවසාන ශක්තිය තවත් වැදගත් සාධකයකි. ක්‍රොස්ෆිට් ව්‍යායාම වලට විශාල විස්තාරණ ව්‍යායාම ඇතුළත් වන අතර එමඟින් විශාල iction ර්ෂණයක් ඇති වන අතර එහි ප්‍රති as ලයක් ලෙස පහසුවෙන් සම්භාව්‍ය ජිම් අත්වැසුම් වලට හසු වේ.
- ලයිනිං .ණකම. සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම තරඟ සඳහා සහ ඒවා සඳහා සූදානම් වීමේ දී වැදගත් වන හෙයින්, ඔවුන්ගේ සියලු ශක්තිය තිබියදීත්, අත්වැසුම් වල ling ණකම අඩු වේ. මෙය ඔබේ අත්වල ප්‍රක්ෂේපණය වඩා හොඳින් දැනීමට සහ මැණික් කටුවෙහි ඇති බර අර්ධ වශයෙන් සමනය කිරීමට ඉඩ සලසයි, ව්‍යායාමයේ ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- අචර්මච්ඡේදිත ඇඟිලි. සාමාන්‍යයෙන්, ක්‍රොස්ෆිට් අත්වැසුම් වඩා හොඳ ආරක්ෂාව සඳහා සංවෘත ඇඟිලි වලින් සාදා ඇත.
© reebok.com
© reebok.com
විනෝදජනක කාරණය: බොහෝ ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුහුණුවීම් හා තරඟ අතරතුර අත්වැසුම් පැළඳීමට කැමති නැත. ඒ අතරම, ක්‍රොස්ෆිට් ක්රීඩා වල ශූරයන් සහ ඉහළම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් 10 දෙනා සෑම විටම ඒවා තරඟ සඳහා භාවිතා කරයි, මෙය අතිරේක වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්ගෙන් ed ත්වීමට ඉඩ නොදේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජොෂ් බ්‍රිජ්ස් (ප්‍රසිද්ධ හරස් ක්‍රීඩකයෙක් සහ හමුදා ක්‍රීඩකයෙක්) චීනයේ බිත්තිය මත ඔහුගේ ධාවන තරඟයේදී පවා හරස් අත්වැසුම් භාවිතා කළේය. තරඟයට පිටින් අනවශ්‍ය තුවාල වලට ඔබේ ශරීරය නිරාවරණය කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නොවන බව ඔහු විශ්වාස කරන බැවින්, පුහුණුව සඳහා සියලු උපකරණවල වැදගත්කම ඔහු රසිකයන්ට දුන් පණිවිඩයේ සඳහන් කරයි.
තේරීමේ නිර්ණායක
නිවැරදි පුහුණු අත්වැසුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ ශක්තිය ක්‍රීඩාවේ සමහර අංග සලකා බැලිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, තේරීමේ නිර්ණායක සමාන වේ:
- ප්රමාණය. ඔබ කරන දේට කමක් නැත - කාය වර්ධන, හරස්කඩ, ව්‍යායාම - අත්වැසුම් ප්‍රමාණයෙන් ගත යුතුය, වර්ධනය සඳහා නොව අඩු නොවේ. ඒවා ඔබේ මැණික් කටුව තදින් සවි කළ යුතුය. මෙය යම් තුවාලයක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ලයිනිං .ණකම. ව්‍යායාම සිදු කිරීම සඳහා l නකම, ling නකම, සැපපහසු බව තිබියදීත්, එය one න එකක් සමඟ තෝරා ගැනීම වටී. එය ඔබගේ ග්‍රහණ ශක්තිය නිෂ්ක්‍රීයව වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසන සාධකයකි. ඊට අමතරව, l න රේඛාව වක්‍රව ආරක්ෂාවට බලපායි, මන්ද එය ඔබගේ දෑත් රුධිරයට ඉරා දැමීමට බිය නොවී බර ප්‍රක්ෂේපකයක් ආරක්ෂිතව විසි කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ද්රව්ය. සාම්ප්‍රදායිකව ඒවා සම්, ලෙතෙරෙට්, කපු හෝ නියෝප්‍රීන් (සින්තටික්) වලින් සාදා ඇත. සම් අත්වැසුම් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ඇති අතර ඔබේ අතේ ඇති ප්‍රක්ෂේපණය පැහැදිලිව සවි කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔවුන්ගේ us ණතාවය නම් අත බොහෝ දහඩිය දැමිය හැකි බවයි. Leatherette යනු සමාන ද්‍රව්‍යයකි, නමුත් කල් පවතින ඒවාය. කපු අත්වැසුම් ලාභම වේ, නමුත් ඒවා සැහැල්ලු යෝග්‍යතාවයට පමණක් සුදුසු ය, මන්ද යත් ඔවුන්ගෙන් ශක්තිය ව්‍යායාම කිරීම පිළිබඳ හැඟීමක් නැති බැවිනි. නියෝප්‍රීන් බාබෙල් හෝ ඩම්බල් මත හොඳ ග්‍රහණයක් ලබා දෙන අතර සිදුරු කිරීම ඔබේ දෑත් දහඩියෙන් වළක්වයි.
- ඇඟිලි තිබීම / නොපැවතීම. ඇඟිලි නොමැති විට, ගස් අධික ලෙස රත් වීමෙන්, දහඩිය පෙනුමෙන් හා ඒ අනුව අප්රසන්න ගන්ධයකින් ආරක්ෂා වේ. ඇඟිලි සිදුරු කර ඇත්නම්, මෙම අවාසිය වළක්වා ගත හැකිය.
අත්වැසුම් වල ප්රමාණය නිවැරදිව තීරණය කරන්න
අත්වැසුම් වල ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා සම්මත ජාලයක් භාවිතා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මලල ක්‍රීඩකයාගේ ඇඟිලිවල දිග සැලකිල්ලට නොගනී, කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇඟිලි නොමැතිව ක්රීඩා සඳහා අත්වැසුම් තෝරා ගන්නේ නම්, ඒවා ගණන් නොගනී. වට ප්‍රමාණයෙන් ඔබේ අත්ල ප්රමාණය හරියටම දැන ගැනීම ප්‍රමාණවත්ය. අපි ඔබට වටිනාකම් වගුවක් ඉදිරිපත් කරන්නෙමු, ඔබ ඒවා අන්තර්ජාලයෙන් මිලදී ගන්නේ නම් නිවැරදි අත්වැසුම් තෝරා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත:
| ඔබේ අත්ල විශාලයි (සෙ.මී.) | වට ප්රමාණය | ලිපි නම් කිරීම |
| 7 | 18,5 | එස්-කා (කුඩා ප්රමාණය) |
| 7 | 19 | එස්-කා (කුඩා ප්රමාණය) |
| 7 | 19,5 | එස්-කා (කුඩා ප්රමාණය) |
| 7,5 | 20 | එස්-කා (කුඩා ප්රමාණය) |
| 7,5 | 20,5 | එස්-කා (කුඩා ප්රමාණය) |
| 8 | 21 | එම් (මධ්‍යම ප්රමාණය) |
| 8 | 21,5 | එම් (මධ්‍යම ප්රමාණය) |
| 8 | 22 | එම් (මධ්‍යම ප්රමාණය) |
| 8 | 22,5 | එම් (මධ්‍යම ප්රමාණය) |
| 8,5 | 23 | එම් (මධ්‍යම ප්රමාණය) |
| 8,5 | 23,5 | එම් (මධ්‍යම ප්රමාණය) |
| 9 | 24 | L-ka (විශාල ප්රමාණය) |
| 10 | 26,5 | XL (විශාල ප්රමාණය) |
| 10 | 27 | XL (විශාල ප්රමාණය) |
සටහන: කෙසේ වෙතත්, සපයා ඇති ප්‍රමාණයේ වගුව තිබියදීත්, ඔබට අත්වැසුම් වල ප්රමාණය නිවැරදිව තෝරා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඒවා ගබඩාවේ මැනිය යුතුය, මන්ද සමහර විට ප්‍රමාණ අන්තර්ජාලයේ වැරදි ලෙස දක්වා ඇති බැවින් හෝ ඔවුන් වෙනත් මෙට්‍රික් ක්‍රමයක් භාවිතා කරයි. නිදසුනක් ලෙස, චීන, අලිඑක්ස්ප්‍රෙස් සමඟ වැඩ කිරීමේදී, ඔබට එක් ප්‍රමාණයක් සඳහා දීමනාවක් ලබා දිය යුතුය.
© සිඩා ප්‍රඩක්ෂන්ස් - stock.adobe.com
සාරාංශගත කිරීම
අද, ව්‍යායාම් ශාලාවේ ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා අත්වැසුම් යනු සුඛෝපභෝගී දෙයක් නොව සාමාන්‍ය අවශ්‍යතාවයකි. සියල්ලට පසු, ඇඟිලි සහ මැණික් කටුව නිරෝගීව තබා ගැනීමටත්, අනවශ්‍ය කෝලස් පෙනුමෙන් වැළකී සිටීමටත් ඒවා ඔබට ඉඩ සලසයි.
