මිනිස් සංහතියේ ආරම්භයේ සිටම පුද්ගලයෙකුගේ ධාවනයේ වේගය ඔහුගේ ජීවිතයේ විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළේය. වේගවත්ම ධාවකයන් සාර්ථක පතල් කම්කරුවන් හා දක්ෂ දඩයම්කරුවන් බවට පත්විය. ක්‍රි.පූ. 776 දී, අප දන්නා පළමු ධාවන තරඟ පැවැත්වූ අතර, එතැන් සිට වේගවත් ධාවනය අනෙකුත් ක්රීඩා විෂයයන් අතර ස්ථිර ස්ථානයක් ලබා ගෙන ඇත.
ධාවනය කිරීම පහසුම ශාරීරික ව්‍යායාම වලින් එකක් වන අතර, කෙසේ වෙතත්, නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ: පිරිමි සහ ගැහැණු, වැඩිහිටියන් හා ළමුන් - අපගේ සෞඛ්‍යය හා ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ සරලව දුවන විට බොහෝ අය එන්ඩෝර්ෆින් සහ ෆීනයිල්තිලමයින් මුදා හරින බව විද්‍යා scientists යින් විසින් ඔප්පු කර ඇති හෙයින් එය පුද්ගලයෙකු ඊනියා "ධාවකයන්ගේ ප්‍රීති ප්‍රමෝදයට" යොමු කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, මිනිසුන්ට බොහෝ සතුටක් දැනේ, ඔවුන්ගේ වේදනා සීමාව සහ ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩිවේ - ශරීරය ධාවනය වන විට බරට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ එලෙසයි.
වේගයෙන් මිනිසුන් ධාවනය වන වේගය කුමක්ද?
ලෝකයේ විවිධ වර්ගයේ ක්රීඩා ක්‍රියාත්මක වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම විවිධ වාර්තා දර්ශක ඇත.
ස්ප්රින්ට් හෝ ස්ප්රින්ටින් - මීටර් සියයේ සිට හාරසියයක් දක්වා
මීටර සියයක දුරක් සඳහා ලෝක වාර්තාවක් තැබුවේ 2009 බර්ලිනයේ පැවති ලෝක ශූරතාවලියේදී තම මව්බිම වන ජැමෙයිකාව නියෝජනය කළ මලල ක්‍රීඩකයෙකු වන උසේන් බෝල්ට් විසිනි. එහි වේගය තත්පර 9.58 කි.
මධ්යම දුර ධාවනය - මීටර් අටසියයේ සිට තුන්දහසක් දක්වා
මෙම කාණ්ඩය තුළ අවිවාදිත ශූරයා වන්නේ ජොනතන් ග්‍රේ වන අතර ඔහු 1986 දී සැන්ටා මොනිකා හි තත්පර 1.12.81 ක ප්රති result ලයක් පෙන්නුම් කළේය.
දිගු දුර ධාවනය - මීටර් පහේ සිට දසදහසක් දක්වා
ඉතියෝපියාවේ මලල ක්‍රීඩිකාවක් වන කෙනෙනීසා බෙකෙල් මීටර් පන්දහසක් දුරින් ඉහළම ප්රති result ලය පෙන්නුම් කළ අතර එහිදී ඔහුගේ වාර්තාව තත්පර 12.37.35 ක් වූ අතර මීටර් දසදහසක් ඔහුගේ වේගය තත්පර 26.17.53 ක් විය.
පුද්ගලයෙකු සඳහා ලෝක ධාවන වේගය පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ද ලබා ගත හැකිය.
ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇති පරිදි, දුර කෙටි වන තරමට මලල ක්‍රීඩකයාට පෙන්විය හැකිය. එහෙත්, දුර ගමන් කිරීම ද වට්ටම් කළ නොහැක, මන්ද එය සම්පූර්ණ කිරීමට වැඩි ශක්තියක් සහ විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය වේ.
ලෝක පැනීමේ වාර්තා දැන ගැනීමට කැමති අය සහ ඒවා පිහිටුවා ඇති ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අපි ඊළඟ ලිපියෙන් රසවත් තොරතුරු රාශියක් රැස් කර ඇත්තෙමු.
සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ ධාවන වේගය: සෑම කෙනෙකුටම අත් කරගත හැකි දේ
ඔබේ ව්‍යායාම effective ලදායී වීමට සහ ප්‍රතිලාභ වෙනුවට හානියක් සිදු නොකිරීමට නම්, වෘත්තීය ක්‍රීඩාවලට සම්බන්ධ නොවන සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුට කොතරම් වේගවත් වේගයක් සාමාන්‍යදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. එකඟ වන්න, මලල ක්‍රීඩකයෙකු වසර ගණනාවක් තිස්සේ කරගෙන යන ප්රති result ලය දින කිහිපයකින් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම මෝඩකමකි, පියවරෙන් පියවර ඔහුගේ ශරීරය දිනපතා ව්‍යායාම සහ විශේෂ ව්‍යායාම වලින් සූදානම් කරයි.
ඉතින්, ධාවනය වන විට පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය වේගය පැයට කිලෝමීටර 20 කි. මෙය දිගු දුර සඳහා අදාළ වේ, මන්ද කෙටි ධාවකයන්ට ඉහළ ප්රති result ලයක් පෙන්විය හැකිය - පැයට කිලෝමීටර 30 දක්වා. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවම ශාරීරික පුහුණුවක් පවා නොමැති පුද්ගලයින්ට එවැනි ප්රති result ලයක් පෙන්වීමට නොහැකි වනු ඇත, මන්ද ඔවුන්ගේ ශරීරය බර පැටවීමට පුරුදු නොවන බැවිනි.
පුද්ගලයෙකුගේ ධාවන වේගය (කි.මී. / පැයට) - කි.මී. 44 - දැනටමත් වාර්තාවකි, එය අපට මතක ඇති පරිදි උසේන් බෝල්ට් විසින් සකසා ඇත. මාර්ගය වන විට, මෙම ප්රති result ලය මානව ඉතිහාසයේ ඉහළම අගය ලෙස සුප්‍රසිද්ධ ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළත් කර ඇත. මිනිසුන් සඳහා අධික වේගය දැනටමත් භයානක ය - කකුල් වල මාංශ පේශි බිඳ වැටීමට පටන් ගත හැකිය.
ඔබ ජෝගිං කිරීමට තීරණය කරන්නේ නම් - එය උදේ වරුවේ කුඩා ජෝගිං හෝ වෘත්තීය මලල ක්රීඩා පන්ති වේවා යන්න ගැටළුවක් නොවේ - මෙම ක්‍රියාකාරකම භුක්ති විඳීමටත්, ශක්තිමත් හා වේගවත් හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමටත්, ඔබේම වාර්තාවක් තැබීමටත් අපි ප්‍රාර්ථනා කරමු!
වේගයෙන් හා දීර් run කාලයක් ධාවනය කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, අපගේ වෙබ් අඩවියේ ලිපිය කියවීමට වග බලා ගන්න.
