බොහෝ දෙමව්පියන්ට ක්‍රීඩා පුහුණුකරුවෙකු බඳවා නොගෙන තම දරුවාට පිහිනීමට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍යය. මෙය ඔබට තනිවම කළ හැකිද, නැතහොත් වෘත්තීය ගුරුවරයෙකු සඳහා මුදල් නොගෙවා ගෙවීම හොඳද? පොදුවේ ගත් කල, දරුවෙකුට පිහිනීමට ඉගැන්විය යුත්තේ කුමන වයසේදීද - අවුරුදු 3, 5, 8 දී? මේ ලිපියෙන් අපි මේ සියල්ල ගැන කතා කරමු.
දරුවාගේ ප්රශස්ත වයස
පිහිනීමේ වාසි ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇත, අද කිසිවෙකු පැහැදිලිවම එය ප්‍රතික්ෂේප නොකරනු ඇත. ළමුන් සඳහා මෙම ක්‍රීඩාවේ ඇති වාසි පිළිබඳව විශේෂයෙන් කථා කරමින්, අපි පහත කරුණු ඉස්මතු කරමු:
- පිහිනීම දරුවා ශාරීරිකව වර්ධනය කරයි. මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම, ඉරියව් කිරීම, මාංශ පේශි පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
- නිතිපතා තටාකයේ පිහිනීමට යන දරුවන් අසනීප වේ. ව්‍යායාම මගින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දැඩි කිරීමට, ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- ක්‍රීඩා පිහිනීම විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන අතරම ආත්ම අභිමානයද වැඩි කරයි;
- එසේම, එය ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ලබා දෙයි, ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි.
ඒ අතරම, වර්ගීකරණයක් හෝ නිලයක් සඳහා ප්‍රමිති සමත් වීමට ඔබ දරුවාට බල කළ යුතු නැත. ඔබේ දරුවාට තටාකයේ පිහිනීමට ඉගැන්වීම සහ මෙම ක්‍රියාකාරකම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ නිත්‍ය පුරුද්දක් බවට පත් කිරීම පමණක් ප්‍රමාණවත්ය.
දරුවෙකුට පිහිනීමට ඉගැන්විය හැකි හොඳම වයස අවුරුදු 3 ත් 4 ත් අතර වේ.
වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමයින් තවමත් හිතාමතාම පාඩම් කිරීමට සුදානම් නැති අතර, ඔවුන් තටාකයට පැමිණ විහිදුවීමට හා විහිළුවට ලක් කරති. ඔවුන්ට තාක්ෂණය පැහැදිලි කිරීම සහ ව්‍යායාම චර්යාව හා කාලසටහනට අනුකූලව කටයුතු කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ළදරු අවධියේ සිට දරුවාට වතුරට හුරුවීම අවශ්‍ය වේ. ඔහුගේ හිසට ජලය ලැබෙනු ඇතැයි, ඔහුගේ මුඛය හා නාසය තුළට ගලා එනු ඇතැයි ඔහු බිය නොවිය යුතු අතර, කිමිදීමට ඔහුට හැකි විය යුතුය.
ස්නානය කිරීමේදී ඔබේ දරුවාට වතුර දමන්න, කිමිදීමට ඔහුව දිරිමත් කරන්න, ඔහුගේ හුස්ම තබා ගැනීමට ඔහුට උගන්වන්නැයි අපි නිර්දේශ කරමු.
දරුවෙකු ප්‍රගුණ කළ යුතු වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ දිය යට හුස්මක් ගැනීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. ඔහු මෙම දක්ෂතාව ප්‍රගුණ කළ පසු, කිමිදීම හා ගැඹුර පිළිබඳ භීතිය පහව යනු ඇත.
නමුත් අවුරුදු 10 කට පසු දරුවන්ට පිහිනීමට ඉගෙන ගැනීම දුෂ්කර යැයි නොසිතන්න. ඔවුන් වයස අවුරුදු 5, 8 සහ 15 යන වයස් වලදී දක්ෂ ලෙස ප්‍රගුණ කර ඇත - වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඒවා නිවැරදිව සකස් කිරීමයි.
දරුවෙකුට වේගයෙන් ඉගැන්විය යුත්තේ කොතැනින්ද?
වයස අවුරුදු 7 දී හෝ ඊට පසු දරුවෙකුට පිහිනීමට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි අපි දිගටම සොයා බලමු. පළමුවෙන්ම, ඔබ ඉගෙන ගන්නේ කොතැනින්ද යන්න තීරණය කරන්න. හොඳම විකල්පය ක්‍රීඩා සංකීර්ණයක නොගැඹුරු තටාකයක්. දරුවාට ආරක්ෂිත බවක් දැනිය යුතුය, එබැවින් එහි ගැඹුරුම ස්ථානයේ ජල දාරය පපුවේ මට්ටමට වඩා ළඟා නොවිය යුතුය.
මුහුදේ පිහිනීමට දරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව බොහෝ අය උනන්දු වන නමුත් විවෘත ජලයේ මෙම ක්‍රීඩාව පිළිබඳව දැන හඳුනා ගැනීමට අපි නිර්දේශ නොකරමු. පළමුව, ස්වාභාවික පරිසරය බාධක ඇති කරයි - තරංග, අසමාන පතුල, ලුණු ජලය, එය කිමිදීමට අප්‍රසන්න ය. දෙවනුව, දිගු කාලයක් හිරු එළියේ සිටීම දරුවාගේ සමට අහිතකර ය. හොඳයි, තෙවනුව, පුහුණුවේ ආරම්භක අවධියේදී ඔබට ඇලී සිටිය හැකි පැති තටාකයේ ඇත.
තටාකයේ දී ඔබට විශේෂ ක්‍රීඩා උපකරණ ඉල්ලිය හැකිය - ලෑලි, රෝලර් ආදිය. මෙම උපකරණ ගැඹුරට ඇති බිය දුරු කිරීමට සහ තාක්ෂණයේ මූලික කරුණු ප්‍රගුණ කිරීමට උපකාරී වේ.
අවුරුදු 3-4 අතර ළමයින්ට සෙල්ලක්කාර ලෙස පිහිනීමට උගන්වනු ලැබේ. අවුරුදු 5-8 අතර ළමයින්ට සරල වචන වලින් තාක්ෂණය පැහැදිලි කළ හැකිය. වයස අවුරුදු 10 සිට, ඔබේ දරුවා වැඩිහිටියෙකු ලෙස සැලකීමට නිදහස් වන්න.
හොඳයි, ඔබේ දරුවාට පිහිනීමට ඉගැන්විය හැකි තැනට අපි පිළිතුරු දුන්නෙමු, නමුත් අපගේ ස්ථාවරය නිර්දේශිත බව අපි අවධාරණය කරමු. ඔබ දකුණේ ජීවත් වන අතර බොහෝ විට වෙරළට යාමට අවස්ථාව තිබේ නම්, යෞවනයෙකුට මුහුදේ පිහිනීමට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔහු සැමවිටම අධීක්ෂණය යටතේ සිටින බවට වග බලා ගන්න.
ජලයට බිය නොවන්නැයි දරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද?
පුහුණුකරුවන් ළමයින්ට තටාකයේ පිහිනීමට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද, ඔවුන් භාවිතා කරන තාක්ෂණය කුමක්ද? හොඳ විශේෂ special යෙක් දරුවාට ජලජ පරිසරය තුළ සුවපහසුව ලබා ගැනීමට සහ ආරම්භක බිය දුරු කිරීමට උපකාර වන විශේෂ ව්‍යායාමවල යෙදේ:
- පාවෙන. දරුවා ඔහුගේ හුස්ම අල්ලාගෙන, දණහිස වටා දෑත් ඔතා තටාකයට ඇද වැටේ. වාතය සහ පාවෙන නිකුත් කරයි. මාර්ගය වන විට, ඔබට දීප්තිමත් මෝටර් රථ පතුලේ විසුරුවා හැරිය හැකි අතර එවිට ඔහුට කිමිදීමට දිරිගැන්වීමක් ඇත;
- අඩිපාර. දරුවා තටාකයේ අද්දර දෑත් තබාගෙන කකුල් "කතුර", "ගෙම්බා", "බයිසිකල්", පැද්දීම යනාදිය සමඟ චලනය කරයි;
- හදවත්. රූපයේ පදනම ජලයට යටින් තිබිය යුතු නම් දරුවාට හදවතේ ජල පෘෂ් on ය මත ඇඳීමට ඉඩ දෙන්න. ඒ සමගම, ශරීරය තිරස් අතට පිහිටා ඇති අතර, කකුල් ශරීර සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ;
ඔබේ දරුවාට පිහිනීමට ඉක්මනින් ඉගැන්වීමට, බිය දුරු කිරීමට ඔහුට උදව් කරන්න. ළමයින් බිය වීම නැවැත්වූ විගසම ඉගෙනීම වේගයෙන් ඉදිරියට යාමට පටන් ගනී. දරුවා වෙහෙස නොබලා සතුටින් තටාකයේ ඇවිදිමින්, අම්මා සහ තාත්තා පිටුපස ඇති චලනයන් සතුටින් පුනරාවර්තනය කර ක්ෂණිකව තාක්ෂණය උරා ගනී.
මෙම අවස්ථාවෙහිදී, මතුපිට රැඳී සිටීමට දරුවාට ඉගැන්වීමට කාලයයි.
ශේෂ අභ්‍යාස
නිසි ලෙස පිහිනීමට ඔබේ දරුවාට ඉගැන්වීමට, ජලය ඔහුගේ ශරීරය රඳවා තබා ගත හැකි බව ඔහුට දැනෙන්නට ඉඩ දෙන්න. "ස්ටාර්" යනු මේ සඳහා සුදුසුම ව්‍යායාමයයි.
- දරුවා වතුර මත වැතිර, අත් සහ කකුල් පළල් ලෙස වෙන් කර, ඔහුගේ මුහුණ තටාකයට ඇද දමයි. ඔබට එක් අතකින් පැත්තට ඇලී සිටිය හැකිය. මෙම ස්ථානයේ, හුස්ම ගැනීම අවසන් වන තුරු ඔබ බොරු කීමට අවශ්‍යය;
සමබර වීමට ඉගෙන ගැනීමට ඔබේ දරුවාට උදව් කරන්න.
- ඔහුගේ පිටේ වැතිරෙන්න, ඔහුට දෑත් හා කකුල් විහිදුවන්න, සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න. කොඳු ඇට පෙළ කෙළින්ම පවතී. කකුල් සහ හිස එකිනෙකා ඉක්මවා නොයන ලෙස සමබරතාවයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය තාක් කල් බොරු කියන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, දෙමව්පියන්ට නුවණින් යුතුව ඔවුන්ගේ දෑත් ඉවත් කළ හැකිය.
විවිධ වයස්වල පිහිනීමට දරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද?
"දරුවෙකු පිහිනීමට කොපමණ පාඩම් ඉගෙන ගනු ඇත්ද" යන ප්‍රශ්නයට නිශ්චිත පිළිතුරක් නොමැත. මෙහි සෑම දෙයක්ම ඉතා තනි වන අතර ආරම්භක කුසලතා මත රඳා පවතී. දරුවාගේ වයස අනුව ක්රියාවලිය සංවිධානය කරන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලන්න:
- වසර 1 දක්වා. ඔබේ දරුවාට පිහිනීමට ඉගැන්වීමට විශේෂයෙන් උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. විනෝද වීමට හා කිමිදීමට විනෝද වන්න. පරිපූර්ණ පරිසරය වර්ණවත් සෙල්ලම් බඩු වලින් පිරුණු ගෘහ ස්නානයකි;
- අවුරුදු 1-2 යි. මෙම වයසේදී, ඔබේ දරුවා සමඟ රසවත් ක්‍රීඩා ඉදිරිපත් කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, බෝට්ටුවක් වතුරට දමා එහි රුවල් වලට පාවීමට සලස්වන්න. මෙම කාල පරිච්ඡේදය හුස්ම රඳවා ගැනීමේ තාක්ෂණය පැහැදිලි කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු යැයි සැලකේ. ඔබේ දරුවාට කටින් වාතය ගෙන කිමිදීමට කියන්න. ඔබ වතුරට හුස්ම හෙලන විට විහිලු බුබුලු පොකුරක් පුපුරවන්න;
- අවුරුදු 3-4. ක්‍රීඩා අභ්‍යාස කිරීම ආරම්භ කිරීමට කාලයයි: ගෙම්බා කකුල්, පැද්දීම සහ අත් පහර, “බයිසිකලය”, තැනට පැනීම ආදිය. ඔබේ දෑත් හා පෙන්ඩුලම් ඔබේ කකුල් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න, ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද යන්න පෙන්වන්න.
- අවුරුදු 5-7. ඔබට දරුවෙකුට පිහිනීමට ඉගැන්විය හැකි ස්ථානය අපි දැනටමත් පවසා ඇති අතර, අපි මෙම මාතෘකාව නැවත මතු කරන්නෙමු. තටාකයේ දී, ඔබට දරුවාට ජල ශෛලිය, පියයුරු පහර, පිටුපස බඩගා යාමේ තාක්ෂණය ප්‍රගුණ කළ හැකි විශේෂ උපකරණ ගත හැකිය. දෑතින් පුවරුව තදින් අල්ලාගෙන සිටින ඔහුට පළමු වරට තනියම පිහිනීම වැනි දේ දැනෙනු ඇත. කාලයත් සමඟ ඉන්වෙන්ටරි අවශ්‍යතාවය නැති වී යයි. ක්‍රීඩා පිහිනුම් ශෛලීන් ඉගැන්විය හැක්කේ ඔවුන් පිළිබඳ චතුර කථිකයින්ට පමණක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. එමනිසා, දෙමව්පියන් තාක්ෂණය හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතු අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, පිහිනීමට හැකිය.
- වයස අවුරුදු 9-12. මෙම වයසේ දරුවෙකු ඔහුගේ සෞඛ්‍යයට කොතරම් හොඳ පිහිනීමක් දැයි තේරුම් ගැනීමට දැනටමත් වයස්ගත වී ඇත. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කැමැත්තෙන් ඉගෙනීමට පැමිණෙන්නේ ඔවුන්ගේ වඩා දියුණු සම වයසේ මිතුරන් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා ය. ඉක්මනින් හා ස්වාධීනව පිහිනීමට ඉගෙන ගැනීම සඳහා, අවුරුදු 11 ක දරුවෙකුට සමහර විට අවශ්‍ය වන්නේ ශක්තිමත් පෙළඹවීමක් පමණි. ඔබේ පුතා තටාකයට යෑමට දැඩි ආශාවක් පෙන්නුම් කර ඇත්නම්, කිසිවක් සඳහා මෙම ආවේගය ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න. මෙහි ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය වැඩිහිටියන්ට සමාන වේ. පළමුව, ඔවුන් ඔවුන්ට උගන්වන්නේ ජලය මත රැඳී සිටීමට, කිමිදීමට, ගොඩබිම ඇති තාක්ෂණය පැහැදිලි කිරීමට ය. ඉන්පසුව, ඉන්වෙන්ටරි ආධාරයෙන් ඔවුන් පිහිනීමට පටන් ගනී. තවද, තාක්ෂණය සකස් කරමින් පවතින අතර වේග දර්ශක වැඩි දියුණු කරයි.
ඔබට රට තුළ නිවාඩුවක් තිබේ නම් සහ යෞවනයෙකුට ඉක්මනින් ගඟේ පිහිනීමට ඉගෙන ගත හැක්කේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, මෙම ලිපියේ දක්වා ඇති ඉඟි අදාළ කර ගැනීමට නිදහස් වන්න. කෙසේ වෙතත්, ස්වාභාවික ජලාශ විවිධ අන්තරායන්ගෙන් පිරී ඇති බව මතක තබා ගන්න - ශක්තිමත් ධාරා, එඩීස්, පතුලේ තියුණු ගල් ආදිය. වැඩිහිටි අධීක්ෂණයකින් තොරව කිසි විටෙකත් ඔබේ දරුවන්ට ගඟට යාමට ඉඩ නොදෙන්න.
ඔබට දරුවෙකුට පිහිනීමට ඉගැන්විය නොහැකි ආකාරය
අවසාන වශයෙන්, අපි ළමයින්ට පිහිනීමට උගන්වන විට කිසි විටෙකත් භාවිතා නොකළ යුතු කරුණු ලැයිස්තුවක් ලබා දෙන්නෙමු:
- කිසිම තත්වයක් යටතේ බල නොකරන්න;
- ක්රියාවලිය තුළ ස්නායු හෝ කෝප නොවන්න;
- ප්‍රශංසා කරමින් දරුවන් ධෛර්යමත් කරන්න;
- පාවීමට උදව් කිරීමෙන් දරුවාගෙන් එම කාර්යය පැහැර නොගන්න. එය තනිවම මතුපිට වැතිර සිටිය යුතුය. තාත්තා ළදරුවාගේ ඇඟිල්ලෙන් අල්ලාගෙන සිටින අතර, දරුවා කඩිසරව දෑත් හා කකුල් ඔසවා, ඔහු කෙතරම් හොඳින් කරනවාද යන්න ගැන ප්‍රීති වේ. ඒ සමගම, ඔහුගේ බඩ යන්තම් තටාකයේ ගිලී ඇත. තාත්තා දරුවා අතහැර යාමට ඉඩ දුන් විගසම ඔහු සංකෝචනය වී ගිලෙන්නට පටන් ගනී. හුරුපුරුදුද? එය නොකරන්න!
- රබර් මුද්දක් භාවිතා කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. එහි දී, දරුවා තිරස් ස්ථානයක් ගැනීම වෙනුවට පාවීමක් මෙන් එල්ලී සිටී;
පුහුණුව ආරම්භයේ දී වැදගත්ම දෙය නම් ඉගෙනීමට ඇති ආත්මය සහ දැඩි ආශාවයි. පිහිනීම විනෝදජනක හා රසවත් දෙයක් සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය. එවිට දරුවා පන්තිවලට සහභාගී වීමට සතුටු වනු ඇත. ඔව්, ඔබ ඔබේ දරුවාට පිහිනීමට ඉගැන්විය යුතුයි! මාව විශ්වාස කරන්න, ඔහු වැඩෙන විට, ඔහු කිහිප වතාවක්ම “ස්තූතියි” කියයි.
