නොමිලේ හරස් පුහුණු පුහුණුව බොහෝ දෙනෙකුට අනිවාර්ය අවශ්‍යතාවයක් වන අතර, ඔබ දන්නා පරිදි, ක්‍රොස්ෆිට්, තරුණ, නමුත් මිල අධික ක්‍රීඩාවක් වුවද, විශේෂයෙන් මොස්කව්හි. සාමාන්‍යයෙන්, මාසික දායකත්වයක මිල රුබල් 5000 සිට ආරම්භ වේ. එබැවින්, පුහුණු කිරීමට කැමති, නමුත් වැඩි අයවැය විකල්පයන් සොයන අය සඳහා, ඔබට නොමිලේ ක්‍රොස්ෆිට් පුහුණු විය හැකි ස්ථාන පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් අපි සකස් කර ඇත්තෙමු.
අපි ලැයිස්තුවට බැසීමට පෙර, ඔබ ඔබම තීරණය කළ යුතුය - ඔබ නොමිලේ ව්‍යායාම සොයන්නේ කුමන අරමුණක් සඳහාද? ඔබ උත්සාහ කළහොත්, මෙය ඔබට එක් අවස්ථාවකි; කුමක්දැයි ඔබ දැනටමත් දන්නා අතර ස්ථිර අධ්‍යයන සඳහා ස්ථානයක් සොයන්නේ නම්, ප්‍රවේශය වෙනස් වනු ඇත. ක්‍රොස්ෆිට් යනු රීතියක් ලෙස කණ්ඩායම් ක්‍රීඩාවක් බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, නමුත් මෙය ඔබට නොගැලපේ නම් සහ ඔබට එය තනිවම කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙයද එහි සලකුණෙන් ඉවත්ව යනු ඇත. අපි එයට මුහුණ දෙමු, ක්‍රීඩා උපකරණ ඇති ඕනෑම තැනක ඔබට තනිවම පුහුණු විය හැකිය - මේ සම්බන්ධයෙන් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත.
විකල්ප 1 සමඟ ආරම්භ කරමු - හරස්කඩ උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අනෙක් අයට වඩා ඔබට වැඩි විකල්ප තිබේ:
- ඕනෑම (හොඳින්, ඕනෑම) හරස් ෆිට් බොක්සිං ක්‍රීඩාවක 1 වන හඳුන්වාදීමේ නොමිලේ ව්‍යායාම සඳහා විකල්පයක් ඇත, එහිදී ඔවුන් ඔබට කුමක් දැයි ඔබට කියනු ඇත, තවද ඔබට පළමු වරට ක්‍රොස්ෆිට් සංකීර්ණයේ සියලු සතුට දැනිය හැකිය. මෙය හොඳ විකල්පයකි - සියල්ලට පසු, ඔබ ඔබේ සියලු ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයන පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සිටිනු ඇත, එය මෙම දිශාවට වැදගත් වේ.
- හරස්කඩ කොටස් ඇති ජිම් වල, පොදුවේ ගත් කල, සෑම දෙයක්ම පළමු අවස්ථාවේ දී සමාන වේ.
නොමිලේ පන්ති සඳහා ඇති සියලු හැකියාවන්
නොමිලේ ක්‍රොස්ෆිට් ව්‍යායාම සඳහා ස්ථානයක් සොයන අය සඳහා, හැකි විකල්ප ලැයිස්තුවක් අපි සකස් කර ඇත්තෙමු. නැවතත්, පහත දැක්වෙන සියලු විකල්පයන් කණ්ඩායම් පාඩම් වලින් ගම්‍ය වේ - පොදුවේ ගත් කල, සියලු සතුටෙන් අඩක් පවතින්නේ මේ තුළ ය.
රීබොක් උද්‍යාන
නිල වෙබ් අඩවිය - https://www.reebokinparks.com/
රීබොක් උද්‍යාන මොස්කව්හි සහ වෙනත් නගරවල නොමිලේ හරස් ව්‍යායාම සඳහා හොඳම ස්ථානය විය හැකිය. මන්ද?
- සහතික කළ පුහුණුකරුවෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ඔබ පුහුණුවීම් කරනු ඇත;
- කණ්ඩායම් විශාල විය හැකිය (සමහර විට පුද්ගලයින් 50 ක් දක්වා), නමුත් පුහුණුකරුවන් සෑම කෙනෙකුම අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරයි - ඔවුන් ඔවුන්ගේ නිර්දේශ සහ උපදෙස් ලබා දෙයි;
- අවශ්‍ය සියලුම ක්‍රොස්ෆිට් උපකරණ තිබේ;
- ගිම්හානයේදී නැවුම් වාතය! මේවා උද්‍යාන. විවාහ ගිවිස ගැනීම සතුටක්;
- ආවරණය කරන ලද පෙට්ටිවල ශීත training තුවේ පුහුණුව සඳහා ඇති හැකියාව;
- විවිධ තරඟ, සිදුවීම් ආදිය නිරන්තරයෙන් පවත්වනු ලැබේ - කිසි විටෙකත් කම්මැලි නොවනු ඇත;
- පුහුණුව සඳහා දැඩි ලියාපදිංචි කිරීමේ ක්‍රමයක් සහ කාලසටහනක් - අපගේ ප්‍රායෝගිකව, කිසිවක් මෙතෙක් අසාර්ථක වී නැත, සියල්ල ඉතා වටී!
එකම දෙය නම්, ඔබ උච්චාරණය කරන ලද වෙනත් ක්‍රීඩා වෙළඳ නාම සහිත ස්නැකර් සහ ක්‍රීඩා ඇඳුම් තිබේ නම්, රීබොක්හි රයිබොක් උද්‍යානවල ඇවිදීම වඩා හොඳ බව ඔවුන් ඔබට ඉතා මෘදු ලෙස ඉඟි කරනු ඇත. තර්කානුකූලව
උද්‍යාන ඇති නගර මොනවාද?
මොස්කව්හි, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, නිශ්නි නොව්ගොරොඩ්, කසාන්, යෙකටරින්බර්ග්, රොස්ටොව්-ඔන්-ඩොන්, ක්‍රස්නොයාර්ස්ක්. බොහෝ උද්‍යාන ඇති අතර ඒවායේ ජාලය අඛණ්ඩව පුළුල් වේ.
වෙනත් විකල්ප
ඔබට මොස්කව් හි නොමිලේ හොඳ ක්‍රීඩා කළ හැකි ස්ථාන තෝරා ගැනීමක් ද සිදු කර ඇත - එය සැමවිටම හරස් යෝග්‍ය නොවනු ඇත, නමුත් එහි අංග අනිවාර්යයෙන්ම වනු ඇත
රීබොක් විවෘත පාඩම්, විස්තර මෙහි ඇත - https://vk.com/reebokopen
මෙහිදී, පුහුණුවීම් ක්‍රොස්ෆිට් හි පමණක් නොව, දිගු කිරීම, ක්‍රියාකාරී පුහුණුව, පිලේට්ස් සහ යනාදී වශයෙන් පවත්වනු ලැබේ.
පාඩම් මොස්කව්හි බොහෝ විශාල සාප්පු හා විනෝදාස්වාද මධ්‍යස්ථානවල පවත්වනු ලැබේ - ගෝල්ඩන් බබිලෝනිය, ඇට්‍රියම්, යුරෝපීය, කොලොම්බස්, රියෝ (දිමිට්‍රොව්ස්කෝ අධිවේගී මාර්ගයේ), අගනගරය, සියලුම මෙගී සහ යනාදී විශාලතම සාප්පු මධ්‍යස්ථානවල. පත්වීමෙන් සියලුම පාඩම් නොමිලේ.
පාක්රුන්, විස්තර මෙහි - http://www.parkrun.ru/
මෙය, නමට අනුව, දැනටමත් ජොගර් සඳහා වේ. පාර්ක් ධාවන රුසියාව සතියකට කිලෝමීටර් 5 ක ධාවන පථයක් නොමිලේ සංවිධානය කරයි. මෙම ලිපිය ලියන කාලය වන විට, තරඟ දැනටමත් මොස්කව්, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, රියාසාන්, ටූලා සහ රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ මධ්‍යම හා දකුණු කොටසේ වෙනත් නගරවල පැවතුනි.
සාම්ප්‍රදායිකව, මෙම අවස්ථාවට සහභාගී වීම සඳහා, ඔබ වෙබ් අඩවියේ ලියාපදිංචි විය යුතුය.
ව්‍යායාම ව්‍යායාම, විස්තර මෙහි ඇත - https://vk.com/club59516431
ව්‍යායාම ව්‍යාපාරය ක්‍රොස්ෆිට් වැනි ය, එබැවින් මෙම විනයෙහි නොමිලේ ව්‍යායාම කිරීම ඔබ ද උනන්දු වනු ඇත. සියලුම පන්ති පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් විසින් අධීක්ෂණය කරනු ලබන අතර, අවශ්‍ය සියලුම ක්‍රීඩා උපකරණ තිබේ - අවශ්‍ය පරිදි ක්‍රීඩා පිටිය සමන්විතය
ලිපිනය: මොස්කව්, ක්‍රයිලට්ස්කායා ශා., 16.
නයික් ධාවන සමාජය, විස්තර මෙහි ඇත - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
නයික් සෑම කෙනෙකුටම නොමිලේ ධාවන පන්ති පවත්වයි. ඒවා සතියකට කිහිප වතාවක් සහ විවිධ දුරින් සිදු වේ - තෝරා ගැනීමට බොහෝ දේ ඇත. තරඟය ආරම්භ වේ - සොකොල්නිකි, ගෝර්කි පාර්ක්, ඇට්‍රියම් සාප්පු හා විනෝදාස්වාද මධ්‍යස්ථානය. පුහුණුවීම් සඳහා මූලික ලියාපදිංචි කිරීමක් අවශ්‍ය වේ.
අත්අඩංගුවේ
අපගේ තොරතුරු සාරාංශගත කරමින්, රයිබොක් උද්‍යානවලට වඩා නොමිලේ හරස් පුහුණු පුහුණුව සඳහා ස්ථානයක් නොමැති බව මම සටහන් කරමි. ශුභාරංචිය නම්, සෑම වසරකම ඒවා වැඩි වැඩියෙන් තිබීමයි - විශාල සමාගම්, ලාභය ලුහුබැඳ ගියද, හොඳ සහ යහපත් ක්‍රියාවක් කරන විට මෙය හරියටම වේ. නිදහස් ක්‍රීඩා සඳහා බොහෝ ස්ථාන පිහිටා ඇත්තේ මධ්‍යයේය - මෙයද සැලකිල්ලට ගත යුතුය. සෘතුමයභාවය ද සැලකිල්ලට ගන්න - ශීත than තුවට වඩා ගිම්හානයේදී තවත් බොහෝ විකල්ප තිබේ. පුහුණුව සඳහා මුදල් ගෙවීමට කැමති අය සඳහා මොස්කව්හි ක්‍රොස්ෆිට් ජිම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
ක්‍රොස්ෆිට් හෝ වෙනත් ආශ්රිත ක්‍රීඩා පුහුණු වීමට වෙනත් නිදහස් ස්ථාන ගැන ඔබ දන්නේ නම්, ඒවා අදහස් දැක්වීම් වල බෙදා ගන්න!
