පසුගිය ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා -2017 හි ප්රති results ල සෑම කෙනෙකුටම අනපේක්ෂිත විය. විශේෂයෙන් අයිස්ලන්ත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දෙදෙනෙකු වන ඇනී තෝරිස්ඩෝටිර් සහ සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් යන දෙදෙනා වේදිකාවේ පළමු පියවර දෙකෙන් ඔබ්බට ගෙන ගියහ. එහෙත් අයිස්ලන්ත වැසියන් දෙදෙනාම අත් නොහරින අතර මිනිස් සිරුරේ නව හැකියාවන් පෙන්වීම සඳහා ඉදිරි වසර සඳහා ක්‍රියාකාරීව සූදානම් වෙමින් අනාගත තරඟ සඳහා සූදානම් වීමේ මූලධර්මය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කරති.
මේ අතර, ක්‍රොස්ෆිට් ප්‍රජාව අනුගමනය කරන අය සඳහා, අපි දෙවන “පෘථිවියේ ශක්තිමත්ම කාන්තාව” ඉදිරිපත් කරන අතර, පළමු ස්ථානයට වඩා ලකුණු 5-10 කින් පසුගාමී වෙමු - සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර්.
කෙටි චරිතාපදානය
සාරා අයිස්ලන්ත ක්‍රීඩිකාවකි, ඇය ක්‍රොස්ෆිට් සහ බර ඉසිලීමේ පුහුණුවීම් කරයි. 1992 දී අයිස්ලන්තයේ උපත ලැබූ ඇය ළදරු වියේ සිටම ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ජීවත් වූවාය. සමස්ත කාරණය වූයේ තරුණ විද්‍යා ist යෙකු වන ඇගේ පියාට විශ්ව විද්‍යාලයේදී කළ නොහැකි විද්‍යාත්මක උපාධියක් ලබා ගැනීම සඳහා එක්සත් ජනපදයට යාමට බල කිරීමය. කුඩා සාරා කුඩා කල සිටම ක්‍රීඩාවට පිවිසීමට තීරණය කළාය. ඇය ජිම්නාස්ටික්, වෙනත් නර්තන ක්‍රීඩා අංශවල ඇය ගැන සොයා බැලුවාය. එහෙත්, මෙම ප්‍රදේශවල සාර්ථකත්වයන් නොතකා, දැරිය ඉක්මනින් වැඩි වේගයකින් හා ශක්තියෙන් යුත් ක්‍රීඩා සඳහා නැවත පුහුණු විය. වයස අවුරුදු 8 දී ඇය පිහිනීමට මාරු වූ අතර වසරක් තුළ II ක්‍රීඩා කාණ්ඩයට පැමිණියාය.
ඇයගේ සියලු මලල ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණ තිබියදීත්, සාරා තමාට පුහුණුවට එතරම් කැමැත්තක් දැක්වූයේ නැත, ඒ නිසා ඇය නිරතුරුවම ඒවා මඟ හැරීමට ක්‍රම ඉදිරිපත් කළාය. නිදසුනක් වශයෙන්, පාසලෙන් පසු ඇය ඉතා වෙහෙසට පත්ව සිටින බවට මුවාවෙන් ඇය විශාල පිහිනුම් තරඟයකට පෙර අවසන් වැදගත්ම පුහුණු සැසිය මඟ හැරියාය.
ක්‍රීඩාවෙන් ඔබම සොයා ගන්න
වයස අවුරුදු 9 සිට 17 දක්වා සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් විවිධ ක්‍රීඩා 15 ක් පමණ අත්හදා බැලීය.
- වෙරළ කාය වර්ධන;
- කික් බොක්සිං;
- පිහිනීම;
- නිදහස් විලාසිතා මල්ලවපොර;
- රිද්මයානුකූල හා කලාත්මක ජිම්නාස්ටික්;
- මලල ක්‍රීඩා.
බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩාවේ නියැලී සිටීමෙන් පසුව පමණක් ඇය මෙම ක්‍රීඩාවේ සදහටම රැඳී සිටීමට තීරණය කළාය. වෙහෙසකර ක්‍රොස්ෆිට් පන්ති තිබියදීත් සාරා බර ඉසිලීම අත්හරින්නේ නැත. බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩාවේ නව ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණ ලබා ගැනීම ක්‍රොස්ෆිට් හි පළමු ස්ථානවලට වඩා අඩු වැදගත්කමක් ඇති හෙයින් ඇය ශක්තිය පුහුණු කිරීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි.
ක්‍රීඩාවේ කැපී පෙනෙන ජයග්‍රහණ සහ හොඳ ශාරීරික හැඩය තිබියදීත්, සාරා නිතරම තමා තරබාරු යැයි සැලකුවාය. ගැහැණු ළමයා මීට අමතරව ඉතා සුළු කාරණයක් නිසා ව්‍යායාම් ශාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි විය - ඇගේ හොඳම මිතුරා, ඔවුන් සමඟ විශ්ව විද්‍යාලයේ එකට අධ්‍යාපනය ලැබූ, පෙම්වතෙකු හමු විය. මේ නිසා ඔවුන්ගේ මිත්‍රත්වය වේගයෙන් බිඳී යාමට පටන් ගත්තේ එකට වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට නොහැකි වීම හේතුවෙනි. කලබල නොවී සිටීම ගැන සහ ඒ ගැන වැඩි යමක් නොසිතීම සඳහා, මලල ක්‍රීඩිකාව දැඩි පුහුණුවක් ලබා ඇති අතර වසරකට පසු ඇය අපේක්ෂිත ආකෘති අත්පත් කර ගෙන පිටත් විය - සහ බොහෝ නව මිතුරන්.
සිත්ගන්නා කරුණ. වයස අවුරුදු 17 වන තෙක් සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් ඉතා සාමාන්‍ය පෙනුමක් තිබුණද, දැන් ක්‍රොස්ෆිට් ලෝකයේ ලස්සනම හා මලල ක්‍රීඩා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ ජනප්රිය අන්තර්ජාල ශ්‍රේණිගත කිරීම සැමවිටම අයිස්ලන්ත කාන්තාව එහි ලැයිස්තුවේ දෙවන ස්ථානයට පත් කරයි.
ක්‍රොස්ෆිට් වෙත පැමිණීම
මාස හයක පමණ කාලයක් ව්‍යායාම් ශාලාවේ වැඩ කිරීමෙන් හා බර ඉසිලීමේ පළමු කාණ්ඩය ලබා ගැනීමෙන් පසුව මලල ක්‍රීඩිකාව තීරණය කළේ “යකඩ” වලින් පමණක් රැගෙන යාම කාන්තාවකගේ රැකියාවක් නොවන බවයි. ඒ නිසා ඇය එකවරම සිහින්, ලස්සන හා ශක්තිමත් බවට පත් කළ හැකි සුදුසු “දැඩි” ක්‍රීඩාවක් සෙවීමට පටන් ගත්තාය.
ඇගේම වචන වලින් කිවහොත්, මලල ක්‍රීඩකයා ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩාවට අවතීර්ණ වූයේ අහම්බෙනි. එම ව්‍යායාම ශාලාවේදීම, තරමක් තරුණ ක්‍රීඩාවක් කළ ඇය සමඟ පුහුණුව ලැබූ ගැහැණු ළමයෙක්. ක්‍රොස්ෆිට් තරගාවලියට සහභාගි වන ලෙස ඇය සාරාට ආරාධනා කළ විට, බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩකයා පුදුමයට පත් වූ අතර, එවකට එතරම් ප්‍රසිද්ධ නොවූ ක්‍රීඩාව කුමක්දැයි යූ ටියුබ් හරහා බැලීමට තීරණය කළාය.
පළමු හරස් තරඟය
එබැවින් අවසානය දක්වා සහ එහි සාරය කුමක්දැයි වටහා නොගත් සාරා, මාස හයක දැඩි පුහුණුවෙන් පසු, කෙසේ වෙතත්, ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වල පළමු තරඟයට සූදානම් වී වහාම දෙවන ස්ථානයට පත්විය. පසුව දැරිය විවෘතව සහභාගී වීමට මිතුරන්ගේ ආරාධනය පිළිගත්තේය.
විශේෂිත පුහුණුවක් නොමැති විට, ඇය පළමු අදියර සාර්ථකව සමත් වූ අතර එය විනාඩි 7 ක AMRAP ය. වහාම ඔවුන් ඇයව දෙවන අදියර සඳහා සූදානම් කිරීමට පටන් ගත්හ.
දෙවන අදියර ජය ගැනීම සඳහා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර්ට බාබෙල් සමඟ පුහුණු වීමට සිදු විය. බොහෝ හරස් ව්‍යායාම සඳහා නිවැරදි තාක්‍ෂණය නොමැති ඇය සියලු නියෝජිතයින් ඉතා සාර්ථකව කළාය. කෙසේ වෙතත්, මෙහි පළමු අසාර්ථකත්වය ඇය බලා සිටි අතර, එම නිසා පළමු වැන්නා වීමේ සිහිනය වසර ගණනාවක් පසුපසට තල්ලු විය. විශේෂයෙන් ඇය සාමාන්‍ය ශාරීරික යෝග්‍යතා සමාජයක බාබල් ස්නැච් කිරීමට පුරුදුව සිටි අතර එහිදී බාබෙල් බිම හෙළීමට නොහැකි විය. ක්‍රොස්ෆිට් තරඟවලදී කිලෝග්‍රෑම් 55 ක බාබෙල් එකක් සමඟ 30 වතාවක් ප්‍රවේශයක් සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසුව, දැරිය වචනාර්ථයෙන් ඇය සමඟ මිදුණු අතර එය නිවැරදිව පහත් කර ගැනීමට නොහැකි විය, එයින් අදහස් කරන්නේ අධික බර හා රක්ෂණ නොමැතිකම නිසා ඇය බාබෙල් සමඟ බිම වැටී ඇති බවයි.
ප්රති result ලයක් වශයෙන් - දකුණු අතෙහි විවෘත අස්ථි බිඳීමක්, සියලු ප්රධාන නහර සහ ධමනි වෙන් කිරීමත් සමඟ. විවෘත අස්ථි බිඳීමකින් පසුව සම්බන්ධ වන සියලුම මූලද්‍රව්‍ය නිසි ලෙස මැසීමට හැකි බව ඔවුන්ට සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස නැති බැවින් වෛද්‍යවරු අත කපා ඉවත් කිරීමට යෝජනා කළහ. නමුත් පියා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් අවධාරනය කළේ සංකීර්ණ ශල්‍යකර්මයක් සිදු කරන ලෙසයි.
එහි ප්රති As ලයක් ලෙස මාස එකහමාරකට පසු මලල ක්‍රීඩිකාව සිය පුහුණුව නැවත ආරම්භ කළ අතර 2013 ක්‍රීඩා සඳහා සහභාගී වීමට අධිෂ් was ාන කර ගත්තේය (පළමු රංගනය 2011 දී විය).
සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර්, ඇය කිසි විටෙකත් ප්රධාන තරඟ වල පළමු ස්ථානය ලබා නොගත්තද, මෙම ක්‍රීඩාවේ වේගයෙන් වර්ධනය වන ක්‍රීඩිකාව ලෙස සැලකේ. ඉතින්, රිචඩ් ෆ්‍රොනින්ග් වෘත්තීය මට්ටමට පිවිසීමට වසර 4 කට පෙර ගත විය. මැට් ෆ්‍රේසර් වසර 7 කට වැඩි කාලයක් බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වී ඇති අතර ක්‍රොස්ෆිට් හි වසර 2 ක පුහුණුවෙන් පසුව පමණක් ඔහුගේ හොඳම ප්රති .ලය ලබා ගැනීමට ඔහුට හැකි විය. ඇගේ ප්රධාන ප්‍රතිවාදියා වසර 3 කට වැඩි කාලයක් පුහුණුවීම්වල යෙදී සිටී.
කුක්විල් වෙත ගමන් කිරීම
2014 දී, නව කලාපීය තේරීමට පෙර, සාරා පසුගිය වසර 5 ක් තිස්සේ ඇය ජීවත් වූ අයිස්ලන්තයේ සිට කැලිෆෝනියාවට යාමට තීරණය කළාය. ඇමරිකානු ක්‍රොස්ෆිට් තරඟයට සහභාගී වීම සඳහා මේ සියල්ල අවශ්‍ය විය. කෙසේ වෙතත්, රිචඩ් ෆ්‍රොනිංගේ ආරාධනයෙන් ඇය කැලිෆෝනියාව බලා පිටත්ව යාමට පෙර, ටෙනසිහි පිහිටි කුක්විල් නගරයේ ටික වේලාවක් නතර විය.
සතියකට පැමිණි සාරා අනපේක්ෂිත ලෙස මාස හයකට ආසන්න කාලයක් එහි නැවතී සිටියේය. ඒ වගේම මම තනි තරඟ වලින් ඉවත් වීමට පවා සිතුවෙමි. අහම්බෙන්, ෆ්‍රොනින්ග් ක්‍රොස්ෆිට් මේහෙම් කණ්ඩායම එකතු කර තනි තරඟයෙන් විශ්‍රාම ගැනීම ගැන සිතන්නට පටන් ගත්තේ එම වර්ෂයේදී ය.
කෙසේ වෙතත්, ඇයගේ සැකයන් නොතකා, මලල ක්‍රීඩිකාව කැලිෆෝනියාවට පැමිණියද, ඇය තවමත් කුකෙවිල් හි පුහුණු කාලය ඉතා සතුටින් සිහිපත් කරයි.
රිචඩ් ෆ්‍රොනිං සිය වෘත්තීය ජීවිතයේ කිසිදු කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් පුහුණු නොකළේය. කෙසේවෙතත්, ඔවුන් බොහෝ විට ඒකාබද්ධ ව්‍යායාම පැවැත්වූ අතර, සාරා ඉතා ආකර්ෂණීය විඳදරාගැනීමක් සහිතව, ෆ්‍රොනිං විසින්ම දියුණු කරන ලද හා කළ සියලු සංකීර්ණ පාහේ සිදු කළේය. සාරාට රිච් සමඟ මෙම ප්‍රබල ව්‍යායාම සිහිපත් වූයේ ඇයට අධික ලෙස අධික ලෙස සින්ඩ්‍රෝමය වැළඳී ඇති අතර ඉන් පසු සති 2 කට ආසන්න කාලයක් ඇගේ වැඩ බර නැවත ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ බැවිනි. දැරිය පවසන පරිදි, ඇගේ වර්තමාන පුහුණුවට අනුකූලව කාලානුරූපීකරණයේ වැදගත්කම සහ පුහුණු සංකීර්ණවල නිවැරදි සංයුතිය ඇය තේරුම් ගත්තාය.
ජීවන රටාව සහ ආහාර පුරුදු
වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ සහ ග්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා උළෙලේ ලෝකඩ පදක්කම්ලාභියෙකුගේ ජීවන රටාව හා පුහුණු ක්‍රියාවලිය තරමක් සිත්ගන්නා සුළුය. අනෙක් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙන් නොව ඇය පැහැදිලිවම තරඟයක් සඳහා ඇනබලික් ස්ටෙරොයිඩ් භාවිතා නොකරයි. පුරුෂයින් සඳහා ව්‍යායාම 7-14 ට එරෙහිව සතියකට ව්‍යායාම 3-4 කින් සමන්විත ඇයගේ පුහුණු තන්ත්‍රය මෙයට සාක්ෂි සපයයි (එකම මැට් ෆ්‍රේසර් සහ පොහොසත් ෆ්‍රොනිං දුම්රිය දිනකට 3 වතාවක් දක්වා).
සාරාට ආහාර හා විවිධ ආහාර ගැන ඉතා සුවිශේෂී ආකල්පයක් ඇත. අනෙකුත් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මෙන් නොව ඇය පැලියොලිතික් ආහාරයට අනුගත වනවා පමණක් නොව, ක්‍රීඩා පෝෂණය පවා පරිභෝජනය නොකරයි.
ඒ වෙනුවට, සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් පීසා සහ හැම්බර්ගර් මත ක්‍රියාකාරීව නැඹුරු වන අතර, ඇය විවිධ සම්මුඛ සාකච්ඡා වලදී නැවත නැවතත් පිළිගෙන ඇති අතර, එය ඇගේ සමාජ ජාල වල ඡායාරූප ගණනාවක් සමඟ සනාථ කරයි.
කුණු හා වැඩකට නැති ආහාර සඳහා මෙම සියලු විනෝදාංශ තිබියදීත්, මලල ක්‍රීඩකයා ආකර්ෂණීය මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා පෙන්වන අතර විශිෂ්ට මලල ක්‍රීඩා ශක්තියක් ඇත. ඉහළ ක්‍රීඩා ප්රති results ල ලබා ගැනීමේදී ආහාර වේලෙහි ද්විතීයික වැදගත්කම සහ බර අඩු කර ගැනීම සහ පරමාදර්ශී ශරීරයක් ලබා ගැනීමේ උත්සාහයක පුහුණුවෙහි ඇති වැදගත්කම මෙය නැවත වරක් සනාථ කරයි.
කටු හරහා ජයග්‍රහණය කරා
මෙම මලල ක්‍රීඩකයාගේ ඉරණම බොහෝ ආකාරවලින් මලල ක්‍රීඩක ජොෂ් බ්‍රිජ්ස්ගේ ඉරණමට සමාන වේ. විශේෂයෙන්ම, ඇගේ මුළු වෘත්තීය ජීවිතය තුළම, ඇය කිසි විටෙකත් පළමු ස්ථානය ලබා ගැනීමට සමත් වී නැත.
2011 දී, සාරා සිය ජීවිතයේ පළමු ක්‍රීඩා උළෙලට සහභාගී වූ විට, ඇය පහසුවෙන් දෙවන ස්ථානයට පත්වූ අතර, 2012 දී ඇගේ ප්රති result ලය යාවත්කාලීන කළ හැකිය. නමුත් ඇය පළමු වරට ඇගේ අත කැඩී බරපතල තුවාල ලබා ඇති අතර එය 2013 දී ඇයගේ පිටුපසට තට්ටු කරන ලදී.
14 වන සහ 15 වන වසර වලදී, සියලු අනුකම්පාවන් සහ දර්ශක තිබියදීත්, ගැහැණු ළමයාට කලාපීය තේරීම කිසිසේත් සමත් විය නොහැක. සෑම අවස්ථාවකදීම, නව සංකූලතාවයක් හෝ නව සංකීර්ණයක් ඇගේ රංගනය අවසන් කරන අතර, නිරන්තරයෙන් ටෙන්ඩන් උල්පත් හෝ වෙනත් තුවාල වලින් අවසන් වේ.
නිරන්තර තුවාල හේතුවෙන් ඇයට සෙසු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වසරකට මාස 11 ක් තරම් දැඩි පුහුණුවක් ලබා දිය නොහැක. එහෙත්, අනෙක් අතට, මාස 3-4 ක පුහුණුවක් තුළ ඇය උපරිම හැඩයට පත්වන ආකාරය ඔබ සිතන්නේ එම වසරේදී ඇයගේ සාර්ථකත්වයට ස්ථිර තුවාල වලින් බාධාවක් නොවන විට, අනෙක් සියලුම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වඩා ආකර්ෂණීය පෙරමුණක් අපට දැකගත හැකි වනු ඇති බවයි. හරස් ඇඳුමෙන්.
2017 දී සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් ලකුණු අනුව 4 වන ස්ථානයට පත්ව සිටියද, ඇය හොඳම ෆිබොනාච්චි ප්රති result ලය පෙන්නුම් කළාය, එනම් සියලු ව්‍යායාම අතර සාමාන්‍යය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය සමස්ත ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වඩා හොඳින් ක්‍රීඩා කළාය. එහෙත්, සෑම විටම මෙන්, ඇයට යකඩ හා සම්බන්ධ නොවන පළමු අදියර අහිමි විය, මේ නිසා 17 වන වසර තුළ ඇය 4 වැනි ස්ථානයට පත්විය.
“ක්‍රොස්ෆිට් මේහෙම්” හි කණ්ඩායම් වැඩ
2017 ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වලින් පසුව ඇය අවසානයේ රිචඩ් ෆ්‍රොනිංගේ නායකත්වයෙන් යුත් “ක්‍රොස්ෆිට් මේහෙම්” කණ්ඩායමට එක්විය. බොහෝ දුරට මේ නිසා, ගැහැණු ළමයා ඊළඟ තරඟවලදී තමාට හැකි උපරිම ආකාරයෙන් පෙන්වීමට සූදානම්ය. සියල්ලට පසු, දැන් ඇය තනි තනිව පමණක් නොව කණ්ඩායම් පුහුණුව සඳහාද සහභාගී වේ.
ලෝකයේ වඩාත්ම සූදානම් මලල ක්‍රීඩකයාගේ පාලනය යටතේ කණ්ඩායම් පුහුණුව පෙර සිදු වූ සෑම දෙයකටම වඩා මූලික වශයෙන් වෙනස් බව සාරා විසින්ම සාක්ෂි දරයි. ඔවුන් වඩා පහත් හා දැඩි ය, එයින් අදහස් කරන්නේ ලබන වසරේදී ඇයට අනිවාර්යයෙන්ම පළමු ස්ථානය ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇති බවයි.
හොඳම තනි කාර්ය සාධනය
සාරා සිය සිනිඳුබව සහ අස්ථාවරත්වය සඳහා, විශේෂයෙන් අධික ව්‍යායාම වලට සම්බන්ධ අය සම්බන්ධයෙන් ඉතා ආකර්ෂණීය ප්රති results ල සහ දර්ශක පෙන්වයි. වැඩසටහන් වේගයෙන් ක්‍රියාත්මක කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය තවමත් එහි ප්‍රතිවාදීන්ට වඩා තරමක් පසුගාමී ය.
| වැඩසටහන | දර්ශකය |
| ස්කොට් | 142 |
| තල්ලුව | 110 |
| ජර්ක් | 90 |
| අදින්න | 63 |
| මීටර් 5000 ධාවනය කරන්න | 23:15 |
| බෙන්ච් ප්‍රෙස් | 72 කි |
| බෙන්ච් ප්‍රෙස් | 132 (වැඩ කරන බර) |
| ඩෙඩ්ලිෆ්ට් | 198 කි |
| පපුව මතට තල්ලු කිරීම | 100 |
ඇගේ වැඩසටහන් ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී ඇය බොහෝ වේගවත් කාර්යයන් සඳහා පසුගාමී වේ. එහෙත්, එහි ප්රති results ල මගින් බොහෝ සාමාන්‍ය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ආකර්ෂණය කර ගත හැකිය.
| වැඩසටහන | දර්ශකය |
| ෆ්‍රාන් | මිනිත්තු 2 තත්පර 53 යි |
| හෙලන් | මිනිත්තු 9 තත්පර 26 යි |
| ඉතා නරක සටනක් | පුනරාවර්තන 420 ක් |
| එලිසබෙත් | මිනිත්තු 3 තත්පර 33 යි |
| මීටර් 400 යි | මිනිත්තු 1 තත්පර 25 යි |
| ඔරු පැදීම 500 යි | මිනිත්තු 1 තත්පර 55 යි |
| ඔරු පැදීම 2000 | මිනිත්තු 8 තත්පර 15 යි. |
තරඟ ප්රති .ල
සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර්ගේ ක්‍රීඩා දිවිය මුල් තැන දීප්තියෙන් බැබළෙන්නේ නැත, නමුත් ලෝකයේ ලස්සනම ගැහැණු ළමයා වඩාත්ම සූදානම්ව සිටින බව මෙය ප්‍රතික්ෂේප නොකරයි.
| තරඟ | අවුරුදු | තැනක් |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2011 | දෙවැනි |
| ක්‍රොස්ෆිට් විවෘතයි | 2011 | දෙවැනි |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2013 | හතරවන |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ආරාධනා | 2013 | පස්වන |
| විවෘත | 2013 | තෙවන |
| ක්‍රොස්ෆිට් ලිෆ්ට් ඕෆ් | 2015 | පලමු |
| රීබොක් ක්‍රොස්ෆිට් ආරාධනා | 2015 | තෙවන |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2016 | තෙවන |
| ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා | 2017 | හතරවන |
ඇනී එදිරිව සාරා
සෑම වසරකම අන්තර්ජාලයේ, ඊළඟ තරඟය ආසන්නයේ, ඊළඟ ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වලදී ප්‍රථම ස්ථානය ලබා ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව මතභේද පවතී. එය ඇනී තෝරිස්ඩොටිර් ද, නැතහොත් සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් අවසානයේ පෙරමුණ ගනී ද? සෑම වසරකම අයිස්ලන්ත ගැහැනු ළමයින් දෙදෙනාම ප්‍රායෝගිකව “ඇඟිලි තුඩු” ප්රති results ල පෙන්වයි. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින්ම කිහිප වතාවක්ම ඒකාබද්ධ පුහුණුවක් ලබා ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. පුහුණුවීම්වල දැක්වෙන පරිදි, කිසියම් හේතුවක් නිසා, පුහුණු සංකීර්ණවල ක්‍රියාකාරීත්වය අතරතුර, සාරා සාමාන්‍යයෙන් ටැන්යා මඟ හරිනුයේ විශාල නියෝග කිහිපයකින් ය. නමුත් තරඟය අතරතුර, පින්තූරය තරමක් වෙනස් ලෙස පෙනෙන්නට පටන් ගනී.
පෘථිවියේ සිටින ශක්තිමත්ම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ නිරන්තර අසාර්ථකත්වයන් සහ සදාකාලික දෙවන ස්ථාන සඳහා හේතුව කුමක්ද?
සමහර විට සමස්ත කරුණම "ක්‍රීඩා" මූලධර්මය තුළ ඇත. ඇගේ හොඳම ශාරීරික තත්වය තිබියදීත්, සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් තරඟයේදීම දැවී යයි. ක්‍රොස්ෆිට් ක්‍රීඩා වල පළමු අදියරවල ප්රති results ල වලින් මෙය දැකගත හැකිය. අනාගතයේ දී, දැනටමත් පසුබෑමක් ඇති ඇය, පසුකාලීන බල තරඟ වලදී ඇගේ වැදගත්ම තරඟකරුවාගේ වාසිය උදාසීන කරයි. එහි ප්රති As ලයක් වශයෙන්, තරඟය අවසානයේදී, ප්‍රමාදය තවදුරටත් වැදගත් නොවේ.
ඔවුන්ගේ නිරන්තර එදිරිවාදිකම් තිබියදීත්, මෙම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දෙදෙනා සැබවින්ම එකිනෙකා සමඟ මිත්‍ර වෙති. බොහෝ විට, ඔවුන් ඒකාබද්ධ ව්‍යායාම පැවැත්වීම පමණක් නොව, එකට සාප්පු සවාරි යාම හෝ කාලය වෙනත් ආකාරයකින් ගත කිරීම. මේ සියල්ල නැවත වරක් ඔප්පු කරන්නේ ක්‍රොස්ෆිට් යනු ආත්මයේ ශක්තිමත් අය සඳහා වන ක්‍රීඩාවක් බවයි. එය නිර්වචනය කරන්නේ ක්‍රීඩා පිටියෙන් පිටත ගැහැනු ළමයින් මිතුරන් වීම වළක්වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න එදිරිවාදිකමක් පමණි.
ලබන වසරේදී ඇයගේ උද්දීපනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමටත්, තරඟයේ පළමු අදියරේදී ආකර්ෂණීය ආරම්භයක් ලබා දීමටත් හැකි වන අතර, අවසානයේදී ඇයගේ ප්‍රතිවාදියාගෙන් පළමු ස්ථානය උදුරා ගැනීමට ඇයට ඉඩ සැලසෙනු ඇතැයි සාරා නැවත නැවතත් කියයි.
අනාගතය සඳහා සැලසුම්
2017 දී ගැහැනු ළමයින් එකිනෙකා සමඟ ඇති වූ එදිරිවාදිකම් නිසා කොතරම් දුරට ගෙන ගොස් ඇත්ද යත්, නව ප්‍රතිවාදීන් අනපේක්ෂිත ලෙස ඉදිරියට පැමිණ පිළිවෙලින් පළමු හා දෙවන ස්ථාන බෙදූ අයුරු ඔවුන් දුටුවේ නැත. ඔවුන් ඕස්ට්‍රේලියානුවන් දෙදෙනෙකු වන අතර, ලකුණු 994 ක් ලබා ගනිමින් පළමු ස්ථානය ලබාගත් ටියා ක්ලෙයාර් ටූමි සහ ලකුණු 992 ක් ලබා ගත් ඇගේ ක්‍රීඩක කාරා වෙබ්, වේදිකාවේ දෙවන ස්ථානය ලබා ගත්හ.
මේ වසරේ පරාජයට හේතුව ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ දුර්වල ක්‍රියාකාරිත්වය නොව දැඩි විනිසුරුවරයාය. අභ්‍යාස සිදු කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් නොවන තාක්‍ෂණය හේතුවෙන් විනිසුරුවන් ප්රධාන ශක්තිය අභ්‍යාසවල සමහර පුනරාවර්තන ගණන් නොගත්තේය. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දෙදෙනාම ලකුණු 35 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් අහිමි කර ගත් අතර පිළිවෙලින් 3 වන සහ 4 වන ස්ථාන ලබා ගත්හ.
- ඇනී තෝරිස්ඩොටිර් - ලකුණු 964 (තෙවන ස්ථානය)
- සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් - ලකුණු 944 (4 වන ස්ථානය)
ඔවුන්ගේ පරාජය හා ස්ථාපිත ක්‍රියාකාරිත්වය තිබියදීත්, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් දෙදෙනාම 2018 දී මූලික වශයෙන් නව මට්ටමේ පුහුණුවක් පෙන්වීමට යන්නේ ඔවුන්ගේ පෝෂණ හා පුහුණු සැලැස්ම රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කරමිනි.
අවසාන
නැවුම්, තවමත් සම්පූර්ණයෙන් සුව නොවූ තුවාල හේතුවෙන්, සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් අවසන් තරඟයේ 4 වන ස්ථානයට පත්වූ අතර, ඇගේ ප්රධාන ප්‍රතිවාදියාට අහිමි වූයේ ලකුණු 20 ක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, මෙවර ඇයගේ පරාජය ඇගේ චිත්ත ධෛර්යයට බරපතල හානියක් නොවීය. දැරිය සුභවාදීව කියා සිටියේ 2018 දී ඇගේ හොඳම හැඩය පෙන්වීම සඳහා වහාම නව දැඩි පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට සූදානම් බවයි.
පළමු වතාවට සාරා පුහුණුව සඳහා වූ ඇගේ ප්‍රවේශය වෙනස් කළේ බර ඉසිලීම කෙරෙහි නොව ඇය වෙන කවරදාටත් වඩා ශක්තිමත් වන නමුත් වේගය හා විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරන ව්‍යායාම කෙරෙහි ය.
කෙසේ වෙතත්, සාරා සිග්මන්ඩ්ස්ඩොටිර් යනු පෘථිවියේ සිටින ලස්සනම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගෙන් කෙනෙකි.අන්තර්ජාලයේ රසිකයින්ගේ ප්‍රශංසනීය අදහස් දැක්වීම් මෙයට සාක්ෂි සපයයි.
ඔබ ගැහැණු ළමයෙකුගේ ක්‍රීඩා ජීවිතය, ඇයගේ ජයග්‍රහණ සහ ඇය ලබන වසරේ රන් පදක්කම ලබා ගනී යැයි බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, ට්විටර් හෝ ඉන්ස්ටග්‍රෑම් හි මලල ක්‍රීඩකයාගේ පිටුවල ඊළඟ තරඟය සඳහා ඇය සූදානම් වීමේ ක්‍රියාවලිය අනුගමනය කළ හැකිය.
